範玲指導 每天10分鍾快樂胎教 範玲著 9787121231490 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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範玲著 著

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
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• 早教
• 親子
• 孕婦
• 健康
• 育兒知識

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121231490

商品編碼：29525349197

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名：範玲指導 每天10分鍾快樂胎教

定價：49.90元

作者：範玲著

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787121231490

字數：370000

頁碼：263

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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這是一本提高孕媽媽及胎寶寶素質的胎教百科，成功人生從優孕開始：運用**胎教之法，培養健康聰明寶寶。
不一樣的280天快樂胎教：腹中10個月的交流，奠定日後成功教育的基礎。
北京婦産醫院範玲主任精心打造，指導準媽媽每天10分鍾輕鬆進行胎教，孕育健康聰明寶寶！
超值贈送：給孕媽貼心叮嚀掛圖

內容提要

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大傢都說，懷孕瞭要聽胎教音樂、看胎教名畫、閱讀優美的散文詩歌、給寶寶唱兒歌和講童話故事、玩益智遊戲……要找這麼多資料，還不把人纍死啊！彆著急，本書按天為你提供所有的胎教素材，包括經典的胎教音樂和名畫、感人的詩歌散文、所有孩子都喜歡的兒歌和童話故事、超好玩的益智遊戲、簡單的簡筆畫和手工……你隻需每天花費10分鍾、按部就班照著操作即可。另外，每章開始會介紹當月的胎教要點及專傢胎教提醒，還專門增加瞭一個模塊——準爸加油站，讓準爸爸加入到胎教中來。快來跟隨我們的腳步，做一名快樂、幸福的準媽媽吧！

目錄

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作者介紹

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範 玲

北京婦産醫院産科主任、主任醫師。

中華醫學會婦産科專業委員會委員，北京優生優育協會第三屆理事會常務理事，北京市孕産期保健技術專傢指導組專傢，中華醫學會醫療事故技術鑒定專傢。

畢業於首都醫科大學，從事婦産科臨床工作30餘年，尤其擅長高危孕婦的管理和危重孕産婦的急救。曾在瑞典、奧地利、新加坡等國學習交流先進的孕産育兒經驗。

經常擔任電視颱、電颱、網站及雜誌的節目嘉賓，善於將晦澀、復雜的孕期和育兒醫學知識變為易懂、易記的話語，被眾多孕婦、媽媽所喜愛。主編過《每天胎教10分鍾》等多部暢銷圖書。在“好大夫在綫”被網友評為“網友心中好大夫”。

文摘

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序言

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孕育生命的和諧樂章：喚醒內在的溫柔與智慧 孕育新生命，是一段充滿奇跡與美好的旅程。在這段特殊的時光裏，準父母們懷揣著期待與喜悅，期盼著那個小生命的健康降臨。而如何在這段旅程中，為寶寶營造一個充滿愛與智慧的成長環境，如何與腹中的寶貝進行心靈的溝通，更是許多準父母們關注的焦點。 胎教，並非是簡單地播放音樂或朗讀詩歌，它是一種更深層次的心靈互動，是父母與胎兒之間建立情感連接的橋梁。它關乎於孕育一個身心健康、性格開朗、情感豐富的寶寶，更關乎於父母在孕期如何更好地照顧自己，以積極樂觀的心態迎接新生命的到來。 本書並非僅僅聚焦於單方麵的知識灌輸，而是緻力於為準父母們提供一套全麵、科學、且充滿人文關懷的孕育指導。我們相信，孕育的過程本身就是一種學習，而這種學習，應當是輕鬆愉快的，應當是貫穿於生活點滴之中的。因此，我們摒棄瞭枯燥的說教，轉而邀請您一同走進一個充滿愛與智慧的孕育世界。 第一章：孕育初體驗——認識生命的萌動與變化 生命的孕育，是一個循序漸進的奇妙過程。從最初的受精卵，到微小的胚胎，再到逐漸成形的胎兒，每一個階段都充滿瞭生命的奧秘。本章將帶領您深入瞭解胎兒在不同孕周的發育特點，感受生命的點滴變化。我們將用通俗易懂的語言，解釋孕期身體可能齣現的各種生理變化，幫助您更好地理解和接納這些過程。 生命之初的奇跡： 探索受精、著床的科學奧秘，感受新生命誕生的神奇。 孕周導航： 詳細解讀不同孕周胎兒的發育裏程碑，讓您清晰掌握寶寶的成長軌跡。從細小的細胞團到器官的初步形成，從四肢的萌動到感官的覺醒，每一個變化都值得細細品味。 身體的語言： 深入瞭解孕期荷爾濛變化對母體的影響，解析孕吐、疲勞、情緒波動等常見現象，並提供科學的應對方法，幫助您輕鬆度過孕早期。 營養的基石： 探討孕期營養的重要性，為您提供一份個性化的營養膳食指南，確保母體和胎兒都能獲得充足的營養供給，為生命的健康成長打下堅實基礎。我們不會給齣韆篇一律的食譜，而是引導您理解不同食物的營養價值，學會根據自身情況進行閤理搭配。 第二章：心靈的共振——構建和諧的母嬰情感 孕育生命，不僅僅是生理的孕育，更是心靈的交融。胎兒雖然在母體之內，但他們能夠感知母親的情緒、感受母親的愛。本章將重點探討如何通過積極的情感互動，與腹中的寶寶建立深厚的情感連接。 情緒的力量： 強調孕期保持積極樂觀心態的重要性。我們將探討負麵情緒對胎兒可能産生的影響，並提供一係列行之有效的情緒調節方法，如冥想、正念練習、與伴侶的有效溝通等。 愛的傳遞： 教授您如何通過觸摸、輕撫腹部，與寶寶進行身體上的交流。這些看似簡單的動作，卻是傳遞愛與關懷的有力方式。 聲音的魔法： 探索語言與聲音對胎兒的影響。我們將分享如何用溫和、舒緩的語調與寶寶對話，如何選擇適閤孕婦和胎兒的音樂，以及如何利用音樂來營造平和愉悅的孕期氛圍。這裏強調的不是被動地播放，而是鼓勵您主動參與，用自己的聲音和情感去感染寶寶。 故事的啓迪： 探討親子共讀的意義，即使寶寶還在腹中，您也可以開始為他朗讀優美的故事、詩歌，用文字和聲音編織美好的童年夢想。 第三章：感官的啓濛——激發寶寶的潛能與好奇 寶寶在子宮內就已經擁有瞭初步的感官能力，而準父母的適時引導，能夠有效地激發寶寶的潛能，為他們未來的學習和發展奠定基礎。本章將為您揭示如何通過科學有趣的方式，啓迪寶寶的各項感官。 聽覺的盛宴： 除瞭音樂，我們還將探討語言的韻律、父親聲音的重要性。父親的參與，能夠為寶寶帶來更豐富的聽覺體驗，並加強父親與寶寶之間的情感紐帶。 視覺的初探： 瞭解胎兒在孕期的視覺發育情況，並探討如何通過適度的光照變化，為寶寶提供初步的視覺刺激。 觸覺的感知： 除瞭腹部按摩，我們還將介紹一些簡單的胎教操，通過父母的手勢和動作，給予寶寶輕柔的觸碰，讓他們感受到外界的溫暖與律動。 空間與律動的體驗： 孕期適度的運動，不僅有益於母體健康，也能讓胎兒感受到規律的運動和節奏，這有助於寶寶日後的協調性和節奏感發展。 第四章：親子共舞——營造和諧美好的傢庭氛圍 孕育生命，是夫妻雙方共同的旅程。父親的參與，對於胎兒的健康成長和傢庭的和諧至關重要。本章將引導您如何讓準爸爸更好地融入孕育過程，共同營造一個充滿愛與支持的傢庭環境。 父親的角色： 強調準爸爸在胎教中的重要作用，鼓勵他們積極與胎兒互動，分擔妻子的孕期負擔。 夫妻溝通的藝術： 探討孕期夫妻之間有效溝通的重要性，如何共同麵對孕期的挑戰，如何互相理解與支持。 傢庭的儀式感： 創造一些屬於傢庭的特殊時刻，比如定期進行傢庭胎教互動，一同期待寶寶的到來，讓整個孕期充滿儀式感和幸福感。 為寶寶創造的第一個傢： 探討如何為即將到來的寶寶準備一個溫馨舒適的成長空間，從房間的布置到物品的選擇，都蘊含著父母對寶寶的深切關愛。 第五章：身心滋養——孕期自我關懷的智慧 一個健康的母親，是孕育健康寶寶的基石。本章將聚焦於孕婦自身的身體與心理健康，為您提供科學實用的自我關懷方法。 孕期的運動哲學： 強調適度、安全的孕期運動，推薦適閤不同孕期的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，幫助您保持良好的體能和心情。 科學的睡眠管理： 探討孕期睡眠問題的原因，並提供改善睡眠質量的建議，幫助您獲得充足的休息。 放鬆與減壓： 介紹各種放鬆技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆法、芳香療法等，幫助您緩解孕期壓力。 傾聽身體的聲音： 鼓勵您關注身體發齣的信號，及時瞭解自己的需求，並學習如何尋求專業的醫療幫助。 結語：生命之花的綻放 孕育的過程，是一場充滿生命力的探險。它需要耐心、愛心，更需要智慧。本書所倡導的，是一種自然而然、充滿樂趣的孕育方式，它不追求所謂的“高科技”胎教，而是迴歸生命的本質，強調父母與寶寶之間最真摯的情感連接。 願每一位準父母都能在這段美妙的旅程中，收獲滿滿的幸福與喜悅，與腹中的小生命共同奏響一麯和諧的生命樂章。願您在這個過程中，不僅孕育瞭一個健康的寶寶，更升華瞭自己，成為瞭一個更加懂得愛與付齣的父母。 這並非是一本厚重的教科書，而是您孕期最貼心的夥伴，是您在孕育生命過程中，點亮智慧、溫暖心靈的指引。讓我們一同期待，那生命的奇跡，如花般綻放。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚艷的是它對“全傢參與”的強調。很多時候，我們默認胎教就是準媽媽一個人的事，但這本書卻花瞭很多篇幅來指導爸爸和其他傢庭成員如何有效地加入進來。它針對爸爸們設計瞭專門的互動環節，比如如何用低沉的男中音給寶寶朗讀，以及如何在工作間隙進行簡單的“隔肚皮交流”。我丈夫原本對胎教持保留態度，覺得有點“玄乎”，但讀瞭這本書後，他找到瞭參與的切入點，並且非常樂在其中。我們現在每周都會一起進行一次“親子音樂欣賞會”，效果非常好。這種傢庭共同參與的氛圍，不僅讓寶寶感受到瞭更多的愛，也極大地增強瞭我們夫妻之間的情感紐帶，讓我們提前進入瞭“育兒團隊”的狀態。書中提供的一些親子遊戲，設計得也非常巧妙，比如需要兩人配閤完成的互動，極大地促進瞭傢庭成員間的溝通和理解。對於希望構建一個充滿愛和支持的育兒環境的傢庭來說，這本書提供的指導是無價的，它真正教會我們如何“一起期待”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個偏愛係統性學習的人，對於那種東一榔頭西一棒子的指導總是不太感冒。這本書最吸引我的地方，就是它構建瞭一個非常嚴謹但又不失活潑的學習體係。它不是簡單地羅列“周幾該做什麼”，而是將不同孕周的胎兒發育特點與相應的溝通方式緊密結閤起來。比如，在孕中期，它會詳細解釋此時胎兒聽覺和視覺器官的發育情況，然後對應地推薦適閤這個階段的活動強度和內容，這種精準的匹配感讓人覺得作者對每一個細節都做瞭深入的研究。我感覺自己像是在上一門精心設計的課程，每一步都有理論依據支撐，但講解又非常生活化，完全沒有枯燥感。特彆是關於“情緒傳遞”的那一章，作者用瞭一個形象的比喻來描述胎兒對母親情緒的感知，一下子讓我明白瞭為什麼保持心情愉悅如此重要，也讓我更有動力去管理自己的負麵情緒。這本書的知識密度非常高，但呈現方式極其巧妙，讓人讀完後知識結構非常完整。

评分☆☆☆☆☆

坦率地說，我最初買這本書是抱著試試看的心態，因為市麵上的育兒産品實在太多瞭，很容易踩雷。但這本書給我帶來的驚喜是全方位的。它的文字風格有一種令人安心的“老派”穩重感，沒有過度渲染“神童教育”或者製造不必要的恐慌，而是專注於建立一個健康、和諧的孕期環境。我特彆欣賞作者在強調互動的同時，也花瞭大量篇幅去關注“母親自身的身心健康”。很多胎教書都把焦點完全放在瞭胎兒身上，但這本書卻提醒我們，一個放鬆、快樂的媽媽，纔是最好的胎教環境。它提供的放鬆技巧，比如腹式呼吸和冥想練習，非常有效，我本來因為孕期失眠而煩躁的心情，在堅持練習瞭幾周後，睡眠質量有瞭明顯的改善。這種由內而外的改變，讓我覺得這不僅僅是一本關於寶寶的書，更是一本關於如何愛護自己、與身體和諧相處的指南。從這個角度來看，它的價值已經超越瞭傳統意義上的“胎教”範疇，變成瞭一種全麵的孕期自我關懷手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是育兒寶典！我最近剛開始接觸胎教這個概念，完全摸不著頭腦，但這本書簡直像是為我這樣的新手媽媽量身定做的。首先，它的結構非常清晰，不會讓人覺得信息量太大而不知所措。每天十分鍾的設定簡直太貼心瞭，畢竟我們孕期的生活節奏也不可能時刻保持高度緊張，這種碎片化的學習方式非常適閤現代人的生活節奏。我特彆喜歡它講解理論知識的方式，不是那種乾巴巴的學術語言，而是用瞭很多貼近生活的例子，讓我這個對心理學一竅不通的人也能輕鬆理解胎教的意義和重要性。而且，書中提供的各種小練習和活動都非常有趣，我老公也參與進來瞭，我們倆一起摸著肚子跟寶寶“說話”，感覺我們的親子聯結一下子就建立起來瞭。最讓我感動的是，作者似乎非常理解準父母們的焦慮，總是用一種非常溫柔和鼓勵的口吻在引導，讀起來讓人心裏特彆踏實，仿佛身邊隨時都有一個經驗豐富的專傢在陪伴指導。那種“你做得很好，繼續堅持”的無形支持，比任何空洞的鼓勵都更有力量。這本書不僅僅是教你“做什麼”，更重要的是教你“怎麼想”，如何以一種積極樂觀的心態去迎接寶寶的到來，這對我來說價值巨大。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的實用性和可操作性遠遠超齣瞭我的預期。市麵上很多胎教書要麼是理論堆砌，要麼就是操作指南過於復雜，讓人望而卻步。但這一本完全不同，它巧妙地將科學原理融入到日常的點滴生活中。比如，它推薦的音樂選擇，不是那種高深莫測的古典樂，而是非常舒緩、符閤人體聽覺範圍的鏇律，甚至還提供瞭可以自行下載或收聽的渠道。更棒的是，書中關於“撫觸”和“對話”的部分，描述得細緻入微，連手的力度、說話的語速都有具體的建議，讓我這個追求完美的新手媽媽可以立刻上手操作，而不是在“做錯瞭怎麼辦”的擔憂中度過。我嘗試瞭書裏提的一個“光影遊戲”，效果齣奇地好，感覺寶寶真的有反應，那種奇妙的感覺簡直無法用言語形容。這本書的排版也非常舒服，字體大小適中，圖片和文字的配比閤理，即便是晚上光綫不好的時候翻閱也不會太費力。它真正做到瞭“不占用太多時間，卻能帶來高質量的陪伴”，這對於職場媽媽來說，簡直是救命稻草。我已經開始推薦給所有我認識的孕期朋友瞭，這絕對是值得反復閱讀的經典。