正版《第1次做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产书籍大全 新生儿婴儿护理 胎教孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28016923847

丛书名： 孕前准备必读

商品参数 

书    名: **次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备—不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

*佳生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南——有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕**个月— 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南——环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月— 一边享受，一边难受

该死，这个时候感冒48 

孕妈咪患感冒怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南——情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月— 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

今天我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南——抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月—— **次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月—— 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南——运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月—— 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月——越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

**次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月—— 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南——艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月—— 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月—— 宝贝，我们终于见面了

*后的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

内容推荐

《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《**次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个亲历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

历史的侧影：中世纪欧洲的信仰、冲突与变革 一、 黑暗与光明的交织：西欧的重塑（公元500年 - 1000年） 本书深入剖析了西罗马帝国崩溃后，欧洲大陆如何在蛮族迁徙的洪流中，艰难地重建社会结构与文化认同。我们不再关注家庭的日常规划，而是聚焦于宏大叙事下的权力更迭与精神世界的重塑。 1. 蛮族王国的兴衰与融合： 从西哥特人的图尔战役，到法兰克人克洛维的皈依，再到查理曼帝国的短暂辉煌与最终分裂，本书细致梳理了日耳曼文化与古典文明的碰撞、渗透与融合过程。重点探讨了早期封建关系的萌芽，特别是土地分配、军事义务与个人效忠之间的复杂关系，如何取代了罗马的律法体系。我们将详细考察伦巴底人在意大利的统治特点，以及盎格鲁-撒克逊人在不列颠群岛的文化基石的奠定。这不是关于如何迎接新生命的指南，而是关于一个旧世界如何消亡，新世界如何在废墟上建立的艰难过程。 2. 教会的崛起与精神主导： 在政治权威碎片化的时代，罗马天主教会成为了唯一的、具有普适性的制度力量。本卷将深入分析教宗权力的确立过程，从格里高利大帝的改革到与世俗君主的权力斗争（如授职权之争）。我们探讨了修道院制度（如本笃会）在保存古典知识、发展农业技术和传播基督教义方面的核心作用。对于普通民众而言，信仰构成了他们全部的宇宙观，本书详述了圣物崇拜、朝圣运动的社会意义，以及教会如何通过历法、教义和神迹叙事来组织民众的生活节奏，而非孕期的营养建议。 3. 维京人的冲击与防御体系的构建： 公元8世纪末开始的维京海盗劫掠，对欧洲沿海和内陆地区造成了巨大的恐慌与破坏。本书将以大量历史文献为依据，描绘这些来自北方的战士如何重塑了欧洲的防御格局。我们分析了“城堡建筑”的兴起——那些坚固的石砌或木制堡垒，如何成为地方领主军事力量和安全保障的象征，以及它们如何催生了更精细化的领主-附庸体系，以应对快速反应的军事威胁。 二、 盛期的光芒与阴影：封建社会与教会的鼎盛（公元1000年 - 1300年） 中世纪盛期是欧洲社会结构和思想体系达到稳定平衡的阶段，社会组织围绕着“祈祷者、战斗者和劳动者”的铁律运行。 1. 封建制度的成熟与骑士精神的形成： 本书详细剖析了成熟的封建契约（采邑授予、效忠宣誓）是如何运作的，以及贵族阶层（骑士阶层）的军事职能与社会特权是如何固化的。我们研究了“骑士精神”的理想化构建，它如何通过文学作品（如亚瑟王传奇）和宫廷文化来约束贵族的暴力倾向，强调荣誉、忠诚和基督教美德。这与关注胎儿发育的私密指导截然不同，我们关注的是成年男性的公共行为准则。 2. 基督教世界的扩张与冲突： 十字军东征是本阶段最引人注目的事件。我们不仅叙述了军事行动本身，更深入探讨了东征背后的经济动机（如意大利城邦的商业利益）、宗教狂热以及对东西方文明的长期影响。同时，本书也关注了伊比利亚半岛上收复失地运动的漫长进程，以及教会如何利用“异端裁判所”来维护教义的纯洁性，并镇压内部的异议声音（如瓦尔多派、卡特里派）。 3. 城市复兴与商业萌芽： 随着农业技术的进步（如重犁、三圃制），人口增长刺激了贸易的复苏。意大利的威尼斯、热那亚，北欧的佛兰德斯地区，相继出现了自治的城市。本书将详细介绍早期行会（Gilds）的组织结构——它们如何控制商品质量、规范学徒制度，并最终挑战了传统的领主权威。商业法律的初步发展和早期银行家（如佛罗伦萨的美第奇家族的先驱）的活动，标志着一个新阶层——市民阶层的崛起，他们关注的是利润率和市场准入，而不是家庭的繁衍计划。 4. 经院哲学的辉煌：知识的系统化： 大学的诞生（博洛尼亚、巴黎、牛津）代表了知识的机构化。本书探讨了经院哲学的核心目标——理性与信仰的调和。我们重点分析了托马斯·阿奎那的《神学大全》是如何将亚里士多德的逻辑体系引入基督教神学，构建了一个庞大而严密的知识体系。对宇宙的理解是基于地心说、等级秩序和神圣启示，而不是现代科学的探索。 三、 危机与转型：中世纪的黄昏（公元1300年 - 1500年） 中世纪盛期的稳定结构在14世纪遭受了毁灭性的打击，一系列危机暴露了封建体系的脆弱性，并孕育了文艺复兴的种子。 1. 饥荒、瘟疫与人口的剧变： “黑死病”的到来是人类历史上最惨烈的灾难之一。本书将详述这场瘟疫如何通过贸易路线迅速蔓延，导致欧洲三分之一到一半的人口死亡。死亡率的极端不均，对社会心理、宗教信仰和劳动力市场产生了深远的影响。劳动力短缺极大地提高了幸存农民的议价能力，加速了农奴制的瓦解，引发了农民起义（如英国的瓦特·泰勒起义）。 2. 教会的世俗化与分裂： 阿维尼翁之囚（教廷迁至法国）和随后的“西方大分裂”严重削弱了教皇的道德权威。本书分析了早期改革思想家（如约翰·威克里夫、扬·胡斯）如何挑战教会的财富积累和对《圣经》的垄断解释权。这些内部的信仰危机，为后来的宗教改革埋下了伏笔。 3. 民族国家的萌芽与王权的加强： 英法之间的百年战争不仅是领土争端，更是早期民族意识觉醒的体现。本书关注了战争如何促进了常备军的建立，以及君主如何利用战争财政需求，绕过传统封建领主的限制，直接向城市市民和新兴的专业官僚阶层征税。王权的集中化，标志着传统分散的封建政治的终结。 4. 艺术与思想的转向： 在意大利，对古典文化的重新发现和对“人”的价值的关注（人文主义的兴起），标志着文化焦点的转移。从对来世的极端关注，转向对现世生活、人类潜能的探索。哥特式大教堂的建造达到顶峰，随后哥特风格开始受到古典复兴风格的挑战。 本书旨在提供一个关于中世纪社会、政治、宗教和经济结构的全面、深入的学术考察，其叙事主线是文明的演进、冲突的形态与制度的变迁，与个人生命周期的规划和新生儿护理等主题毫无关联。读者将体验到的是宏大历史的重量感和复杂性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分，关于分娩准备和新生儿护理的章节，是我认为最体现其价值的地方。它非常细致地梳理了“待产包”的清单，但它的清单是分层次的，比如“必须带”、“推荐带”和“可以不带但能提升体验的物品”，这种颗粒度的划分极其实用，避免了我们因为过度准备而浪费金钱。更关键的是，它对“分娩过程”的描述，不是那种惊悚片式的渲染，而是以一个流程图的方式来解析，让你知道每一个阶段大概会发生什么，何时需要用力，何时需要放松，这种预先的“剧本预演”，让我在进入产房时，内心充满了掌控感，而不是被动地接受一切。产后对于新生儿的喂养和黄疸处理等常见问题的处理建议，也写得非常冷静和客观，没有过度夸大任何风险，是真正能让人在手忙脚乱的新手期拿出来翻阅的“急救指南”。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书对于“爸爸的角色”着墨不少，这一点在很多以妈妈为主要受众的书籍中常常被忽略，但对我家那位来说，这简直是打开了新世界的大门。之前他总觉得孕期是我的“个人挑战”，直到他读了书中专门写给准爸爸的那几页，他才真正意识到自己可以在哪些方面提供实际的支持，而不仅仅是陪着做产检那么简单。书中提到如何帮助孕妇缓解腿部水肿的按摩手法，以及在孕晚期如何布置一个更方便新手父母使用的婴儿护理角，这些内容非常具有指导性，甚至带有“实操手册”的性质。这种家庭共同成长的感觉，极大地增强了我们俩的团队协作意识，让“孕育一个生命”不再是单方面的付出，而是一场双人舞，非常温馨和鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

我必须夸赞一下这本书的排版和内容逻辑组织，简直是为我这种“信息焦虑型”孕妇量身定制的。市面上很多孕期书籍恨不得把所有知识点都塞进一个章节里，翻起来费时费力，等你找到想看的那一部分时，可能已经错过了最佳的阅读时机。但这本书不同，它非常清晰地划分了不同孕周的重点关注事项，比如到了孕中期，它就立刻把焦点转移到了胎动感知、营养进阶补充以及孕期旅行的注意事项上，每一部分都有明确的小标题和要点总结，非常便于我快速检索和对照我目前的状态。最让我觉得实用的是它关于“情绪管理”的那几个章节，作者没有简单地说“保持积极”，而是提供了一套非常具体的操作流程，比如当感到恐慌时，可以尝试的三种呼吸法，以及如何与伴侣有效沟通自己的不安。这些具体到可操作层面的建议，远比空泛的说教要来得有力量，真切地帮助我稳住了孕期的情绪航船。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识深度把握得非常到位，它成功地在“科普的严谨性”和“大众的可读性”之间架起了一座坚固的桥梁。我不是医学专业出身，很多书上的专业名词看得我头晕眼花，但这本书在解释一些关键概念时，总能找到一个绝佳的切入点。比如它解释羊水穿刺的必要性时，没有直接展示冰冷的成功率数字，而是通过一个假设性的家庭场景来引导读者思考“我们希望了解什么，以及了解了之后我们能做什么”，这种以人为本的叙事角度，大大降低了阅读门槛，同时也保证了信息的准确性和权威性。我特地对比了它在介绍某些产前检查项目时的描述与其他几本专业教材，发现它的核心数据和流程介绍是完全吻合的，但表达方式更加平易近人，读起来丝毫没有压力，让我能够安心地吸收知识，而不是被知识的复杂性劝退。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直让人眼前一亮，那种柔和的色调和温馨的插图，一下子就击中了初为人母的我的心房。我记得当时在书店里随便翻阅，就被那种宁静而充满希望的氛围所吸引。它不像一些工具书那样死板，反而更像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，分享着她的心路历程。我尤其喜欢它在介绍孕早期身体变化时的那种细腻描绘，完全没有那种冰冷的医学术语堆砌感，而是用了很多贴近生活的比喻，比如形容孕吐是“清晨的惊喜”，让我这个当时正被孕吐折磨得够呛的人，竟然能会心一笑，感觉自己不是一个人在战斗。更让我觉得贴心的是，它并没有把孕期描绘得过于完美或过于可怕，而是非常真实地展现了所有可能遇到的喜悦与小小的挑战，让我的预期管理做得更到位。那种娓娓道来的叙事方式，真的很有代入感，仿佛每翻过一页，就与作者进行了一次深入的交流，心里踏实了许多，对即将到来的角色转换也充满了期待，而不是一味的焦虑。