正版 孕期營養+生活宜忌速查 張小燕 書店 孕期指導書籍 暢銷書 圖片色 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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  基本信息

書名：	孕期營養+生活宜忌速查
作者：	張小燕編著
齣版社：	浙江科學技術齣版社
齣版日期：	2017-08-01
版次：	1
ISBN：	9787534175022
市場價：	32.8

媒體評論

懷孕對一個女人而言重要，它是女人一次獨特而奇妙的人生經曆，所以女人要懂得好好珍惜。為瞭腹中這個可愛的小不點兒，準媽媽在日常生活中，還要注意一些事項。一般來說，有經驗的老人們在準媽媽懷孕的初期都會叮囑她們以下幾項：先，在吃的方麵，盡量吃一些清淡、易消化的食物，還要多吃含維生素豐富的蔬菜和水果。其次，在懷孕的早期一定要注意用藥安全，不能鬍亂用，要謹遵醫囑。再則，一定要遠離吸煙的環境，以免煙霧造成胎兒缺氧，等等。但這些隻是簡簡單單的幾條建議，根本滿足不瞭準媽媽十月懷胎的需求。而本書《孕期營養 生活宜忌速查》就是為瞭彌補這些不之處而特意為準媽媽準備的，相信一定可以給準媽媽、科學的孕期指導。
  目錄
Part1 個28天 小生命“安傢落戶”
營養指導… …………………………………… 2
第1天 本月補：葉酸——防早産及胎兒畸形 …………… 2
第2天 嗬護腸胃，母強子壯 ………………………………… 3
第3天 閤理膳食，吃得好胎兒更聰明 ……………………… 3
第4天 進食學會“三餐兩點心” …………………………… 4
營養食譜… …………………………………… 6
第5天 油菜拌豬肝——補葉酸，明目養血 ………………… 6
第6天 牛肉包心菜——富含葉酸，補鐵、鎂 ……………… 6
第7天 水果色拉——富含葉酸，防胎兒畸形 ……………… 7
第8天 雞肉煲菠菜——富含葉酸，防胎兒腦積水 ………… 7
第9天 鮑汁西藍花——富含葉酸等維生素 ………………… 8
第10天 奶香花椰菜——補充葉酸，使營養均衡 ………… 9
第11天 炸雞肝——補葉酸，，防衰老 …………… 9
生活適宜… ………………………………… 11
第12天 宜挑選一件防輻射服 ……………………………… 11
第13天 白開水，營造寶寶的優質溫床 …………………… 12
第14天 孕期體重管理要趁早 ……………………………… 12
Part1 個28天 小生命“安傢落戶”
第15天 準爸爸的愛心守則… …………………………………13
第16天 愛吃肉媽媽宜謹遵醫囑… ……………………………14
生活禁忌……………………………………15
第17天 忌進行放射檢查… ……………………………………15
第18天 提前瞭解B超檢查時間錶………………………………15
第19天 瞭解營養補充四“過”… ……………………………16
第20天 及早改掉吃夜宵的習慣… ……………………………18
第21天 忌食易導緻流産的食物… ……………………………19
第22天 不宜食用性食物… ………………………………20
第23天 不要飲酒、吸煙、喝咖啡… …………………………21
第24天 早餐不可忽略… ………………………………………22
第25天 習以為常的調味品有禁忌… …………………………23
第26天 忌刻意加大飲食量… …………………………………24
在綫試讀 內容介紹

本書詳細介紹瞭孕期280天中不同階段的營養指導、營養食譜、生活宜忌等方方麵麵，希望能幫助準媽媽們好好度過這個珍貴的“黃金10月”，生下一個健康聰明的寶寶，一書在手讓你孕期無憂！

 

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