讓孩子幸福一生的30個情緒管理遊戲 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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尚真兒 著

圖書標籤:

• 情緒管理
• 兒童心理
• 親子教育
• 遊戲療法
• 正麵教育
• 情緒認知
• 自我調節
• 幸福感
• 兒童成長
• 傢庭教育

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515310947

商品編碼：29558136003

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：讓孩子幸福一生的30個情緒管理遊戲

定價：33.00元

作者：尚真兒

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787515310947

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆“玩具是孩子的單詞，遊戲是孩子的語言。”本書教父母如何讀懂孩子的“單詞”，掌握孩子的“語言”，與孩子正確交流。
◆傢長首先理解自己的情感，纔能讀懂孩子的情感。為瞭讓傢長瞭解自我的內心，每一章提供傢長指導案例，這是一本父母和孩子共同的情緒管理書。
◆耶魯大學兒童心理谘詢專傢精心挑選的30個親子對話遊戲，提供理解孩子5種基本的情感闆塊——恐懼、憤怒、憂慮、悲傷、關愛，以及孩子潛能開發的闆塊。
◆本書對父母與孩子進行對話的過程以及各種遊戲的形式進行瞭詳細說明，父母可以從中發現直接撫慰孩子內心和開發孩子潛能的高效方法。
◆圖文並茂，四色印刷，內含30幅彩色插圖。
大多數圖書隻是強調單項的兒童情商培養，忽略瞭在這個培養過程中，傢長自己的情感控製，以及情緒管理對孩子性格習慣形成的影響。　　作者以兒童心理谘詢專傢的多年經驗，給眾多父母朋友們傳達瞭充滿感動的對話技巧，為中國傢長獻上一本珍貴的情感管理指南。

內容提要

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　　“不知道為什麼孩子這幾天總是哭鬧。”“不知道為什麼孩子近好像不願意理我。”……由於語言錶達能力還不成熟，孩子常常用哭、鬧等各種行為代替情感的錶達。想瞭解孩子情緒問題的傢長首先需要自己能理解情感和掌握情感的處理方法。高情商的孩子需要好情緒的父母。
為瞭讓父母體驗到通過各種遊戲與孩子進行對話撫慰孩子內心的積極效果，作者基於多年的谘詢經驗，為傢長準備瞭5種基本的情感闆塊——恐懼、憤怒、憂慮、悲傷、關愛，以及孩子潛能開發的闆塊，通過不同情感的實際成功案例生動地介紹瞭與孩子進行對話的30種遊戲方法。
父母可以從中學習幫助孩子剋服恐懼、平息憤怒、減少憂慮、消除悲傷的方法，加深孩子與兄弟姐妹、父母的關係，以及以幫助孩子提高自信心、思考力、行為調節能力等豐富的心理遊戲為中心的適當的對話方法。通過這些遊戲對話，孩子和傢長將會共同成長，得到心靈的安慰，並成為一生中有益的經驗。

目錄

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作者介紹

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　　尚真兒，獲得哥倫比亞大學研究生院精神谘詢專業碩士學位，現為耶魯大學附屬兒童精神醫院兒童學習中心研究員，美國的兒童心理與傢庭治療專業谘詢師。
　　她在紐約州和康涅狄格州從事兒童、青少年以及傢庭谘詢工作，積纍瞭豐富的臨床研究和谘詢治療經驗。其代錶著及暢銷書《誇奬和責備的力量》在中國、泰國等地齣版，受到眾多傢長的歡迎。

文摘

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序言

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讓孩子幸福一生的30個情緒管理遊戲 內容簡介 在孩子成長的道路上，情緒如同潮水般起伏不定，時而歡欣雀躍，時而低落沮喪。如何引導孩子認識、理解並有效地管理自己的情緒，成為無數傢長關注的焦點。本書《讓孩子幸福一生的30個情緒管理遊戲》正是基於這一需求而精心創作，它並非一本枯燥的理論說教書籍，而是一本充滿趣味性、操作性和實效性的實踐指南。本書以“遊戲”為核心，將抽象的情緒管理概念融入到生動有趣的親子互動中，幫助孩子在玩樂中學習，在體驗中成長，為他們一生幸福奠定堅實的情緒基石。 本書的編寫團隊由多位資深的兒童心理學專傢、教育學者和一綫幼兒教師組成，他們深諳兒童心理發展規律，並結閤大量的實踐案例，提煉齣30個精選的情緒管理遊戲。這些遊戲的設計，充分考慮到瞭不同年齡段孩子的認知水平和情感特點，既有適閤低齡幼兒的簡單模仿和角色扮演，也有適閤學齡兒童的策略性思考和團隊閤作。每一個遊戲都附有清晰的操作步驟、所需的材料清單、遊戲目標以及傢長引導的要點，確保傢長能夠輕鬆上手，並能有效促進孩子的正麵情緒發展。 本書的核心理念：從“心”齣發，讓快樂成為習慣 本書並非簡單地教授孩子“壓抑負麵情緒”或“強製快樂”，而是緻力於幫助孩子建立一種積極、健康、平衡的情緒模式。我們深信，情緒是孩子認識自我、理解世界、建立人際關係的重要媒介。學會管理情緒，並非是要抹殺孩子的情感，而是要賦予他們駕馭情緒的力量，讓他們能夠： 認識情緒： 幫助孩子識彆和命名自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，還是好奇、驚訝、焦慮等。隻有認識到情緒的存在，纔能開始與之對話。 理解情緒： 引導孩子探究情緒的根源，理解為什麼自己會有這樣的感受，以及情緒會帶來怎樣的影響。例如，當感到生氣時，為什麼會臉紅、心跳加速，這樣的情緒會讓他們想做什麼？ 錶達情緒： 教導孩子用恰當、健康的方式錶達自己的情緒，而不是通過哭鬧、打人、沉默或自我封閉。學習用語言、肢體動作、藝術創作等多種方式來傳遞內心的感受。 調節情緒： 教授孩子一些簡單易行的方法來緩解負麵情緒，比如深呼吸、找人傾訴、轉移注意力、進行體育活動等，同時也學習如何放大和維持正麵情緒。 同理情緒： 鼓勵孩子關注他人的情緒，學會站在他人的角度思考問題，理解他人的感受，從而培養同情心和良好的社交能力。 本書的30個遊戲，正是圍繞著這幾個核心維度展開，通過多樣化的活動，全方位地鍛煉孩子的情緒管理能力。 本書特色亮點： 1. 遊戲化學習，趣味無窮： 拋棄枯燥的理論灌輸，將情緒管理融入到充滿樂趣的遊戲中。孩子在玩耍中潛移默化地學習，對情緒管理不再感到抗拒，反而樂在其中。例如，“情緒錶情猜猜猜”遊戲，讓孩子通過模仿錶情來識彆不同的情緒；“情緒降溫站”遊戲，通過角色扮演來體驗憤怒情緒的爆發與平息。 2. 實操性強，易於復製： 每一個遊戲都經過精心的設計和反復的實踐檢驗，操作簡單易懂，所需材料大多是傢庭常見物品，或是易於獲取的。傢長隻需按照書中的步驟，便能輕鬆與孩子一同完成遊戲，將遊戲中的情緒管理技巧延伸到日常生活中。 3. 全麵覆蓋，係統提升： 30個遊戲並非孤立存在，而是構成瞭一個相對完整的體係，從情緒的認知、理解、錶達，到調節和同理，層層遞進，幫助孩子全麵提升情緒管理能力。本書還特彆關注瞭孩子在不同情境下的情緒反應，例如，如何應對挫摺、如何處理衝突、如何麵對分離等。 4. 親子互動，增進感情： 遊戲是連接親子關係的絕佳橋梁。在共同參與遊戲的過程中，傢長不僅能夠更好地瞭解孩子的內心世界，也能夠給予及時的引導和支持。這種高質量的陪伴，能夠極大地增進親子間的信任和情感聯結，為孩子提供更堅實的後盾。 5. 關注發展，與時俱進： 本書的編寫團隊緊密關注兒童心理學的前沿研究成果，並將最新的教育理念融入到遊戲設計中。例如，本書也強調瞭在數字化時代，如何引導孩子正確認識和管理網絡世界中的情緒，以及如何平衡綫上綫下的生活。 本書內容預覽（部分遊戲介紹）： 情緒的“調色盤”： 通過繪畫和色彩聯想，讓孩子將抽象的情緒具象化，理解不同情緒的色彩錶現，例如，快樂是明亮的黃色，悲傷是憂鬱的藍色，憤怒是熾熱的紅色。 “我的情緒小怪獸”： 鼓勵孩子用橡皮泥、彩紙等材料製作代錶自己情緒的“小怪獸”，學習將內心的負麵情緒以藝術化的方式“釋放”，並嘗試給怪獸“降溫”或“安慰”。 “情緒偵探”： 通過觀察故事、電影片段或生活場景中的人物錶情和行為，引導孩子分析人物的情緒，並猜測背後的原因，鍛煉孩子的同理心和情緒洞察力。 “冷靜開關”練習： 設計一係列情境，讓孩子在模擬的“生氣”、“委屈”等狀態下，練習使用深呼吸、數數、轉移注意力等方法來“關閉”負麵情緒的開關，找迴內心的平靜。 “情緒能量傳遞”： 鼓勵孩子用肢體語言、誇張的錶情來傳遞不同的情緒，讓其他傢庭成員來猜測，增加遊戲的趣味性，同時也幫助孩子更靈活地錶達情緒。 “我的情緒天氣預報”： 每天記錄自己一天的“情緒天氣”，例如，早上是晴朗的，下午有點小陰天，晚上心情如彩虹。通過這種方式，讓孩子學會關注自己的情緒變化，並為情緒變化找原因。 “解決問題小隊”： 模擬遇到睏難的情境，引導孩子運用情緒管理策略，與傢人或朋友一起頭腦風暴，尋找解決問題的方法，同時學習在壓力下保持積極的態度。 本書適讀人群： 0-6歲的幼兒傢長： 幫助幼兒認識和錶達基本情緒，打下情緒管理的基礎。 6-12歲的學齡兒童傢長： 引導孩子應對更復雜的情緒，學習更高級的情緒調節策略。 對兒童心理和教育感興趣的傢長： 深入瞭解兒童情緒發展規律，掌握實用的育兒技巧。 幼兒園教師、早教機構的老師： 可作為教學參考，將遊戲融入課堂，提升教學效果。 結語： 孩子的一生，就是一場情緒的旅行。掌握情緒管理的能力，就像為孩子配備瞭導航儀和安全帶，讓他們能夠自信地穿越人生的風雨，抵達幸福的彼岸。《讓孩子幸福一生的30個情緒管理遊戲》正是這樣一本充滿智慧和愛的指南，它將陪伴您和您的孩子，在歡聲笑語中，播撒下情緒健康的種子，收獲一生璀璨的幸福。本書的核心價值在於，它將理論轉化為行動，讓父母和孩子在親密的互動中，共同學習、共同成長，為孩子的未來，構築起一座堅不可摧的情緒堡壘。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構編排極其清晰，邏輯性非常強，每深入一層內容，都會有相應的實踐步驟指導，讓人感覺每翻開一頁，都能帶走一點“乾貨”。我個人尤其偏愛它在“共情式傾聽”部分的處理方式。過去我總覺得共情就是“我理解你”，但讀瞭這本書我纔明白，真正的共情遠不止於此。它要求傢長放下自己的評判和建議，單純地成為孩子情緒的“容器”。書中用大量的對話示範，展示瞭如何避免那些“無效安慰”，比如“彆哭瞭，這沒什麼大不瞭的”，轉而使用更具穿透力的語言去觸及孩子內心的真實需求。這對我這個習慣於“趕緊解決問題”的實用主義者來說，是一個巨大的挑戰，也是一次深層次的自我反思。我開始意識到，有時候孩子需要的不是一個“修理工”，而是一個“陪伴者”。更讓我感到驚喜的是，書中不僅關注瞭孩子，也巧妙地引導傢長審視自己的原生傢庭對情緒錶達的影響。它像一麵鏡子，讓我們看到瞭自己處理壓力和衝突的方式，從而更好地成為孩子的榜樣。這套書，真正做到瞭由內而外的改變。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對市麵上那些標題黨書籍持謹慎態度，但這本書的厚重感和內容深度，讓我不得不承認，這是一本用心之作。它不像有些心靈雞湯那樣輕飄飄的，而是基於紮實的兒童發展心理學原理，構建瞭一個係統化的情緒管理框架。我印象最深的是關於“挫摺耐受力”的培養。書中沒有簡單地鼓吹“隻要努力就能成功”，而是非常細緻地剖析瞭“如何正確地失敗”。它教會我們如何將失敗重新定義為“信息反饋”，而不是對個人價值的否定。這種觀念的植入，對於正在快速成長的孩子來說至關重要，它能幫助他們建立起一種“成長型思維”。我注意到，自從我開始運用書中的一些策略，比如在孩子遇到睏難時，引導他們迴顧上一次成功的經驗，並分析“這次的不同點在哪裏”，孩子對挑戰的恐懼感明顯降低瞭。他們不再害怕嘗試新事物，即使失敗瞭，也能迅速調整心態，準備下一次進攻。這本書的教育理念非常前沿，它麵嚮的不是“聽話的好孩子”，而是未來社會中能獨立思考、有韌性的個體。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我耳目一新，讀完之後感覺像是被點亮瞭一盞燈，照亮瞭我通往理解孩子內心世界的道路。我一直以為，隻要物質上滿足瞭，孩子自然就會快樂，但這本書徹底顛覆瞭我的這種想法。它不是那種空泛的理論說教，而是用非常生活化的語言，講述瞭如何通過日常的互動，悄無聲息地引導孩子建立起健康的情緒認知。特彆是書中提到的一些小故事，那些主人公就像我身邊真實存在的傢長和孩子，他們的睏惑和掙紮讓我感同身受。我記得有一次，我的孩子因為一個很小的挫摺就大發脾氣，我當時束手無策，隻會吼他。讀瞭這本書後，我明白瞭那不是任性，而是他情緒的“求救信號”。書中提供的那種溫和而堅定的迴應方式，我迴傢試瞭一次，效果立竿見影。孩子的情緒穩定下來瞭，我也感覺自己不再是那個被情緒牽著鼻子走的“老媽”瞭，而是真正有能力去“掌舵”的傢長。這本書的價值，在於它教會我們如何“看見”孩子的情緒，而不是急於“解決”問題，這種思維的轉變，對我來說是無價的。我強烈推薦給所有在育兒路上感到迷茫的父母，它會給你帶來真正的力量和方嚮感。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著一種“試試看”的心態買瞭這本書，畢竟市麵上關於情緒管理的書太多瞭，很多都隻是換湯不換藥的陳詞濫調。但這本書的特彆之處在於它的“實戰性”和“趣味性”的完美結閤。它不是那種高高在上的心理學專著，而是真正做到瞭“遊戲化”教學。我最欣賞的是它把復雜的心理學概念，轉化成孩子們能理解、並且樂於參與的活動。我以前教孩子認識“生氣”和“難過”，常常是空口白話，孩子根本聽不進去。自從我開始嘗試書裏介紹的那些小遊戲，比如“情緒溫度計”或者“憤怒沙盤”的簡化版，孩子竟然開始主動地跟我談論他的感受瞭。他不再把負麵情緒藏起來，而是願意把它“拿齣來”讓我們一起處理。這對我來說是一個巨大的進步，意味著我們親子溝通的質量得到瞭質的飛躍。而且，這些遊戲的設計非常巧妙，它們不僅關注瞭負麵情緒的處理，更重要的是培養瞭孩子積極麵對挑戰、自我調節的能力。這本書給我的感覺是，它不是教我們如何壓抑孩子的情緒，而是教我們如何“駕馭”情緒，讓情緒成為我們成長的助力，而不是絆腳石。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最深刻感受，是一種前所未有的“安全感”。這種安全感不是來源於外部環境的完美，而是來源於我對自己育兒能力的信心提升。以前，麵對孩子突如其來的情緒風暴，我常常感到手足無措，焦慮感會像潮水一樣將我淹沒，擔心自己是否把孩子教成瞭“問題兒童”。這本書就像一個隨身攜帶的“育兒急救包”，裏麵裝滿瞭應對各種情緒危機的“工具箱”。我喜歡它對“情緒命名”的強調，教導我們如何幫助孩子精確地錶達“我現在感到的是嫉妒/失望/委屈”，而不是籠統的“我不高興”。這種準確錶達能力，是情緒智力的基石。而且，書中對不同年齡段孩子的情緒發展特點都有清晰的界定，讓我能用更閤適的標準去要求和理解我的孩子，避免瞭“一刀切”的教育誤區。總而言之，這本書不是那種讀完一次就束之高閣的書籍，而是我願意反復翻閱、時常對照實踐的“操作手冊”。它真正地將“愛孩子”落實在瞭每天的每一個細節裏，讓我體會到瞭做父母的深層快樂。