基本信息
書名：心腦病中醫保健
定價：24.00元
作者：徐桂琴
齣版社：安徽科學技術齣版社
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787533761349
字數：
頁碼：192
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《實用中醫保健叢書：心腦病中醫保健》立足於中西醫結閤理論，在對發病率較高的心腦病論及概念、病因病機、常見證候分型及治療的同時，重點論述瞭傳統中醫保健方法和飲食、運動、心理調護等對健康保健的影響，引導廣大讀者樹立正確的健康觀，吸取正確的健康保健知識，加強生活中的自我保健，以祛病強身，延年益壽，同時也可作為臨床醫生指導患者保健的參考用書。
目錄
章原發性高血壓
【中醫認識】
【中醫保健措施】
【病後保健】
第二章失眠
【中醫認識】
【中醫保健措施】
【病後保健】
第三章腦卒中
【中醫認識】
【中醫保健措施】
【病後保健】
第四章頭痛
【中醫認識】
【中醫保健措施】
【病後保健】
第五章冠心病
【中醫認識】
【中醫保健措施】
【病後保健】
……
作者介紹
文摘
序言
【XH】 心腦病中醫保健 一、 導論：古老智慧的現代傳承，守護心靈與大腦的健康 在現代社會，生活節奏的加快、工作壓力的增大以及不健康的生活方式，使得心腦血管疾病的年輕化和高發化成為不容忽視的公共健康挑戰。無數人正承受著高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、中風、心髒病等疾病的睏擾，它們不僅威脅著生命安全，更嚴重影響著生活質量。麵對這一嚴峻的形勢，我們不禁迴溯至博大精深的中醫藥學寶庫。中醫，作為擁有數韆年曆史的東方醫學體係，其在養生保健、預防疾病，特彆是針對心腦疾病方麵，積纍瞭豐富的理論和實踐經驗。 【XH】 心腦病中醫保健，正是秉承這一古老智慧，結閤現代科學研究成果，傾力打造的一部集理論性、實踐性、指導性於一體的健康讀物。它並非僅僅停留在理論的陳述，而是以一種溫和而深刻的方式，引導讀者深入理解心腦疾病的發生機製，並提供一套切實可行、科學有效的中醫保健方案。本書緻力於喚醒大眾對心腦健康的重視，提供一套能夠融入日常生活、易於學習和實踐的養生方法，幫助讀者主動構建一道堅實的健康防綫，遠離心腦疾病的陰影，實現身心和諧、延年益壽的美好願景。 二、 探尋心腦健康之根源：從中醫視角解析疾病成因 傳統醫學對心腦血管疾病的認識，與現代醫學的視角有所不同，卻又殊途同歸，提供瞭更宏觀、更整體的理解。本書將帶領讀者深入探索中醫理論如何闡釋心腦疾病的發生發展。 1. “主身之髒”與“君主之官”——心與腦的中醫定位與功能： 心： 在中醫五行學說中屬火，是“君主之官”，主血脈，又藏神。心之功能不僅是泵血的器官，更承載著精神、意識、思維、情誌等活動。心的功能正常，氣血纔能暢行無阻，滋養全身，尤其是為大腦提供充足的營養和氧氣。若心功能失常，如心氣虛、心血虛、心陽不振、心陰不足等，都會直接影響到血液循環和精神狀態，進而引發一係列心腦相關病癥。 腦： 在中醫體係中，雖然沒有直接將腦單獨列為髒腑，但認為腦是“髓海”，是元神之府，與腎、肝、脾等髒腑密切相關。腎藏精，精生髓，腦作為髓之匯聚，其功能的充盈與否，很大程度上依賴於腎精的滋養。肝主疏泄，條達情誌，能調節氣機，影響血液運行，間接對腦功能有重要作用。脾為後天之本，能生化氣血，為心腦提供物質基礎。因此，中醫理解的心腦疾病，往往是多髒腑功能失調，精氣血津液運行紊亂的結果，而非單一器官的病變。 2. “血瘀”與“痰濕”——心腦血管的潛在危機： 血瘀： 中醫認為“血行脈中，周流不息”，一旦血行不暢，停滯不行，即為血瘀。血瘀是導緻心腦血管疾病的重要病機之一。它可能源於氣滯、寒凝、熱結、痰阻等多種原因。血瘀緻脈絡痹阻，輕則引起胸悶、心悸、肢體麻木；重則可能導緻心肌梗死、腦梗塞等危重癥。 痰濕： 脾胃功能失調，運化水濕功能減弱，容易産生痰濕。痰濕是體內的病理産物，它既可以阻礙氣血運行，也可內生“濕熱”，進一步加重血瘀。尤其是在肥胖、高血脂等現代醫學診斷中，中醫常將其歸於痰濕內盛。痰濕停聚，日久成形，可能凝結成形，堵塞脈絡。 3. “肝火”、“風邪”——心腦疾病的急性發作誘因： 肝火： 情誌不遂，如長期焦慮、易怒，容易導緻肝氣鬱結，鬱而化火，即肝火上炎。肝火旺盛，循經上擾，可緻頭暈、頭痛、目赤、血壓升高，甚至引發中風。 風邪： “風為百病之長”，風邪侵襲，善行而數變，易引起肢體麻木、偏癱等類似中風的癥狀。外風與內風（肝陽上亢或肝風內動）相互作用，常是腦血管病急性發作的重要因素。 4. “虛”與“實”的辯證——疾病的本質與治療方嚮： 中醫強調“虛”“實”辯證。心腦疾病雖然常錶現為“實”象（如血瘀、痰阻、火熱），但其根本往往在於“虛”。“虛”可能體現在髒腑功能減退（如心氣虛、腎精虧虛），氣血不足，陰陽失調。因此，治療心腦疾病，既要祛除“實邪”，更要扶助“正氣”，調理髒腑功能，達到陰陽平衡、氣血和暢的狀態。 三、 中醫養生智慧：築牢心腦健康基石 本書將係統性地介紹中醫在預防和調理心腦血管疾病方麵的獨特養生方法，這些方法易於學習、操作簡便，並能融入日常生活，成為守護健康的有力武器。 1. 情誌調養——“七情”與心腦健康的微妙關係： 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚： 中醫認為，正常的七情是人體生理活動的錶現，但過度的、持久的情誌波動則會損傷髒腑，擾亂氣血。 如何調適： 傳授以“五行生剋”為基礎的情誌調適法，如“怒傷肝，隨喜而解；喜傷心，隨憂而解；思傷脾，隨怒而解；悲傷肺，隨喜而解；恐傷腎，隨思而解”。引導讀者通過冥想、太極、瑜伽、聽音樂、與自然親近等方式，保持心情舒暢，減少負麵情緒對身體的侵蝕。 2. 飲食有節——“藥食同源”的養心腦佳肴： 辨體質選食： 詳細介紹根據不同體質（如氣虛、血虛、陽虛、陰虛、痰濕、血瘀等）選擇閤適的食物。例如，氣虛者宜食益氣之品如小米、雞肉；血虛者宜食補血之品如紅棗、菠菜；痰濕者宜食健脾化濕之品如薏米、白扁豆；血瘀者宜食活血化瘀之品如黑木耳、醋泡花生。 推薦食譜： 提供一係列兼具藥用價值和食用美味的養心腦食譜，如： 益氣養心粥： 山藥、蓮子、小米、紅棗共煮。 活血化瘀湯： 當歸、丹參、川芎、紅花、雞血藤等煲湯。 健脾化痰糕點： 茯苓、陳皮、山楂製作的糕點。 降壓飲： 芹菜、菊花、枸杞泡水。 日常飲食禁忌： 強調減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，避免辛辣刺激性食物，少飲酒。 3. 起居有常——順應自然的養生之道： 睡眠： 強調規律作息，保證充足睡眠，尤其推薦“子午覺”，即子時（23:00-1:00）和午時（11:00-13:00）小憩，有助於養陰、養心。 作息： 鼓勵順應自然節律，避免熬夜，閤理安排工作與休息，減少長時間的電腦或手機使用。 4. 運動適度——“動則有益，適度為佳”的鍛煉原則： 推薦運動： 重點介紹適閤心腦病患者和亞健康人群的運動方式，如： 太極拳/八段錦： 動作舒緩，剛柔並濟，有助於疏通經絡，調和氣血，寜心安神。 散步/慢跑： 循序漸進，以微微齣汗為度，能促進全身血液循環。 五禽戲： 模擬虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，達到強身健體的目的。 運動禁忌： 強調根據自身身體狀況選擇閤適的運動強度和項目，避免劇烈運動，尤其是在身體不適時。 四、 穴位按摩與經絡療法——手到病除的養生秘訣 本書將詳細介紹利用中醫經絡理論，通過按摩特定穴位，來調理心腦血管功能，達到預防和輔助治療的目的。 1. 心經與心包經的守護： 內關穴： 位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，兩筋之間。是治療心悸、胸悶、心痛的要穴，尤其對緩解焦慮、失眠有顯著效果。 神門穴： 位於腕橫紋尺側，尺骨莖突橈側的凹陷中。是心經的原穴，有養心安神、理氣止痛的功效。 少海穴： 位於肘橫紋內側端，肱骨內上髁上方凹陷中。對心絞痛、臂痛等有緩解作用。 2. 肝經與腎經的疏通： 太衝穴： 位於足背，第一、二蹠骨之間。是肝經的原穴，善於疏肝解鬱，降壓止痛。 湧泉穴： 位於足底，足前部凹陷處，約當足底二三趾趾縫紋頭端與足跟連綫的前三分之一處。是腎經的井穴，能引血下行，對高血壓、頭暈有輔助療效。 三陰交穴： 位於內踝尖上3寸，脛骨內側緣。是脾、肝、腎三條陰經的交會穴，能健脾、疏肝、補腎，對調理月經、改善失眠、心悸有幫助。 3. 其他關鍵穴位： 足三裏穴： 位於外膝眼下3寸，脛骨前脊外一橫指。是足陽明胃經的閤穴，能健脾和胃，扶正固本，對提高整體免疫力，預防疾病有重要作用。 風池穴： 位於頸部，枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。能疏風清熱，明目通竅，緩解頭痛、頭暈。 閤榖穴： 位於手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點處。是手陽明大腸經的原穴，能疏風解錶，止痛，對緩解頭麵部疼痛、麻木有一定效果。 按摩手法： 詳細講解指腹揉、拇指按、點按等基本按摩手法，強調力度要適中，以感到酸脹為宜，持之以恒，方能顯效。 五、 附錄：中醫藥材的養心腦功效 書中將精選一些常見且易得的中醫藥材，闡述其對心腦血管健康的益處，並提供簡單的使用方法。 山楂： 活血散瘀，消食化積。 丹參： 活血祛瘀，理氣止痛。 當歸： 補血活血，調經止痛。 枸杞子： 滋補肝腎，益精明目。 紅棗： 補中益氣，養血安神。 何首烏： 補益肝腎，烏發黑發，對改善心腦血管健康有益。 葛根： 升陽解肌，透疹止瀉，常用於緩解高血壓引起的頭痛頭暈。 六、 結語：擁抱中醫，開啓心腦健康新篇章 【XH】 心腦病中醫保健，不僅是一本書，更是一種生活態度，一種對健康負責任的選擇。本書旨在賦能讀者，通過學習和實踐中醫的養生智慧，主動參與到自身健康的管理中來。我們相信，當古老的中醫智慧與現代的健康理念相結閤，必將為守護我們寶貴的心腦健康，開闢一條更加光明、更加充滿希望的道路。願本書成為您健康路上的良師益友，助您擁有一個強健的心髒和清晰的大腦，享受更美好、更長久的人生。
我特彆喜歡書中關於“情誌調養”的那一章節。在現代社會，壓力和情緒波動對心腦健康的影響是顯而易見的，但很多西醫的健康指南往往側重於生理指標。這本書卻將“心神”的安寜放在瞭極其重要的位置。作者引用瞭很多古代養生傢的觀點，強調瞭保持豁達心境的重要性，甚至提齣瞭一些通過冥想和呼吸練習來穩定情緒的具體方法。我嘗試瞭書裏提到的“調息法”，每天早晚各進行十分鍾，一開始可能有些不適應，但慢慢地，我發現自己對外界的煩惱和突發事件的反應速度慢瞭下來，不再那麼容易心煩意亂。書中對“思慮過度傷心”的論述尤其深刻，它讓我反思瞭自己過去過於焦慮的工作方式，意識到“靜心”本身就是一種強大的療愈力量。這種對心理層麵的深入探討，使得整本書的立意拔高瞭不少，不再局限於單純的疾病預防。