协和专家+协和妈妈圈干货分享·备孕 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787518409211

商品编码：26842428537

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家+协和妈妈圈干货分享·备孕 孕产/胎教 书籍
作者：	马良坤 主，悦然生活
定价：	36.8
出版社：
出版日期：
ISBN：	9787518409211
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《协和专家协和妈妈圈干货分享：备孕》是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的。书中讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知。并按怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻关心的点或备孕中不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；后设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。

目录

北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相 绪 想要预约好宝宝，这些知识你须提前知晓 这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍 职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职 高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕 备二孩，需提前做好大宝的心理疏导 一定要看 备二孩，你需提前了解这些知识 大宝是顺产，好1年后再受孕 大宝是剖宫产，好2年后再受孕 大宝为顺产，二孩大多能顺产 大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产 孕前应进行遗传咨询 北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相 绪 想要预约好宝宝，这些知识你须提前知晓 这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍 职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职 高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕 备二孩，需提前做好大宝的心理疏导   一定要看 备二孩，你需提前了解这些知识 大宝是顺产，好1年后再受孕 大宝是剖宫产，好2年后再受孕 大宝为顺产，二孩大多能顺产 大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产   孕前应进行遗传咨询 “熊猫血”女性备孕，生娃你该知道什么 备孕，备孕夫妻要制订科学的孕育计划 备孕时间表 专题  马大夫问诊室   Part 1  肥肥的卵子  是妈妈为宝贝准备的好礼物 调好内分泌，是孕育宝宝的步 性激素正常分泌是正常排卵的要条件之一 掌控月经周期的女性基础性激素——雌激素 怀孕不可或缺的性激素——孕激素 不孕症，与孕激素分泌有关 了解一下女性28天生理周期 月经期 卵泡期 黄体前期 黄体后期 “月事”用品是子宫健康的防护线 卵巢健康才能孕育质优卵子 受孕的根本就是养护卵巢 哪些因素影响卵巢功能 卵巢会早衰吗 养护卵巢要从日常生活做起 一定要看 多一份细心，警惕卵巢警报 没怀孕乳房有泌乳的现象 没有预兆的潮热、多汗是卵巢早衰的警示 身体毛发突然增多警惕多囊卵巢综合征 莫名腹胀谨防卵巢癌 八种黄金食材，让卵巢健康卵子优 玉米  延缓卵巢功能衰退 荞麦  稳定卵巢功能 苹果  保持卵巢功能旺盛 猕猴桃  帮助卵巢保持青春 海带  减少卵巢疾病发生 大蒜  延缓卵巢细胞衰老 花生  产后出血 绿豆  帮助卵巢排毒 提高卵子质量，从健康的生活方式入手 平时补补铁，卵子更健康 豆制品让卵子更健康 不吃或少吃止痛药或安眠药 远离美容院的卵巢保养 不要乱用促排卵药 专题  马大夫问诊室   Part 2  养护子宫  让宝宝“住”得舒服 孕育是子宫赐给女人的宝贵财富 子宫——“种子”生长的暖房 子宫内膜——孕育新生命的土壤 子宫环境会影响孩子一生的健康 一定要看 宝宝不爱住“冷宫”，温暖融化冰凉的寒证 “种宝宝”需要阳光雨露 “寒则凝”，女人经不起寒凉 寒不寒早知道——2招辨别体内寒气 热水泡脚是原始的祛寒法 赶走宫寒，给宝宝一个“温暖的家” 宫寒女性要常搓脚心 调养子宫的六大穴位 足三里穴：帮助受孕 气海穴：温中回阳 天枢穴：保暖

编辑

这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。       避开高大空，而是小而精、纯干货，协和专家深入、细致地指导你如何科学备孕。       热门话题一个都不少——高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕……       协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩）       协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）

孕育的旅程：从备孕到新生命的温馨指南 一、 开启生命之初的序曲：科学备孕与身心调适 怀孕并非偶然，而是精心准备的开始。本书将引导您深入了解科学备孕的各个环节，助您以最佳状态迎接新生命的到来。 1.1 身体的准备：优化生理机能，筑牢健康基石 精准排卵期预测与管理： 详述如何利用基础体温曲线、宫颈黏液观察及排卵试纸，精准锁定受孕黄金期。内容涵盖常见月经周期异常（如多囊卵巢综合征PCOS、卵巢早衰等）在备孕阶段的评估与初步干预策略。 营养素的精准补充： 深入解析叶酸、维生素D、铁、钙、碘等关键营养素在孕前三个月的重要性。提供不同体质女性的个性化营养补充方案，以及如何通过日常饮食结构调整来优化卵子和精子的质量。 慢病管理与用药安全： 针对患有慢性疾病（如甲状腺疾病、高血压、糖尿病）的女性，提供孕前疾病控制目标和安全用药窗口期的详细指导。强调安全停药或转换安全药物的流程。 生殖系统健康检查清单： 详细列明婚前检查和孕前检查的项目及其意义。探讨输卵管通畅性检查（如子宫输卵管碘油造影SSG、腹腔镜检查）的选择时机与评估标准。 1.2 心理的构建：平稳情绪，迎接挑战 备孕过程中的压力管理至关重要。本书提供了一系列实用的心理调适工具： 压力与焦虑的识别与缓解： 探讨“备孕焦虑症”的表现，教授正念冥想（Mindfulness）、呼吸训练法和渐进式肌肉放松技术，帮助夫妻共同管理等待期的负面情绪。 伴侣间的沟通艺术： 强调夫妻双方在备孕过程中的角色分工与情感支持。提供促进有效沟通的技巧，化解因生育压力带来的关系紧张。 生活方式的全面优化： 戒烟限酒、咖啡因摄入控制、适度有氧运动计划的制定，以及如何评估环境毒素（如内分泌干扰物）对生育力的影响。 二、 孕期漫游：十二个月的精准呵护与体验 怀孕是一个动态变化的过程，不同孕周的关注点和身体反应截然不同。本书将按月（或按孕周）细致拆解孕期的生理与心理变化。 2.1 孕早期（第1-12周）：孕育的萌芽与危机应对 妊娠确认与早期症状管理： 详细解析早孕反应（恶心、呕吐、乏力）的生理机制及非药物缓解方法。 流产的认知与预防： 科学解读自然流产的原因，区分生化妊娠、先兆流产和难免流产，提供专业医护介入的时机建议。 产检里程碑： 重点介绍首次产检（建立母卡）、唐氏筛查（NIPT/NT）的选择、胚胎发育的B超监测，以及如何理解HCG和孕酮水平的波动。 2.2 孕中期（第13-27周）：胎儿快速成长期与母体稳定期 胎动感知与母体不适缓解： 教导初次怀孕的母亲准确感知胎动的时间和规律，并提供应对孕期腰痛、腿抽筋、皮肤瘙痒的有效居家疗法。 系统筛查与重要决策： 深入讲解中孕期大排畸（系统超声）、妊娠期糖尿病筛查（OGTT）的操作流程和医学意义。讨论无创DNA检测的适用人群。 安全出行与环境安全： 孕中期旅行指南，以及如何在家居环境中识别和避免甲醛、塑化剂等潜在危害。 2.3 孕晚期（28周至分娩）：冲刺阶段与分娩预演 胎位监测与臀位/横位干预： 详细介绍胎位不正的判断标准，以及中医艾灸、胸膝卧位等传统纠正方法的科学性与操作规范。 “拉黑”的预防与管理： 全面讲解妊娠期高血压疾病（子痫前期）的识别信号、家庭血压监测的技巧，以及孕晚期水肿的鉴别。 分娩预演与计划制定： 剖析“什么时候应该去医院”的硬性指征（破水、见红、规律宫缩）。提供不同分娩方式（顺产、剖宫产、无痛分娩）的利弊分析，帮助孕妇制定个性化的《分娩预案》。 三、 胎教的艺术：从听觉到情感的深度连接 胎教不只是播放音乐，更是父母与腹中胎儿进行早期情感交流的过程。本书侧重于科学、循序渐进的互动式胎教法。 3.1 胎教的生理学基础 胎儿的感官发展时间表： 明确指出胎儿听觉、触觉、视觉系统在不同孕周的发育节点，指导家长何时开始何种类型的刺激最有效。 3.2 听觉的熏陶：音乐与语言的共振 科学的音乐选择： 推荐适合孕期不同阶段的古典乐、自然声景，并警示可能对胎儿造成刺激的音乐类型。强调声音的音量控制（低于60分贝）。 亲子对话的魔力： 鼓励父母每日定时与胎儿“对话”，内容可从简单的描述日常活动，过渡到朗读绘本和诗歌，培养其对母语的语感。 3.3 触觉与情感的传递 抚触的技巧与时机： 教授安全的腹部轻柔抚触方法，用于促进亲子联结，缓解胎儿焦虑。 父母情绪的“投射”： 强调母亲在孕期对外部事件的情绪反应是如何通过激素传递给胎儿的。指导孕妇如何通过自我调节，将平和稳定的情绪“投射”给宝宝。 四、 产后初期的过渡与自我恢复 本书的收尾部分关注产后身体的修复和新晋妈妈的心理适应，确保孕育的旅程平稳落地。 身体机能的重建： 盆底肌的初步恢复训练、子宫复旧的监测、母乳喂养的成功启动策略（早接触、早吸吮）。 警惕产后情绪波动： 区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues）与“产后抑郁症”（PPD），提供及时的识别标准和求助途径，确保母亲的心理健康不被忽视。 本书旨在以严谨的医学知识为基础，融合实用的生活经验，成为每一位期待为人父母者在孕育道路上值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我怀孕的时候，身边很多朋友都推荐了各种各样的孕期指南，但说实话，很多书读起来都像是在上枯燥的生理课，要么就是充斥着各种理论，看得我一头雾水。但这本书不一样，它就像是我的闺蜜在手把手教我一样。从知道怀孕的那一刻起，我每天都在担心自己会不会做错什么，会不会影响宝宝的健康。这本书的分享非常实用，比如应对孕早期的孕吐，它没有给我一堆冰冷的医学术语，而是分享了几个妈妈们亲测有效的“偏方”，我试了其中一个方法，效果立竿见影，那种如释重负的感觉，真的太棒了。再比如，到了孕晚期，我特别焦虑分娩过程，这本书里详细描述了不同分娩方式的体验和准备工作，还穿插着一些“过来人”的鼓励，让我对未知恐惧减少了很多。它真的做到了把知识和情感连接起来，让我觉得孕育生命的过程，虽然辛苦，但充满了乐趣和温暖。

评分☆☆☆☆☆

从排版和设计上来看，这本书也充满了诚意。现在的很多专业书籍都倾向于使用黑白文字，阅读起来非常吃力，尤其是我在孕期视力下降的时候。这本书采用了大量的彩色插图和清晰的流程图，让复杂的信息变得一目了然。比如，它用图解的方式展示了不同孕周胎儿的发育情况，比看文字描述直观太多了。而且，它在关键信息点上做了特别的标记，方便我随时查阅，比如“紧急情况处理指南”和“营养素补充速查表”，这些都是我在半夜惊醒或突然感到不适时能迅速找到答案的救命稻草。整体的阅读体验非常流畅舒适，让人愿意反复翻阅，而不是束之高阁，成为摆设。这种对读者体验的重视，绝对是优秀书籍的标志之一。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，最好的育儿书不是教你如何“完美”地做父母，而是教你如何“真实”地面对过程中的挑战。这本书在这方面做得非常到位。它没有刻意美化怀孕生子的过程，而是非常坦诚地讨论了产后抑郁的征兆、母乳喂养的困难、以及身体恢复的漫长。在月子里，我常常感到自己和社会脱节了，情绪低落到谷底。但当我翻到书中关于“产后情绪调适”的那一页时，我看到好几个妈妈坦言自己也曾有过类似感受，那一刻我突然觉得，我不是一个人在战斗。这种真实感比任何心灵鸡汤都有力量。它教会我接纳自己的不完美，允许自己有情绪，并懂得向外界求助。这种深层次的共鸣，让我觉得这本书更像是一位经验丰富的导师，而非冷冰冰的教材。

评分☆☆☆☆☆

关于胎教和早教的部分，这本书的处理方式非常高明，它避免了那些陷入“学区房焦虑”的早期竞争。我之前看过一些资料，恨不得孩子一出生就要开始学认字、学钢琴，压力山大。但这本书倡导的是一种“自然、快乐”的互动方式。它分享了大量的亲子游戏和音乐律动，这些活动不仅对宝宝的听觉和触觉发展有益，更重要的是，它让“玩耍”成为了我们日常生活中最重要的事情。我跟着书里的建议，每天给宝宝读一些简单的故事，用不同的声调去模仿动物叫声，宝宝的反应非常积极，她对声音的好奇心明显被激发出来了。这让我明白，胎教和早教的核心是建立安全感的连接和激发天性，而不是提前灌输知识，这彻底解放了我的育儿心态。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它对“新手爸妈”的全面覆盖。很多孕产书籍往往只关注妈妈的身体变化，但这本书却非常细致地讨论了准爸爸的角色和参与度。我先生以前对怀孕这件事总是心有余 বাসন，觉得这是女人自己的事情，但这本书里有一章节专门讲了如何帮助准爸爸更好地融入孕期生活，比如如何陪伴产检、如何进行胎教互动等等。我们一起阅读那部分时，他真的受到了很大的启发，开始主动学习如何给宝宝做抚触，甚至比我还积极地去研究育儿知识。这种全方位的支持和理解，让我们的备孕和孕期旅程变得更加和谐。我尤其欣赏它对“夫妻关系维护”的关注，毕竟孕期荷尔蒙变化大，夫妻之间的小摩擦在所难免，书里提供的沟通技巧确实帮我们度过了几个情绪比较敏感的时期，让我们在迎接新生命的同时，感情也得到了升华。