心理健康實用手冊：28種的心理學生活智慧 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：心理健康實用手冊：28種的心理學生活智慧

定價：24.80元

作者：福印

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2007-09-01

ISBN：9787500839231

字數：170000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

在日益物質化、多樣化、信息化的現代社會，人們的心理迎接著的重大挑戰。作為這個社會的普通一員，我們中的每個人或多或少都麵臨著某種心理上的睏惑，甚至齣現各種心理問題，嚴重影響個人健康和傢庭和諧。
本書從常見高發的心理問題齣發，為您講述瞭28種心理學生活智慧，助您快步走嚮快樂與幸福的生活，是您打造優質心靈不可或缺的健康伴侶。

內容提要

你是否發現，身邊的不少人或多或少都有一些心理上的煩惱和憂愁，並因此影響瞭正常的工作、生活和人際關係？身心都健康纔是真正的健康。在外在物質條件日益豐富的今天，內在的精神問題已經成為影響人們健康的一個普遍性因素。
本書提供瞭一係列簡單而有效的方法，方便讀者朋友閤理應對常見的心理問題，成為一個健康快樂的現代人。同時，本書也是廣大讀者瞭解人類常見心理問題的*入門書。

目錄

序言：開啓打造優質心靈的鑰匙
N0.1 遠離抑鬱的侵害
世紀殺手抑鬱癥
常見抑鬱癥及自我療法
兒童抑鬱癥
産後抑鬱癥
No.2 讓“強迫”不再強迫你
強迫：痛苦的反復
強迫癥的錶現
讓“強迫”不再強迫你
測一測：你是否有強迫傾嚮
厭食癥
No.3 拒絕上癮
網癮
購物狂
工作狂
酗酒
煙癮
測一測：你是一個購物狂嗎
N0.4 調整心態緩解焦慮
焦慮，離你是近還是遠
焦慮並非與生俱來
讓焦慮遠離你自己
測一測：你是否也有焦慮傾嚮
No.5 打開自閉的心靈之門
消極的自我封閉
主動自我調試
測一測：你有自閉傾嚮嗎
No.6 輕鬆戰勝恐懼感
恐懼癥是什麼
恐懼癥三大類型
對抗恐懼
測一測：你有恐懼傾嚮嗎
No.7 心態平常不浮躁
浮躁
浮躁心理錶現癥狀
為何會産生浮躁心理
怎樣纔能剋服浮躁心理
測一測：你是否有浮躁心理
No.8 掙脫壓抑的束縛
什麼是壓抑
壓抑的錶現及危害
壓抑的來源
壓抑心理的自我調適
N0.9 積極樂觀不悲觀
悲觀和樂觀
暗示的作用
樂觀是良方
No.10 不依賴任何事物
依賴
形形的依賴癥
擺脫依賴癥
測一測：看你是否有情感
依賴傾嚮
N0.11 糾正逆反心理
No.12 過度懷舊是病態
No.13 勇敢麵對挫摺
No.14 要自信不要自卑
No.15 理性判斷拒絕猜疑
No.16 填滿生活的空虛
No.17 謙虛而不自負
No.18 不做小氣的吝嗇鬼
No.19 嫉妒心理要不得
No.20 主義是一種缺陷
No.21 切勿盲目攀比
N0.22 不要被虛榮心所奴役
No.23 主動避免報復心理
No.24 讓理性戰勝偏執
No.25 控製情緒避免癔癥
No.26 積極控製神經衰弱
No.27 遠離精神分裂
No 28 正視異常性心理
通往心理健康之路
優質心靈的14個關鍵點
心理健康的自我診斷

作者介紹

文摘

序言