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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553722641

商品编码：27505588888

丛书名： 如果医生得了高血脂

开本：16开

出版时间：2015-03-01

内容简介

我国内地成人血脂异常患病率已达18.16% ，平均6个人中就有1个患有高血脂。 在过去连续三年，北京市健康体检中男性与女性检出率排名**的均为血脂异常。 高血脂能引起高血压、冠心病和缺血性脑卒中等并发症，被称为“百病之源”。 由临床实践而来的、*符合患者需求的内容：作者结合实际问诊经验，总结了高血脂患者*为疑惑的如何判断、治疗和预防高血脂等基本知识，从细节着手，以贴切生动的语言和形式，全力将本书打造成您的个人血脂健康服务者和随时随地咨询提供者，帮助患者远离高血脂带来的困扰。 高血脂易得却易治：只要改善生活方式就能改善血脂，对避免心脑血管疾病有着不可估量的益处，早行动早获得健康。

目录

第YI章认识高血脂 幸福生活的“隐形杀手” 知己知彼：什么是高血脂 血脂高不高，四项指标综合着看 血脂这样查，检查结果才靠谱 原发还是继发？找到根源才能对症下药 高血脂不是独行侠，并发症让可怕度升级 血黏度高不是事儿，血脂指标才要紧 第二章发现高血脂 警惕身体发出的危险信号 胖瘦不决定血脂的高低，年轻不代表高血脂不会发生 血脂高是病得治，找医生早诊断早治疗 高血脂六大高危人群，你在其中吗？ 了解高血脂的各种征兆，第YI时间发现高血脂 看病挂号有讲究，不只内科管降脂 要特别警惕孩子患上高血脂 血脂高了不好，低了也不好 第三章饮食降血脂 把吃出来的高血脂吃回去 慢性病治疗急不得，先从吃上来解决 坚持“一个平衡，五个原则”，合理布局饮食结构 “坏”的碳水化合物，升糖又升脂“好”的碳水化合物，降脂佳品 高胆固醇食物，为了健康就割舍掉它们吧 一日之计在于晨，每天降脂从一碗粥开始 谷物搭配，血管、肠胃都不累 既然要降脂，不能放过油 降血脂的生活：无肉不欢，缺鱼不可 菌类、蔬菜和瓜果，必不可少的降脂三宝 靓汤可用海带配，降脂健康更美味 适当饮茶、酒也能助降脂 自己动手设计降脂方案 第四章治疗高血脂 日常生活中这样辅助降脂 降脂两大基本原则：管住嘴，迈开腿 久坐ZUI不利健康，要降脂就“站起来” 睡得香，起得缓，两者做到保健康 孩子减脂不用药，家长引导是关键 青年人多健身，降脂减肥魅力增 中年人一日万步行，“三高”不会找上门 老年人降脂要“轻运动”，平稳控制摆第YI 凡事量力而行，降脂运动贵在坚持 运动不是WAN能的，有这些状况的老人不适合运动降脂 试试音乐疗法，感受节奏与韵律的治疗魅力 第五章高血脂保健 从身体到心灵打响血脂保卫战 现在戒烟为时未晚，还要远离二手烟 睡前醒后一杯水，解渴消栓又降脂 不缺别补，并不是所有维生素都有利于健康 多吃“镁”食，促进卵磷脂的合成 高血脂患者的中医保健 高血脂患者的心理保健 第六章预防高血脂 让自己和家人都远离它 未病先防，有家族病史的孩子尤其不能排除在预防范围之外 警惕高血脂六大“危险因素” 吃决定健康，改掉不规律、不科学的饮食习惯 好的生活习惯等于成功了一半 排便问题需重视，两天未排毒素生、血液糟 定期体检是隐形杀手的“照妖镜” 老、幼、妇如何预防高血脂 降脂不分胖瘦 职业不同，高血脂预防方法各有侧重 绕开这些不降反升的高血脂防治误区

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	如果医生得了高血脂
作者：	王勇,朱成刚 主编 著
市场价：	32元
ISBN号：	9787553722641
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2015-03-01	版次：1	页数：236
印刷时间：2015-03-27	印次：1	字数：167.00千字

作者简介

王勇，毕业于北京医科大学（现北京大学医学部），先后任职于北京积水潭医院、北京和睦家医院，积累了丰富的临床经验和健康管理经验。现任职于*国9号健康产业有限公司，从事专业健康管理工作。 朱成刚，北京阜外医院心内科副主任医师。*国协和医科大学博士。擅长冠心病、高血压、高脂血症的诊治，擅长心内科危重症的处理及冠心病的介入治疗。科学研究方向为脂质代谢异常、炎症与动脉粥样硬化。

探索身心健康新维度：现代生活方式下的自我照护指南 书名： 《宁静的力量：在喧嚣中寻获内在秩序》 内容简介： 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会中，我们如同高速运转的陀螺，身心常常处于透支的边缘。压力如影随形，焦虑成为许多人挥之不去的“背景音”。《宁静的力量：在喧嚣中寻获内在秩序》并非一本晦涩的哲学论著，而是一部面向当代都市人的实用手册，它深入剖析了现代生活对我们精神结构的侵蚀，并提供了一套经过时间检验、易于实践的系统方法，帮助读者重塑内心的稳定与和谐。 本书的叙事视角独特，它从人类本能对“慢”与“静”的深层需求出发，结合神经科学和认知心理学的最新研究成果，构建了一个全面的“内在秩序重建模型”。全书共分为四个递进的部分，层层深入，引导读者完成从认知觉察到行为转化的完整旅程。 第一部分：觉察——噪音的来源与心智的地图 这一部分着重于“诊断”而非“治疗”。作者首先引导读者识别那些潜伏在日常琐事中的“噪音源”。这些噪音不仅仅是外界的物理声响，更重要的是内心的喋喋不休——无休止的计划、对过去的懊悔、对未来的担忧。 心智的“自动驾驶”模式： 我们如何在大脑的默认模式网络（DMN）中迷失方向，陷入反刍思维的怪圈。书中通过一系列引人深思的案例，展示了“分心”如何成为一种常态，以及这种常态对决策质量和情绪稳定的负面影响。 数字时代的注意力经济陷阱： 探讨社交媒体、即时通讯工具如何通过设计机制，持续劫持我们的注意力资源。作者提出了“数字极简主义”的初步概念，主张有意识地设置界限，夺回心智的主权。 情绪的地理学： 教导读者绘制自己的情绪地图。区分什么是真正的“危机”，什么是大脑对中性事件的过度反应。重点在于发展“延迟反应”的能力，即在刺激与回应之间创造一个微小却关键的间隔。 第二部分：锚定——重拾“在场”的能力 一旦我们认识到噪音的存在，下一步就是学会如何将自己“锚定”于当下。这部分的核心是介绍和深化正念（Mindfulness）的实践，但摒弃了过于神秘化的表述，专注于其作为一种认知工具的效用。 呼吸的科学与艺术： 详细解析了膈肌呼吸法如何直接影响迷走神经的张力，从而实现快速的生理镇静。书中提供了多种呼吸节奏练习，适应从急性压力应对到长期放松的不同需求。 感官的再教育： 强调“身体扫描”的重要性。我们往往将身体视为完成任务的工具，而非生命体验的载体。通过专注于身体的细微感觉——皮肤的温度、肌肉的松紧、肢体的重量——我们将思维从抽象的忧虑中拉回具体的实在。 日常微观冥想： 摒弃“必须打坐一小时”的刻板印象。作者提倡将正念融入日常琐事，例如洗碗时的水流触感、步行时的脚底接触、品尝食物时的味道层次。这些“微观锚点”能有效阻止心智漂移。 第三部分：构建——设计一个支持宁静的环境 内在的平静需要外在环境的配合。《构建》部分侧重于如何有意识地设计我们生活、工作和休息的空间，以减少不必要的认知负荷。 空间的心理学效应： 分析了颜色、光线、声音和布局对情绪和效率的影响。例如，如何利用自然光最大化血清素水平，如何通过减少视觉杂乱来降低皮质醇分泌。 时间块与专注力保护： 介绍时间管理的高级技巧——不是安排待办事项，而是“保护”进行深度工作（Deep Work）的时间块。这包括设定明确的“不可打扰”信号，以及如何优雅地管理他人的期望。 信息流的“断舍离”： 提供了具体的工具和策略来管理电子邮件、新闻推送和信息来源。如何设定每日信息摄入的“配额”，确保我们是信息的使用者，而不是被动接收者。 第四部分：持续——将宁静内化为生存模式 真正的宁静并非一次性的成就，而是一种持续的练习和生活态度。《持续》部分探讨了如何保持这份收获的成果，并将其融入到人际关系和自我成长的叙事中。 从“反应”到“回应”的蜕变： 在冲突或压力情境下，如何运用已习得的锚定技巧，避免陷入情绪的泥潭，转而做出更具智慧和建设性的回应。这部分涉及冲突解决中的“情绪隔离”技巧。 自我同情的价值： 探讨了完美主义与自我批评如何成为内在宁静最大的敌人。作者强调，接受自己的不完美和局限性，是保持内在和谐的关键一步。提供了温和的自我对话练习。 宁静的社会意义： 最终，本书回归到集体层面。一个内心宁静的个体，如何能更有效地服务于家庭、团队乃至社会。宁静不是逃避世界，而是以更清醒、更有力量的方式参与世界。 《宁静的力量》是一趟深度自我探索的旅程，它承诺的不是消除所有问题，而是赋予读者在问题洪流中保持稳定航向的能力。它教导我们，真正的掌控感，来自于对自身心智的深刻理解与温柔管理。这本书适合所有感到疲惫、渴望清晰、寻求在快节奏生活中寻得立足之地的读者。它提醒我们：生命中最宝贵的资源，是我们未经稀释的注意力与内在的安宁。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读体验要求很高的人，如果内容枯燥，再好的知识我也坚持不下来。但这本《如果医生得了高血脂》完全没有这个问题，它的叙事节奏掌控得极好，有紧张的案例分析，也有轻松的日常小贴士穿插其中。它成功地将“严肃的健康警示”包装成了一场引人入胜的探索之旅。作者的语言风格非常具有画面感，比如描述血管内壁斑块形成的过程，那种细致入微的描述，让你不得不正视问题的严重性，但又不会让你感到绝望。而且，书中很多观点都是基于最新的临床研究和指南，引用了大量的参考资料，这让它在“畅销”的同时，依然保持了极高的学术水准。对于希望在不牺牲生活乐趣的前提下，科学管理自己健康的人来说，这本书是最好的投资，它卖的不仅仅是知识，更是一种对未来健康的主动掌控权。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的健康书籍太多了，很多都是互相抄袭，看着看着就犯困。但这一本，从排版到内容组织，都透着一股“有料”的气息。它不是那种只讲理论的书，更像是一本“实战手册”。我尤其欣赏作者在讲解不同血脂指标（LDL、HDL、甘油三酯）时所采用的比喻，简直是化腐朽为神奇。比如，把坏胆固醇比作“堵塞管道的污泥”，把好胆固醇比作“清理卫士”，一下子就明白了它们在身体里的角色和作用。更棒的是，书中对不同年龄段、不同工作性质的人群提供了定制化的保养建议，避免了一刀切的弊端。我注意到，它还详细讨论了运动的“有效区间”，而不是一味地鼓吹“跑得越多越好”，这对于我们这些时间碎片化的人来说，太贴心了。翻开任何一页，你都能找到能让你“咦？”一声的知识点，绝对不是那种糊弄人的畅销书能比的，是那种能让你愿意收藏起来，时不时拿出来对照检查的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质感都非常舒服，拿在手里有一种“正版”的踏实感，这在现在这个盗版横行的时代显得尤为可贵。我通常看书比较慢，喜欢在关键地方做笔记，这本书的留白设计和章节小结都非常适合深度阅读和回顾。最让我感到惊喜的是，它居然用很大篇幅探讨了“心理压力”与“血脂波动”之间的关系。这一点往往被很多只关注“吃什么、动多少”的书籍所忽略。作者深刻地指出了，长期焦虑和精神紧张是如何通过皮质醇等激素影响肝脏功能和脂肪代谢的。这对我这种经常加班到深夜，精神高度紧绷的人来说，简直是醍醐灌顶。它提醒我们，保养保健绝不仅仅是肠胃的工作，更是大脑和心灵的整体工程。这本书的深度和广度，远超出了“保养保健”的范畴，更像是一本关于“如何与自己的身体和解、和谐共处”的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中医和西医都抱有一定好奇心的读者，这本书的厉害之处在于它巧妙地找到了一个平衡点。它既有现代医学对血脂检测的精准解读和干预手段，又没有完全否定生活方式的整体调节作用。比如，在介绍药物治疗时，作者的措辞非常谨慎和客观，充分考虑了读者的心理预期，没有过度美化或夸大药物的效果，而是强调了其作为辅助手段的地位。而在谈到食疗和情绪管理时，它又引用了一些流传已久的养生智慧，并用科学的眼光去验证其合理性。这种跨学科的视角，让这本书的权威性大大增强。读完后，我对自己的身体有了一种全新的认知，不再是盲目地恐慌，而是带着一种科学的敬畏去管理它。对于那些希望获得全面、不偏激的健康指导的人来说，这本书提供了非常坚实的基础和清晰的路线图。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种天天对着电脑、久坐不动，又爱吃外卖的“社畜”量身定做的！我一翻开目录，就被那种直击灵魂的现实感给抓住了。作者的文笔不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是像一个经验丰富的老朋友在跟你拉家常，告诉你：“嘿，你最近是不是感觉有点不对劲了？别不当回事啊。”特别是关于“隐形杀手”——血脂的那些描述，写得栩栩如生，让你仿佛能感觉到那些脂肪分子正在血管里兴风作浪。书中对现代生活方式和心血管健康的联系做了非常深入的剖析，不是简单地说“少吃油腻”，而是深入到我们日常点外卖的潜规则、熬夜对代谢的影响，甚至是那些看似无害的零食背后隐藏的陷阱。读完第一章，我立马就把冰箱里那堆高糖饮料清理了，那种由内而外想改变的驱动力，比任何口号都管用。这本书的价值，在于它把复杂的医学知识，转化成了一套可以立即执行的生活指南，非常实用，值得每一个担心自己身体亮红灯的朋友认真研读。