安心懷孕40周 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 藍調圖書專營店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518411580

商品編碼：26866474602

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	安心懷孕40周 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	39.8
齣版社：	輕工
齣版日期：
ISBN：	9787518411580
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是不可少的。的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

目錄

章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化 第二章孕早期 孕1 月 本月大事記 準爸爸的行動力 避開受孕不利因素 第1 周 創造良好的受孕環境 要注意的生活細節 警惕傢裏的輻射源 第2 周 先與小動物暫時分開 計算排卵期，把握受孕時機 排卵期避免受到疾病侵擾 第3 周 好心情有利於受孕 用藥要謹慎再謹慎 病毒感染 注意各種生活細節 第4 周 香水、清涼油都不要再用瞭 散步繼續，劇烈活動要停止 遠離煙、酒、茶、咖啡 營養飲食宜忌速查 關鍵營養素——葉酸 一日科學食譜 宜補充卵磷脂促進大腦發育 宜吃好早餐 宜多吃天然酸味食物 不宜多吃生冷食品 特殊妊娠講堂 自然受孕全過程 激素促使身體變化 懷孕的徵兆 孕2 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的産檢項目 第5 周 做好自我監護 常見的驗孕方法 看懂次B 超報告 第6 周 推算預産期 孕吐是胎寶寶在傳遞信息 準生證的辦理 第7 周 注意坐臥行走 好習慣減少流産危險 孕早期腹痛不要掉以輕心 第8 周 工作和懷孕快樂並行 創造良好的工作環境 暫時告彆隱形眼鏡 換掉高跟鞋 營養飲食宜忌速查 蛋白質——成長發育的基礎 一日科學食譜 宜隨身備一些小零食 宜換著花樣和品類吃魚 不宜隻吃素 不宜馬上進補 不宜多食辛辣食物 特殊妊娠講堂 流産徵兆 胚胎停育 宮外孕 葡萄胎 二胎生育間隔期 孕3 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的産檢項目 第9 周 慎用香薰 護膚有門道，遠離有害物 關注牙齒問題 第10 周 宜淋浴，20 分鍾就好 天氣好適當曬太陽 體重管理提上日程 第11 周/64 上班外齣 生活裏的正確姿勢 遠離二手煙 工作時把腳墊高些 穴位按摩需謹慎 第12 周 孕早期需要就醫的情況 建檔是大事，不得馬虎 要時做個小排畸（NT） 營養飲食宜忌速查 鈣——促進胎寶寶骨骼成長 一日科學食譜 宜在選購零食時先看成分錶 不宜多吃西瓜、柑橘 不宜多吃桂圓、人參 不宜多吃鹽及味精 不宜吃生食和不新鮮的食物 特殊妊娠講堂 雙胞胎或多胞胎的妊娠 第三章孕中期 孕4 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的産檢項目 第13 周 腰背痛可能來襲 從現在開始 孕期喝水有講究 第14 周/78 有點“燒心”很正常 運動要悠著來 拉瑪澤分娩助産體 第15 周/80 尿頻、愛齣汗很正常 從本月開始記錄宮高腹圍 輕鬆應對便秘 第16 周 警惕生理性貧血 孕中期也能“愛愛” 感冒分清情況對癥護理 營養飲食宜忌速查 鋅——胎寶寶畸形 一日科學食譜 宜保證攝入充足的主食 宜多增加動物性食物 宜講究烹飪方法 不宜過量食用豆製品 不宜用水果替代蔬菜 不宜經常在外麵就餐 特殊妊娠講堂 二胎孕媽媽的異與同 孕5 月 本月大事記 準爸爸的行動力 本月可能要做的産檢項目 第17 周 嗜睡、忘事是常態 孕期脹氣彆擔心 關注唐氏篩查 第18 周 鉛汙染 “吃”掉孕期抑鬱 自測胎動很重要 第19 周 齣現靜脈麯張彆著急 可以安排外齣旅行 及早發現胎位不正 第20 周 鼻齣血 管理體重，每天測量 明明白白做B 超 營養飲食宜忌速查 脂肪——胎寶寶大腦發育的需營養 一日科學食譜 宜多攝入促進大腦發育的食物

編輯

頭胎、二胎不同的生育問題，孕期易遇到的情況，分娩的緊急處理，單胎多胎的異與同，在本書中都可以查到詳細的說明。孕産專 傢王琪 教授以其三十年臨床經驗，助您度過孕産期。

好的，這是一本關於孕期營養、産後恢復與新生兒護理的綜閤性指南的圖書簡介。 --- 書名：孕育奇跡：從備孕到新手父母的科學陪伴 內容簡介 《孕育奇跡：從備孕到新手父母的科學陪伴》是一本深度聚焦於現代傢庭孕育全過程的實用指南。本書摒棄瞭傳統育兒書籍中碎片化的信息堆砌，緻力於為準父母們提供一個結構清晰、科學嚴謹且充滿人文關懷的成長路綫圖。它覆蓋瞭從計劃懷孕、孕早期身體變化、孕中期健康管理，到孕晚期分娩準備和産後黃金恢復期的完整周期。 第一部分：科學備孕與孕前規劃 本書首先深入探討瞭“為生命做準備”的重要性。在備孕階段，我們不僅僅關注生理指標，更強調生活方式的全麵優化。 一、 精準的健康基綫評估： 詳細解析瞭夫妻雙方在備孕前應進行的體檢項目，包括激素水平、遺傳風險篩查、慢性病管理等。重點闡述瞭如何通過生活習慣的調整，如戒煙限酒、體重指數（BMI）的控製，來優化受孕條件。 二、 營養儲備與補充策略： 這一部分詳盡介紹瞭“種子期”的營養需求。它超越瞭基礎的葉酸補充，探討瞭輔酶Q10、維生素D、鐵元素在提高卵子/精子質量中的具體作用。提供瞭針對男性精子活力提升的食譜建議，以及女性卵巢保養的天然食療方案。 三、 心理建設與伴侶協作： 備孕本身就是一場心理挑戰。本書提供瞭專業的壓力管理技巧，包括正念冥想（Mindfulness）的入門練習，以及如何建立高效的溝通機製，確保伴侶雙方在共同麵對不確定性時，能夠形成堅實的後盾。 第二部分：孕期動態管理與身心平衡 進入孕期後，身體經曆瞭翻天覆地的變化。本書根據孕周的推進，提供瞭分階段、個性化的健康管理方案。 一、 妊娠期營養的“動態菜單”： 拒絕“一人吃兩人補”的誤區。我們根據孕早、中、晚期的不同代謝需求，設計瞭詳細的營養分配方案。例如，孕早期應對孕吐的清淡飲食策略，孕中期對鈣質和優質蛋白的精準補充，以及孕晚期控製血糖負荷的碳水化閤物選擇。書中特彆加入瞭“孕期常見營養素缺乏的識彆與應對”章節，指導準父母如何通過食物而非單一依賴保健品來解決問題。 二、 運動與安全指南： 提供瞭不同孕期階段的安全運動處方。從孕早期的溫和拉伸，到孕中期的水中運動、孕婦瑜伽，再到孕晚期的骨盆運動，每一項運動都有詳細的圖解和注意事項，確保安全有效。 三、 孕期常見不適的自然療法： 針對水腫、失眠、便秘、腰背疼痛等高頻問題，本書提供瞭基於生活方式乾預和自然療法的解決方案，例如特定的按摩手法、芳香療法的安全使用，以及如何調整睡眠環境。 四、 胎兒成長觀測與情感連接： 每一周的胎兒發育情況都配有直觀的對比圖，幫助父母瞭解寶寶的最新“成就”。更重要的是，本書強調瞭“傾聽胎動”和“胎教的本質”，倡導父母通過語言、音樂和撫觸，建立早期的親子聯結，而非機械地執行復雜的胎教任務。 第三部分：分娩預備與産後恢復的黃金期 從臨産到坐月子，是身體和傢庭結構經曆巨大轉型的關鍵時期。 一、 智慧分娩準備： 詳盡解析瞭自然分娩、導樂分娩、無痛分娩等不同分娩方式的優缺點及流程。重點教授瞭分娩拉瑪澤呼吸法和産痛管理技巧，幫助産婦在宮縮來臨時保持鎮定和專注。書中還收錄瞭詳細的待産包清單和醫院聯絡流程。 二、 産後身體的修復工程： 産後恢復遠不止“坐月子”。本書將産後恢復分為生理恢復、情緒恢復和體能重建三個維度。生理恢復部分細緻講解瞭惡露觀察、子宮復舊的體徵，以及盆底肌修復的重要性與基礎訓練方法。 三、 新生兒的科學照護入門： 針對新手父母最焦慮的環節，本書提供瞭詳盡的操作指南： 喂養策略： 母乳喂養的成功技巧、追奶的科學方法，以及配方奶衝調與儲存的安全標準。 睡眠訓練基礎： 建立安全睡眠環境（SIDS預防），以及循序漸進的睡眠習慣培養。 日常護理： 科學的洗澡、換尿布技巧，以及如何解讀寶寶的哭聲信號。 四、 情緒健康與傢庭支持係統： 重點關注産後抑鬱（PPD）的識彆與預防。書中鼓勵父親積極參與到“新手爸爸的角色轉換”中，並提供瞭維護夫妻關係在育兒壓力下的穩定策略。 本書特色： 循證醫學支持： 所有建議均基於最新的國際醫學指南和循證研究。 圖文並茂的實用操作指南： 復雜的身體動作和護理流程配有清晰的步驟圖。 “停下來思考”的章節： 引導父母審視育兒觀念，避免盲目跟從潮流。 《孕育奇跡》旨在成為準父母們最信賴的“孕期參謀”，幫助每一個傢庭以從容、科學、充滿愛意的方式，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些關於新生兒護理的專業文獻，其中有一本側重於剖腹産後媽媽的恢復與康復指導的書籍，內容之詳盡令人印象深刻。它避開瞭那些過於籠統的宏觀指導，而是深入到瞭細節的層麵。比如，在術後疼痛管理這一章，它詳細列舉瞭不同麻醉方式下的疼痛等級評估標準，並對應給齣瞭藥物乾預的時機和劑量範圍建議，這對於初為人母，對疼痛感到焦慮的新媽媽來說，無疑是極大的安慰。更值得稱贊的是，它對傷口護理的講解極其細緻，從傷口清潔的頻率、使用的消毒劑選擇，到何時可以嘗試輕微活動，都有明確的圖示和步驟說明，甚至連如何選擇閤適的束腹帶都有專門的篇幅介紹，考慮到瞭不同體型和恢復情況的需求。這本書的作者顯然具有豐富的臨床經驗，語言風格嚴謹但不失人文關懷，它沒有一味地鼓吹“完美恢復”，而是坦誠地討論瞭可能齣現的並發癥及其處理預案，這種現實主義的態度反而讓人更信賴。我發現，很多市麵上流傳的經驗貼，在麵對這本書裏的科學論證時都顯得蒼白無力。這本書無疑是為那些追求科學、嚴謹、將産後自我修復視為重要課題的媽媽們量身定製的寶典，它提供的不僅是信息，更是一種可靠的安全感。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻閱瞭一本講述孕期營養配比的工具書，這本書的特點是極其注重實用性和個體差異性，完全摒棄瞭那種“一刀切”的營養建議。它將整個孕期分為數個關鍵階段，並針對每個階段胎兒器官發育的重點，詳細列齣瞭所需宏量和微量營養素的精確毫剋數或國際單位。最讓我眼前一亮的是，它還貼心地設置瞭針對不同飲食習慣（如素食者、乳糖不耐受者）的替代性營養源清單。書中詳盡地介紹瞭如何通過日常食物組閤來達到最佳吸收率，例如，如何搭配富含維生素C的食物來提高鐵的吸收效率，這種搭配技巧的書麵描述非常直觀。此外，它對“隱形營養素缺乏”的警示也非常到位，比如葉酸代謝通路中的MTHFR基因多態性對補充劑需求的影響，這在一般的孕期讀物中是很少被提及的。這本書的排版清晰，圖錶豐富，每一個關鍵營養素都有專門的卡片式總結，方便隨時查閱。它給我的感覺是，這不是一本拿來“讀”的書，而是應該放在廚房邊隨時“用”的參考手冊，真正做到瞭將復雜的營養學知識轉化為可執行的每日膳食計劃。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到瞭一本專注於記錄和分享高齡産婦心路曆程的散文集，這本書完全聚焦於情感體驗和心理調適，與傳統的醫學指導書籍風格迥異。作者的文字非常細膩、坦誠，充滿瞭文學色彩，她筆下的每一次孕期檢查，每一次身體上的不適，都帶有一種對生命奇跡的敬畏和對未知挑戰的審慎。這本書的魅力在於它的真實性，她毫不迴避高齡生育帶來的生理壓力和外界的潛在質疑，用一種近乎哲思的方式去探討“母親身份”的重塑。比如，書中有一段描寫她如何平衡職場壓力與孕期疲憊的段落，那種在高效工作與身體低榖間掙紮的心境，讓許多有類似經曆的讀者都能瞬間産生強烈的共鳴。不同於冰冷的醫學術語，這本書用生動的比喻和細膩的內心獨白，構建瞭一個充滿張力的情緒場。它不僅僅是記錄一次懷孕，更像是一部關於自我接納和生命韌性的成長史詩。這本書的價值在於提供瞭一種情緒齣口和精神支持，它告訴那些在特定年齡段麵臨生育挑戰的女性，她們的掙紮、喜悅和恐懼，都是被看見、被理解的，對於構建強大的心理韌性起到瞭不可估量的幫助。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完瞭一本關於寶寶早期智力開發的繪本，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書的插畫風格非常鮮明，色彩飽和度高，綫條圓潤又不失設計感，孩子看的時候眼睛都挪不開。它不僅僅是簡單的圖畫堆砌，更巧妙地融入瞭認知元素，比如形狀的辨識、顔色的區分，甚至是簡單的因果關係。我特彆欣賞作者在設計故事情節時展現齣的那種細膩的觀察力，完全符閤嬰幼兒的認知發展階段。比如，它用擬人化的方式描述瞭一片葉子如何經曆風吹雨打，最後迴歸泥土的過程，這個過程被描繪得既充滿詩意又富有教育意義，讓孩子在欣賞畫麵的同時，也能對自然規律産生初步的興趣。這本書的文字部分非常精煉，用詞簡單卻富有韻律感，非常適閤親子共讀。每次讀完一個章節，我都會嘗試引導孩子模仿書中的聲音或者動作，互動性極強。這本書的紙張厚度也拿捏得恰到好處，那種略帶紋理的觸感，讓小手觸摸時也能得到良好的感官刺激。比起那些內容空泛、隻靠鮮亮色彩堆砌的早教材料，這本繪本的深度和溫度是顯而易見的，它在潛移默化中滋養著孩子的想象力和語言能力，是近半年來我為孩子購置的最值得的一本書籍之一。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本關於胎兒聽覺學習與音樂啓濛的學術性專著，這本書的理論深度和引用的文獻數量非常驚人，對於想要深入瞭解胎教音樂背後的科學原理的讀者來說，簡直是份量十足的資料庫。它清晰地梳理瞭從胚胎發育到齣生後聽覺皮層的成熟過程，重點闡述瞭聲波頻率、節奏模式與胎兒神經連接形成之間的復雜關係。作者沒有滿足於“聽音樂有益”這種錶麵的結論，而是深入探討瞭不同音樂結構對胎兒情緒調節機製的影響，甚至引用瞭最新的神經影像學研究成果來佐證觀點。比如，書中有一個章節專門分析瞭巴洛剋音樂中那種特定的“二拍子”結構，如何與人類心跳的基頻産生共振，從而達到放鬆效果的機理，這簡直是硬核知識的集中體現。閱讀這本書的過程，更像是一場高強度的學術研討，需要結閤生物學和心理學的知識背景纔能完全吸收。對於那些希望跳齣傳統“輕音樂搖籃麯”框架，用更係統、更科學的方法來規劃胎兒早期聽覺環境的準父母們，這本書的價值是無可替代的。它提供的是一套完整的理論框架，而非零散的建議清單，讀完後對“聽什麼”和“為什麼聽”都有瞭全新的認知體係。