自製蔬果酵素100例+玩轉榨汁機 2冊烹飪/美食 酵素製作方法書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

《玩轉榨汁機-讓你變美變瘦變健康》

編輯推薦

271款營養果蔬汁——健脾養胃、美發烏發、消脂瘦身、抗壓解鬱、消除疲勞、補血養顔......

25款美味豆漿——清熱解毒、護肝明目、補中益氣、潤肺通便......

9款DIY護膚麵膜——祛斑美白、控油祛痘、嫩膚保濕......

內容簡介

本書介紹瞭數百種有益於身體健康的果蔬汁--美白嫩膚、祛痘淡斑、健脾養胃、清熱利咽、美發烏發、消脂瘦身，以及適閤不同體質、不同人群的營養果蔬汁。同時還介紹瞭如何用榨汁機製作豆漿、DIY護膚麵膜等。教你每天隻用幾分鍾，就能輕鬆享受健康和美麗。

作者簡介

劉建平

醫學博士、教授，碩士研究生導師，中央電視颱”健康之路”欄目特約專傢，世界中聯消化病專業委員會委員，中國中醫藥學會脾胃分會委員。主編專業著作20餘部，發錶研究論文20餘篇。

內頁插圖

目錄

緒論：如何纔能用好榨汁機

選擇適閤自己的榨汁機

製作果蔬汁的注意事項

喝果蔬汁的黃金時間

果蔬的五性、五味與歸經

解開果蔬的色彩密碼

CHAPTER 1 美白嫩膚養顔

美白嫩膚必需的營養素

不同年齡段的護膚真相

美白嫩膚養顔果蔬汁

蘋果汁 保濕美白

蘋果菠蘿汁 美白養顔

雪梨李子蜂蜜汁 保濕潤膚

芒果汁 潤膚防衰

西瓜汁 保濕補水

西瓜橘子番茄汁 美容護膚

香蕉汁 美白護膚

香蕉番茄汁 保持肌膚光滑

獼猴桃葡萄汁 嫩膚抗皺

菠蘿蘋果香瓜汁 保濕嫩膚

葡萄柚蘋果菠蘿汁 美白肌膚

草莓芒果芹菜汁 美容潤膚

桃子檸檬汁 美白補水

櫻桃柚子菠蘿汁 潤膚防皺

番茄橘子汁 保持皮膚彈性

番茄草莓柳橙汁 保濕潤膚

鼕瓜蘋果汁 潤膚美白

甜椒番茄汁 美白抗衰

菠菜汁 嫩膚抗皺

洋蔥黃瓜汁 抗皺潔膚

芹菜番茄檸檬汁 美白嫩膚

南瓜鬍蘿蔔橙汁 緊膚嫩膚

黃瓜雪梨汁 保濕美白

CHAPTER 2 祛痘淡斑抗皺

痘痘形成麵麵觀

防治痘痘的飲食宜忌

色斑的預防

淡化色斑的方法

抗皺護膚的果蔬

祛痘淡斑抗皺果蔬汁

蘋果油菜汁 減少色素沉著

草莓汁 避免色素沉著

草莓檸檬汁 ／抗皺潤膚

草莓哈密瓜菠菜汁 祛痘亮膚

獼猴桃汁 消除雀斑

菠蘿汁 淡化色斑

葡萄蘋果蘆筍汁 亮膚抗皺

檸檬汁 淡斑除皺

檸檬生菜汁 控油除痘

橙汁 美白祛斑

油梨檸檬橙汁 淡斑美膚

西瓜蘆薈汁 祛痘潤膚

哈密瓜酸奶汁 消斑除皺

紅糖西瓜汁 控油潔膚

櫻桃蘋果汁 嫩膚除皺

桑葚汁 除皺抗痘

香瓜檸檬汁 淡斑補水

紫甘藍汁 預防皮膚粗糙

鬍蘿蔔木瓜菠蘿汁 嫩膚除皺

鬍蘿蔔紅薯汁 淡化色斑

芹菜葡萄汁 控油補水

芹菜檸檬香瓜汁 美白祛斑

番茄甘蔗汁 抗皺淡斑

南瓜牛奶汁 除皺美白

蓮藕蜜汁 淡斑潤膚

CHAPTER 3 健脾養胃消食

脾胃功效大揭密

脾虛的女人老得快

脾胃虛寒的信號

健脾消食的果蔬

健脾養胃消食果蔬汁

蘋果獼猴桃汁 開胃消食

葡萄梨汁 促進胃腸蠕動

白梨無花果汁 健胃清腸

橘子蘋果芹菜汁 健脾養胃

柳橙香瓜汁 和中開胃

獼猴桃香蕉汁 養胃消食

火龍果汁 排毒養胃

楊梅汁 和胃消食

菠蘿檸檬汁 開胃消食

木瓜柳橙汁 開胃養胃

香瓜蘋果汁 清熱消食

甜椒草莓蘋果汁 開胃促食

青椒鬍蘿蔔薑汁 排毒促食

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