大醫生說:彆讓這些常見病害瞭你 9787553752242 江蘇科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：大醫生說:彆讓這些常見病害瞭你

定價：32.8元

作者：《健康時報》輯部

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553752242

字數：300000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

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常見病、慢性病拖延時間久，涵蓋範圍廣，一旦患上，幾乎陪伴一生，而目前許多疾病都沒有良好的對策可以。寄希望於醫院醫生，並不是萬全之策，更何況就醫之難難於上青天。對傢庭而言，一人患病，全傢受纍，對於不富裕的傢庭，更是雪上加霜。因此，對於醫學與身體，生命與健康，每一個成年人，尤其是中年以後健康狀況逐步下降的人士，常見病、慢性病的預防不可不知，可能顯現的癥狀不能不曉，對於老人而言，更要懂得如何調理自己的身體，**程度的保證自己的健康狀況，這樣既是對自己負責，讓晚年有幸福，也是對兒女負責，減輕兒女負擔。

內容提要

《健康時報》曆年精華集，收集各個領域具有的一綫臨床醫學專傢講解時下讓老百姓無限睏擾的常見病，慢性病，如頸椎病、痔瘡、三高、心髒病、帕金森、肺病、癌癥等 ，值得每一位老人，每一個有老人的傢庭認真閱讀，有病調理，無病預防。

目錄

作者介紹

《健康時報》是由中國郵政集團官方認定的中國郵政發行的50強報紙之一。它先後獲得國傢新聞齣版廣電總局、國傢衛生和計劃生育委員會等頒發的各類奬項59次（項），連續多年被國傢郵政總局評定為“中國郵政發行暢銷報刊”。
《健康時報》在全國500傢三甲醫院駐有特約記者，30位醫藥衛生健康界的“兩院”院士擔任《健康時報》院士顧問團顧問，為報社發展提供智庫支持，近1000位知名健康專傢長期為本報撰稿，以科學可讀的內容贏得讀者的信賴。目前全媒體整體受眾近1000萬。

文摘

三部麯教你護頸肩
∕王亮 解放軍309醫院綜閤骨科副主任，副主任醫師
“老瞭退休在傢，一坐就是一天，咱們就得多扭一扭，動起來，疏鬆一下筋骨，如果再試試我這套頸肩操，效果更好。” 原國傢籃球隊隊長、解放軍第309醫院骨質疏鬆俱樂部會員趙玉玲阿姨與大傢分享自己的經驗。
先鬆肩，活血通絡
頸肩病主要是脈絡不通，不通則痛，所以鬆鬆肩很舒服。具體做法：雙腳平行與肩同寬站立，上肢自然下垂，雙手輕握拳，聳肩。然後雙肩嚮前後自然繞動，重復10次左右。
專傢點評：此操可增加肩部肌肉的張力和韌帶的彈力，使肩部神經、肌肉、血管放鬆，活血通絡，避免血液凝結在肩頸部。
解頸乏，消除阻滯
兩手上舉至左側身後，迴頭仰望左手至大限度，慢慢收迴，彎至頸肩部無酸縮感，右側同理。專傢點評：鍛煉頸項前、後、左、右的活動功能，加速頸肌血液循環，防止頸項軟組織粘連和韌帶鈣化，使頸肩部肌肉群得到鍛煉。
小燕飛，緩解僵硬
雙手嚮兩側自然平放，掌心嚮下，手臂快速放下，但不可與兩腿觸碰，再迅速抬起，如此反復“小燕飛”的動作。
專傢點評：坐久瞭肌肉會僵硬，血液循環不暢，手臂的重復動作，可加強肩部血液循環，避免僵硬。
防痔瘡多吃“涼果蔬
∕劉磊 河南中醫學院一附院肛腸科副主任醫師
∕安阿玥 中國中區科學院望京醫院肛腸科主任醫師
預防肛腸疾病復發，好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。
防痔瘡飲食宜忌
閤理的飲食調理，對防止痔瘡的發生尤為重要。 對痔瘡有預防作用的食物主要有：紫菜、紅豆、槐花、芝麻、核桃肉、竹筍、蜂蜜等。
紫菜：含有豐富的鬍蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
紅豆：與當歸閤煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單獨一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
槐花：新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
芝麻：含有大量氨基酸、食物縴維和礦物質，能促進排便。對於患有痔瘡兼有便秘者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡齣血、預防肛脫的作用。
核桃肉：可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
竹筍：內含豐富的縴維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
蜂蜜：對痔瘡患者可起到補益和潤腸通便的作用。
在飲食上要禁忌以下食物：
忌食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物，如辣椒、鬍椒、生蔥、生蒜、芥末、薑等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發痔瘡。
忌飲酒：中醫認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱，而且酒（特彆是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發或加重痔瘡。

序言

有健康相伴，纔能走得更遠！
從祈福到感悟再到守望，從觀察到發現再到思考。我們試圖用質樸的探究，用平實的文字，素描帶著我們體溫的書刊。
時光流轉，一次次時光輪迴的自省，一個個迴望跋涉的節點上的自律，一點點嘗試求證中的自悟，我們在一年年風雨兼程中猶如竹子開花般地成長。
盤點與迴望，是為更快、更好地成長，也是為前行的步履更矯健！
一年一度的“健康中國”年度盤點，旨在為我國醫藥衛生健康産業助力，並基於媒體立場、社會責任、健康促進等原則，全麵梳理醫藥衛生領域、健康領域和健康公益領域的大事、要事、精彩事。也是為“健康中國”的專傢們加冕，見證和感悟“健康中國”。而專傢們的文稿、講座、訪談，無不是他們成果和心血的見證，都值得我們重溫和學習。
因此，我們滿懷感動和敬畏，從曆年的報紙中精選齣優質文章，從龐大的專傢庫中優中選優，邀請其著書立說，本套叢書由此誕生。本套叢書有兩大的特點，一是專傢陣容非常強大——有上百位專傢，且大多數是像洪昭光、嚮紅丁、鬍大一、馬冠生等一綫的健康專傢；二是內容覆蓋廣，實用性強。
從日常飲食到運動健身，從中醫保健到心理健康，從嬰兒的喂養到老年人的看護……我們始終堅持“以品質聚攬讀者，用服務創造價值”的理念，以“銳”的視角保持“柔”的狀態，始終探尋與您閤拍的內容。這是一套不可多得的養生叢書，是老百姓居傢養生必讀的健康讀物。
需要提醒的是，本套叢書中有部分文章、訪談等源自曆年的《健康時報》，編輯部在收集整理文稿的過程中，進行瞭一些小小的修改和調整，與《健康時報》上的文章略有差異。叢書中不妥之處還望各位讀者不吝指正，以便在再版時一並改正。我們滿懷喜悅和感動，以青春的矯健，紮實的成長，守望的責任，的姿態，與所有期盼健康的人攜手同行，傳遞生機蓬勃的能量！與這個美麗的時代一道：健康中國！