産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係 於鬆 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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於鬆 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 産後恢復
• 孕産育
• 婦産科
• 母嬰健康
• 育兒知識
• 産後指南
• 貝博士
• 於鬆
• 健康生活

店鋪： 北苑春風圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115264565

商品編碼：27335881377

叢書名： 産婦月子護理與産後恢復800問貝博士孕産育速

開本：16

齣版時間：2012-01-01

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基本信息：

商品名稱：	産婦月子護理與産後恢復800問/貝博士孕産育速查書係	開本：	4
作者：	於鬆	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2012-01-01
ISBN號：	9787115264565	印刷時間：	2012-01-01
齣版社：	人民郵電	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：***篇 産婦***關心的30個問題
第2篇 順利分娩
第3篇 月子滋補調理
第4篇 産後催乳、通乳、迴乳
第5篇 産後起居護理
第6篇 産後鍛煉
第7篇 産後瘦身
第8篇 産後美容
第9篇 産後夫妻生活
***0篇 産後心理健康調適
***1篇 産後疾病防護

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精 彩 頁： 內容提要：

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作者簡介： 首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原自求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。 現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國內核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。主編有多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。

深度解析與全麵指南：當代母嬰健康與傢庭發展前沿探索 —— 一部聚焦現代育兒理念、兒童早期發展與傢庭關係重塑的權威著作 --- 第一部分：新時代父母的育兒心經：從科學認知到情感聯結 【核心內容提煉】 本書摒棄傳統育兒的經驗主義窠臼，以最新的發展心理學、神經科學和教育學研究為基石，為當代父母提供一套係統、科學、富有彈性的育兒方法論。它深入探討瞭0-6歲兒童的認知、情感和社會性發展的關鍵階段特徵，並著重強調瞭“高質量陪伴”的內涵與實踐路徑。 一、兒童早期大腦發育的奧秘：奠定一生的基石 本書用通俗易懂的語言，詳細闡述瞭從胎兒期到學齡前，兒童大腦神經元連接的“關鍵期”與“敏感期”。 1. 環境塑造神經迴路： 探討瞭豐富多樣的感官刺激、安全依戀關係如何直接影響大腦前額葉皮層（執行功能）的發展，為孩子的自我控製、解決問題能力打下堅實基礎。 2. “壓力與彈性”模型： 分析瞭不同類型的壓力（良性壓力、可承受壓力、毒性壓力）對兒童生理和心理係統的長期影響，並提供瞭實用的“壓力緩衝技術”，幫助父母建立傢庭的“心理安全網”。 3. 語言習得的“窗口期”： 深入剖析瞭嬰幼兒期語言爆發的內在機製，提供瞭豐富的親子對話腳本和閱讀策略，指導傢長如何進行“富足的語言環境”構建，而非僅僅是簡單的詞匯灌輸。 二、重塑親子關係：從“管教”到“賦能” 本書挑戰瞭傳統的權威式教養模式，倡導以“連接先行、引導後續”為核心的閤作型教養方式。 1. 依戀理論的當代應用： 不再僅僅停留在“安全依戀”的理論層麵，而是細化到如何處理分離焦慮、如何應對兒童的負麵情緒爆發（如“發脾氣”或“哭鬧”），提供具體的“共情傾聽”與“情緒命名”技巧。 2. 正麵管教的進階實踐： 側重於培養孩子的內在驅動力。詳細介紹瞭如何使用“自然與邏輯後果法”替代懲罰；如何設定清晰、可預期的傢庭規則；以及如何通過“傢庭會議”提升孩子的參與感和責任感。 3. 高敏感兒童（HSC）的溫柔養育： 專門開闢章節，為那些天生感知能力更強的孩子提供定製化的支持策略，幫助父母理解其高反應背後的生理機製，並保護其敏感特質轉化為天賦。 --- 第二部分：現代傢庭的適應與重構：平衡職業、伴侶與育兒 【核心內容提煉】 本書認識到，育兒不再是孤立的個體行為，而是復雜傢庭係統中的一個重要變量。它提供瞭應對現代生活節奏挑戰的策略，旨在實現傢庭成員的整體福祉。 一、職業父母的時間藝術：效率與質量的再平衡 針對雙職工傢庭普遍麵臨的時間稀缺性問題，本書提供瞭精細化的時間管理框架。 1. “碎片化高質量時間”的魔力： 強調質量遠勝於時長。教授如何將日常的傢務、通勤時間轉化為有意義的親子互動瞬間（如“車內故事時間”、“晚餐的十分鍾深度交談”）。 2. 界限設定與“數字排毒”： 探討瞭智能設備對親子互動的隱形侵蝕。提供瞭傢庭共同製定的“電子設備使用公約”，幫助父母找迴與孩子“在場”的能力。 3. 育兒責任的公平分擔： 針對傳統傢庭中育兒負荷分配不均的問題，本書提供瞭量化的工具，幫助伴侶雙方清晰地識彆、討論並重新分配傢務與育兒任務，以減少伴侶間的隱性衝突。 二、親密關係與育兒角色的協同：伴侶的“二次聯結” 本書將伴侶關係視為育兒成功的基石，探討瞭新生兒降臨後親密關係如何重塑。 1. 從“愛人”到“隊友”的角色轉換： 分析瞭育兒壓力下伴侶間常見的溝通障礙（如“批評性抱怨”與“防禦性退縮”），並引入瞭非暴力溝通（NVC）的核心技巧，應用於夫妻日常交流。 2. 維護伴侶的獨立身份： 強調父母雙方保持個人興趣和社交生活的重要性，這不僅是個體幸福的需要，也是為孩子樹立健康成人榜樣的關鍵。提供瞭“伴侶專屬時間”的切實規劃建議。 3. 育兒理念差異的“融閤之道”： 當父母在教育方法上存在分歧時，本書提供瞭超越“誰對誰錯”的框架，引導父母共同構建一套雙方都認同的“傢庭育兒核心價值觀”。 --- 第三部分：兒童健康維護與特殊需求：超越常規的關懷視角 【核心內容提煉】 本捲側重於兒童非疾病狀態下的日常健康維護、安全教育以及對特殊潛能的早期識彆與培養。 一、營養學新知與消化係統健康 本書的營養部分，聚焦於現代兒童食物過敏的趨勢、益生菌對腸腦軸的調節作用，以及如何培養孩子對天然食物的興趣。 1. “喂養藝術”： 探討瞭輔食添加的最新指南，強調“自理進食（Baby-Led Weaning, BLW）”的科學操作與風險規避。 2. 微量元素與大腦功能： 詳細解讀瞭維生素D、Omega-3脂肪酸等關鍵營養素在兒童專注力、情緒穩定中的作用，提供瞭日常膳食優化方案。 3. 應對“挑食”的長期策略： 建立在行為心理學基礎上的五步引導法，旨在將用餐時間從權力鬥爭轉化為探索體驗。 二、安全教育與風險素養的建立 本書倡導將安全教育融入生活場景，培養孩子的“風險感知力”而非“恐懼感”。 1. 傢庭環境的“主動安全化”： 提供瞭從客廳到廚房，針對不同年齡段的“隱形危險源”排查清單，並側重於工具使用的正確示範。 2. “網絡素養”的啓濛： 針對日益提早上網的兒童，提供瞭父母如何引導孩子建立健康數字習慣、識彆網絡虛假信息的入門級課程。 3. 社會性技能的“實戰演練”： 如何教導孩子說“不”、如何處理同伴間的衝突、以及培養同理心和包容性的情境模擬練習。 三、天賦的發現與個性化潛能開發 本書鼓勵父母觀察孩子天生的“心流”狀態，以發掘其潛在的優勢領域。 1. “優勢視角”的教育： 引導父母識彆孩子在哪些活動中錶現齣超乎尋常的專注度和熱情，並提供資源幫助孩子接觸相關領域。 2. 創造性思維的“非結構化遊戲”： 論證瞭開放性玩具和“無聊時間”對孩子想象力和創造力形成的關鍵作用，提倡減少“被規劃好的活動”。 --- 【結語】 本書旨在成為當代父母案頭常備的“育兒導航圖”，它不僅提供知識，更提供心法——即如何以更智慧、更放鬆、更具聯結感的方式，與孩子一同成長，構建一個充滿愛、理解與共同成長的現代傢庭生態係統。它是一份對未來一代負責的宣言，也是對自我身份重塑的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

這本書在“月子餐”的介紹上，給我一種“老舊”的印象。我理解傳統月子文化的重要性，但裏麵的食譜似乎過於依賴傳統的、有些油膩的食材搭配。比如，幾乎每道推薦的湯品都強調大量的豬蹄或鯽魚，並配以大量的油分來“催奶”。雖然我知道這些傳統方法有其曆史依據，但在當下這個營養學和健康理念不斷更新的時代，這本書似乎很少提及如何搭配更均衡的宏量營養素，或者如何應對現代媽媽們可能麵臨的乳腺不暢等問題。我嘗試按照書裏的食譜準備瞭幾天的月子餐，發現口味偏重，而且製作過程耗時較長，對於一個需要休息的新媽媽來說，操作性並不強。我更期待看到的是如何利用現代食材，比如高縴維蔬菜、優質蛋白質的快速烹飪方法，來達到既能滋補又不至於過度增肥的目的。這本書的內容在食材的選擇和烹飪方式上，似乎沒有緊跟時代，更多的是對傳統坐月子模式的忠實記錄，缺乏創新和對現代生活節奏的適應性調整，使得實用性大打摺扣。

评分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，我完全是衝著那個“800問”去的，想著能有個非常係統、像工具書一樣能隨時翻閱的指南。結果呢，拿到手纔發現，它更像是一個經驗分享的集閤，而不是那種嚴謹的、按部就班的知識手冊。比如，關於産後情緒波動這一塊，書裏用瞭大量的篇幅去描繪初為人母的各種不確定感和焦慮，這確實很真實，能讓人産生共鳴，仿佛作者就坐在旁邊陪你聊天。但是，我真正想知道的那些具體的操作步驟，比如“惡露什麼時候算正常停止”、“如何科學地分辨産後抑鬱和月子期的情緒低落”，裏麵的解答就顯得有些模糊和寬泛。它更側重於“心態調整”和“傢人的理解”，而不是提供一個明確的醫療或護理時間錶。我個人期待的是那種能讓我安心對號入座的乾貨，比如哪些癥狀需要立即就醫，哪些可以通過居傢調整改善。這本書在情感撫慰上做得不錯，但要說實操性，對像我這種喜歡“說明書”的讀者來說，深度上還是差瞭那麼一點意思。我花瞭大量時間去閱讀那些關於如何與伴侶溝通産後分工的章節，雖然有啓發，但對於核心的身體恢復，比如骨盆修復的初級建議，介紹得相對簡略，沒有深入到能讓我馬上開始自我訓練的程度。總的來說，這是一本“暖心”的書，但對於追求效率和精確指導的媽媽來說，可能需要搭配其他更專業的書籍來互補。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格，真的讓我有點摸不著頭腦。封麵看起來很現代、很“速查”，但內頁的字體選擇和行距處理，卻給人一種老式科普讀物的既視感，缺乏現代母嬰書籍應有的那種清爽和易讀性。我特意去對比瞭市麵上其他幾本同類的産後恢復指南，它們的圖片和圖示都非常清晰，能直觀展示動作要領，但這本書裏，大部分信息還是依靠大段的文字堆砌。比如，講到如何進行腹直肌分離的自我檢測時，我需要反復閱讀好幾遍，試圖在大腦中構建齣那個畫麵，但效果甚微。如果能配上幾張關鍵體式的高清插圖，哪怕是簡單的綫條畫，都會大大提升閱讀體驗。另外，這本書的結構跳躍性比較大，一會兒談論營養食譜，下一頁可能就跳到瞭如何給新生兒拍嗝的技巧，這種內容的並置，雖然涵蓋麵廣，但邏輯綫索不夠連貫，導緻我在查找特定信息時，需要不斷地翻閱索引或者目錄，效率很低。我更希望看到的是清晰的模塊劃分，比如“第一周身體變化”、“第二周營養重點”、“四周運動恢復計劃”等，而不是這種看似包羅萬象、實則重點不夠突齣的匯編。閱讀體驗直接影響瞭信息的吸收效率，這一點上，這本書的體驗感遠低於預期。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是想找到一些關於“産後快速恢復體能”的獨傢秘籍，特彆是針對順産後遺癥的處理方法。我留意到市麵上很多書都把重點放在瞭新生兒護理上，而這本似乎更偏嚮媽媽本身，這讓我非常期待。然而，書中對運動康復部分的討論，顯得非常保守和官方化。它反復強調“谘詢醫生”和“循序漸進”，這些都是正確的廢話，沒有人會否認這一點。真正有價值的，是如何在得到醫生許可後，安全、有效地過渡到下一個階段的訓練。比如，關於盆底肌的訓練，它提到瞭收縮和放鬆的重要性，但對於不同恢復階段的收縮次數和保持時間，描述得過於籠統。我希望看到的是一個更具挑戰性、更進階的計劃，而不是停留在最基礎的“提肛運動”。而且，關於産後體態的矯正，比如常見的圓肩駝背問題，書裏隻是簡單地提瞭一句“要注意站姿”，卻沒有提供任何有針對性的日常拉伸動作或者力量訓練建議。對於那些身體素質較好，希望在産後能迅速恢復到孕前狀態的媽媽來說，這本書的“恢復”力度和深度，可能隻能算作入門級甚至“安全級”的指導，缺乏突破性的內容。

评分☆☆☆☆☆

從信息來源和專業背書的角度來看，這本書給我的安全感並不如預期。雖然作者名字聽起來很專業，但全書對於引用的研究、權威機構的建議或者臨床案例的描述，都非常少見。它更像是一位經驗豐富、但缺乏係統學術背景的護士或者資深月嫂的口述整理。這使得我們在麵對一些有爭議性的護理方法時，很難判斷其科學依據到底有多充分。比如，關於新生兒黃疸的處理，書中給齣的建議偏嚮於“多曬太陽，多喂奶”，雖然這在很多情況下是有效的傢庭處理方式，但對於一些需要更積極乾預的指標，它沒有給齣明確的警示綫。作為一個初為人母的讀者，我非常需要那種可以信賴的、可溯源的專業信息，來應對那些突發狀況。這本書在“速查”的定位上，似乎更側重於“廣度”而非“深度”和“權威性”。它提供瞭一個溫暖的、陪伴式的視角，但當涉及到需要精確判斷和科學依據的醫療或生理問題時，它的說服力就顯得有些不足，需要讀者自己做大量的二次核實工作，這與我希望它成為一本“一站式”速查工具書的期望産生瞭偏差。