【XH】 男人来自火星 女人来自金星-升级版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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约翰.格雷，何兰兰 周建华 著

图书标签:

• 两性关系
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• 爱情
• 婚姻
• 心理学
• 情感
• 性别差异
• 人际关系
• 自我成长
• 情商

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515812694

商品编码：29488992401

包装：平装

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：男人来自火星 女人来自金星-升级版

定价：42.00元

作者：约翰.格雷,何兰兰 周建华

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787515812694

字数：

页码：352

版次：1

装帧：平装

开本：16

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《男人来自火星，女人来自金星》作者指定授权中文简体字正版全新面世。新授权、新译本、新封面、新版式。

全球畅销图书，让男人读懂女人，让女人读懂男人！《男人来自火星,女人来自金星》在世界各个年龄阶层的男男女女中产生了巨大的影响，被公认为走向和谐恋爱关系、保持美满婚姻关系的《》！近年来，哈佛大学已经将约翰·格雷的“火星&金星理论体系”纳入了课程体系。

内容提要

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为什么随着时间的推移，爱情的魔力会逐渐减退？

为什么许许多多曾经相爱的人，会在悲伤和痛苦中劳燕分飞？

这一切究竟是怎样发生的？

为什么会发生在你的身上？

如何让爱永不消逝？

……

一切尽在《男人来自火星，女人来自金星》！

目录

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第 1 章　男人来自火星，女人来自金星

男女生而不同　|　003

男女差异概览　|　004

美好的愿望远远不够　|　006

第 2 章　“问题专家”和“改造达人”

火星人的世界　|　011

金星人的世界　|　013

女人，别再给他提建议了　|　015

男人，要学会聆听　|　017

“问题专家”与“改造达人”未必不可取　|　020

当女人抗拒男人提供的解决办法时　|　021

当男人抵制“改造达人”时　|　023

第 3 章　男人躲进“洞”，女人滔滔不绝

应对压力，各有奇招　|　029

他躲到“洞”里减压　|　031

女人如何看待他们的“洞”　|　032

她通过倾诉来减压　|　035

女人想倾诉时，男人应怎么做　|　036

火星人与金星人怎样和睦相处　|　039

第 4 章　激励你的爱人

当男人爱上女人　|　046

当女人爱上男人　|　049

划清界线并严格遵守　|　053

接受对方的付出　|　057

男人，要学会给予　|　061

第 5 章　不同的星球，不同的语言

表达情感VS传递信息　|　067

当金星人开始说话　|　069

当火星人沉默不语时　|　074

火星人终于开金口了　|　079

男人躲进“洞”，女人怎么办　|　082

如何向火星人表达支持　|　086

做出小小的改变　|　093

如何向金星人表达支持　|　095

避免责备，有效沟通　|　096

第 6 章　男人如同橡皮筋

每个女人都应该知道的秘密　|　105

与男人谈话的时机　|　112

怎样让男人开口　|　113

男人不愿说话时　|　116

如果男人从不逃离　|　119

阻碍“亲密周期”的行为　|　122

男人的过去如何影响“亲密周期”　|　124

明智的男人和机灵的女人　|　126

第 7 章　女人就像波浪线

男人对于“波浪”的反应　|　131

永无休止的争吵　|　134

理解女人的需要　|　136

当“深井”中的女人缺乏安全感时　|　139

当她身陷“深井”，而他藏身“洞”　|　141

理解能够消弭冲突　|　145

金钱带来的困扰　|　150

情绪，才是关键！　|　152

第 8 章　探寻彼此迥异的情感需求

十二种爱的需求　|　157

身披闪亮铠甲的骑士　|　162

你无形中赶走了你的伴侣　|　164

当爱情枯萎时　|　166

学会心平气和地倾听　|　168

赋予男人力量的艺术　|　170

第 9 章　如何避免争吵

我们争吵时会发生什么事　|　177

为何争吵会带来伤害　|　178

四种避免争吵伤害的方法　|　179

我们为何争吵　|　183

剖析争吵　|　187

如何表达不同意见而又避免争吵　|　195

深入剖析争吵的本质　|　196

艰难时刻，更要互相支持　|　203

用爱沟通，避免争吵　|　204

第 10 章　如何在异性心目中赢得高分

小事情，大不同　|　211

男人赢得高分的101种方法　|　212

小事情的魔力　|　217

调整精力与注意力的投向　|　219

女人的打分　|　221

治愈“怨恨流感症”　|　222

为何男人付出更少　|　224

男人如何打分　|　232

男人为何会自我防卫　|　238

第 11 章　如何沟通负面情绪

如何训练“情书”技巧　|　243

步：写一封“情书”　|　244

第二步：写一封回信　|　254

第三步：与伴侣分享“情书”和回信　|　259

让分享“情书”变得安全可靠　|　261

迷你型“情书”　|　262

何时写“情书”　|　264

为何我们需要写“情书”　|　265

说出事实的真相　|　269

治疗负面情绪带来的创伤　|　272

自助的奥秘　|　275

第 12 章　请求支持的艺术

女人从不主动请求　|　282

步：恰当地请求已经得到的支持　|　284

第二步：练习请求对方给予更多支持　|　298

第三步：练习“强势请求”　|　302

男人为何如此敏感　|　309

第 13 章　让爱的魔力永存

90/10原则　|　315

痛苦背后不为人知的原因　|　318

“情感反应迟缓”现象　|　320

健康者也需要心理咨询　|　322

爱的季节性　|　323

开启情感生活的全新篇章　|　325

作者介绍

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约翰·格雷(JohGray)，全球婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2：恋爱篇》《男人来自火星，女人来自金星3：性爱篇》《男人来自火星，女人来自金星4：生活篇》系列作品。该系列在全世界已销售5000多万册，成为全球的超级畅销书！

文摘

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第 2 章　“问题专家”和“改造达人”

女人对男的抱怨，莫过于男人从不懂得倾听。听到女人唠叨诉苦，他们要么心不在焉，充耳不闻，要么听个只言片语，妄下结论，然后骄傲地戴上“问题专家”的帽子，帮她们出谋划策。男人以为，他们这种爱的表现可使女人心花怒放，但遗憾的是，女人却从不买账。于是，男人困惑不解：他好言好语，她却愁眉不展，这究竟是为什么呢？要知道，女人需要一双聆听的耳朵，更渴望感同身受的理解，可男人却总误以为她需要帮助。

无论女人如何不厌其烦地强调男人没有认真倾听，男人总是很难心领神会，仍然重蹈覆辙，让女人牢骚满腹，却无从宣泄。问题的症结在于：女人需要的是感同身受的倾听，而男人却以为她需要解决办法。

对于女人，男的不满就是女人老想着改造他们。一旦女人爱上这个男人，就觉得有必要帮助男人成长和成熟，让男人变得更加。她摇身一变成了“改造达人”，男人就成为她改造的首要目标。不管他有多抗拒和反感这种做法，她都不依不饶，一逮住机会就试图改造他，告诉男人怎样立身处世，怎样待人接物，怎样功成名就！她自以为是在关爱他、照料他，可男人却感觉被女人控制得牢牢的，没有喘息的空间。女人不懂得，男人需要的是她的认可和接纳。

首先，我们必须弄明白为什么男人喜欢解决问题，而女人喜欢改造男人。只有这样，以上两个问题才会迎刃而解。让我们回头看看火星人和金星人原先都是怎么生活的，在他们抵达地球以前，他们的本性究竟如何。这有助于我们更深入地认识男人，了解女人。

火星人的世界

他们不惜代价地积蓄力量，培养技能，修炼十八般武艺，目的就是证明他们自己。比起女人，男人更习惯于以成败论英雄，更倾向于在获得成功的过程中塑造自我，实现自我价值。他们雄心勃勃，富于进取精神，渴望建功立业。

火星上的一切都反映了这种价值观，甚至穿衣戴帽的方式都体现着他们的能力。无论是警察、士兵、商人、科学家、出租车司机、技术员或者厨师，无不穿着身份鲜明的制服，或者至少用帽子来表明他们的职业和能力。火星人不喜欢读像《今日心理》《悦己》《人物杂志》这样比较感性的杂志，他们热衷于户外活动，比方说打猎、钓鱼或者赛车。他们也很少看言情类小说，而是经常关注新闻动向、天气预报和体育赛事。他们对“物”和“事件”的关注，远远超出对人物本身和情感方面的关注。即使时至今日，女人仍然幻想着惊天动地的爱情故事，而男人总是热衷于马力强劲的汽车、运转神速的电脑、设计新奇的电子装备以及各种功能强大的新科技。男人乐此不疲，沉迷其中，因为这些事物可以帮助他们去创造令人羡慕的结果，去达成不可思议的目标，从而体现自己与众不同的能力。

对火星人来说，目标的达成与实现至关重要。只有这样，他们才能证明自己的能力，也才能从内心认可自己，树立自信。不仅如此，火星人必须单枪匹马独立完成这些目标，任何人都不能取而代之。这就是为什么火星人以标榜自己“独立自主”为荣。因为在火星人的观念里，独当一面是能力的象征。独立自主意味着效率、力量和能力。

了解火星人这点性格特质，有助于解决困扰女人已久的疑惑：为什么自己家的男人如此抗拒自己的好心相助与用心良苦？在男人看来，女人的指指点点，就是瞧不起他，认为他软弱无能，就像扶不起的“阿斗”。男人对这个特别敏感，因为他们非常在意自己的能力。

男人喜欢单打独斗，自力更生。遇到问题时，他们习惯自己一个人扛。除非到了迫不得已的地步，他们才会开口求助。他们的逻辑是：“自个儿能完成的事，为什么要请人代劳？”动辄求助于他人，在他们看来简直是窝囊废的行为。

但是，一旦他真的需要帮助时，他就会表现出独特的智慧和艺术。一般来说，他会请教那些他非常敬仰和信服的能人贤士，把自己的困难和盘托出。在火星上，和别人谈论自己的困难，不是为了情绪的发泄，而是请人赐教的信号。

火星人遇到别人向自己请教时，会将其视为无上的光荣。不知不觉地，他就会戴上那顶“问题专家”的帽子，好好地听上一番，然后奉上自己的金玉良言。因此，男人一听到女人在谈论自己的种种不如意时，就会不由自主地帮她出主意。其实，女人这时只是想抒发一下内心郁闷，或者排解一下不满，可男人却误以为女人需要自己提供建议。在男人看来，帮女人出谋划策，是男人爱意的表示。他不忍心看她坐困愁城，愁眉苦脸，想利用自己的能力去帮助她。他以为只要能帮她解决问题，她就会明白自己的爱意，心情舒畅起来。

让男人费解的是，尽管他们绞尽脑汁想取悦女人，女人却丝毫不领情。她们还是深陷于沮丧悲观的情绪里，怨天怨地。男人搞不懂哪个环节出了问题——女人似乎拒绝接受他的好意，他什么忙也帮不上，简直就像个没用的傻瓜，这让男人很有挫折感和失败感。

男人没有弄明白，金星人与你谈论问题，并不是发出求助信号，邀请你来帮着解决问题。其实，男人只要坐下来好好听听女人在说什么，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们大的支持了。

序言

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《心流：最优体验心理学》 作者：米哈里·契克森米哈伊 译者：吴 একদম 出版社：中信出版社 出版时间：2018年4月 --- 简介： 《心流：最优体验心理学》并非一部关于两性关系或星座命理的探讨之作。它是一部深刻剖析人类幸福感、内在驱动力与高效能状态的心理学巨著。本书的焦点完全集中于人类心智如何达到一种近乎完美的、全神贯注的“心流”状态，以及如何利用这种状态来丰富我们的生活、提升工作效率并最终实现更深层次的满足感。 米哈里·契克森米哈伊，这位享誉国际的积极心理学奠基人之一，通过数十年的跨文化、跨年龄层的大量实证研究，首次系统地构建了“心流”理论的完整框架。这本书的核心观点在于：真正的幸福和成就感并非源于外界的物质刺激、被动的娱乐消费或空洞的赞美，而是来自于个体全身心投入到具有挑战性、目标明确且能即时获得反馈的活动中所体验到的一种内在的、自主的愉悦感。 一、心流的本质与特征：超越日常的体验 本书开篇便清晰地界定了“心流”（Flow）这一概念。心流是一种心理状态，当个体完全沉浸于某项活动时，会忘记时间、忘记自我，甚至忘记周遭环境的烦恼。这种体验是如此的令人满足，以至于人们愿意不计报酬地重复进行这项活动。 契克森米哈伊细致地描绘了心流体验的九大核心要素： 1. 目标明确性： 活动本身具有清晰可辨的短期和长期目标。 2. 即时反馈： 活动过程能提供清晰、及时的反馈，让人知道自己做得如何。 3. 挑战与技能的平衡： 这是心流发生的关键前提。活动的难度必须与执行者的技能水平相匹配。如果技能远超难度，人会感到厌倦；如果难度远超技能，人则会感到焦虑。心流发生在“挑战之梯”的上升通道上。 4. 行动与意识的融合： 行为变得毫不费力，心神合一，无需刻意控制。 5. 高度专注： 注意力完全集中于手头的任务，外界的干扰（如饥饿感、噪音）被屏蔽。 6. 失控感的消退： 对自我存在的担忧和反思消失，自我意识减弱。 7. 时间感的扭曲： 感觉时间过得飞快，或者仿佛静止不动。 8. 自主控制感： 尽管活动可能充满挑战，但个体感到自己完全能够掌控局面。 9. 体验本身即是奖励（自足性）： 活动本身带来的乐趣就是进行下去的唯一动力。 这本书深入剖析了如何识别我们生活和工作中哪些活动属于“心流催化剂”，以及如何有意识地设计生活环境来增加进入心流状态的频率。 二、构建“有组织的自我”：对抗“无聊的熵增” 契克森米哈伊对人类心智的运作机制进行了深刻的洞察。他认为，如果没有外部目标的引导，人的心智倾向于混乱和无序，即“熵增”。当心智没有被有效地利用时，我们很容易陷入无聊、焦虑或被动的信息消费中，这些都是低质量的经验。 本书强调，心流是构建“有组织的自我”（Organized Self）的关键。每一次成功进入心流状态，都是对自我控制力、注意力和认知结构的强化。通过不断接受挑战、提升技能，个体能够建立起一个更加复杂、更有层次感的内在结构，从而提升应对生活复杂性的能力。 作者通过大量的案例，展示了在不同领域——从外科手术、交响乐演奏、编程艺术到登山探险——人们如何通过构建清晰的规则和目标，将看似普通的活动转化为高强度的精神投资。 三、心流与生活的质量：超越享乐主义 本书与传统上追求即时享乐（Hedonia）的幸福观形成鲜明对比。契克森米哈伊提倡的是“实现幸福”（Eudaimonia）——一种基于个人潜能发挥和目标实现的深度满足感。 书中探讨了娱乐活动与心流体验的差异。看电视、刷社交媒体等被动娱乐，虽然能暂时驱散无聊，却往往无法带来持久的满足感，因为它们缺乏挑战性与技能的匹配。相反，需要投入精力去学习、创造或解决问题的活动（如园艺、学习一门外语、撰写复杂报告），虽然过程可能需要付出努力，但结束后带来的成就感和自我价值的提升是无可替代的。 《心流》为读者提供了一套实用的心智地图：如何评估自己当前的精神投入水平，如何调整生活中的目标层级，以及如何系统性地将日常琐事转化为可以带来心流体验的“微型挑战”。 四、心流的社会维度与未来展望 虽然心流理论核心是个体心理体验，但作者也探讨了社会结构和文化环境对心流产生的支持或阻碍作用。一个鼓励个人发展、提供清晰成长路径的社会环境，更有利于心流的普遍化。 在书籍的最后部分，契克森米哈伊超越了单纯的心理学描述，探讨了心流体验如何与生命的意义感相连接。他指出，生命中最深刻的意义往往来源于那些我们自愿选择、并全力以赴投入其中的活动。心流并非偶然的幸运，而是一种可以被习得、被设计、并最终成为我们生活基调的主动选择。 总结： 《心流：最优体验心理学》是一部关于如何主动管理注意力、如何最大化生命体验价值的指南。它不讨论人际互动中的性别差异，而是致力于揭示人类心智最优化运作的内在机制，指导读者从被动的消费者转变为积极的创造者，从而构建一个充实、专注且充满内在奖励的人生。本书是所有渴望提升专注力、追求深度成就感和真正幸福感的专业人士、学生和终身学习者的必备读物。

评分☆☆☆☆☆

读到《XH 男人来自火星 女人来自金星-升级版》的书名，我的第一反应就是“太贴切了！”。这简直就是对现实生活中很多伴侣之间、甚至人际关系中沟通困境的绝妙比喻。我一直觉得，男女之间的很多矛盾，并非源于恶意，而是因为双方的“操作系统”不一样，导致接收和处理信息的方式天差地别。 我特别好奇这本书会怎么来“解析”这些“火星”和“金星”的语言。它会不会详细阐述男性和女性在决策时、在表达情绪时、在看待承诺时，各自的独特逻辑和习惯？“升级版”这个词，让我觉得作者可能不仅仅是重复一些旧的观点，而是会融入一些更深层次的洞察，也许是关于现代社会背景下的性别角色变化，或者是如何利用新的沟通工具来促进理解。我希望这本书能提供一些非常实用且易于上手的技巧，比如当男人感到被忽视时，应该如何表达？当女人感到不被理解时，又该如何求助？我期待这本书能成为一本“两性沟通圣经”，帮助我们更好地理解彼此，让关系更加融洽。

评分☆☆☆☆☆

《XH 男人来自火星 女人来自金星-升级版》这个书名，真的太有画面感了！就像一部科幻巨作，预示着一场关于理解的探索之旅。我一直相信，很多时候我们之所以会产生误解和隔阂，很大程度上是因为我们用自己的“地图”去解读对方的世界，而对方的“地图”可能完全是另一番景象。这本书名就直接点出了这种潜在的沟通鸿沟，让我迫切想知道作者是如何“翻译”这两种语言的。 我猜这本书的重点会放在如何识别和理解对方的沟通模式、情感表达方式以及潜在需求。比如说，男性可能会倾向于用行动来表达爱意，而女性可能更看重语言上的肯定和情感的共鸣。这本书会不会就这些具体的表现，提供一些“解码器”？“升级版”的字眼，也让我联想到，作者会不会考虑到现代社会的一些新情况，比如职场压力、快节奏生活对两性关系的影响，以及信息爆炸时代如何保持真诚的沟通？我非常期待这本书能给我带来一些耳目一新的视角，让我明白，所谓的“男女有别”，其实是理解和接纳的起点，而不是冲突的根源。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到这本《XH 男人来自火星 女人来自金星-升级版》的书名，就觉得很有意思。我最近刚好在思考感情和沟通方面的事情，这本书名一下子就抓住了我的注意力。我一直觉得，虽然我们生活在同一个星球，但男人的思维方式和女人真的有很大的不同，有时候沟通起来就像在跨越鸿沟，特别想知道这本书是怎么解释这种差异的，以及有没有什么实用的方法能帮助我们更好地理解对方，减少误会。 而且，这本书还特意强调了“升级版”，这让我更加好奇。是不是意味着它在原有的理论基础上，加入了一些新的、更符合现代社会情境的观点和技巧？毕竟，现在社会发展这么快，人际关系也变得越来越复杂。我希望这本书不只是停留在理论层面，而是能提供一些具体、可操作的建议，比如在日常生活中，面对一些常见的冲突或者沟通障碍时，我们可以怎么做。比如，男人在表达情感时，是不是和女人有很大区别？女人在需要支持的时候，又期望得到什么样的回应？这些细节上的差异，往往是影响关系好坏的关键。我真的很期待能在这本书里找到一些启发，让我在与伴侣、朋友甚至家人的沟通中，能够更加游刃有余，建立更深厚的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本《XH 男人来自火星 女人来自金星-升级版》的书名，光是听着就让人充满期待。我一直对人类的心理和行为差异非常着迷，尤其是在性别差异这方面。感觉就像是在探索两个截然不同的世界，而这本书似乎给了我们一个机会，去窥探这些“星球”之间的奥秘。我猜想，作者可能会深入分析男性和女性在思考问题、处理情绪、表达需求以及看待关系时的根本区别。 我特别想了解的是，这本书是否能提供一些具体的“地图”或者“指南”，帮助我们理解对方的世界。比如，当男性沉默寡言时，是不是并非不关心，而只是处理信息的方式不同？又或者，当女性情绪波动时，是不是更需要的是倾听和理解，而不是急于解决问题？“升级版”的承诺，也让我觉得这本书可能不会只是简单地重复那些老生常谈的理论，而是会结合当下的社会现象，比如科技发展对两性关系的影响，或者现代社会中男性和女性面临的独特挑战，给出一些与时俱进的见解。我希望读完之后，能够更清晰地认识到自己和他人的差异，并且学习到如何跨越这些差异，建立更健康、更和谐的关系。

评分☆☆☆☆☆

《XH 男人来自火星 女人来自金星-升级版》这个书名，实在是太吸引人了！它精准地捕捉到了两性关系中一个核心的、也是普遍存在的现象：我们似乎来自不同的星球，有着截然不同的思维模式和情感需求。这让我立刻联想到在日常生活中，很多时候我们感觉自己和对方“不在一个频道上”，明明是出于好意，却常常事与愿违。 我迫不及待地想知道，这本书会如何深入剖析这种“星球差异”。它会不会从心理学、社会学等多个角度，去解读男性和女性在情感表达、需求满足、冲突处理等方面的根本性不同？“升级版”的标签，则暗示着这本书可能会在原有基础上，提供更具前瞻性和操作性的内容，或许会结合当下社会发展的新趋势，比如网络沟通、快节奏生活等，为读者提供更符合现代需求的解决方案。我非常期待能够在这本书中找到一些深刻的见解，帮助我理解那些看似难以逾越的沟通障碍，学习如何用更有效的方式去爱和被爱，让我们的关系更加稳固和美好。