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李宁编

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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺：宏达图书专营店

出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787501988129

商品编码：26677702537

丛书名：坐月子吃什么每日一页

开本：24开

出版时间：2013-01-01

图书描述

基本信息

商品名称：	坐月子吃什么每日一页	开本：	24开
作者：	李宁	页数：	167
定价：	29.8	出版时间：	2013-01-01
ISBN号：	9787501988129	印刷时间：	2013-01-01
出版社：	轻工	版次印次：	1

作者简介：李宁，北京协和医院营养科营养师，北大分校食品及营养学学士，协和医科大学硕士。从事临床营养工作20年，致力于营养**及咨询，医学专科生及本科生的营养教学，营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养**学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《**饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。目录： **章临产当天吃什么
顺产妈妈：补充体力
剖宫产妈妈：饮食清淡
**章产后**周：开胃下奶
产后第1天
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早餐煮鸡蛋香蕉红糖小米粥
中餐大米粥清炒苦瓜什菌一品煲
日间加餐苹果杏仁西红柿菠菜蛋花汤
晚餐千层饼清炒黄豆芽生化汤
晚间加餐杂粮饼干开心果红小豆薏米粥
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早餐苹果红糖桂圆小米粥
中餐小米粥当归鲫鱼汤
日间加餐萝卜水黑芝麻糊
晚餐红枣茶西红柿面片汤
晚间加餐红糖水藕粉
产后第2天
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早餐煮鸡蛋炒红苋菜牛奶红枣粥
中餐米饭西芹百合阿胶桃仁红枣羹
日间加餐面包香蕉紫菜汤
晚餐西红柿菜花干煸肉末四季豆红枣莲子糯米粥
晚间加餐苹果葡萄干香油猪肝汤
排恶露明星菜谱：香油猪肝汤
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早餐香蕉糖醋萝卜山药粥
中餐小米饭清炒菠菜当归生姜羊肉煲
日间加餐芹菜鸡蛋羹酸奶香瓜
晚餐馒头木耳炒腰花西红柿菠菜蛋花汤
晚间加餐煮花生饼干红小豆酒酿蛋
补血特效补品：枸杞红枣粥
产后第3天
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早餐芝麻烧饼凉拌黄瓜豆浆莴笋汤
中餐小米饭土豆炖牛腩珍珠三鲜汤
日间加餐面包香蕉杏仁
晚餐清炒苋菜清蒸鲈鱼红薯粥
晚间加餐凉拌豆腐核桃什锦面
催乳汁明星菜谱：猪排炖黄豆芽汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋面包牛奶梨片粥
中餐米饭西红柿炒蛋黄花豆腐瘦肉汤
日间加餐饼干苹果海米冬瓜汤
晚餐香菇鸡汤面香蕉炒青菜
晚间加餐红枣腰果西米露
通乳特效补品：鲢鱼丝瓜汤
产后第4天
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早餐煮鸡蛋糖醋萝卜紫米粥
中餐米饭生菜明虾冬笋雪菜黄鱼汤
日间加餐草莓杏仁红枣木耳汤
晚餐红枣桂圆粥西红柿烧豆腐干贝冬瓜汤
晚间加餐南瓜饼苹果牛奶
缓解紧张特效汤：香蕉百合银耳汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋凉拌芹菜虾仁馄饨
中餐素菜包清炒荷兰豆花生猪蹄汤
日间加餐酸奶香蕉鸡蛋羹
晚餐菠萝鸡片葡萄干苹果粥虾皮小油菜
晚间加餐拌豆芽熟板栗黑芝麻粳米粥
改善记忆补品：鱼头香菇豆腐汤
产后第5天
顺产妈妈一日食谱推荐
早餐煮鸡蛋豆腐丝胡萝卜小米粥
中餐米饭银耳桂圆莲子汤肉片炒蘑菇
日间加餐煮豌豆西红柿鹌鹑蛋汤香蕉
晚餐菜心炒猪肝海米紫菜汤桂圆芡实粥
晚间加餐苹果煮花生牛奶
安神益智特效汤：蛤蜊豆腐汤
剖宫产妈妈一日食谱推荐
早餐三明治煎鸡蛋木瓜牛奶露
中餐米饭炒芥菜银鱼苋菜汤
日间加餐芹菜鸡蛋羹核桃香蕉
晚餐小米粥糖醋里脊虾皮豆腐
晚间加餐苹果葡萄干黑芝麻奶茶
最佳助眠补品：鸡蓉玉米羹
产后第6天
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早餐素菜包凉拌菜冰糖五彩玉米羹
中餐黑芝麻白饭清炒芥蓝当归红枣牛筋花生汤
日间加餐饼干杏仁葡萄粥
晚餐竹笋炒肉片清炒鸡毛菜胡萝卜小米粥
晚间加餐香蕉奶酪花生红枣小米粥
抗疲劳明星粥：荔枝红枣粥
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早餐馒头凉拌豆腐红小豆黑米粥
中餐米饭甜椒鸡丁益母草木耳汤
日间加餐小蛋糕苹果西蓝花鹌鹑蛋汤
晚餐芝麻烧饼香菇肉片鲜滑鱼片粥
晚间加餐饼干腰果黑芝麻米糊
补钙健体明星菜谱：芋头排骨汤
产后第7天
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