懷孕 分娩 産後恢復全程指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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潘華英 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 産後
• 母嬰健康
• 育兒
• 備孕
• 孕婦
• 産後恢復
• 新手媽媽
• 孕期指南

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501975280

商品編碼：29564757364

包裝：平裝

齣版時間：2010-07-01

基本信息

書名：懷孕 分娩 産後恢復全程指導

定價：29.80元

作者：潘華英

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787501975280

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

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內容提要

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本書濃縮瞭作者長期的臨床經驗，內容涵蓋瞭懷孕準備期、孕期、産後恢復期以及整個過程中的知識。
全書內容科學翔實，全方位伴隨準媽媽從妊娠前三月到産後恢復，給予各種問題專業的全程指導，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽日常飲食營養、日常生活中哪些該做哪些不該做，告訴準媽媽在孕期不知道的、想知道的、應該知道的一切。給予每一位準媽媽貼心、細心的嗬護。
本書是每一位育齡女性的指導用書，是廣大讀者瞭解孕産知識的理想參考用書，也是每一個孕産傢庭隨需隨查的科普圖書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《母嬰健康全書》：從備孕到育兒，科學指導，安心陪伴 這是一本全麵、深入、實用性極強的母嬰健康百科全書，旨在為每一位準父母、新晉父母提供從孕前準備、孕期嗬護、分娩體驗到産後恢復及科學育兒的全方位指導。本書由資深婦産科專傢、新生兒科醫生、營養師、心理谘詢師等多學科團隊傾力打造，融閤瞭最新的醫學研究成果與豐富的臨床實踐經驗，以通俗易懂的語言、圖文並茂的形式，為您撥開籠罩在母嬰健康上的迷霧，指引您走嚮健康、快樂、充滿愛的育兒之路。 第一部分：孕育生命的智慧——備孕與早期孕期 懷孕的奇跡始於精心的準備。本書的第一部分將引導您係統地進行孕前規劃，包括： 科學備孕基礎： 詳細解讀男女雙方在孕前的生理準備，如女性的排卵周期計算、受孕最佳時機，男性的精子質量提升，以及雙方共同需要調整的生活習慣，如均衡飲食、適度運動、戒煙戒酒、遠離有害物質（輻射、農藥、重金屬等）。我們將深入探討孕前營養的重要性，如葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵營養素的補充時機與劑量，幫助您為孕育一個健康的生命打下堅實的基礎。 孕前健康檢查與谘詢： 強調常規孕前檢查的必要性，詳細列齣各項檢查的目的和意義，例如優生優育篩查、傳染病篩查、慢性病評估等，幫助您及時發現並處理可能影響懷孕的健康問題。我們將提供關於遺傳病谘詢、傢族史梳理的指導，讓您對潛在的遺傳風險有更清晰的認識。 孕早期生理變化與應對： 懷孕初期，身體會發生一係列微妙的變化。本書將逐一解析早孕反應（如惡心、嘔吐、疲勞、情緒波動）的生理機製，並提供科學有效的緩解方法，如飲食調整、生活作息建議、心理調適技巧。您將瞭解到孕早期胚胎發育的關鍵時期，以及如何通過保持良好心態和健康的生活方式，為寶寶的健康發育保駕護航。 孕早期營養與飲食禁忌： 孕早期是胎兒器官分化的重要階段，科學的營養攝入至關重要。本書將提供詳盡的孕早期營養指南，推薦適宜孕婦的食物種類、烹飪方式，並明確列齣需要禁忌的食物（如生冷、辛辣、加工食品、部分魚類等），以避免對胎兒造成不良影響。我們將深入講解孕期常見營養素缺乏的風險及預防措施。 孕早期安全與用藥： 孕期用藥需格外謹慎。本書將指導您瞭解孕期安全用藥的原則，明確哪些藥物絕對禁用，哪些需要在醫生指導下慎用，並提供常見的孕期不適（如感冒、腹瀉、牙痛）的非藥物療法和安全用藥建議。我們將提醒您注意避免接觸環境中的潛在危害，如X光檢查、高強度輻射等。 第二部分：孕育生命的奇跡——孕期營養、運動與健康管理 隨著孕周的增加，孕婦身體的變化更加顯著，本書將為您提供貫穿整個孕期的科學指導： 孕中期與孕晚期營養精進： 孕中期是胎兒快速生長的階段，孕晚期則是體重增長最快的時期。本書將提供詳細的孕中期和孕晚期營養食譜建議，重點關注蛋白質、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的攝入，指導您如何應對孕期體重增長過快或過慢的問題。我們將探討孕期糖代謝異常（妊娠期糖尿病）的風險，並提供飲食管理建議。 孕期運動的益處與安全： 適度的孕期運動不僅有助於控製體重、緩解孕期不適，還能增強體質，為分娩做準備。本書將推薦適閤孕婦的各類運動，如孕婦瑜伽、普拉提、散步、遊泳等，並詳細講解不同孕周的運動強度和注意事項，以及哪些運動應避免。 孕期常見不適與疾病預防： 孕期可能齣現水腫、腰酸背痛、便秘、孕吐加劇、失眠等不適。本書將逐一分析這些癥狀的成因，並提供有效的居傢護理方法和就醫指徵。我們將重點講解孕期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤、胎盤早剝等高危妊娠的識彆、預防與管理。 胎兒發育監測與産檢： 詳細解讀每一次産檢的目的和項目，包括B超、唐氏篩查、四維彩超、羊水穿刺等，幫助您理解産檢結果，並與醫生進行有效溝通。我們將引導您瞭解胎兒在不同孕周的發育情況，並通過胎動監測等方式，及時瞭解胎兒的健康狀況。 孕期心理健康與夫妻溝通： 孕期是情緒波動較大的時期，本書將關注孕婦的心理健康，提供應對焦慮、抑鬱的有效方法，並強調夫妻雙方在孕期支持的重要性，鼓勵積極溝通，共同迎接新生命的到來。 第三部分：迎接新生命——分娩過程的準備與體驗 分娩是生命中最激動人心的時刻，本書將幫助您做好充分的準備，減少恐懼，擁抱美好的分娩體驗： 分娩方式的選擇與解讀： 詳細對比順産（自然分娩）和剖腹産的優劣勢，介紹各種分娩方式（如水中分娩、無痛分娩）的特點，並提供選擇依據，幫助您與醫生共同做齣最適閤自己的分娩決定。 分娩徵兆的識彆與入院時機： 準確識彆見紅、規律宮縮、破水等分娩徵兆，並知道何時應該前往醫院，避免過早或過晚入院。 分娩過程詳解與助産技巧： 詳細描述分娩的全過程，包括潛伏期、活躍期、臨近産期、産後三個階段的生理變化和可能遇到的情況。我們將介紹有效的呼吸技巧、放鬆方法、待産過程中的自我調整，幫助您更順暢地度過産程。 疼痛管理與無痛分娩： 深入解析無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、安全性、適用人群及過程，幫助您科學認識並理性選擇。 分娩並發癥的應對： 提前瞭解分娩過程中可能齣現的常見並發癥（如胎位異常、宮縮乏力、産道裂傷等），以及相應的處理方法，增強您的信心。 剖腹産的術前準備與術後護理： 為需要剖腹産的母親提供詳細的術前須知，包括麻醉方式、手術流程、風險提示，以及術後的傷口護理、疼痛管理、活動恢復等全方位指導。 新生兒齣生後的初步護理： 簡要介紹新生兒齣生後立即進行的評估、肌膚接觸、母乳喂養指導等，為寶寶的健康成長打下良好開端。 第四部分：母子身心康復——産後恢復與科學育兒 生命的延續不僅在於齣生，更在於産後的精心嗬護與科學引導。本書的最後一部分將聚焦於産後媽媽的恢復以及寶寶的健康成長： 産後媽媽的身體恢復： 詳細講解産後惡露的排齣、子宮的復舊、傷口（會陰側切或剖腹産）的護理、盆底肌的修復，以及産後常見的生理問題（如乳房脹痛、泌乳不足、便秘、痔瘡）的應對方法。 産後營養與月子調理： 提供科學閤理的産後飲食建議，強調均衡營養與循序漸進的恢復，指導您如何通過飲食促進身體復原、增加母乳分泌。我們將 debunk 傳統的“坐月子”觀念中的不科學部分，提供現代化、科學化的産後調養方案。 産後心理調適與情緒疏導： 關注産後抑鬱（PPD）的識彆與預防，提供心理支持和應對策略，幫助新媽媽更好地適應角色轉變，享受為人母的喜悅。 母乳喂養的挑戰與技巧： 全麵指導從建立母乳喂養、正確的含接姿勢、催乳技巧、堵奶的預防與處理，到混閤喂養和人工喂養的適宜情況。 新生兒的日常護理： 涵蓋喂養（奶粉選擇、喂養量、喂養時間）、睡眠（睡眠習慣、安全睡眠）、洗澡、換尿布、臍帶護理、黃疸觀察、常見皮膚問題（如尿布疹、濕疹）的處理。 寶寶的生長發育裏程碑： 介紹新生兒到嬰兒期，寶寶在運動、語言、認知、社交情感等方麵的典型發育規律，以及如何通過遊戲和互動促進寶寶的發展。 早期教育與親子互動： 強調早期親子互動的重要性，提供親子遊戲、親子閱讀等方法，幫助傢長與寶寶建立深厚的情感連接，培養寶寶的各項能力。 疾病預防與就醫指南： 詳細講解新生兒常見疾病（如感冒、腹瀉、發燒、肺炎）的識彆、傢庭護理以及何時需要及時就醫，提供疫苗接種的知識與建議。 傢庭支持與角色分工： 強調傢庭成員（特彆是爸爸）在育兒過程中的重要作用，鼓勵建立良好的夫妻溝通和分工閤作，共同承擔養育責任。 《母嬰健康全書》不僅是一本知識的寶庫，更是一份安心的陪伴。我們希望通過這本書，幫助您自信、從容地迎接新生命的到來，並為寶寶的健康成長提供最科學、最貼心的指導。讓您在為人父母的旅途中，不再迷茫，充滿智慧，收獲無盡的愛與快樂。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗絕對值得稱贊。我是一個對電子書不太感冒的人，喜歡實體書的質感。這本書的紙張不是那種特彆反光的銅版紙，閱讀起來眼睛很舒服，即使在昏暗的燈光下長時間閱讀也不會覺得纍。而且，它善於運用圖錶和信息框來提煉重點。比如，在講解不同孕期需要進行的檢查項目時，它做成瞭一個清晰的時間軸錶格，一目瞭然，我直接把它貼在瞭冰箱上，每天對照著檢查自己有沒有遺漏。此外，書中插入瞭一些準爸爸的“友情提示”小闆塊，內容非常詼諧幽默，幫助老公理解孕期妻子的各種“奇怪”需求，這讓原本可能隻有我一個人讀的書，變成瞭夫妻共同學習的材料，極大地促進瞭傢庭的溝通。這種考慮周全的設計，真是太貼心瞭。

评分☆☆☆☆☆

如果說有什麼讓我覺得這本書非常與眾不同，那就是它對“心理建設”的深度挖掘。我讀瞭很多關於生理變化的指導書，但很少有書能如此坦誠地聊起母親身份轉變帶來的焦慮、自我價值的重新定義，以及與伴侶關係的微妙變化。書中有一章專門討論瞭“如何保持自我”的話題，它鼓勵産後媽媽不要因為全身心投入到育兒中而徹底丟掉自己的興趣和社交圈，並提供瞭一些非常實際的建議，比如如何與伴侶協商齣屬於自己的“放風時間”。這種關注女性個體成長的視角，讓這本書的立意一下子拔高瞭，它不再僅僅是一本“工具書”，更像是一位理解你、支持你成長的“心靈導師”。它讓我明白，成為母親是一個過程，允許自己有脆弱和迷茫，也是這個過程的一部分，這對我即將到來的身份轉變，提供瞭巨大的心理支持。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的並非它對孕期的描述有多科學嚴謹——當然這些也做得很到位——而是它對“産後恢復”這一塊的重視程度，簡直是教科書級彆的全麵。很多同類書籍在寶寶齣生後，內容就迅速轉嚮瞭育兒指南，對媽媽自身的恢復一帶而過，讓人感覺媽媽的需求被邊緣化瞭。但這本書完全不是這樣，它用大量的篇幅專門剖析瞭産後盆底肌修復、腹直肌分離的自測和初步矯正方法，甚至還提到瞭産後抑鬱的早期識彆信號和求助渠道。我特彆關注瞭其中關於體形恢復的部分，它強調瞭循序漸進的重要性，給齣瞭一套非常溫和的産後運動時間錶，明確指齣哪些動作在産後多久內是禁忌，哪些又是推薦的。這讓我對“坐月子”的理解不再局限於傳統習俗，而是建立在科學身體恢復基礎上的，讓人覺得非常受用和尊重。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始對這本書的期待值並不算特彆高，市麵上這類書太多瞭，總感覺大同小異，無非就是告訴你“什麼能吃，什麼不能做”。但是這本書在孕晚期的部分，給我的衝擊比較大。它非常深入地探討瞭分娩方式的選擇，不偏袒任何一種，而是客觀地分析瞭順産和剖腹産各自的優劣以及恢復周期，這一點非常重要。更讓我驚喜的是，它居然詳細講解瞭“無痛分娩”的原理、流程以及可能的體驗，還附帶瞭呼吸技巧的圖解說明，而不是簡單地提一句“可以考慮無痛”。這種深入到實操層麵的指導，讓我感覺這不是一本‘指導’，更像是一個經驗豐富的資深助産士在你耳邊細細道來。我甚至覺得，光是學會如何正確用力呼吸這一塊，就已經值迴票價瞭。對於即將臨盆的我來說，這種提前做足心理建設和知識儲備的感覺，簡直是定心丸。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得挺溫馨的，那種柔和的色調和挺有設計感的字體，一看就知道是麵嚮準媽媽們的實用指南。我本來以為內容會比較偏嚮那種冷冰冰的醫學術語堆砌，畢竟是講“全程指導”嘛，心裏還有點打鼓。結果翻開目錄纔發現，裏麵對不同孕期的生理變化描述得非常細緻，而且不是那種乾巴巴的說明，而是用瞭很多生活化的例子來解釋，比如孕早期反應大怎麼辦，怎麼跟傢人溝通情緒變化這些，感覺作者特彆理解孕婦的心情。我特彆喜歡其中關於營養搭配的那一部分，它不是簡單地列齣“多吃點什麼”，而是根據孕周動態調整食譜，甚至還考慮到瞭素食孕婦的需求，提供瞭很多替代方案，這對我這個有點挑食的人來說簡直是福音。另外，書中對孕期常見的各種不適，比如水腫、腰酸背痛的處理建議，都非常具體，有幾個小貼士我迴傢試瞭一下，效果立竿見影，感覺這本書真的花瞭很多心思在細節打磨上，讓人讀起來心裏踏實。