月子三人行专家+月嫂+怀孕分娩坐月子全程指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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书名：月子三人行+怀孕分娩坐月子2册

 作者：催敬文编著

 I S B N :9787506493802

 出版社:中国纺织出版社

 出版时间:2016-11

 印刷时间:2016-11

 版次：1版

 开本：16开

 包装：平装

 重量：140克

 定价：74.7元

 目录

 《月子三人行》目录

 新妈咪，别害怕

 专家揭秘坐月子焦点问题Top 10

 高端月嫂经验自述

 Part 1 理论篇正确认识坐月子

    坐月子的时间是整整一个月吗

  中西医解读坐月子

      中医的角度

      西医的角度

    走出坐月子的误区

误区一：只喝汤不吃肉

  误区二：吃巧克力补充体力

  误区三：常喝茶水

  误区四：专吃母鸡补身

 误区五：大吃特吃，过量摄取营养

       误区六：大量进食滋补药膳

       误区七：饮食一定要加料酒

       误区八：菜里不放盐

       误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果

       误区十：“捂”月子

    全面解读在婆家或娘家坐月子之道

       在婆家或娘家坐月子的优劣之处

       婆家与娘家的拉锯战

       在婆家或娘家坐月子的注意事项

    选好放心的月嫂，让月子更轻松

       月嫂的职责范围

       好月嫂应该具备哪些条件或技能

       与月嫂相处的四个原则

       选择月嫂的理想途径

       选择好月嫂的注意事项

    如何选择坐月子中心

       了解休养的环境

       了解宝宝室的位置

       了解收费情况

       了解是否有帮助产后调养的设备

       了解服务人员是否

       了解是否有完备的安全设备

    保姆、月嫂、坐月子中心的比较

    月子里所需物品大汇集

       新妈咪所需物品备忘录

       宝宝所需物品备忘录

Part 2 实战篇开开心心坐月子

    月子*阶段恢复元气，安度产后*周1～7天

       快乐妈咪养成手记出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记

       产科专家贴心指导

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

       高端月嫂服务到家

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

           新妈咪月子营养食谱

           月子养生小偏方

    月子第二阶段缓解疼痛，刺激乳汁分泌8～14天

       快乐妈咪养成手记我与阳阳的“注视游戏”

       产科专家贴心指导

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

       高端月嫂服务到家

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

           新妈咪月子营养食谱

           月子养生小偏方

    月子第三阶段改善体质，保持心情愉快15～28天

       快乐妈咪养成手记声音漫游——阳阳的小风车音乐盒

       产科专家贴心指导

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

       高端月嫂服务到家

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

           新妈咪月子营养食谱

           月子养生小偏方

    月子第四阶段内外兼养，恢复昔日健康风采29～42天

       快乐妈咪养成手记带阳阳接触外面精彩的小世界

       产科专家贴心指导

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

       高端月嫂服务到家

           妈咪护理专区

           宝宝护理专区

           新妈咪月子营养食谱

           月子养生小偏方

Part 3 调养篇甩掉月子期的健康小麻烦

    产褥感染

    产后牙龈炎

    产后水肿

    产后脱发

    产后尿失禁

    产后恶露不尽

    产后贫血

    产后腹痛

    产后腹泻

    产后食欲不振

    产后

    产后

    产后缺乳

    炎

    产后腰痛

    产后关节痛

    产后多汗

    产后抑郁症

Part 4 补丁篇让坐月子的效果更上一层楼

    特殊新妈咪更要坐好月子

       高龄新妈咪如何坐月子

       妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子

       高血压新妈咪如何坐月子

       流产、早产的新妈咪如何坐月子

    管好体形，让自己比孕前更美丽

       新妈咪的理想体重

       产后运动的注意事项

       新妈咪要远离产后的误区

       产后健康塑身计划

    新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松

       月子期新爸爸的四大守则

       合格新爸爸的七个本领

       新爸爸怎样增强与宝宝的子关系

       新爸爸必知的四点温馨要则

       新爸爸哄宝宝的九个小妙招

附录0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表

 《怀孕分娩坐月子》目录

 自测孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕后怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

孕期性生活的注意事项

孕早期不要进行性生活

孕中期可适度进行性生活

孕晚期要禁止进行性生活

关于生男生女

生男生女是由染色体决定的

生男生女的观念

树立正确生育观

第二章轻松掌握孕期全程指导方案

孕1月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

孕初期有哪些妊娠反应

尽可能避免性生活

准妈妈应注意的家务规则

避免总保持一种姿势

以“缓慢”为原则

量力而行

准妈妈不宜自行服药

警惕胎宝宝意外“流”走

根据临床表现识别是否要流产

让胎宝宝留下的养护措施

一看就懂的孕检报告

补对营养才健康

补充B族维生素

让饮食习惯帮助缓解“害喜”症状

适量补充胆碱

少量食用巧克力

改善牙齿环境的几种方法

优孕菜谱

胎教总动员

环境胎教——注重环境对胎儿的影响

优化室内环境

远离噪声污染

情绪胎教——保持快乐的心情

保持好情绪，给胎儿传递能量

保持良好情绪的方法

运动胎教——动动更健康

本月运动注意事项

选择适合的运动项目

准爸爸爱妻连连看

给予妻子充分理解

准爸爸要改掉的坏习惯

多关注妻子的饮食

蜜饯不宜多吃

引导妻子控制体重

做妻子和母的口味调理师

专题正确看待孕期的“痛”

孕2月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

日常生活注意事项

避免做对腹部造成负担的家务

防止

控制盐分摄入量

少吃冰冷的食物

注重营养搭配

孕吐后，按照正常饮食规律就餐

这些细节不能忽视

避免骑摩托车或自行车出门

缓步上下楼梯

选择穿宽松的衣物

杜绝穿高跟鞋、厚底鞋、长筒靴

避免拎重物

日常出门*好背双肩包

随身携带应对孕吐的物品

让周围人都知道你怀孕了

谨防宫外孕

孕期检查不可少

孕检的好处

孕检的次数及项目

抽血检查

补对营养才健康

孕2月的营养需求

吃酸也要讲科学

远离易致流产的食物

优孕菜谱

胎教总动员

音乐胎教——教你如何选择胎教音乐

自给胎宝宝唱歌

准妈妈自己欣赏音乐

运动胎教——教你如何控制孕期体重

呼吸练习

椅子芭蕾

散步

准爸爸爱妻连连看

准爸爸应理解妻子

帮助妻子调节孕期情绪

以下经历会影响妻子情绪

如何疏导妻子的情绪

专题孕期失眠怎么办

孕3月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

孕期生活细节不要掉以轻心

打电话时尽量要使用座机

用电热毯取暖是的选择

外出时要结伴而行

洗澡时间不宜过长

选择空气清新的公共场所活动

出门行走要选择平坦的道路

开始监测体重

注重服饰穿着

当心葡萄胎妊娠

什么是葡萄胎

怎样治疗葡萄胎

葡萄胎患者可以再怀孕吗

关注对牙齿的

补对营养才健康

适当补充叶酸

准妈妈不能缺少的营养素

一周食谱

优孕菜谱

胎教总动员

音乐胎教——音乐曲目

普罗科菲耶夫的《彼得与狼》

约纳森的《杜鹃圆舞曲》

约翰施特劳斯的《维也纳森林的故事》

德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》

第二乐章

贝多芬的F大调第六交响曲《田园》

罗伯特舒曼的《梦幻曲》

情绪胎教——情绪也会遗传

避免发怒

杜绝多愁善感

别自己吓自己

准爸爸爱妻连连看

准爸爸，你做好心理准备了吗

与妻子多沟通

准爸爸要做的各种准备

从“丈夫”到“父”的角色转变

精心呵护妻子，细心关爱宝宝

做好财政预算

专题如何孕期与

孕4月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

关注生活细节，细心呵护身体

服用中药也要谨慎

进行有节制的性生活

洗澡水温不宜过高

改变以往随心所欲的睡姿

孕期抽筋怎么办

为了肌肤美丽，注意防晒

换上合适的衣服

科学地控制体重

学会护理乳房

科学护理，促进发育

呵护乳头，增加乳头的坚韧性

积极凹陷或扁平的乳头

防治孕期炎

进行唐氏筛查

产检、生产医院的选择标准

补对营养才健康

孕4月要补的营养素

孕中期的补钙要求

准妈妈的饮食会影响胎宝宝的视力发育

均衡营养，不要偏食

多食油质鱼类

孕期健康饮食标准

优孕菜谱

胎教总动员

音乐胎教——以轻音乐为主

抚摸胎教——让胎宝宝感受到妈妈的爱

运动胎教——几种常见的健身运动

本月运动原则

运动前的必知事项

暖身运动

强化运动

伸展与放松

准爸爸爱妻连连看

准爸爸应做到的事

抽空陪妻子产检、上培训课

原谅妻子的神经过敏

养成良好的生活习惯

主动与妻子一起学习

与准妈妈一起感受每个幸福时刻

专题进行孕期体重管理

孕5月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

关注生活细节，小心呵护身体

日常生活守则

解读孕5月之心理特点

保持一份愉悦的心情

监测胎动

准妈妈选穿内衣有讲究

准妈妈旅行时的注意事项

选择*保险的交通工具

临行前的饮食

注意卫生，疾病

选择条件好的地方住宿

旅游途中的紧急求助

物品一件都不能少

补对营养才健康

准妈妈需重视维生素C的补充

维生素C的作用

补充维生素C的方法

孕5月的饮食要求

优孕菜谱

胎教总动员

音乐胎教——通知胎宝宝开始听音乐了

抚摸胎教——让胎宝宝感受妈妈的爱抚

与胎宝宝玩踢肚游戏

与胎宝宝一起做体操

语言胎教——每天与胎宝宝对话

运动胎教——每天都可以进行

橡皮带操

快走

半蹲

准爸爸爱妻连连看

做好迎接新成员的心理准备

做好人际交往发生改变的心理准备

做好与妻子家人相处的准备

专题胎动知多少

孕6月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

日常生活注意事项

不宜做大幅度的动作

缓解腿部抽筋的现象

改善腰酸背疼的症状

保证充足的睡眠

加强营养，增强体质

选择正确的睡姿

不良睡姿产生的危害

左侧卧位睡姿的好处

防治缺铁性贫血

享受自己动手的乐趣

为宝宝收拾衣物

巧手自制漱口水

准妈妈应避免戴隐形眼镜

补对营养才健康

孕6月的饮食要求

准妈妈应该遵循的饮食原则

对胎宝宝不利的饮食习惯

孕期健康饮食计划须知

准妈妈应该多吃的食物

准妈妈应少吃的食物

准妈妈*好不吃的食物

准妈妈吃的食物

准妈妈应限量吃的食物

准妈妈应克服的饮食习惯

不能忽略的饮食细节

*营养的食物搭配方法

水果选择有讲究

喝水有学问

优孕菜谱

胎教总动员

语言胎教——多跟胎宝宝交流

给胎宝宝起个乳名

给胎宝宝讲故事

向胎宝宝介绍他的房间

情绪胎教——准妈妈，让情绪保持稳定

运动胎教——选择适合准妈妈的运动项目

游泳

靠墙支撑

准爸爸爱妻连连看

帮助妻子培养良好的生活习惯

不要忽略妻子的饮食健康

与妻子一起做运动

帮助妻子进行乳房按摩

为妻子精心准备每一餐

专题分娩方式，你了解多少

孕7月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

拍照留念

要选择合适的时间

要随身携带几件自己喜欢的衣服

选择*舒适的环境

如何应对汗液增多情况

进行妊娠期糖尿病筛查

妊娠期糖尿病的危害有哪些

如何防治妊娠期糖尿病

防治妊娠高血压疾病

什么是妊娠高血压疾病

对妊娠高血压疾病的治疗

对妊娠高血压疾病的

补对营养才健康

孕7月的饮食要求

准妈妈补钙小建议

所有准妈妈都可以喝孕妇奶粉吗

如何鉴别孕妇奶粉的好坏

奶酪可以多吃吗

优孕菜谱

胎教总动员

情绪胎教——准妈妈间可以互相交流

光照胎教——刺激胎宝宝脑部发育

运动胎教——做有氧健身操

腿部运动一

腿部运动二

腰部运动

准爸爸爱妻连连看

为妻子做全身按摩

关于准爸爸的“同情痛”

什么是“同情痛”

“同情痛”发生的原因

准爸爸如何应对“同性痛”

专题什么是拉梅兹分娩法

孕8月准妈妈的身体变化情况

胎宝宝在子宫内的发育情况

孕期生活无小事

准妈妈在生活中的注意事项

缓解孕期不适有妙招

缓解腰部不适有妙招

缓解肩背部不适有妙招