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發表於2024-06-25

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圖書介紹

店鋪：悅讀時光圖書專營店

齣版社：中國紡織齣版社

ISBN：9787518030415

商品編碼：26868071809

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕坐月子營養飲食一日一指導孕産/胎教書籍
作者：	鄭國權
定價：	34.8
齣版社：	中國紡織齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518030415
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

《懷孕坐月子營養飲食一日一指導》根據懷孕、分娩和坐月子每個階段的情況，科學、實用、有針對性地提供瞭每日營養飲食方案，詮釋的營養素，提示飲食注意事項，歸納膳食要點，並列齣瞭相關營養食譜。這些營養食譜簡單易學、品種豐富、搭配閤理、營養均衡，可以讓準媽媽和坐月子的新媽媽輕鬆瞭解懷孕和坐月子吃什麼，怎麼吃，一人吃兩人補，從而保障媽媽和寶寶的營養需求。

補足營養，迎接寶寶

DAY ?1 補益卵子的飲食方法?

DAY ?2 強壯精子的飲食原則?

DAY ?3 補充葉酸，刻不容緩4

DAY ?4 可樂真的能“精”嗎?

DAY ?5 跟煙酒說再見吧?

DAY ?6 過瘦準媽媽應該這樣吃?

DAY ?7 超重準媽媽應該這樣吃?

DAY ?8 遠離這些“有毒”的美食

DAY ?9 輕鬆吃掉身體裏的毒素?

DAY ?10 溫暖子宮，彆吃寒涼食物?

DAY ?11 孕早期營養素攝入量參照錶?

DAY ?12 孕1月的飲食原則?

DAY ?13 孕1月一周食譜安排參考?

DAY ?14 每天吃一根香蕉?

DAY ?15 每天喝一杯牛奶?

DAY ?16 為啥要少吃熱性香料?

DAY ?17 你還在吃“三高”零食嗎?

DAY ?18 食物交換份讓三餐更豐盛?

DAY ?19 早餐很重要，須吃飽又吃好?

DAY ?20 如何搞定農藥殘留?

DAY ?21 如何健康吃水果?

DAY ?22 彩色餐具隱患多?

DAY ?23 ，這些食物來幫忙?

DAY ?24 須hold住的健康烹調法

DAY ?25 改掉不良飲食習慣?

DAY ?26 香菇，助力整個孕産期的“蘑菇皇後”

DAY ?27~28 ?咖啡，還是戒瞭吧?

?這樣吃，緩解孕吐

DAY ?29 孕2月的飲食原則?

DAY ?30 孕2月一周食譜安排參考?

DAY ?31 這樣喝豆漿，又健康?

DAY ?32 補充維生素B6，緩解妊娠反應?

DAY ?33 又餓又惡心該怎麼吃?

DAY ?34 細數緩解孕吐的食物?

DAY ?35 準媽媽吃酸的學問?

DAY ?36 孕期不宜多吃的水果?

DAY ?37 請避開這些孕期飲食誤區?

DAY ?38 多吃魚，胎寶寶更聰明?

DAY ?39 如何補充蛋白質?

DAY ?40 蘋果，輕鬆解決孕期便秘、腹瀉?

DAY ?41 正確的進餐順序?

DAY ?42 如何健康吃零食?

DAY ?43 五色飲食康?

DAY ?44 止吐藥不能隨便吃?

DAY ?45 遠離反式脂肪酸?

DAY ?46 多吃富含維生素E的食物?

DAY ?47 準媽媽可以吃桂圓嗎?

DAY ?48 先兆流産的飲食宜忌?

DAY ?49 孕早期感冒的飲食療法?

DAY ?50 如何選購健康的麵包?

DAY ?51 維生素製劑不能代替新鮮蔬果?

DAY ?52 補水是一門學問?

DAY ?53 土豆，孕期的食材?

DAY ?54 早餐食欲不佳的應對方法

DAY ?55~56 ?選購食品，學會看標簽?

補鎂和維生素A正當時

DAY ?57 孕3月的飲食原則?

DAY ?58 孕3月一周食譜安排參考?

DAY ?59 保胎安胎就吃這些食物?

DAY ?60 孕期不可缺銅?

DAY ?61 適量補充維生素B12?

DAY ?62 彆忘瞭補鎂?

DAY ?63 雞蛋的健康吃法?

DAY ?64 小心熱量攝入不足?

DAY ?65 午餐的健康吃法?

DAY ?66 帶飯族這樣吃更營養?

DAY ?67 維生素A的正確補法?

DAY ?68 小小芝麻作用大?

DAY ?69 為胎寶寶補充卵磷脂?

DAY ?70 粗糧莫貪吃，每天50剋?

DAY ?71 警惕易緻畸的食物?

DAY ?72 彆忘瞭寫飲食日記?

DAY ?73 小米，滋補準媽媽的黃金米?

DAY ?74 外齣就餐彆點鮮榨果汁?

DAY ?75 絲瓜，安胎

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