幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜桂英 著

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• 产后护理
• 亲子关系
• 家庭育儿

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512703476

商品编码：29554339863

包装：平装-胶订

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)

定价：36.00元

作者：姜桂英

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787512703476

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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本书出版10年以来，一直畅销不襄，备受读者喜爱，被很多大型医院推荐给新妈妈们。现在姜桂英的《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》重新改版，并根据时代的发展增添了很多现代的元素，内容更全面，理念更先进，方法更科学，体例更实用，是新手妈妈和家庭不可多得的育儿百科全书。

内容提要

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　　孕育是女性一生中幸福、美丽的一段时光，从妊娠、分娩到育儿，也是一个科学、系统、复杂而又长期的孕育生命的过程，当然会倾注即将为人父母者的大量心血，但是如果不懂这一过程中的科学知识、方法和技巧，很可能就会事倍功半。《幸福妈妈三部曲(妊娠分娩育儿畅销升级版)》以科学的视角、通俗的语言告诉您孕产育儿全程中所不知道的、想知道的和应该知道的一切，是科学孕育宝宝的指导手册，是家庭生活保健的顾问

目录

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篇 妊娠篇——上天赐予妈好礼物
章 做好计划，准备迎接宝宝的到来
孕前准备，幸福妊娠的步
孕前计划生出健康宝宝
受孕前要了解自己的身体状况
和宠物保持的距离
孕前要适度休息
调整好作息规律
职场妈妈该如何要个宝宝
孕前要做的心理准备
从经济上准备宝宝的到来
胎儿的形成，昭示着生命的神秘
受孕过程
自测排卵日期
女性佳生育年龄
佳受孕季节
佳受孕时间
佳受孕体位
“酸儿辣女”并无科学依据
生男还是生女由爸爸决定
孕前宜忌，优生知识帮你生个聪明宝宝
新婚者不宜马上怀孕
酒后不宜怀孕
女性抽烟不利于优生优育
为高质受孕创造佳境
孕前检查与优生
孕前须注意哪些卫生常识
早产及流产后不宜立即再孕
长期服用药物的女性不宜立即怀孕
准爸爸如何呵护“种子”的质量
孕前饮食，保证营养很重要
孕前别忘补叶酸
科学食补叶酸
寻找叶酸食物
孕前不宜食用棉子油
孕前应停止食用辛辣和高糖食品
常服避孕药女性的饮食调养
孕前先排毒
根据自己的情况补充营养
孕前要补充微量元素
第二章 孕早期，精心调理度过危险期
孕一月：不知不觉怀孕了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕二月：真的要当妈妈了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕三月：顺利度过危险期
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第三章 孕中期，配合适当的运动与休息
孕四月：体重在稳步增长
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕五月：肚子越来越挺了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕六月：孕妈妈腰部明显变粗了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
第四章 孕晚期，平静地等待宝宝的降生
孕七月：保持愉快的心情
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕八月：身体越来越笨重了
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕九月：常常感到喘不过气来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健
孕十月：迎接小宝宝的到来
胎宝宝的生长发育
孕妈身体变化
孕妈营养方案
孕妈生活保健

第二篇 分娩篇——令人期待的感人场面
章 克服恐惧心理，做好分娩前准备
避免忙中出错，做好分娩前的物质准
备
临产前孕产妇衣物的准备
孕产妇日常生活用品的准备
入出院私人物品的准备
放轻松，做好分娩前的精神准备
孕妈妈心情对胎宝宝有影响
精神准备不足可能导致的不良后果
怎样保持轻松的好心情
了解分娩先兆，缓解紧张心理
降低
收缩
见红
破水
第二章 ‘配合医生，减轻分娩时的阵痛
自然分娩，可靠的分娩方式
孕妈妈好采用自然分娩
哪种体位有利于自然分娩
了解分娩全过程
分娩时如何与医生配合
难产的原因及预防
剖宫产，众多女性青睐的分娩方式
剖官产术是怎么回事
哪些情况需要做剖宫产
剖官产对妈妈可能造成的危害
剖宫产对宝宝可能造成的危害
第三章 产后保健，做个漂亮妈妈
别紧张，产后总有一些生理和心理变化
产后收缩引腹痛
月子里生殖器官的恢复
腹部硬块越硬越好
产后多汗有原因
恶露的几种类型
产后膳食调理，吃得对才恢复得好
产后适宜吃的蔬菜
产后适宜吃的水果
多吃鲤鱼排恶露
产后不宜立即吃老母鸡
月子里不应完全忌食盐
红糖水别过量
多每天只吃3个鸡蛋
正确的进餐顺序
生活细节须注意，养出健康好身体
坐月子没必要完全卧床休息
床上静养但别熟睡
户外活动要适宜
控制看电视、看书、织毛衣}
身体完全恢复后再工作
产后也要注意口腔卫生
产后洗澡好处多
坚持梳头有益无害
亲友要暂缓探望新妈妈
产后何时恢复性生活
产后佳避孕方法
产妇不能用普通卫生巾
剖宫产产妇在家该怎样保养
产后健身与美容，有了孩子也能有好身材
剖宫产后的疤痕护理
新妈妈不可盲目使用腹带
产后如何再拥有苗条双腿
如何防止产后乳房下垂
产后适当练习瑜伽
坚持运动塑造美臀
让大肚腩变平坦小腹

第三篇 育儿篇——为了让你健康地成长
章 0-1岁，小宝宝一天一天在变样
出生1个月：世界是黑白色的
了解新生宝宝
宝宝的营养快线
宝宝的曰常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生2个月：咿咿呀呀叫不停
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生3个月：偏爱大红和大绿
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生4个月：小手放到嘴巴里
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生5个月：看到妈妈就高兴
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生6个月：叫自己名字有反应
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生7个月：双手能同时握物
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生8个月：学会坐着自己玩
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生9个月：开始有记忆力了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生10个月：会叫“爸爸、妈妈”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生11个月：迈出人生步
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
出生12个月：就要一周岁了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝’宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
第二章 1～3岁，家里多了一个小大人
1～2岁，变得越来越“独立”了
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间
2～3岁，成了小小的“探索家”
宝宝的新变化
宝宝的营养快线
宝宝的日常护理
宝宝的早教课堂
宝宝的游戏时间

作者介绍

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姜桂英，首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医师，产科主任。从医20多年来，一直在妇产科从事医、教、研工作。近年来主攻围产期保健、高危妊娠的处理。多次参与中央电视台《健康之路》及中央电台开展的科学知识宣教工作。热心于产科事业，多次在各种科普及专业杂志发表文章。

文摘

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序言

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《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》：开启生命之旅的温暖指南 亲爱的准妈妈、新晋妈妈，以及所有即将或已经踏入奇妙母亲行列的女性们：《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》是一套精心打磨、诚意奉献给您的生命礼物。它并非仅仅是一本育儿书籍，更是一段与您同行、分享喜悦、解答疑惑、给予力量的旅程。本书集合了妊娠期的悉心呵护、分娩时的科学准备，以及育儿过程中的智慧陪伴，旨在帮助您以最自信、最从容、最幸福的状态，迎接新生命的到来，并与孩子共同成长。 第一部：妊娠——孕育生命的奇妙与安心 当您得知生命在体内悄然萌芽，一份惊喜与欣喜之余，是否也伴随着一丝丝的忐忑与不安？从初为人母的懵懂，到孕育一个新生命的神圣使命，您将经历身体的巨大变化，感受前所未有的情绪波动。本书的妊娠篇，将成为您最贴心的“孕期伴侣”。 我们深知，孕期信息繁杂，谣言与担忧并存。因此，本书严格遵循科学严谨的医学知识，同时融入了大量真实、可行的生活建议。从怀孕初期的生理变化、营养补充，到孕中期胎儿的成长发育、体重管理，再到孕晚期的身体不适、分娩准备，每一个阶段的重点与难点，都将为您一一解析。 精细化的孕期指导： 身体的细微变化，我们一一解读： 恶心呕吐、尿频、腰酸背痛、皮肤变化……这些孕期常见的生理反应，书中不仅会说明其发生的原因，更会提供科学有效的缓解方法。例如，针对孕吐，我们将介绍多种饮食调理和生活习惯调整的技巧，帮助您度过最难熬的孕早期。 营养，为生命打下坚实基础： 孕期营养并非多多益善，而是要科学均衡。本书将为您提供详尽的孕期营养指南，包括不同孕期所需的关键营养素、食物选择建议、烹饪方法，以及如何避免食物中的潜在风险。您将了解到，叶酸、铁、钙、DHA等对胎儿发育的重要性，以及如何通过日常饮食轻松获取。我们还将提供一份基于不同孕周的食谱建议，让您在享受美食的同时，也能满足孕育的需求。 运动，让孕期更健康更轻松： 适度的运动不仅能帮助您控制体重，缓解孕期不适，还能为分娩积蓄力量。本书将推荐适合不同孕期准妈妈的温和运动，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解动作要领及注意事项，确保您的运动安全有效。 情绪，孕期重要的“心理营养”： 孕期荷尔蒙的变化，常常带来情绪上的起伏。书中将引导您认识并接纳这些情绪变化，提供有效的心理调适方法，如冥想、正念练习、倾诉沟通等，帮助您保持积极乐观的心态，为宝宝营造一个温馨健康的孕育环境。 产检，与宝宝的“健康对话”： 详尽解读各项产检项目的重要性，以及何时进行、需要注意什么。从早孕期的超声波检查，到中期的大排畸，再到晚期的胎心监护，您将充分了解每次产检的意义，并学会与医生有效沟通，及时发现并解决潜在问题。 孕期保健，预防与应对： 针对妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等常见孕期并发症，本书将提供科学的预防方法和应对建议，以及您在日常生活中可以关注的重点。 妊娠篇，不仅仅是信息的传递，更是情感的链接。 我们知道，孕期是女性生命中一个特殊的、充满期待的阶段。本书用温暖的笔触，描绘孕育生命的奇妙，分享准妈妈们的真实心声，让您感受到，您不是一个人在面对这一切，有无数女性和您一样，正在经历这份生命的恩赐，并在这条道路上相互支持。 第二部：分娩——勇敢迎接生命的奇迹 “十月怀胎，一朝分娩”。分娩，是生命最壮丽的时刻，也是对母亲身心巨大的考验。许多准妈妈在憧憬新生命到来的同时，也对分娩过程充满未知与恐惧。本书的分娩篇，将以科学、冷静、充满力量的态度，为您揭开分娩的神秘面纱，让您做好充分的准备，自信迎接宝宝的降临。 科学详尽的分娩指南： 分娩前的准备，万事俱备： 从临近预产期开始，您需要关注哪些身体信号？如何准备待产包？如何选择分娩方式？本书将为您提供一份详尽的“待产清单”，并深入分析顺产、剖腹产的优缺点、适应症，帮助您与医生共同做出最适合自己的选择。 分娩过程全解析，无惧未知： 从临产前的征兆、宫口扩张的过程，到不同产程的特点、可能遇到的情况，本书都将以清晰易懂的语言进行讲解。我们鼓励您了解分娩的自然规律，并学习在疼痛中保持冷静的方法，例如呼吸技巧、放松技巧、水中分娩等，这些都将助您更顺利地度过产程。 阵痛管理，智慧应对： 阵痛是分娩过程中最艰巨的挑战之一。本书将介绍各种阵痛缓解方法，包括无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、效果及注意事项，以及非药物性的缓解方式，如拉玛泽呼吸法、按摩、热敷等，帮助您找到最适合自己的应对之道。 分娩方式的选择与风险评估： 无论是自然分娩还是剖腹产，本书都将详细介绍其过程、风险、术后恢复等，帮助您更全面地了解，并与医生进行充分沟通。我们尊重每一位妈妈的选择，并提供最专业的建议。 家人的支持，温暖的力量： 分娩过程离不开家人的陪伴与支持。本书将指导准爸爸如何成为妻子的“神队友”，如何在产前产后提供有效的帮助，共同度过这段特殊的时期。 产后恢复，身体的重启： 分娩结束后，身体的恢复同样重要。本书将提供详尽的产后恢复指导，包括伤口护理、恶露排出、盆底肌修复、以及如何逐渐恢复体型等，帮助您尽快从分娩的消耗中恢复过来，以饱满的精力迎接新生命的到来。 分娩篇，旨在消除您的恐惧，点燃您的勇气。 我们希望通过这本书，让您明白，分娩是女性生命中一次充满力量的蜕变，您内在的潜力远超您的想象。这本书将是您最有力的后盾，让您在关键时刻，拥有足够的知识和信心，勇敢地迎接小生命的到来。 第三部：育儿——爱与智慧的陪伴之路 当小天使带着生命的奇迹来到您身边，一个全新的、充满挑战与惊喜的育儿旅程便正式开启。从最初的喂养、睡眠、洗澡，到宝宝的成长发育、疾病护理，再到亲子关系的建立、早期教育的启蒙，每一个环节都牵动着新手父母的心。本书的育儿篇，将是您最可靠的“育儿百科”，也是您最温暖的“心灵港湾”。 面面俱到的育儿指导： 喂养的科学与艺术： 无论您选择母乳喂养还是配方奶喂养，本书都将提供最科学、最实用的指导。从掌握正确的喂奶姿势，到识别宝宝的饥饿信号，再到辅食添加的时机与方法，您将学会如何为宝宝提供最优质的营养。特别是对于母乳喂养，我们将深入讲解哺乳期的常见问题及解决方案，如乳头皲裂、乳腺炎等，帮助您顺利度过哺乳期。 睡眠，宝宝与父母的“共赢”： 很多新手父母为宝宝的睡眠问题而烦恼。本书将深入分析宝宝不同月龄的睡眠特点，提供科学的睡眠训练方法，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，也让父母拥有宝贵的休息时间。 日常照护，细致入微： 从洗澡、换尿布、抚触按摩，到衣物选择、居家安全，本书将提供全方位的日常照护指南。我们将强调安全细节，并鼓励您在照护中融入爱与互动，让每一次亲密的接触都成为增进亲子感情的美好时光。 宝宝的健康，我们共同守护： 了解宝宝不同月龄的生长发育指标，识别常见的婴幼儿疾病，并学会如何预防与护理。本书将详细讲解如何识别发烧、咳嗽、腹泻等症状，何时需要就医，以及如何在家中进行简单的护理。我们将强调疫苗接种的重要性，并提供科学的儿童用药常识。 激发宝宝的无限潜能，早期教育的智慧： 育儿不仅仅是满足宝宝的生理需求，更是关注他们的身心健康和潜能发展。本书将提供丰富多彩的亲子游戏、益智玩具推荐，以及不同月龄宝宝的认知、语言、运动发展规律，指导您如何在家中为宝宝创造一个富有启蒙意义的成长环境。 建立健康的亲子关系，爱是最好的教育： 亲子关系是影响孩子一生发展的重要因素。本书将深入探讨如何与宝宝建立安全依恋，如何理解和回应宝宝的情绪，如何进行有效的沟通，以及如何引导孩子形成良好的品格。我们将强调父母的陪伴、倾听与理解，是培养健康快乐孩子的基石。 父母的自我关怀，也是育儿的一部分： 成为父母是一个充满挑战的过程，父母自身的心理健康同样重要。本书将关注新手父母可能面临的压力、焦虑，并提供自我调节的方法，鼓励您在育儿的同时，也要关爱自己，保持积极的心态，成为更好的父母。 《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》 并非要求您成为“完美父母”，而是希望陪伴您成为“幸福父母”。我们深知，育儿的道路上充满挑战，也充满惊喜。本书所提供的，是科学的知识、实用的技巧，更是温暖的支持与坚定的信心。 畅销升级，只为更好的您： 本次升级，我们更加注重内容的权威性、实用性和可读性。根据最新的医学研究成果和育儿理念，对内容进行了全面更新和优化。新增了更多图文并茂的讲解，使复杂的知识点更易于理解。同时，我们精选了更多真实案例，让您在书中看到自己的影子，找到共鸣，获得力量。每一页都倾注了我们对新手父母的理解与关爱，希望这本书能成为您育儿路上最值得信赖的伙伴。 愿《幸福妈妈三部曲：妊娠 分娩 育儿(畅销升级版)》成为您孕育生命、养育孩子的温暖指南，陪伴您度过每一个充满爱与成长的日子，最终收获属于您和宝宝的，那份最纯粹、最深刻的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我原本对这种“三部曲”的组合持保留态度，总觉得要写透一个阶段都够难了，何况是跨越妊娠到独立育儿这么大的范围。但这本书的妙处就在于它的“取舍”和“侧重”把握得极其到位。它没有陷入那种事无巨细的百科全书式的罗列，而是聚焦于最核心、最能体现出“幸福感”的那部分经验。例如，它对分娩疼痛的描述，没有过度渲染恐惧，反而提供了一套非常实用的心理调适和呼吸技巧，读完后，我感觉自己对未知的那种恐慌感被极大地缓解了，多了几分“我可以掌控”的信心。这种不是简单告知“是什么”，而是教你“怎么办”的写作方式，才是真正有价值的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉的享受，那种柔和的色调和恰到好处的排版，让人一眼就能感受到一股温暖、可靠的力量。我是在朋友的强烈推荐下入手这套书的，她当时正处于孕晚期，整个人都快被各种信息淹没了，急需一本能帮她理清思路、稳定情绪的“定海神针”。我原本以为这只是一本常见的育儿工具书，但翻开后才发现，它更像一位经验丰富、语气亲切的邻家姐姐在耳边细语。作者的文字功底非常扎实，叙述流畅自然，绝没有那种生硬的科普腔调，读起来非常舒服，即使是熬夜看完也能保持心情愉悦。尤其是对孕期一些微妙的心理变化的捕捉，简直是神来之笔，让我这个旁观者都深有感触，更别提那些正在经历的准妈妈们了。

评分☆☆☆☆☆

这套书的升级版做得非常到位，我对比了一下我同事旧版的阅读体验，新版的纸质和印刷质量有了显著的提升，阅读体验更佳，长时间阅读眼睛也不会太累。更重要的是，内容上似乎做了很多基于近年育儿新观念的微调和补充，让整本书的知识体系显得更加扎实和与时俱进。我原本以为自己看一本就够了，但现在我决定把它当作我们家未来几年育儿过程中的一个重要参考坐标，随时翻阅。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会随着孩子年龄的增长，在不同章节中都能找到新的感悟和指引，具有很高的复读价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是育儿书界的一股清流，它摒弃了那些高高在上的专家口吻，也避开了过度煽情或制造焦虑的笔法。它更像是一位真正经历过、并且从中找到乐趣的过来人，在分享她的“武功秘籍”。我特别喜欢作者在讨论亲子关系时，那种充满智慧和幽默的笔触。比如她描述新生儿的“无理取闹”时，用了一个非常贴切的比喻，让我忍不住笑出声来，同时也明白了，很多时候需要的不是纠正，而是全然的接纳和高质量的陪伴。这种能让人笑出来，又能让人静下心来思考的书，太难得了。

评分☆☆☆☆☆

初为人父母的阶段，信息过载是最大的敌人，各种App、公众号、论坛简直让人精疲力尽。这套书的结构清晰到让人赞叹，它像一张精心绘制的地图，清晰地标示出每个阶段的重点和陷阱。我最欣赏的是它在“育儿”这一部分的处理，它没有强行推销任何一种流派，比如“科学育儿”或“佛系育儿”，而是提供了一种“以孩子为中心，以父母的内心平静为基础”的平衡视角。书中提及的那些处理夜醒、辅食添加的小技巧，看似简单，但都是在无数次实践中提炼出来的“黄金法则”，直接解决了我们家最近面临的实际难题。