怀孕40周这样吃不长肉生得顺/亲亲乐读系列 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：怀孕40周这样吃不长肉生得顺/亲亲乐读系列
• 作者：编者:杨桂莲|总主编:汉竹
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553780276

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：227

内容提要

杨桂莲主编的《怀孕40周这样吃不长肉生得顺》以怀孕40周吃什么为基础，每周都有一类主题食材，列举有相关功效的常见食材，并**简单易学的美味食谱。此外，为帮助孕妈妈应对各种孕期不适．本书贴心奉上缓解不适的各类小妙招。还有每月饮食宜忌，每周所需的营养及胎宝宝发育状况，让孕妈妈感受到无时无刻的陪伴，让她不再茫然无头绪，不再“选择困难”。
    

作者简介

杨桂莲，湖南省妇幼保健院，妇女保健科营养学副主任医师，硕士毕业于中南大学湘雅医学院营养系，从2004年至今，一直致力于孕期及产后的营养咨询与饮食指导工作。从备孕到产后，在饮食的营养搭配和食疗方面有着丰富的经验。尤其是对新妈妈产后的营养搭配和饮食调理方面有着自己独特及专业的见解，真正解决了新妈妈坐月子期间不知道怎么吃，吃什么的困扰，为新妈妈把好饮食关，促进新妈妈尽快恢复，滋补不长胖。是新妈妈们值得信赖的营养专家。

目录

孕1月孕1月饮食宜忌宜补充叶酸宜每天1杯牛奶宜吃嫩玉米不宜过多补充叶酸不宜吃街边小吃不宜喝浓茶和咖啡孕1~2周**~2周助孕食材花生
西蓝花香菇虾**~2周***食谱1花生红枣紫米粥2花生红薯汤3什锦西蓝花4糯米香菇饭5蔬菜虾肉饺6紫菜虾皮豆腐汤7香椿芽拌豆腐8排骨汤面9牛肉饼
10彩椒炒牛肉孕3~4周第3~4周补血食材红枣菠菜乌鸡猪血
第3~4周***食谱1红枣鸡丝糯米饭2菠菜炒鸡蛋3乌鸡滋补汤4板栗烧仔鸡5猪血鱼片粥孕2月孕2月饮食宜忌宜适量吃些豆类食品
宜每天吃1个苹果宜吃鱼，宝宝*聪明不宜全吃素食
不宜强迫自己进食
不宜挑食、偏食
孕5周第5周安胎食材葵花子玉米油菜鲈鱼
第5周***食谱1葵花子酥球2排骨玉米汤3冬笋香菇扒油菜4鲈鱼豆腐汤5莲子芋头粥孕6周第6周缓解孕吐食材柠檬苹果草莓全麦面包西红柿黄瓜豇豆生姜第6周***食谱1鲜柠檬汁
2水果拌酸奶3蛋醋止呕汤4西红柿面片汤5蘸酱菜6葡萄姜蜜茶7糖醋胡萝卜8烤全麦三明治孕7~8周第7~8周提高免疫力食材橙子火龙果银耳牛肉第7~8周***食谱1橙子胡萝卜汁
2橙香鱼排3火龙果酸奶汁
4银耳羹5银耳花生汤6肉片粉丝汤7陈皮卤牛肉8西红柿炖牛肉孕3月孕4月孕5月孕6月孕7月孕8月孕9月孕10月