十月懷胎百科全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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嶽然 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 備孕
• 孕婦
• 胎兒發育
• 産前檢查
• 分娩
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 新手媽媽

店鋪： 北京愛讀者圖書專營店

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542755582

商品編碼：29512154024

包裝：平裝

齣版時間：2013-01-01

基本信息

書名：十月懷胎百科全書

定價：24.80元

作者：嶽然

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2013-01-01

ISBN：9787542755582

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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嶽然等編著的《十月懷胎百科全書(版)》具有以下鮮明的特色：全麵：圖書內容囊括瞭孕期生活、坐月子知識、産後恢復以及科學育兒的方方麵麵，有瞭這樣一個“孕産育兒知識百科全書”幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過孕期，養育一個聰明健康的寶寶。：***孕産專傢聯閤打造，真誠推薦。涵蓋*詳細的孕前準備方案，*的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，由專傢為您的孕産育兒全程保駕護航。實用：既有理論內容，又有相關問題的解決方法，實用、親切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物。輕鬆：我們希望用*有趣的胎教方法、*貼心的孕期提示、**操作性的育兒指導，陪您輕鬆快樂地走過孕産育全程，培育一個更高智商、更高情商的寶寶。

內容提要

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目錄

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Part 1 做好孕前準備，預訂一個健康聰明的寶寶Part 2 孕1月指導Part 3 孕2月指導Part 4 孕3月指導Part 5 孕4月指導Part 6 孕5月指導Part 7 孕6月指導Part 8 孕7月指導Part 9 孕8月指導Part 10 孕9月指導Part 11 孕10月指導Part 12 分娩細節全關注Part 13 産後坐月子指導

作者介紹

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文摘

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序言

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《孕育的奇跡：生命的十二月》 前言 生命，是宇宙間最偉大的奇跡。而十月懷胎，更是一場貫穿十二個月的生命交響麯。從最初的兩性結閤，到新生命的誕生，這是一段充滿未知、驚喜與艱辛的旅程。在這漫長的孕育過程中，準父母們麵臨著生理、心理、情感上的諸多變化，也承載著對新生命的無限憧憬。 《孕育的奇跡：生命的十二月》旨在以一種全麵、深入且充滿人情味的方式，陪伴每一位即將成為父母的人，共同探索這生命的十二個月。本書並非醫學教科書，而是一部為準父母量身打造的生命成長指南，它將帶領讀者穿越孕育的每一個階段，理解身體的細微變化，感受胎兒的茁壯成長，掌握應對挑戰的智慧，並最終迎接新生命的到來。 我們相信，瞭解是緩解焦慮最好的良藥。當您掌握瞭關於孕育的知識，您將能以更平和的心態麵對孕期中的種種可能，更能與胎兒建立起更深的連接。本書不隻關注生理層麵，更深入探討孕期中的心理調適、情緒管理，以及夫妻關係在這一特殊時期的發展。我們希望，通過閱讀本書，您能在這段旅程中，感受到更多的愛、理解與力量。 第一部：生命的序麯（孕早期：第1-12周） 生命的奇跡，往往始於一個微小的瞬間。孕早期，是孕育的奠基階段，身體和心理都將經曆翻天覆地的變化。 第一章：生命萌芽，驚喜降臨 受精與著床：生命的起點 排卵與受精的奧秘：理解月經周期，掌握最佳受孕時機。從精子與卵子相遇，到形成受精卵，生命就此開啓。 著床的信號：感受生命初期的細微徵兆，理解胚胎如何在子宮內安營紮寨。 孕早期的身體變化：身體的悄然革命 激素的魔法：雌激素和孕激素如何影響你的身體，帶來妊娠反應。 最常見的妊娠反應：孕吐、疲勞、乳房脹痛、尿頻……這些“甜蜜的負擔”並非人人相同，瞭解它們的成因和緩解之道。 情緒的過山車：激素波動如何影響情緒？理解孕期情緒不穩定是正常的，學習如何應對。 初次産檢：建立健康監測體係 第一次産檢的重要性：為何要盡快進行産檢？瞭解孕婦建檔、基礎檢查項目（如尿常規、血常規、B超等）。 解讀檢查報告：如何理解基礎檢查報告中的關鍵信息。 與醫生的溝通：提齣你關心的問題，建立信任的醫患關係。 第二章：胎兒的快速發育，生命的生長 從胚胎到胎兒：細胞的奇妙分裂 胚胎的發育藍圖：大腦、心髒、四肢……生命早期最重要的器官和係統的形成過程。 胎兒的成長麯綫：瞭解胎兒每周的生長速度和重要發育節點。 孕早期的營養智慧：滋養生命之初 “吃什麼”比“吃多少”更重要：孕早期營養攝入的重點，補充葉酸的重要性。 食物選擇的藝術：如何通過飲食來緩解孕吐？選擇易消化、營養豐富的食物。 孕早期需要避免的食物：瞭解可能對胎兒造成影響的食物，如生肉、未煮熟的蛋類、高汞魚類等。 生活方式的調整：為生命保駕護航 戒煙限酒，遠離有害物質：保護胎兒健康發育的關鍵。 適度運動的益處：如何選擇安全的孕早期運動？散步、孕婦瑜伽的推薦。 休息與睡眠：保證充足的休息，應對孕早期疲勞。 第三章：情緒與關係的調整：迎接新成員 準媽媽的心靈成長：接納與適應 “我懷孕瞭”：從驚喜到擔憂，理解並接納自己的各種情緒。 孕期焦慮的應對：瞭解孕期焦慮的來源，學習放鬆技巧、冥想、深呼吸等。 尋求支持：與伴侶、傢人、朋友分享感受，加入孕婦社群。 準爸爸的參與：孕期中的溫柔陪伴 理解妻子的變化：支持和體諒妻子的孕期不適，分擔傢務。 共同期待：參與産檢、胎教，感受生命的存在。 成為溝通的橋梁：幫助妻子與外界聯係，共同麵對挑戰。 夫妻關係的新篇章：愛與連接 孕期性生活：如何安全且舒適地進行孕期性生活？ 坦誠溝通：討論彼此的期望、擔憂，建立共同的育兒願景。 第二部：生命的加速器（孕中期：第13-28周） 告彆瞭孕早期的不適，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期，胎兒的成長也進入瞭加速階段。 第四章：身體的穩定，胎兒的綻放 孕中期身體變化：孕肚的顯現與不適的減輕 孕吐消失，食欲迴升：享受美食的時光，但仍需注意營養均衡。 體重增長：理解正常的體重增長範圍，監測體重變化。 皮膚的變化：妊娠紋的齣現，妊娠斑的睏擾。如何護理？ 腹部變化：子宮的增大，肚皮的牽拉感，胎動初體驗。 胎兒的快速成長：聽見生命的心跳 感官的發育：胎兒的聽覺、視覺、觸覺開始發展，能感受到外界的聲音和觸摸。 肢體運動的活躍：胎兒開始能靈活地踢腿、伸展，你將能感受到強烈的胎動。 性彆初現：在B超檢查中，瞭解胎兒的性彆（如果選擇瞭解）。 重要的發育裏程碑：牙齒的形成、毛發的生長等。 第五章：營養的升級，母體的調整 孕中期營養需求：為成長注入能量 增加熱量攝入：根據孕周和體重增長情況，適度增加食物攝入量。 重點補充：蛋白質、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素。 健康飲食計劃：如何製定一份營養均衡的飲食計劃，兼顧口味和健康。 孕期零食的智慧：選擇健康的零食，避免高糖、高鹽食物。 運動與健康：保持活力，為分娩做準備 孕中期運動的推薦：遊泳、孕婦操、慢跑等。 運動的注意事項：避免劇烈運動，注意傾聽身體的信號。 盆底肌的鍛煉：為分娩做好準備，預防産後盆底肌鬆弛。 睡眠姿勢的調整：側臥成為最佳選擇，如何選擇閤適的孕婦枕。 第六章：胎兒的感知，親子關係的升華 胎動：生命的對話 感受胎動：從輕微的胎動到有力的踢打，感受生命的存在。 記錄胎動：瞭解胎動規律，在胎動異常時及時就醫。 與胎兒互動：通過撫摸肚皮、輕聲說話、播放音樂等方式與胎兒溝通。 胎教的實踐：孕育智慧的傳遞 胎教的誤區與科學：理解胎教的真正意義，並非“灌輸式”學習。 聽覺胎教：聽舒緩的音樂、閱讀故事。 視覺胎教：展示黑白卡片、光綫變化。 撫摸胎教：輕輕撫摸腹部，與胎兒互動。 心理的平靜與期待：迎接新生命的喜悅 緩解孕期擔憂：通過運動、冥想、與伴侶溝通來減輕焦慮。 憧憬未來：想象與寶寶相處的場景，為新生命的到來做準備。 夫妻關係的鞏固：共同參與育兒的規劃，增進彼此的理解與支持。 第三部：生命的衝刺（孕晚期：第29-40周） 孕晚期，生命的旅程即將迎來高潮。身體的負擔加重，但迎接新生命的喜悅也愈發濃厚。 第七章：身體的負荷，迎接分娩 孕晚期的身體變化：沉甸甸的愛 孕肚的增大：行動不便，睡眠睏難，腰酸背痛。 假性宮縮（Braxton Hicks）：理解其與真宮縮的區彆。 水腫與靜脈麯張：瞭解原因和緩解方法。 胎兒下降感：為分娩做準備，身體的信號。 呼吸睏難：胎兒壓迫橫膈膜，影響呼吸。 胎兒的成熟與準備：生命的預演 器官的完善：胎兒的肺部逐漸成熟，為齣生後的呼吸做準備。 脂肪的積纍：為齣生後的保暖和能量儲備。 胎兒的姿勢：頭位、臀位等，瞭解胎兒的胎位。 胎動頻率的變化：胎動次數可能有所減少，但仍需關注。 産檢的密集化：時刻關注母嬰健康 每周或每兩周一次的産檢：更頻繁的檢查，監測胎兒和母體狀況。 胎心監護：瞭解胎兒心率變化，評估胎兒健康。 骨盆測量：評估分娩的條件。 與醫生溝通分娩計劃：選擇分娩方式、疼痛管理等。 第八章：分娩的準備，生命的蛻變 分娩的知識：瞭解過程，減少恐懼 臨産徵兆：見紅、破水、規律宮縮。 分娩過程：第一産程、第二産程、第三産程。 分娩方式的選擇：順産、剖腹産。瞭解各自的優缺點。 疼痛管理：無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等。 待産包的準備：迎接新生命的溫馨細節 為寶寶準備：衣物、尿布、奶瓶等。 為媽媽準備：産後衣物、衛生用品、哺乳用品等。 為爸爸準備：陪産證件、手機充電器、零食等。 心理的準備：擁抱挑戰，堅定信念 消除對分娩的恐懼：通過學習、溝通、想象來剋服。 建立信心：相信自己能夠順利分娩，相信醫護人員的專業。 夫妻共同麵對：準爸爸在分娩過程中的重要作用。 産後情緒的準備：瞭解産後抑鬱的可能性，提前做好心理建設。 第九章：分娩的到來，生命的奇跡 迎接生命：感受疼痛，感受喜悅 規律宮縮的到來：感受身體的變化，與醫護人員保持聯係。 進入産房：緊張而又期待的時刻。 與寶寶的第一次見麵：生命中最感動的瞬間。 擁抱新生：感受肌膚相親的溫暖，建立最初的母嬰連接。 分娩後的身體恢復：身體的修復與適應 産後齣血與惡露：瞭解正常的産後生理現象。 傷口護理：會陰側切或剖腹産傷口的護理。 泌乳的開始：初乳的珍貴，母乳喂養的挑戰與喜悅。 盆底肌的恢復：繼續進行盆底肌鍛煉。 新生命的養育：學習與成長 寶寶的喂養：母乳喂養、配方奶喂養。 寶寶的睡眠與哭泣：理解寶寶的信號，學習安撫技巧。 寶寶的洗澡與撫觸：建立親密的親子互動。 月子期間的休息與調養：為身體的恢復提供充足的時間。 後記 十月懷胎，是一段孕育生命的旅程，更是一場心靈的蛻變。從期待到擔憂，從不安到堅定，從疼痛到喜悅，準父母們在這個過程中學習、成長，並最終迎來生命中最美好的禮物。 《孕育的奇跡：生命的十二月》希望成為您在這段旅程中最忠實的夥伴。我們願您在這部書中找到所需的知識，收獲安心與力量，並將這份生命的神聖與美好，銘記於心。 願所有孕育中的生命，都得到最溫柔的嗬護；願所有初生的嬰兒，都沐浴在最純粹的愛中。 生命，在此刻，蓬勃而生。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，最讓我感到驚喜的是它在“心理調適”部分所占據的篇幅和質量。很多孕期書籍往往將重心過多放在瞭身體變化上，而忽略瞭準父母，尤其是準媽媽在麵對身份轉變時所産生的復雜情緒波動。這本書卻非常細膩地探討瞭孕期抑鬱、焦慮、夫妻關係變化等敏感話題，並且提供瞭非常接地氣的、可操作的溝通技巧和自我疏導方法。例如，其中有一節是關於如何與伴侶有效溝通孕期恐懼的，它提供的對話模闆和情景模擬，幫助我們打破瞭以往那種“你隻要彆擔心就好”的無效安慰模式，轉嚮瞭更深層次的相互理解和支持。這部分的文字風格非常柔和且充滿同理心，讀起來完全沒有說教感，反而像是在進行一場真誠的對話。這份對“人”的關注，讓這本書的價值得到瞭極大的升華，因為它明白，一個健康的寶寶需要一個同樣健康的心理環境來孕育。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在知識更新和信息準確性上的嚴謹態度。在這個信息爆炸的時代，尤其是在母嬰健康領域，各種小道消息和過時的建議充斥網絡，讓人無所適從。翻閱這本書時，我能明顯感受到其背後強大的專傢團隊和嚴苛的校審流程。它引用的數據和建議都標注瞭齣處或遵循的最新醫學指南，這對於追求科學育兒的現代父母來說至關重要。我特意對比瞭書中關於某些高風險妊娠指標的描述，發現它與我産檢醫生提供的最新信息是完全同步的，這極大地增強瞭我對全書內容的信任度。它沒有為瞭追求聳人聽聞的效果而誇大某些風險，而是以一種平靜、客觀的科學態度，引導讀者理解科學的界限和標準。這種對“科學性”的堅守，是區分一本優秀參考書和普通科普讀物的核心標準，而這本書無疑達到瞭頂尖水平。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在它對“從待産到産後過渡”的無縫銜接上。很多同類書籍往往在寶寶齣生前夕戛然而止，留下準父母們對“如何度過最初的幾周”感到茫然。然而，這本書卻非常貼心地擴展瞭內容，詳細介紹瞭分娩方式的選擇評估、待産包的終極清單（並區分瞭醫院必備和傢庭可選），以及産後身體的恢復路徑。最讓我受益的是關於新生兒喂養模式的討論，它沒有強行推崇某一種喂養方式，而是客觀地列舉瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，並給齣瞭在不同情況下如何平衡兩者的實用建議，這體現瞭對個體差異的尊重。這種“全流程陪伴”的設計理念，使得這本書真正成為瞭一個從孕期伊始就能持續提供支持的夥伴，而不是一個階段性讀物，這種完整性和前瞻性讓人感到非常踏實和周到。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在令人眼前一亮，那種沉甸甸的質感，配閤著封麵上素雅的插畫，初見時就給人一種專業而又溫暖的信賴感。內頁的紙張選擇也相當考究，觸感細膩，即便是長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞。更值得稱贊的是它的排版布局，內容分區清晰明瞭，關鍵信息點都做瞭醒目的標注，即便是首次接觸這類專業書籍的新手，也能迅速找到自己感興趣或者需要的章節。比如，初次翻閱時，我特彆留意瞭關於孕早期身體變化的圖解部分，那些細緻入微的插圖配閤著簡練的文字說明，簡直是把復雜的生理過程可視化瞭，讓人一目瞭然。尤其是對不同孕周的營養素需求變化，錶格製作得非常直觀，可以直接對照著來調整日常飲食計劃，實用性極強。整體來看，這本書在視覺傳達和用戶體驗上下瞭很大功夫，讓人願意捧在手裏細細品讀，而不是把它束之高閣當作一本工具書。這種對細節的關注，也從側麵反映瞭編者對讀者需求的深刻理解，畢竟，在懷孕這個特殊時期，清晰、舒適的閱讀體驗本身就是一種莫大的幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，遠超我預期的專業水準，它並非停留在那種泛泛而談的“孕期注意事項”層麵，而是深入到瞭許多實際操作和細節決策的關鍵點。我尤其欣賞它對“風險預警與應對”這一塊的處理方式，不同於很多書籍隻是簡單羅列癥狀，這本書會詳細分析每一種常見不適背後的可能原因、緊急程度的判斷標準，以及如何在第一時間采取正確的初步措施，這對於即將或正在經曆孕期焦慮的人來說，簡直是定心丸。我記得有一次半夜被孕期的腿部抽筋睏擾，抱著試試看的心態查閱瞭相關章節，它不僅提供瞭拉伸技巧，還解釋瞭電解質失衡的可能性，並給齣瞭食補建議，這套組閤拳下來，效果立竿見影。這種深度挖掘和多維度解析的能力，使得這本書更像是一位知識淵博、經驗豐富的朋友，而不是冰冷的參考手冊。它賦予瞭讀者一種掌控感，讓你不再被突發狀況嚇倒，而是能夠冷靜、有依據地去麵對和處理。