安心怀孕40周 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 轻工

ISBN：9787518411580

商品编码：26866474602

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	安心怀孕40周 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	39.8
出版社：	轻工
出版日期：
ISBN：	9787518411580
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是不可少的。的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。

目录

章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化 第二章孕早期 孕1 月 本月大事记 准爸爸的行动力 避开受孕不利因素 第1 周 创造良好的受孕环境 要注意的生活细节 警惕家里的辐射源 第2 周 先与小动物暂时分开 计算排卵期，把握受孕时机 排卵期避免受到疾病侵扰 第3 周 好心情有利于受孕 用药要谨慎再谨慎 病毒感染 注意各种生活细节 第4 周 香水、清凉油都不要再用了 散步继续，剧烈活动要停止 远离烟、酒、茶、咖啡 营养饮食宜忌速查 关键营养素——叶酸 一日科学食谱 宜补充卵磷脂促进大脑发育 宜吃好早餐 宜多吃天然酸味食物 不宜多吃生冷食品 特殊妊娠讲堂 自然受孕全过程 激素促使身体变化 怀孕的征兆 孕2 月 本月大事记 准爸爸的行动力 本月可能要做的产检项目 第5 周 做好自我监护 常见的验孕方法 看懂次B 超报告 第6 周 推算预产期 孕吐是胎宝宝在传递信息 准生证的办理 第7 周 注意坐卧行走 好习惯减少流产危险 孕早期腹痛不要掉以轻心 第8 周 工作和怀孕快乐并行 创造良好的工作环境 暂时告别隐形眼镜 换掉高跟鞋 营养饮食宜忌速查 蛋白质——成长发育的基础 一日科学食谱 宜随身备一些小零食 宜换着花样和品类吃鱼 不宜只吃素 不宜马上进补 不宜多食辛辣食物 特殊妊娠讲堂 流产征兆 胚胎停育 宫外孕 葡萄胎 二胎生育间隔期 孕3 月 本月大事记 准爸爸的行动力 本月可能要做的产检项目 第9 周 慎用香薰 护肤有门道，远离有害物 关注牙齿问题 第10 周 宜淋浴，20 分钟就好 天气好适当晒太阳 体重管理提上日程 第11 周/64 上班外出 生活里的正确姿势 远离二手烟 工作时把脚垫高些 穴位按摩需谨慎 第12 周 孕早期需要就医的情况 建档是大事，不得马虎 要时做个小排畸（NT） 营养饮食宜忌速查 钙——促进胎宝宝骨骼成长 一日科学食谱 宜在选购零食时先看成分表 不宜多吃西瓜、柑橘 不宜多吃桂圆、人参 不宜多吃盐及味精 不宜吃生食和不新鲜的食物 特殊妊娠讲堂 双胞胎或多胞胎的妊娠 第三章孕中期 孕4 月 本月大事记 准爸爸的行动力 本月可能要做的产检项目 第13 周 腰背痛可能来袭 从现在开始 孕期喝水有讲究 第14 周/78 有点“烧心”很正常 运动要悠着来 拉玛泽分娩助产体 第15 周/80 尿频、爱出汗很正常 从本月开始记录宫高腹围 轻松应对便秘 第16 周 警惕生理性贫血 孕中期也能“爱爱” 感冒分清情况对症护理 营养饮食宜忌速查 锌——胎宝宝畸形 一日科学食谱 宜保证摄入充足的主食 宜多增加动物性食物 宜讲究烹饪方法 不宜过量食用豆制品 不宜用水果替代蔬菜 不宜经常在外面就餐 特殊妊娠讲堂 二胎孕妈妈的异与同 孕5 月 本月大事记 准爸爸的行动力 本月可能要做的产检项目 第17 周 嗜睡、忘事是常态 孕期胀气别担心 关注唐氏筛查 第18 周 铅污染 “吃”掉孕期抑郁 自测胎动很重要 第19 周 出现静脉曲张别着急 可以安排外出旅行 及早发现胎位不正 第20 周 鼻出血 管理体重，每天测量 明明白白做B 超 营养饮食宜忌速查 脂肪——胎宝宝大脑发育的需营养 一日科学食谱 宜多摄入促进大脑发育的食物

编辑

头胎、二胎不同的生育问题，孕期易遇到的情况，分娩的紧急处理，单胎多胎的异与同，在本书中都可以查到详细的说明。孕产专 家王琪 教授以其三十年临床经验，助您度过孕产期。

好的，这是一本关于孕期营养、产后恢复与新生儿护理的综合性指南的图书简介。 --- 书名：孕育奇迹：从备孕到新手父母的科学陪伴 内容简介 《孕育奇迹：从备孕到新手父母的科学陪伴》是一本深度聚焦于现代家庭孕育全过程的实用指南。本书摒弃了传统育儿书籍中碎片化的信息堆砌，致力于为准父母们提供一个结构清晰、科学严谨且充满人文关怀的成长路线图。它覆盖了从计划怀孕、孕早期身体变化、孕中期健康管理，到孕晚期分娩准备和产后黄金恢复期的完整周期。 第一部分：科学备孕与孕前规划 本书首先深入探讨了“为生命做准备”的重要性。在备孕阶段，我们不仅仅关注生理指标，更强调生活方式的全面优化。 一、 精准的健康基线评估： 详细解析了夫妻双方在备孕前应进行的体检项目，包括激素水平、遗传风险筛查、慢性病管理等。重点阐述了如何通过生活习惯的调整，如戒烟限酒、体重指数（BMI）的控制，来优化受孕条件。 二、 营养储备与补充策略： 这一部分详尽介绍了“种子期”的营养需求。它超越了基础的叶酸补充，探讨了辅酶Q10、维生素D、铁元素在提高卵子/精子质量中的具体作用。提供了针对男性精子活力提升的食谱建议，以及女性卵巢保养的天然食疗方案。 三、 心理建设与伴侣协作： 备孕本身就是一场心理挑战。本书提供了专业的压力管理技巧，包括正念冥想（Mindfulness）的入门练习，以及如何建立高效的沟通机制，确保伴侣双方在共同面对不确定性时，能够形成坚实的后盾。 第二部分：孕期动态管理与身心平衡 进入孕期后，身体经历了翻天覆地的变化。本书根据孕周的推进，提供了分阶段、个性化的健康管理方案。 一、 妊娠期营养的“动态菜单”： 拒绝“一人吃两人补”的误区。我们根据孕早、中、晚期的不同代谢需求，设计了详细的营养分配方案。例如，孕早期应对孕吐的清淡饮食策略，孕中期对钙质和优质蛋白的精准补充，以及孕晚期控制血糖负荷的碳水化合物选择。书中特别加入了“孕期常见营养素缺乏的识别与应对”章节，指导准父母如何通过食物而非单一依赖保健品来解决问题。 二、 运动与安全指南： 提供了不同孕期阶段的安全运动处方。从孕早期的温和拉伸，到孕中期的水中运动、孕妇瑜伽，再到孕晚期的骨盆运动，每一项运动都有详细的图解和注意事项，确保安全有效。 三、 孕期常见不适的自然疗法： 针对水肿、失眠、便秘、腰背疼痛等高频问题，本书提供了基于生活方式干预和自然疗法的解决方案，例如特定的按摩手法、芳香疗法的安全使用，以及如何调整睡眠环境。 四、 胎儿成长观测与情感连接： 每一周的胎儿发育情况都配有直观的对比图，帮助父母了解宝宝的最新“成就”。更重要的是，本书强调了“倾听胎动”和“胎教的本质”，倡导父母通过语言、音乐和抚触，建立早期的亲子联结，而非机械地执行复杂的胎教任务。 第三部分：分娩预备与产后恢复的黄金期 从临产到坐月子，是身体和家庭结构经历巨大转型的关键时期。 一、 智慧分娩准备： 详尽解析了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩等不同分娩方式的优缺点及流程。重点教授了分娩拉玛泽呼吸法和产痛管理技巧，帮助产妇在宫缩来临时保持镇定和专注。书中还收录了详细的待产包清单和医院联络流程。 二、 产后身体的修复工程： 产后恢复远不止“坐月子”。本书将产后恢复分为生理恢复、情绪恢复和体能重建三个维度。生理恢复部分细致讲解了恶露观察、子宫复旧的体征，以及盆底肌修复的重要性与基础训练方法。 三、 新生儿的科学照护入门： 针对新手父母最焦虑的环节，本书提供了详尽的操作指南： 喂养策略： 母乳喂养的成功技巧、追奶的科学方法，以及配方奶冲调与储存的安全标准。 睡眠训练基础： 建立安全睡眠环境（SIDS预防），以及循序渐进的睡眠习惯培养。 日常护理： 科学的洗澡、换尿布技巧，以及如何解读宝宝的哭声信号。 四、 情绪健康与家庭支持系统： 重点关注产后抑郁（PPD）的识别与预防。书中鼓励父亲积极参与到“新手爸爸的角色转换”中，并提供了维护夫妻关系在育儿压力下的稳定策略。 本书特色： 循证医学支持： 所有建议均基于最新的国际医学指南和循证研究。 图文并茂的实用操作指南： 复杂的身体动作和护理流程配有清晰的步骤图。 “停下来思考”的章节： 引导父母审视育儿观念，避免盲目跟从潮流。 《孕育奇迹》旨在成为准父母们最信赖的“孕期参谋”，帮助每一个家庭以从容、科学、充满爱意的方式，迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究一些关于新生儿护理的专业文献，其中有一本侧重于剖腹产后妈妈的恢复与康复指导的书籍，内容之详尽令人印象深刻。它避开了那些过于笼统的宏观指导，而是深入到了细节的层面。比如，在术后疼痛管理这一章，它详细列举了不同麻醉方式下的疼痛等级评估标准，并对应给出了药物干预的时机和剂量范围建议，这对于初为人母，对疼痛感到焦虑的新妈妈来说，无疑是极大的安慰。更值得称赞的是，它对伤口护理的讲解极其细致，从伤口清洁的频率、使用的消毒剂选择，到何时可以尝试轻微活动，都有明确的图示和步骤说明，甚至连如何选择合适的束腹带都有专门的篇幅介绍，考虑到了不同体型和恢复情况的需求。这本书的作者显然具有丰富的临床经验，语言风格严谨但不失人文关怀，它没有一味地鼓吹“完美恢复”，而是坦诚地讨论了可能出现的并发症及其处理预案，这种现实主义的态度反而让人更信赖。我发现，很多市面上流传的经验贴，在面对这本书里的科学论证时都显得苍白无力。这本书无疑是为那些追求科学、严谨、将产后自我修复视为重要课题的妈妈们量身定制的宝典，它提供的不仅是信息，更是一种可靠的安全感。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本讲述孕期营养配比的工具书，这本书的特点是极其注重实用性和个体差异性，完全摒弃了那种“一刀切”的营养建议。它将整个孕期分为数个关键阶段，并针对每个阶段胎儿器官发育的重点，详细列出了所需宏量和微量营养素的精确毫克数或国际单位。最让我眼前一亮的是，它还贴心地设置了针对不同饮食习惯（如素食者、乳糖不耐受者）的替代性营养源清单。书中详尽地介绍了如何通过日常食物组合来达到最佳吸收率，例如，如何搭配富含维生素C的食物来提高铁的吸收效率，这种搭配技巧的书面描述非常直观。此外，它对“隐形营养素缺乏”的警示也非常到位，比如叶酸代谢通路中的MTHFR基因多态性对补充剂需求的影响，这在一般的孕期读物中是很少被提及的。这本书的排版清晰，图表丰富，每一个关键营养素都有专门的卡片式总结，方便随时查阅。它给我的感觉是，这不是一本拿来“读”的书，而是应该放在厨房边随时“用”的参考手册，真正做到了将复杂的营养学知识转化为可执行的每日膳食计划。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到了一本专注于记录和分享高龄产妇心路历程的散文集，这本书完全聚焦于情感体验和心理调适，与传统的医学指导书籍风格迥异。作者的文字非常细腻、坦诚，充满了文学色彩，她笔下的每一次孕期检查，每一次身体上的不适，都带有一种对生命奇迹的敬畏和对未知挑战的审慎。这本书的魅力在于它的真实性，她毫不回避高龄生育带来的生理压力和外界的潜在质疑，用一种近乎哲思的方式去探讨“母亲身份”的重塑。比如，书中有一段描写她如何平衡职场压力与孕期疲惫的段落，那种在高效工作与身体低谷间挣扎的心境，让许多有类似经历的读者都能瞬间产生强烈的共鸣。不同于冰冷的医学术语，这本书用生动的比喻和细腻的内心独白，构建了一个充满张力的情绪场。它不仅仅是记录一次怀孕，更像是一部关于自我接纳和生命韧性的成长史诗。这本书的价值在于提供了一种情绪出口和精神支持，它告诉那些在特定年龄段面临生育挑战的女性，她们的挣扎、喜悦和恐惧，都是被看见、被理解的，对于构建强大的心理韧性起到了不可估量的帮助。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于宝宝早期智力开发的绘本，简直是打开了新世界的大门！这本书的插画风格非常鲜明，色彩饱和度高，线条圆润又不失设计感，孩子看的时候眼睛都挪不开。它不仅仅是简单的图画堆砌，更巧妙地融入了认知元素，比如形状的辨识、颜色的区分，甚至是简单的因果关系。我特别欣赏作者在设计故事情节时展现出的那种细腻的观察力，完全符合婴幼儿的认知发展阶段。比如，它用拟人化的方式描述了一片叶子如何经历风吹雨打，最后回归泥土的过程，这个过程被描绘得既充满诗意又富有教育意义，让孩子在欣赏画面的同时，也能对自然规律产生初步的兴趣。这本书的文字部分非常精炼，用词简单却富有韵律感，非常适合亲子共读。每次读完一个章节，我都会尝试引导孩子模仿书中的声音或者动作，互动性极强。这本书的纸张厚度也拿捏得恰到好处，那种略带纹理的触感，让小手触摸时也能得到良好的感官刺激。比起那些内容空泛、只靠鲜亮色彩堆砌的早教材料，这本绘本的深度和温度是显而易见的，它在潜移默化中滋养着孩子的想象力和语言能力，是近半年来我为孩子购置的最值得的一本书籍之一。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本关于胎儿听觉学习与音乐启蒙的学术性专著，这本书的理论深度和引用的文献数量非常惊人，对于想要深入了解胎教音乐背后的科学原理的读者来说，简直是份量十足的资料库。它清晰地梳理了从胚胎发育到出生后听觉皮层的成熟过程，重点阐述了声波频率、节奏模式与胎儿神经连接形成之间的复杂关系。作者没有满足于“听音乐有益”这种表面的结论，而是深入探讨了不同音乐结构对胎儿情绪调节机制的影响，甚至引用了最新的神经影像学研究成果来佐证观点。比如，书中有一个章节专门分析了巴洛克音乐中那种特定的“二拍子”结构，如何与人类心跳的基频产生共振，从而达到放松效果的机理，这简直是硬核知识的集中体现。阅读这本书的过程，更像是一场高强度的学术研讨，需要结合生物学和心理学的知识背景才能完全吸收。对于那些希望跳出传统“轻音乐摇篮曲”框架，用更系统、更科学的方法来规划胎儿早期听觉环境的准父母们，这本书的价值是无可替代的。它提供的是一套完整的理论框架，而非零散的建议清单，读完后对“听什么”和“为什么听”都有了全新的认知体系。