产妇月子护理与产后恢复800问/贝博士孕产育速查书系 于松 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于松 编

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• 贝博士
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• 健康生活

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115264565

商品编码：27335881377

丛书名： 产妇月子护理与产后恢复800问贝博士孕产育速

开本：16

出版时间：2012-01-01

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基本信息：

商品名称：	产妇月子护理与产后恢复800问/贝博士孕产育速查书系	开本：	4
作者：	于松	页数：
定价：	39.8	出版时间：	2012-01-01
ISBN号：	9787115264565	印刷时间：	2012-01-01
出版社：	人民邮电	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：***篇 产妇***关心的30个问题
第2篇 顺利分娩
第3篇 月子滋补调理
第4篇 产后催乳、通乳、回乳
第5篇 产后起居护理
第6篇 产后锻炼
第7篇 产后瘦身
第8篇 产后美容
第9篇 产后夫妻生活
***0篇 产后心理健康调适
***1篇 产后疾病防护

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介： 首都医科大学副教授、硕士生导师，毕业于原自求恩医科大学临床医学专业，曾赴日本留学。 现任北京妇产医院产科副主任、主任医师，从事妇产科临床和教研工作20多年，主要研究方向是妇产科高危妊娠管理、各种孕期复杂合并症和并发症的处理、优生优育咨询，以及妇产科急危重症诊治。曾被好医生网站评选为“北京市十大受欢迎好医生”。曾在国内核心期刊、杂志发表论文20多篇。主编有多部孕育类畅销书，深受读者好评。

深度解析与全面指南：当代母婴健康与家庭发展前沿探索 —— 一部聚焦现代育儿理念、儿童早期发展与家庭关系重塑的权威著作 --- 第一部分：新时代父母的育儿心经：从科学认知到情感联结 【核心内容提炼】 本书摒弃传统育儿的经验主义窠臼，以最新的发展心理学、神经科学和教育学研究为基石，为当代父母提供一套系统、科学、富有弹性的育儿方法论。它深入探讨了0-6岁儿童的认知、情感和社会性发展的关键阶段特征，并着重强调了“高质量陪伴”的内涵与实践路径。 一、儿童早期大脑发育的奥秘：奠定一生的基石 本书用通俗易懂的语言，详细阐述了从胎儿期到学龄前，儿童大脑神经元连接的“关键期”与“敏感期”。 1. 环境塑造神经回路： 探讨了丰富多样的感官刺激、安全依恋关系如何直接影响大脑前额叶皮层（执行功能）的发展，为孩子的自我控制、解决问题能力打下坚实基础。 2. “压力与弹性”模型： 分析了不同类型的压力（良性压力、可承受压力、毒性压力）对儿童生理和心理系统的长期影响，并提供了实用的“压力缓冲技术”，帮助父母建立家庭的“心理安全网”。 3. 语言习得的“窗口期”： 深入剖析了婴幼儿期语言爆发的内在机制，提供了丰富的亲子对话脚本和阅读策略，指导家长如何进行“富足的语言环境”构建，而非仅仅是简单的词汇灌输。 二、重塑亲子关系：从“管教”到“赋能” 本书挑战了传统的权威式教养模式，倡导以“连接先行、引导后续”为核心的合作型教养方式。 1. 依恋理论的当代应用： 不再仅仅停留在“安全依恋”的理论层面，而是细化到如何处理分离焦虑、如何应对儿童的负面情绪爆发（如“发脾气”或“哭闹”），提供具体的“共情倾听”与“情绪命名”技巧。 2. 正面管教的进阶实践： 侧重于培养孩子的内在驱动力。详细介绍了如何使用“自然与逻辑后果法”替代惩罚；如何设定清晰、可预期的家庭规则；以及如何通过“家庭会议”提升孩子的参与感和责任感。 3. 高敏感儿童（HSC）的温柔养育： 专门开辟章节，为那些天生感知能力更强的孩子提供定制化的支持策略，帮助父母理解其高反应背后的生理机制，并保护其敏感特质转化为天赋。 --- 第二部分：现代家庭的适应与重构：平衡职业、伴侣与育儿 【核心内容提炼】 本书认识到，育儿不再是孤立的个体行为，而是复杂家庭系统中的一个重要变量。它提供了应对现代生活节奏挑战的策略，旨在实现家庭成员的整体福祉。 一、职业父母的时间艺术：效率与质量的再平衡 针对双职工家庭普遍面临的时间稀缺性问题，本书提供了精细化的时间管理框架。 1. “碎片化高质量时间”的魔力： 强调质量远胜于时长。教授如何将日常的家务、通勤时间转化为有意义的亲子互动瞬间（如“车内故事时间”、“晚餐的十分钟深度交谈”）。 2. 界限设定与“数字排毒”： 探讨了智能设备对亲子互动的隐形侵蚀。提供了家庭共同制定的“电子设备使用公约”，帮助父母找回与孩子“在场”的能力。 3. 育儿责任的公平分担： 针对传统家庭中育儿负荷分配不均的问题，本书提供了量化的工具，帮助伴侣双方清晰地识别、讨论并重新分配家务与育儿任务，以减少伴侣间的隐性冲突。 二、亲密关系与育儿角色的协同：伴侣的“二次联结” 本书将伴侣关系视为育儿成功的基石，探讨了新生儿降临后亲密关系如何重塑。 1. 从“爱人”到“队友”的角色转换： 分析了育儿压力下伴侣间常见的沟通障碍（如“批评性抱怨”与“防御性退缩”），并引入了非暴力沟通（NVC）的核心技巧，应用于夫妻日常交流。 2. 维护伴侣的独立身份： 强调父母双方保持个人兴趣和社交生活的重要性，这不仅是个体幸福的需要，也是为孩子树立健康成人榜样的关键。提供了“伴侣专属时间”的切实规划建议。 3. 育儿理念差异的“融合之道”： 当父母在教育方法上存在分歧时，本书提供了超越“谁对谁错”的框架，引导父母共同构建一套双方都认同的“家庭育儿核心价值观”。 --- 第三部分：儿童健康维护与特殊需求：超越常规的关怀视角 【核心内容提炼】 本卷侧重于儿童非疾病状态下的日常健康维护、安全教育以及对特殊潜能的早期识别与培养。 一、营养学新知与消化系统健康 本书的营养部分，聚焦于现代儿童食物过敏的趋势、益生菌对肠脑轴的调节作用，以及如何培养孩子对天然食物的兴趣。 1. “喂养艺术”： 探讨了辅食添加的最新指南，强调“自理进食（Baby-Led Weaning, BLW）”的科学操作与风险规避。 2. 微量元素与大脑功能： 详细解读了维生素D、Omega-3脂肪酸等关键营养素在儿童专注力、情绪稳定中的作用，提供了日常膳食优化方案。 3. 应对“挑食”的长期策略： 建立在行为心理学基础上的五步引导法，旨在将用餐时间从权力斗争转化为探索体验。 二、安全教育与风险素养的建立 本书倡导将安全教育融入生活场景，培养孩子的“风险感知力”而非“恐惧感”。 1. 家庭环境的“主动安全化”： 提供了从客厅到厨房，针对不同年龄段的“隐形危险源”排查清单，并侧重于工具使用的正确示范。 2. “网络素养”的启蒙： 针对日益提早上网的儿童，提供了父母如何引导孩子建立健康数字习惯、识别网络虚假信息的入门级课程。 3. 社会性技能的“实战演练”： 如何教导孩子说“不”、如何处理同伴间的冲突、以及培养同理心和包容性的情境模拟练习。 三、天赋的发现与个性化潜能开发 本书鼓励父母观察孩子天生的“心流”状态，以发掘其潜在的优势领域。 1. “优势视角”的教育： 引导父母识别孩子在哪些活动中表现出超乎寻常的专注度和热情，并提供资源帮助孩子接触相关领域。 2. 创造性思维的“非结构化游戏”： 论证了开放性玩具和“无聊时间”对孩子想象力和创造力形成的关键作用，提倡减少“被规划好的活动”。 --- 【结语】 本书旨在成为当代父母案头常备的“育儿导航图”，它不仅提供知识，更提供心法——即如何以更智慧、更放松、更具联结感的方式，与孩子一同成长，构建一个充满爱、理解与共同成长的现代家庭生态系统。它是一份对未来一代负责的宣言，也是对自我身份重塑的深刻反思。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是想找到一些关于“产后快速恢复体能”的独家秘籍，特别是针对顺产后遗症的处理方法。我留意到市面上很多书都把重点放在了新生儿护理上，而这本似乎更偏向妈妈本身，这让我非常期待。然而，书中对运动康复部分的讨论，显得非常保守和官方化。它反复强调“咨询医生”和“循序渐进”，这些都是正确的废话，没有人会否认这一点。真正有价值的，是如何在得到医生许可后，安全、有效地过渡到下一个阶段的训练。比如，关于盆底肌的训练，它提到了收缩和放松的重要性，但对于不同恢复阶段的收缩次数和保持时间，描述得过于笼统。我希望看到的是一个更具挑战性、更进阶的计划，而不是停留在最基础的“提肛运动”。而且，关于产后体态的矫正，比如常见的圆肩驼背问题，书里只是简单地提了一句“要注意站姿”，却没有提供任何有针对性的日常拉伸动作或者力量训练建议。对于那些身体素质较好，希望在产后能迅速恢复到孕前状态的妈妈来说，这本书的“恢复”力度和深度，可能只能算作入门级甚至“安全级”的指导，缺乏突破性的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版风格，真的让我有点摸不着头脑。封面看起来很现代、很“速查”，但内页的字体选择和行距处理，却给人一种老式科普读物的既视感，缺乏现代母婴书籍应有的那种清爽和易读性。我特意去对比了市面上其他几本同类的产后恢复指南，它们的图片和图示都非常清晰，能直观展示动作要领，但这本书里，大部分信息还是依靠大段的文字堆砌。比如，讲到如何进行腹直肌分离的自我检测时，我需要反复阅读好几遍，试图在大脑中构建出那个画面，但效果甚微。如果能配上几张关键体式的高清插图，哪怕是简单的线条画，都会大大提升阅读体验。另外，这本书的结构跳跃性比较大，一会儿谈论营养食谱，下一页可能就跳到了如何给新生儿拍嗝的技巧，这种内容的并置，虽然涵盖面广，但逻辑线索不够连贯，导致我在查找特定信息时，需要不断地翻阅索引或者目录，效率很低。我更希望看到的是清晰的模块划分，比如“第一周身体变化”、“第二周营养重点”、“四周运动恢复计划”等，而不是这种看似包罗万象、实则重点不够突出的汇编。阅读体验直接影响了信息的吸收效率，这一点上，这本书的体验感远低于预期。

评分☆☆☆☆☆

这本书在“月子餐”的介绍上，给我一种“老旧”的印象。我理解传统月子文化的重要性，但里面的食谱似乎过于依赖传统的、有些油腻的食材搭配。比如，几乎每道推荐的汤品都强调大量的猪蹄或鲫鱼，并配以大量的油分来“催奶”。虽然我知道这些传统方法有其历史依据，但在当下这个营养学和健康理念不断更新的时代，这本书似乎很少提及如何搭配更均衡的宏量营养素，或者如何应对现代妈妈们可能面临的乳腺不畅等问题。我尝试按照书里的食谱准备了几天的月子餐，发现口味偏重，而且制作过程耗时较长，对于一个需要休息的新妈妈来说，操作性并不强。我更期待看到的是如何利用现代食材，比如高纤维蔬菜、优质蛋白质的快速烹饪方法，来达到既能滋补又不至于过度增肥的目的。这本书的内容在食材的选择和烹饪方式上，似乎没有紧跟时代，更多的是对传统坐月子模式的忠实记录，缺乏创新和对现代生活节奏的适应性调整，使得实用性大打折扣。

评分☆☆☆☆☆

从信息来源和专业背书的角度来看，这本书给我的安全感并不如预期。虽然作者名字听起来很专业，但全书对于引用的研究、权威机构的建议或者临床案例的描述，都非常少见。它更像是一位经验丰富、但缺乏系统学术背景的护士或者资深月嫂的口述整理。这使得我们在面对一些有争议性的护理方法时，很难判断其科学依据到底有多充分。比如，关于新生儿黄疸的处理，书中给出的建议偏向于“多晒太阳，多喂奶”，虽然这在很多情况下是有效的家庭处理方式，但对于一些需要更积极干预的指标，它没有给出明确的警示线。作为一个初为人母的读者，我非常需要那种可以信赖的、可溯源的专业信息，来应对那些突发状况。这本书在“速查”的定位上，似乎更侧重于“广度”而非“深度”和“权威性”。它提供了一个温暖的、陪伴式的视角，但当涉及到需要精确判断和科学依据的医疗或生理问题时，它的说服力就显得有些不足，需要读者自己做大量的二次核实工作，这与我希望它成为一本“一站式”速查工具书的期望产生了偏差。

评分☆☆☆☆☆

这本书，坦白说，我完全是冲着那个“800问”去的，想着能有个非常系统、像工具书一样能随时翻阅的指南。结果呢，拿到手才发现，它更像是一个经验分享的集合，而不是那种严谨的、按部就班的知识手册。比如，关于产后情绪波动这一块，书里用了大量的篇幅去描绘初为人母的各种不确定感和焦虑，这确实很真实，能让人产生共鸣，仿佛作者就坐在旁边陪你聊天。但是，我真正想知道的那些具体的操作步骤，比如“恶露什么时候算正常停止”、“如何科学地分辨产后抑郁和月子期的情绪低落”，里面的解答就显得有些模糊和宽泛。它更侧重于“心态调整”和“家人的理解”，而不是提供一个明确的医疗或护理时间表。我个人期待的是那种能让我安心对号入座的干货，比如哪些症状需要立即就医，哪些可以通过居家调整改善。这本书在情感抚慰上做得不错，但要说实操性，对像我这种喜欢“说明书”的读者来说，深度上还是差了那么一点意思。我花了大量时间去阅读那些关于如何与伴侣沟通产后分工的章节，虽然有启发，但对于核心的身体恢复，比如骨盆修复的初级建议，介绍得相对简略，没有深入到能让我马上开始自我训练的程度。总的来说，这是一本“暖心”的书，但对于追求效率和精确指导的妈妈来说，可能需要搭配其他更专业的书籍来互补。