正版 孕期营养+生活宜忌速查 张小燕 书店 孕期指导书籍 畅销书 图片色 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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  基本信息

书名：	孕期营养+生活宜忌速查
作者：	张小燕编著
出版社：	浙江科学技术出版社
出版日期：	2017-08-01
版次：	1
ISBN：	9787534175022
市场价：	32.8

媒体评论

怀孕对一个女人而言重要，它是女人一次独特而奇妙的人生经历，所以女人要懂得好好珍惜。为了腹中这个可爱的小不点儿，准妈妈在日常生活中，还要注意一些事项。一般来说，有经验的老人们在准妈妈怀孕的初期都会叮嘱她们以下几项：先，在吃的方面，尽量吃一些清淡、易消化的食物，还要多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。其次，在怀孕的早期一定要注意用药安全，不能胡乱用，要谨遵医嘱。再则，一定要远离吸烟的环境，以免烟雾造成胎儿缺氧，等等。但这些只是简简单单的几条建议，根本满足不了准妈妈十月怀胎的需求。而本书《孕期营养 生活宜忌速查》就是为了弥补这些不之处而特意为准妈妈准备的，相信一定可以给准妈妈、科学的孕期指导。
  目录
Part1 个28天 小生命“安家落户”
营养指导… …………………………………… 2
第1天 本月补：叶酸——防早产及胎儿畸形 …………… 2
第2天 呵护肠胃，母强子壮 ………………………………… 3
第3天 合理膳食，吃得好胎儿更聪明 ……………………… 3
第4天 进食学会“三餐两点心” …………………………… 4
营养食谱… …………………………………… 6
第5天 油菜拌猪肝——补叶酸，明目养血 ………………… 6
第6天 牛肉包心菜——富含叶酸，补铁、镁 ……………… 6
第7天 水果色拉——富含叶酸，防胎儿畸形 ……………… 7
第8天 鸡肉煲菠菜——富含叶酸，防胎儿脑积水 ………… 7
第9天 鲍汁西蓝花——富含叶酸等维生素 ………………… 8
第10天 奶香花椰菜——补充叶酸，使营养均衡 ………… 9
第11天 炸鸡肝——补叶酸，，防衰老 …………… 9
生活适宜… ………………………………… 11
第12天 宜挑选一件防辐射服 ……………………………… 11
第13天 白开水，营造宝宝的优质温床 …………………… 12
第14天 孕期体重管理要趁早 ……………………………… 12
Part1 个28天 小生命“安家落户”
第15天 准爸爸的爱心守则… …………………………………13
第16天 爱吃肉妈妈宜谨遵医嘱… ……………………………14
生活禁忌……………………………………15
第17天 忌进行放射检查… ……………………………………15
第18天 提前了解B超检查时间表………………………………15
第19天 了解营养补充四“过”… ……………………………16
第20天 及早改掉吃夜宵的习惯… ……………………………18
第21天 忌食易导致流产的食物… ……………………………19
第22天 不宜食用性食物… ………………………………20
第23天 不要饮酒、吸烟、喝咖啡… …………………………21
第24天 早餐不可忽略… ………………………………………22
第25天 习以为常的调味品有禁忌… …………………………23
第26天 忌刻意加大饮食量… …………………………………24
在线试读 内容介绍

本书详细介绍了孕期280天中不同阶段的营养指导、营养食谱、生活宜忌等方方面面，希望能帮助准妈妈们好好度过这个珍贵的“黄金10月”，生下一个健康聪明的宝宝，一书在手让你孕期无忧！

 

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