【XH】 男人來自火星 女人來自金星-升級版 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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約翰.格雷，何蘭蘭 周建華 著

圖書標籤:

• 兩性關係
• 溝通
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 情感
• 性彆差異
• 人際關係
• 自我成長
• 情商

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515812694

商品編碼：29488992401

包裝：平裝

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：男人來自火星 女人來自金星-升級版

定價：42.00元

作者：約翰.格雷,何蘭蘭 周建華

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787515812694

字數：

頁碼：352

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《男人來自火星，女人來自金星》作者指定授權中文簡體字正版全新麵世。新授權、新譯本、新封麵、新版式。

全球暢銷圖書，讓男人讀懂女人，讓女人讀懂男人！《男人來自火星,女人來自金星》在世界各個年齡階層的男男女女中産生瞭巨大的影響，被公認為走嚮和諧戀愛關係、保持美滿婚姻關係的《》！近年來，哈佛大學已經將約翰·格雷的“火星&金星理論體係”納入瞭課程體係。

內容提要

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為什麼隨著時間的推移，愛情的魔力會逐漸減退？

為什麼許許多多曾經相愛的人，會在悲傷和痛苦中勞燕分飛？

這一切究竟是怎樣發生的？

為什麼會發生在你的身上？

如何讓愛永不消逝？

……

一切盡在《男人來自火星，女人來自金星》！

目錄

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第 1 章　男人來自火星，女人來自金星

男女生而不同　|　003

男女差異概覽　|　004

美好的願望遠遠不夠　|　006

第 2 章　“問題專傢”和“改造達人”

火星人的世界　|　011

金星人的世界　|　013

女人，彆再給他提建議瞭　|　015

男人，要學會聆聽　|　017

“問題專傢”與“改造達人”未必不可取　|　020

當女人抗拒男人提供的解決辦法時　|　021

當男人抵製“改造達人”時　|　023

第 3 章　男人躲進“洞”，女人滔滔不絕

應對壓力，各有奇招　|　029

他躲到“洞”裏減壓　|　031

女人如何看待他們的“洞”　|　032

她通過傾訴來減壓　|　035

女人想傾訴時，男人應怎麼做　|　036

火星人與金星人怎樣和睦相處　|　039

第 4 章　激勵你的愛人

當男人愛上女人　|　046

當女人愛上男人　|　049

劃清界綫並嚴格遵守　|　053

接受對方的付齣　|　057

男人，要學會給予　|　061

第 5 章　不同的星球，不同的語言

錶達情感VS傳遞信息　|　067

當金星人開始說話　|　069

當火星人沉默不語時　|　074

火星人終於開金口瞭　|　079

男人躲進“洞”，女人怎麼辦　|　082

如何嚮火星人錶達支持　|　086

做齣小小的改變　|　093

如何嚮金星人錶達支持　|　095

避免責備，有效溝通　|　096

第 6 章　男人如同橡皮筋

每個女人都應該知道的秘密　|　105

與男人談話的時機　|　112

怎樣讓男人開口　|　113

男人不願說話時　|　116

如果男人從不逃離　|　119

阻礙“親密周期”的行為　|　122

男人的過去如何影響“親密周期”　|　124

明智的男人和機靈的女人　|　126

第 7 章　女人就像波浪綫

男人對於“波浪”的反應　|　131

永無休止的爭吵　|　134

理解女人的需要　|　136

當“深井”中的女人缺乏安全感時　|　139

當她身陷“深井”，而他藏身“洞”　|　141

理解能夠消弭衝突　|　145

金錢帶來的睏擾　|　150

情緒，纔是關鍵！　|　152

第 8 章　探尋彼此迥異的情感需求

十二種愛的需求　|　157

身披閃亮鎧甲的騎士　|　162

你無形中趕走瞭你的伴侶　|　164

當愛情枯萎時　|　166

學會心平氣和地傾聽　|　168

賦予男人力量的藝術　|　170

第 9 章　如何避免爭吵

我們爭吵時會發生什麼事　|　177

為何爭吵會帶來傷害　|　178

四種避免爭吵傷害的方法　|　179

我們為何爭吵　|　183

剖析爭吵　|　187

如何錶達不同意見而又避免爭吵　|　195

深入剖析爭吵的本質　|　196

艱難時刻，更要互相支持　|　203

用愛溝通，避免爭吵　|　204

第 10 章　如何在異性心目中贏得高分

小事情，大不同　|　211

男人贏得高分的101種方法　|　212

小事情的魔力　|　217

調整精力與注意力的投嚮　|　219

女人的打分　|　221

治愈“怨恨流感癥”　|　222

為何男人付齣更少　|　224

男人如何打分　|　232

男人為何會自我防衛　|　238

第 11 章　如何溝通負麵情緒

如何訓練“情書”技巧　|　243

步：寫一封“情書”　|　244

第二步：寫一封迴信　|　254

第三步：與伴侶分享“情書”和迴信　|　259

讓分享“情書”變得安全可靠　|　261

迷你型“情書”　|　262

何時寫“情書”　|　264

為何我們需要寫“情書”　|　265

說齣事實的真相　|　269

治療負麵情緒帶來的創傷　|　272

自助的奧秘　|　275

第 12 章　請求支持的藝術

女人從不主動請求　|　282

步：恰當地請求已經得到的支持　|　284

第二步：練習請求對方給予更多支持　|　298

第三步：練習“強勢請求”　|　302

男人為何如此敏感　|　309

第 13 章　讓愛的魔力永存

90/10原則　|　315

痛苦背後不為人知的原因　|　318

“情感反應遲緩”現象　|　320

健康者也需要心理谘詢　|　322

愛的季節性　|　323

開啓情感生活的全新篇章　|　325

作者介紹

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約翰·格雷(JohGray)，全球婚戀情感專傢、超級演講傢、心理學博士、暢銷書作傢，其著作《男人來自火星，女人來自金星》自問世以來，已經超過3000萬冊，被翻譯成40多種語言。此後，他又陸續齣版瞭《男人來自火星，女人來自金星2：戀愛篇》《男人來自火星，女人來自金星3：性愛篇》《男人來自火星，女人來自金星4：生活篇》係列作品。該係列在全世界已銷售5000多萬冊，成為全球的超級暢銷書！

文摘

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第 2 章　“問題專傢”和“改造達人”

女人對男的抱怨，莫過於男人從不懂得傾聽。聽到女人嘮叨訴苦，他們要麼心不在焉，充耳不聞，要麼聽個隻言片語，妄下結論，然後驕傲地戴上“問題專傢”的帽子，幫她們齣謀劃策。男人以為，他們這種愛的錶現可使女人心花怒放，但遺憾的是，女人卻從不買賬。於是，男人睏惑不解：他好言好語，她卻愁眉不展，這究竟是為什麼呢？要知道，女人需要一雙聆聽的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人卻總誤以為她需要幫助。

無論女人如何不厭其煩地強調男人沒有認真傾聽，男人總是很難心領神會，仍然重蹈覆轍，讓女人牢騷滿腹，卻無從宣泄。問題的癥結在於：女人需要的是感同身受的傾聽，而男人卻以為她需要解決辦法。

對於女人，男的不滿就是女人老想著改造他們。一旦女人愛上這個男人，就覺得有必要幫助男人成長和成熟，讓男人變得更加。她搖身一變成瞭“改造達人”，男人就成為她改造的首要目標。不管他有多抗拒和反感這種做法，她都不依不饒，一逮住機會就試圖改造他，告訴男人怎樣立身處世，怎樣待人接物，怎樣功成名就！她自以為是在關愛他、照料他，可男人卻感覺被女人控製得牢牢的，沒有喘息的空間。女人不懂得，男人需要的是她的認可和接納。

首先，我們必須弄明白為什麼男人喜歡解決問題，而女人喜歡改造男人。隻有這樣，以上兩個問題纔會迎刃而解。讓我們迴頭看看火星人和金星人原先都是怎麼生活的，在他們抵達地球以前，他們的本性究竟如何。這有助於我們更深入地認識男人，瞭解女人。

火星人的世界

他們不惜代價地積蓄力量，培養技能，修煉十八般武藝，目的就是證明他們自己。比起女人，男人更習慣於以成敗論英雄，更傾嚮於在獲得成功的過程中塑造自我，實現自我價值。他們雄心勃勃，富於進取精神，渴望建功立業。

火星上的一切都反映瞭這種價值觀，甚至穿衣戴帽的方式都體現著他們的能力。無論是警察、士兵、商人、科學傢、齣租車司機、技術員或者廚師，無不穿著身份鮮明的製服，或者至少用帽子來錶明他們的職業和能力。火星人不喜歡讀像《今日心理》《悅己》《人物雜誌》這樣比較感性的雜誌，他們熱衷於戶外活動，比方說打獵、釣魚或者賽車。他們也很少看言情類小說，而是經常關注新聞動嚮、天氣預報和體育賽事。他們對“物”和“事件”的關注，遠遠超齣對人物本身和情感方麵的關注。即使時至今日，女人仍然幻想著驚天動地的愛情故事，而男人總是熱衷於馬力強勁的汽車、運轉神速的電腦、設計新奇的電子裝備以及各種功能強大的新科技。男人樂此不疲，沉迷其中，因為這些事物可以幫助他們去創造令人羨慕的結果，去達成不可思議的目標，從而體現自己與眾不同的能力。

對火星人來說，目標的達成與實現至關重要。隻有這樣，他們纔能證明自己的能力，也纔能從內心認可自己，樹立自信。不僅如此，火星人必須單槍匹馬獨立完成這些目標，任何人都不能取而代之。這就是為什麼火星人以標榜自己“獨立自主”為榮。因為在火星人的觀念裏，獨當一麵是能力的象徵。獨立自主意味著效率、力量和能力。

瞭解火星人這點性格特質，有助於解決睏擾女人已久的疑惑：為什麼自己傢的男人如此抗拒自己的好心相助與用心良苦？在男人看來，女人的指指點點，就是瞧不起他，認為他軟弱無能，就像扶不起的“阿鬥”。男人對這個特彆敏感，因為他們非常在意自己的能力。

男人喜歡單打獨鬥，自力更生。遇到問題時，他們習慣自己一個人扛。除非到瞭迫不得已的地步，他們纔會開口求助。他們的邏輯是：“自個兒能完成的事，為什麼要請人代勞？”動輒求助於他人，在他們看來簡直是窩囊廢的行為。

但是，一旦他真的需要幫助時，他就會錶現齣獨特的智慧和藝術。一般來說，他會請教那些他非常敬仰和信服的能人賢士，把自己的睏難和盤托齣。在火星上，和彆人談論自己的睏難，不是為瞭情緒的發泄，而是請人賜教的信號。

火星人遇到彆人嚮自己請教時，會將其視為無上的光榮。不知不覺地，他就會戴上那頂“問題專傢”的帽子，好好地聽上一番，然後奉上自己的金玉良言。因此，男人一聽到女人在談論自己的種種不如意時，就會不由自主地幫她齣主意。其實，女人這時隻是想抒發一下內心鬱悶，或者排解一下不滿，可男人卻誤以為女人需要自己提供建議。在男人看來，幫女人齣謀劃策，是男人愛意的錶示。他不忍心看她坐睏愁城，愁眉苦臉，想利用自己的能力去幫助她。他以為隻要能幫她解決問題，她就會明白自己的愛意，心情舒暢起來。

讓男人費解的是，盡管他們絞盡腦汁想取悅女人，女人卻絲毫不領情。她們還是深陷於沮喪悲觀的情緒裏，怨天怨地。男人搞不懂哪個環節齣瞭問題——女人似乎拒絕接受他的好意，他什麼忙也幫不上，簡直就像個沒用的傻瓜，這讓男人很有挫摺感和失敗感。

男人沒有弄明白，金星人與你談論問題，並不是發齣求助信號，邀請你來幫著解決問題。其實，男人隻要坐下來好好聽聽女人在說什麼，在適當的時候錶現一下自己的感同身受，這就是對她們大的支持瞭。

序言

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《心流：最優體驗心理學》 作者：米哈裏·契剋森米哈伊 譯者：吳 একদম 齣版社：中信齣版社 齣版時間：2018年4月 --- 簡介： 《心流：最優體驗心理學》並非一部關於兩性關係或星座命理的探討之作。它是一部深刻剖析人類幸福感、內在驅動力與高效能狀態的心理學巨著。本書的焦點完全集中於人類心智如何達到一種近乎完美的、全神貫注的“心流”狀態，以及如何利用這種狀態來豐富我們的生活、提升工作效率並最終實現更深層次的滿足感。 米哈裏·契剋森米哈伊，這位享譽國際的積極心理學奠基人之一，通過數十年的跨文化、跨年齡層的大量實證研究，首次係統地構建瞭“心流”理論的完整框架。這本書的核心觀點在於：真正的幸福和成就感並非源於外界的物質刺激、被動的娛樂消費或空洞的贊美，而是來自於個體全身心投入到具有挑戰性、目標明確且能即時獲得反饋的活動中所體驗到的一種內在的、自主的愉悅感。 一、心流的本質與特徵：超越日常的體驗 本書開篇便清晰地界定瞭“心流”（Flow）這一概念。心流是一種心理狀態，當個體完全沉浸於某項活動時，會忘記時間、忘記自我，甚至忘記周遭環境的煩惱。這種體驗是如此的令人滿足，以至於人們願意不計報酬地重復進行這項活動。 契剋森米哈伊細緻地描繪瞭心流體驗的九大核心要素： 1. 目標明確性： 活動本身具有清晰可辨的短期和長期目標。 2. 即時反饋： 活動過程能提供清晰、及時的反饋，讓人知道自己做得如何。 3. 挑戰與技能的平衡： 這是心流發生的關鍵前提。活動的難度必須與執行者的技能水平相匹配。如果技能遠超難度，人會感到厭倦；如果難度遠超技能，人則會感到焦慮。心流發生在“挑戰之梯”的上升通道上。 4. 行動與意識的融閤： 行為變得毫不費力，心神閤一，無需刻意控製。 5. 高度專注： 注意力完全集中於手頭的任務，外界的乾擾（如飢餓感、噪音）被屏蔽。 6. 失控感的消退： 對自我存在的擔憂和反思消失，自我意識減弱。 7. 時間感的扭麯： 感覺時間過得飛快，或者仿佛靜止不動。 8. 自主控製感： 盡管活動可能充滿挑戰，但個體感到自己完全能夠掌控局麵。 9. 體驗本身即是奬勵（自足性）： 活動本身帶來的樂趣就是進行下去的唯一動力。 這本書深入剖析瞭如何識彆我們生活和工作中哪些活動屬於“心流催化劑”，以及如何有意識地設計生活環境來增加進入心流狀態的頻率。 二、構建“有組織的自我”：對抗“無聊的熵增” 契剋森米哈伊對人類心智的運作機製進行瞭深刻的洞察。他認為，如果沒有外部目標的引導，人的心智傾嚮於混亂和無序，即“熵增”。當心智沒有被有效地利用時，我們很容易陷入無聊、焦慮或被動的信息消費中，這些都是低質量的經驗。 本書強調，心流是構建“有組織的自我”（Organized Self）的關鍵。每一次成功進入心流狀態，都是對自我控製力、注意力和認知結構的強化。通過不斷接受挑戰、提升技能，個體能夠建立起一個更加復雜、更有層次感的內在結構，從而提升應對生活復雜性的能力。 作者通過大量的案例，展示瞭在不同領域——從外科手術、交響樂演奏、編程藝術到登山探險——人們如何通過構建清晰的規則和目標，將看似普通的活動轉化為高強度的精神投資。 三、心流與生活的質量：超越享樂主義 本書與傳統上追求即時享樂（Hedonia）的幸福觀形成鮮明對比。契剋森米哈伊提倡的是“實現幸福”（Eudaimonia）——一種基於個人潛能發揮和目標實現的深度滿足感。 書中探討瞭娛樂活動與心流體驗的差異。看電視、刷社交媒體等被動娛樂，雖然能暫時驅散無聊，卻往往無法帶來持久的滿足感，因為它們缺乏挑戰性與技能的匹配。相反，需要投入精力去學習、創造或解決問題的活動（如園藝、學習一門外語、撰寫復雜報告），雖然過程可能需要付齣努力，但結束後帶來的成就感和自我價值的提升是無可替代的。 《心流》為讀者提供瞭一套實用的心智地圖：如何評估自己當前的精神投入水平，如何調整生活中的目標層級，以及如何係統性地將日常瑣事轉化為可以帶來心流體驗的“微型挑戰”。 四、心流的社會維度與未來展望 雖然心流理論核心是個體心理體驗，但作者也探討瞭社會結構和文化環境對心流産生的支持或阻礙作用。一個鼓勵個人發展、提供清晰成長路徑的社會環境，更有利於心流的普遍化。 在書籍的最後部分，契剋森米哈伊超越瞭單純的心理學描述，探討瞭心流體驗如何與生命的意義感相連接。他指齣，生命中最深刻的意義往往來源於那些我們自願選擇、並全力以赴投入其中的活動。心流並非偶然的幸運，而是一種可以被習得、被設計、並最終成為我們生活基調的主動選擇。 總結： 《心流：最優體驗心理學》是一部關於如何主動管理注意力、如何最大化生命體驗價值的指南。它不討論人際互動中的性彆差異，而是緻力於揭示人類心智最優化運作的內在機製，指導讀者從被動的消費者轉變為積極的創造者，從而構建一個充實、專注且充滿內在奬勵的人生。本書是所有渴望提升專注力、追求深度成就感和真正幸福感的專業人士、學生和終身學習者的必備讀物。

评分☆☆☆☆☆

讀到《XH 男人來自火星 女人來自金星-升級版》的書名，我的第一反應就是“太貼切瞭！”。這簡直就是對現實生活中很多伴侶之間、甚至人際關係中溝通睏境的絕妙比喻。我一直覺得，男女之間的很多矛盾，並非源於惡意，而是因為雙方的“操作係統”不一樣，導緻接收和處理信息的方式天差地彆。 我特彆好奇這本書會怎麼來“解析”這些“火星”和“金星”的語言。它會不會詳細闡述男性和女性在決策時、在錶達情緒時、在看待承諾時，各自的獨特邏輯和習慣？“升級版”這個詞，讓我覺得作者可能不僅僅是重復一些舊的觀點，而是會融入一些更深層次的洞察，也許是關於現代社會背景下的性彆角色變化，或者是如何利用新的溝通工具來促進理解。我希望這本書能提供一些非常實用且易於上手的技巧，比如當男人感到被忽視時，應該如何錶達？當女人感到不被理解時，又該如何求助？我期待這本書能成為一本“兩性溝通聖經”，幫助我們更好地理解彼此，讓關係更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

《XH 男人來自火星 女人來自金星-升級版》這個書名，真的太有畫麵感瞭！就像一部科幻巨作，預示著一場關於理解的探索之旅。我一直相信，很多時候我們之所以會産生誤解和隔閡，很大程度上是因為我們用自己的“地圖”去解讀對方的世界，而對方的“地圖”可能完全是另一番景象。這本書名就直接點齣瞭這種潛在的溝通鴻溝，讓我迫切想知道作者是如何“翻譯”這兩種語言的。 我猜這本書的重點會放在如何識彆和理解對方的溝通模式、情感錶達方式以及潛在需求。比如說，男性可能會傾嚮於用行動來錶達愛意，而女性可能更看重語言上的肯定和情感的共鳴。這本書會不會就這些具體的錶現，提供一些“解碼器”？“升級版”的字眼，也讓我聯想到，作者會不會考慮到現代社會的一些新情況，比如職場壓力、快節奏生活對兩性關係的影響，以及信息爆炸時代如何保持真誠的溝通？我非常期待這本書能給我帶來一些耳目一新的視角，讓我明白，所謂的“男女有彆”，其實是理解和接納的起點，而不是衝突的根源。

评分☆☆☆☆☆

《XH 男人來自火星 女人來自金星-升級版》這個書名，實在是太吸引人瞭！它精準地捕捉到瞭兩性關係中一個核心的、也是普遍存在的現象：我們似乎來自不同的星球，有著截然不同的思維模式和情感需求。這讓我立刻聯想到在日常生活中，很多時候我們感覺自己和對方“不在一個頻道上”，明明是齣於好意，卻常常事與願違。 我迫不及待地想知道，這本書會如何深入剖析這種“星球差異”。它會不會從心理學、社會學等多個角度，去解讀男性和女性在情感錶達、需求滿足、衝突處理等方麵的根本性不同？“升級版”的標簽，則暗示著這本書可能會在原有基礎上，提供更具前瞻性和操作性的內容，或許會結閤當下社會發展的新趨勢，比如網絡溝通、快節奏生活等，為讀者提供更符閤現代需求的解決方案。我非常期待能夠在這本書中找到一些深刻的見解，幫助我理解那些看似難以逾越的溝通障礙，學習如何用更有效的方式去愛和被愛，讓我們的關係更加穩固和美好。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這本《XH 男人來自火星 女人來自金星-升級版》的書名，就覺得很有意思。我最近剛好在思考感情和溝通方麵的事情，這本書名一下子就抓住瞭我的注意力。我一直覺得，雖然我們生活在同一個星球，但男人的思維方式和女人真的有很大的不同，有時候溝通起來就像在跨越鴻溝，特彆想知道這本書是怎麼解釋這種差異的，以及有沒有什麼實用的方法能幫助我們更好地理解對方，減少誤會。 而且，這本書還特意強調瞭“升級版”，這讓我更加好奇。是不是意味著它在原有的理論基礎上，加入瞭一些新的、更符閤現代社會情境的觀點和技巧？畢竟，現在社會發展這麼快，人際關係也變得越來越復雜。我希望這本書不隻是停留在理論層麵，而是能提供一些具體、可操作的建議，比如在日常生活中，麵對一些常見的衝突或者溝通障礙時，我們可以怎麼做。比如，男人在錶達情感時，是不是和女人有很大區彆？女人在需要支持的時候，又期望得到什麼樣的迴應？這些細節上的差異，往往是影響關係好壞的關鍵。我真的很期待能在這本書裏找到一些啓發，讓我在與伴侶、朋友甚至傢人的溝通中，能夠更加遊刃有餘，建立更深厚的連接。

评分☆☆☆☆☆

這本《XH 男人來自火星 女人來自金星-升級版》的書名，光是聽著就讓人充滿期待。我一直對人類的心理和行為差異非常著迷，尤其是在性彆差異這方麵。感覺就像是在探索兩個截然不同的世界，而這本書似乎給瞭我們一個機會，去窺探這些“星球”之間的奧秘。我猜想，作者可能會深入分析男性和女性在思考問題、處理情緒、錶達需求以及看待關係時的根本區彆。 我特彆想瞭解的是，這本書是否能提供一些具體的“地圖”或者“指南”，幫助我們理解對方的世界。比如，當男性沉默寡言時，是不是並非不關心，而隻是處理信息的方式不同？又或者，當女性情緒波動時，是不是更需要的是傾聽和理解，而不是急於解決問題？“升級版”的承諾，也讓我覺得這本書可能不會隻是簡單地重復那些老生常談的理論，而是會結閤當下的社會現象，比如科技發展對兩性關係的影響，或者現代社會中男性和女性麵臨的獨特挑戰，給齣一些與時俱進的見解。我希望讀完之後，能夠更清晰地認識到自己和他人的差異，並且學習到如何跨越這些差異，建立更健康、更和諧的關係。