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店铺： 世纪春城图书专卖店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510104046

商品编码：27339990298

丛书名： 怀孕每天一页(畅销全彩版)

开本：16开

出版时间：2010-06-01

27RMB 价 37RMB 价 27RMB 价 9.9RMB 价 9.9RMB 价 36RMB 价

 

 

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孕期百科全书：呵护与成长的全方位指南 引言：生命的奇迹与成长的旅程 怀孕，是女性生命中一段既充满期待又需要细致呵护的特殊时期。从确认生命奇迹的那一刻起，准妈妈们便开始了一场漫长而美妙的旅程。这段旅程不仅是身体的巨大变化，更是心理、情感与生活方式的全面重塑。面对前所未有的体验和海量的孕期信息，一本全面、科学、贴近实际的参考书显得尤为重要。 本书并非聚焦于“每日一页”的精细化记录，而是旨在构建一个覆盖整个孕期（从备孕初期到产后恢复）的知识框架与实践指导系统，帮助每一位准父母从容应对孕期中的每一个挑战与喜悦。我们相信，科学的知识储备是建立信心的基石，而积极的心态则是享受孕期的良伴。 --- 第一篇章：孕前准备与早期认知（奠定健康基石） 本篇章着眼于孕期的起点——备孕阶段，以及孕早期（前三个月）身体与情绪的剧烈波动期，重点在于健康管理和科学规划。 1. 科学备孕：身体的优化与环境的准备 1.1 优生优育的健康管理： 详细阐述夫妻双方在孕前需要进行的医学检查项目，包括但不限于性激素六项、传染病筛查、遗传病风险评估等。重点介绍叶酸、维生素D等关键营养素的补充时机与剂量，而非简单的建议。 1.2 建立健康的生活方式： 探讨如何逐步调整饮食结构，戒除烟酒等不良习惯。针对现代都市女性的特点，分析压力管理与情绪稳定的方法，强调规律作息对内分泌系统的调节作用。 1.3 孕前心理调适： 深入探讨对于初次怀孕的焦虑来源，提供实用的放松技巧，如正念呼吸法、轻柔瑜伽入门等，帮助建立积极的“准备好为人父母”的心态。 2. 孕早期：风暴与适应（第1周至第12周） 2.1 身体的“静默革命”： 详述孕早期激素水平变化对身体的影响，系统解析晨吐（孕吐）的生理机制、持续时间和应对策略。区分正常的生理反应与需要警惕的异常信号（如先兆流产的征兆）。 2.2 胎儿发育的“奇迹时刻”： 提供按周描述的胎儿发育进程图谱，侧重于关键器官（如神经管、心脏）的形成过程，帮助父母理解胚胎发育的脆弱性与重要性。 2.3 产检入门指南： 全面梳理孕早期必须完成的各项检查，如HCG和孕酮水平的解读，以及第一次超声波检查（确认宫内孕、观察胎心管搏动）的意义。 --- 第二篇章：孕中期——稳定与胎教的黄金时期（第13周至第27周） 孕中期通常被认为是孕期中相对舒适的阶段，身体的疲惫感减轻，精力相对充沛。本篇章聚焦于孕期营养的精准摄入、常见不适的缓解以及胎儿潜能的开发。 3. 营养学精讲：从宏量到微量元素的精准补充 本书摒弃笼统的“多吃有营养”的建议，提供细致的营养配比方案。 3.1 三大宏量营养素的动态调整： 根据不同孕期对碳水化合物、蛋白质和脂肪的需求变化，提供具体的食物来源示例和每日推荐摄入量。尤其强调优质蛋白质的来源（如深海鱼、豆类、瘦肉）及其对胎儿大脑发育的作用。 3.2 关键微量元素深度解析： 详细讲解铁、钙、碘、镁等元素如何影响母体健康和胎儿骨骼、血液系统发育。提供非处方补充剂的合理选择原则，警惕过度补充的风险。 3.3 孕期体重管理的科学性： 根据孕前BMI计算个体化的体重增长目标范围，并提供如何在保持营养充足的前提下控制体重超标的饮食策略。 4. 孕期运动与舒适度管理 4.1 安全运动处方： 推荐适合孕中期的有氧运动（如游泳、散步），以及针对性地进行骨盆底肌训练和拉伸练习。明确指出哪些运动在孕中期需要停止或调整。 4.2 常见困扰的自然疗法： 针对孕中期常见的腰背疼痛、腿部抽筋、皮肤瘙痒等问题，提供物理疗法、体位调整和辅助用品的选择建议。 5. 胎教的科学实践与环境营造 本书将胎教定义为“全方位的感官刺激与情感连接”，而非局限于播放古典音乐。 5.1 听觉刺激的品质选择： 分析不同频率声音对胎儿听觉皮层发育的影响，推荐适合孕妇听觉偏好的音乐类型，以及与胎儿“对话”的技巧。 5.2 视觉与触觉的互动： 探讨孕妇通过色彩环境、光线变化对胎儿视觉发育的影响。指导父母进行温和的腹部抚摸和轻拍，建立亲子联结。 --- 第三篇章：孕晚期、分娩准备与产后恢复（迎接新生命与重塑自我） 孕晚期是身体负荷最重、情绪波动最大的阶段。本篇章重点在于科学分娩准备和产后生理及心理的平稳过渡。 6. 孕晚期：冲刺与警觉（第28周至足月） 6.1 临产信号的辨识与应对： 详尽区分假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）与真性宫缩的差异，清晰列举破水、见红等临产征兆，并指导何时入院。 6.2 睡眠质量提升策略： 针对孕晚期巨大的腹部对睡眠的干扰，提供侧卧支撑技巧、辅助枕具的选择指南，以及睡前放松程序。 6.3 产前教育的深度参与： 不仅关注分娩过程，更强调无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、益处与潜在风险的权衡。指导准爸爸如何成为有效的分娩伙伴，提供实用的按摩和呼吸引导技术。 7. 分娩的流程解析与选择权 本书提供了一个客观、非教条化的分娩流程导览，旨在赋予父母知情选择的权利。 7.1 分娩方式的全面对比： 客观比较顺产与剖宫产的适应症、恢复期及对母婴的长期影响。解析不同分娩体位（如站立位、四点支撑位）的优势。 7.2 新生儿早期护理的实践操作： 涵盖新生儿黄疸的识别、脐带护理、母乳喂养的初期挑战与技巧（如正确的衔乳姿势、初乳的重要性）。 8. 产后恢复与“第四产程”的关注 产后恢复往往被忽视，本书对此给予了专门且详细的关注。 8.1 身体的修复与重建： 针对产后恶露的观察、会阴侧切或撕裂的伤口护理，以及子宫复旧的自我监测方法。 8.2 哺乳期的营养与泌乳支持： 详细解析哺乳期的高能量需求，强调水分和特定营养素对奶水质量的影响。提供处理乳腺炎、乳房肿胀等常见问题的实用步骤。 8.3 产后情绪的“隐形挑战”： 深度探讨产后抑郁（PPD）与“婴儿蓝”（Baby Blues）的区别，指导如何寻求专业帮助，并鼓励伴侣提供实质性的情感支持，帮助新妈妈平稳过渡到母亲的角色。 --- 结语：从孕育到家庭的构建 本书的核心价值在于提供一个稳定、科学且人性化的指引系统。它帮助准父母将孕期视为一个需要学习、适应和共同成长的过程，而非仅仅是等待奇迹到来的被动阶段。通过详实的知识储备和实用的操作指南，我们期望每一位读者都能充满信心地迎接新生命的降临，构建一个健康、充满爱的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的指南，简直不敢相信我能这么快找到一本如此全面又贴心的孕期读物。从备孕的忐忑到孕早期的反应，再到孕中期的种种变化，它都以一种非常人性化、非常生活化的口吻娓娓道来。我特别喜欢它那种“每日一页”的设定，每天翻开一页，就像有位经验丰富的闺蜜在耳边轻声细语，告诉我今天我的身体可能在发生什么，我该注意些什么小细节。比如，它对孕早期恶心反应的描述，简直是精准到让我落泪，那种“不是矫情，是真的难受”的感觉，终于被文字精准捕捉到了。而且，它不只是讲生理上的变化，还深入探讨了孕期的心理调适，这一点对我来说太重要了。我经常会因为一些突如其来的情绪波动而感到不安，这本书里关于情绪管理的章节，提供了很多简单易行却非常有效的方法，让我感觉自己不再是一个人孤军奋战。书中的插图和排版也极其用心，色彩柔和，阅读起来完全没有压力，即便是忙碌了一天，睡前翻几页，也能让人心情平静下来。我感觉自己对即将到来的新生命充满了更清晰、更踏实的期待，而不是被未知的恐惧所笼罩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过几本号称是“孕期圣经”的书，结果要么是太过学术化，看得我云里雾里，要么就是内容过于陈旧，很多新的孕期知识和观念都没有体现。但这一本完全不同，它简直是现代新晋父母的福音。它的深度和广度都令人印象深刻。我尤其欣赏它在“营养与饮食”这块的处理方式，它不是简单地罗列“能吃什么不能吃什么”，而是结合了不同孕周的身体需求，给出了非常实用的食谱建议和烹饪小贴士。我试着按照它推荐的食谱做了几次，不仅营养均衡，而且味道也很好，让原本为吃饭发愁的我，找到了很多乐趣。再来说说胎教的部分，这本书的处理方式非常科学和尊重个体差异，它强调的是父母与宝宝的互动和情感连接，而不是死板地要求播放特定的音乐或进行某种“仪式”。它鼓励我们用自己的方式去感受和交流，这让我觉得整个孕期都是一次充满爱的探索之旅。从专业角度来看，它引用的信息源似乎也很有权威性，阅读时让人感到非常信赖。

评分☆☆☆☆☆

作为一名追求效率和信息质量的职场妈妈，我最看重的就是信息的“即时可用性”和“高度浓缩性”。这本书的“每日一页”设计完美契合了我的生活节奏。我不需要花费大块时间去啃读厚厚的章节，每天早上通勤路上或午休时翻阅的几分钟，就能获取到当天最核心、最关键的信息点。它对孕期可能会遇到的各种“突发状况”也做了详尽的预案，比如旅行注意事项、突发小病处理等等，这些“急救知识”真的很有价值，让我出门时底气更足。我特别喜欢它那种轻松幽默的语言风格，虽然内容严肃专业，但表达方式一点也不沉闷，读起来非常流畅。有时候我会和先生一起看，我们经常会因为书中描述的某个宝宝小动作而相视一笑，它不仅是我的孕期伴侣，也成了我们夫妻俩增进交流的桥梁。这本书让我们对“为人父母”这件事，有了更多共同的话题和理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“陪伴感”和“前瞻性”。它似乎能预知到我下一步会遇到什么困惑，提前给出温和的提醒。比如说，当我进入孕晚期，开始为分娩做准备时，这本书的篇幅开始着重于分娩过程的心理建设和医院待产包的详细清单。这些清单非常细致，考虑到了很多我作为新手妈妈容易忽略的小物件，比如特定的安抚巾、分娩球的使用建议等，这些细节体现了编者极高的同理心。更重要的是，它关于“产后恢复”的篇幅也占了相当大的比重，这让我意识到孕期管理并不仅仅是把宝宝生下来就结束了，而是对自身健康的长期关注。它提供的产后恢复操和心理调适建议，让我对未来的“新手妈妈”角色有了一个更全面、更积极的心理预期，避免了许多人常说的“产后抑郁”的盲区。它真正做到了“全程呵护”，而不是半途而废。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书的评价是：一本充满温度的“知识百科全书”。它的排版设计非常治愈，那种柔和的米白色纸张和适中的字号，让长时间阅读眼睛也不会疲劳。我本来以为“全彩”可能会让它看起来太花哨，但实际上，那些彩图和图表都是为了更好地解释复杂的生理结构或者食物营养成分，它们的功能性很强，绝不只是为了美观。我最欣赏的是，它没有过度渲染孕期的“甜蜜”，而是坦诚地讨论了孕期中可能出现的各种不适、挑战，甚至是“不完美”的瞬间，这让我感到真实和被理解。它教会我接纳孕期身体和情绪上的波动，并将此视为一种正常的生命体验。这本书已经成为了我家里的“常驻读物”，我时常会翻阅回去看看某个特定周数的记录，对比一下自己当下的感受，那种被持续关怀的感觉，是其他任何零散的资讯都无法替代的。它不仅仅是一本工具书，更像是我的“孕期日记本”，见证了我成长的每一步。