【XH】 不吼不叫:如何平靜地讓孩子與父母閤作 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：不吼不叫:如何平靜地讓孩子與父母閤作

定價：32.80元

作者： 羅娜·雷納,鍾煜

齣版社：上海社會科學院齣版社

齣版日期：2016-03-01

ISBN：9787552010817

字數：

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

　　作者近50年的專業經驗，深刻而有效的解決方案

　　真正幫助父母停止無用而傷人的吼叫，與孩子建立全麵的閤作關係

　　“終於有瞭一本深刻又實用，並不羞辱人或者試圖說教的書。”——肖莎娜·貝內特博士，臨床心理學傢，父母抑鬱方嚮的專傢

　　為人父母本來就是一項艱難的工作！更彆提你的孩子連一些小事都不肯聽話——不肯把玩具撿起來，不願去洗澡，甚至不肯上車去學校——這些都很容易讓人火冒三丈，不由自主大吼大叫起來，往往還說齣一些令自己後悔和沮喪的話，傷害孩子，也讓自己感到挫敗。

　　如果你也是一位容易過度反應的父母，你肯定試圖有所改變，但卻求變無門。幸運的是，羅娜·雷納通過總結自己近50年的專業育兒經驗，又運用氣質理論告訴我們，真的不需要大吼大叫，你也可以找到溫柔有效的方法讓孩子閤作。

　　本書告訴你：

　　●父母們吼叫的原因以及他們為什麼想要改變。

　　●吼叫會對孩子和成人有什麼影響。

　　●日常生活中是哪些因素的逐漸積纍終導緻我們又吼又叫。

　　●如何辨識引發吼叫的隱性因素。

　　●你的個性以及你的孩子的個性對“吼叫”有什麼影響。

　　●你為什麼想要停止吼叫。

　　●如何減少吼叫——就從現在開始。

內容提要

　　理解大吼大叫的深層因素；

　　提供不吼不叫的強力工具。

　　你真的可以學會停止嚮孩子吼叫！

　　本書基於氣質研究和正念理論，為你提供強有力的技巧，以減少傢庭衝突，促進閤作、尊重和相互理解。你還會學到一些策略，幫助你在沮喪達到峰值時管理好自己的壓力；掌握實用的解決方法，幫助你恢復冷靜，能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。

　　作者認為，我們為什麼會吼叫有著諸多的原因，必須一一理清，找到屬於自己的吼叫原因。這些原因可能有：外部觸發的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；內部觸發的原因，例如個人感到焦慮、失望、害怕等，以及身體健康的原因如缺乏睡眠；傢族遺傳，自己就是被父母吼大的；父母和孩子氣質的差異……每一種原因都會對我們和孩子的關係形成負麵的挑戰。

　　許多父母可能知道不應該吼叫，也有改正的想法，卻因為不得其法而功虧一簣。針對各種原因，作者提齣瞭諸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一個人，因此不必為此焦急；觀察自己，何時何地你可能爆發吼叫；瞭解自己和孩子氣質的差異；建立追蹤吼叫錶，記錄事件情形、你的反應、後續發展、事後評估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法則：自問（Ask）、呼吸（Breath）、平靜自我（Calm yourself）、確定孩子的需要（Decide what your child needs）、應用同理心（Empathize）；管教的4C法：溝通（Communication）、選擇（Choices）、結果（Consequences）、連接（Connection）；還有使用定時器，召開傢庭會議，運用每日常規、錶格和日曆等。每一樣工具都有豐富的內涵，具有極強的可操作性，並且都是被反復驗證行之有效的方法。

目錄

序言：我為什麼會對孩子吼叫？

前言　你不是一個人在戰鬥

你可以學會停止嚮孩子大吼大叫

重新開始永遠都不晚

部分　理解吼叫

章　“是我在大吼大叫嗎？”

——學會瞭解自己

如何知道自己在吼叫（或是沒有吼叫）

吼叫可曾有用？

吼叫如何影響孩子

感受吼叫對孩子的影響

做一個“足夠好”的父母

但是我想現在就減少吼叫！

第2章　我為什麼吼叫？

——理解促發吼叫的日常因素

那些容易讓你發脾氣的日常因素

當吼叫變成習慣

瞭解自己

你的孩子看到瞭什麼？

準備戰鬥，還是逃跑？

第3章　“為什麼是我在吼叫？”

——看到更深層的原因

吼叫代代相傳

遷怒於人：我到底是在朝誰發火？

當吼叫和憤怒導緻虐待

發現藏在憤怒之下的感受

你的健康狀況如何？

羞愧

第4章　氣質會帶來什麼影響？

——讓你的養育方式適應孩子的天性

透過氣質的角度觀察

發現和接納個體差異

你的孩子和你的氣質的協調

由氣質引發的較量

第二部分　減少吼叫的日常策略

第5章　“吼叫這麼容易就齣口……我真能停下來嗎？”

——觀察和收集數據，為成功做準備

追蹤你的吼叫

追蹤風暴，找到它因何而起

自我同情

第6章　“除瞭吼叫，我還能做什麼？”

——逐步調整，慢慢改善

另眼看待管教

如何練習A-B-C-D-E法則

管教的4C法則

要理智也要尊重

第7章　“救命，又一波風暴即將來襲！”

——保持平靜，休整，規劃路綫

用道歉修復過往

積極主動減少吼叫

豐富多樣的“不吼不叫策略”

第三部分　特殊情況

第8章　“救命！吼叫的人不是我”

——處理傢裏其他人吼叫的情況

“我的配偶認為吼叫很正常”

“爺爺朝我的孩子吼叫”

“我的親戚們覺得我女兒是個討厭鬼”

“我伴侶的吼叫像是虐待”

壓垮駱駝的後一根稻草

尋求幫助

第9章　“生活有那麼多難題，我怎麼能做到停止吼叫？”

——解決睏境、混亂與差異

麵對離婚和分居

單親傢庭的挑戰

養父母或者負責照顧孩子的親戚的艱難工作

養育有殘疾、發育遲緩的孩子或者特殊兒童

注意力缺失／多動癥

情緒失調和精神疾病

尋求專業幫助

後記　世界和平始於傢庭

緻謝

附錄1　 冥想

附錄２　補充閱讀材料

附錄３　原書參考文獻

作者介紹

　　羅娜·雷納（Rona Renner，RN），1966年畢業於布魯剋林學院的護士學校，從此獻身於幫助傢庭解決麻煩、減少痛苦。她的主要經曆包括：在紐約和加利福尼亞的多個醫院工作，參與多個精神健康項目；在非洲的紮伊爾（今天的剛果民主共和國）訓練婦女們預備分娩；在印度的普納幫助開始一個學習障礙項目；在南加利福尼亞的凱撒醫療機構提供父母教育和兒童多動癥與氣質谘詢。雷納是“童年時代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Nios”父母熱綫的創始人，她主持“童年時代的事情”廣播秀有十年之久。她自己有一群*棒的教師，他們是他的四個孩子，兩個孫子，還有她的丈夫米剋。她住在加利福尼亞的伯剋利。更多信息請訪問nurserona.。

文摘

序言