艾扬格瑜伽 DK瑜伽练习经典从入门到精通 瑜伽书籍瑜伽练习指南运动健身美体 瑜伽疗法哈他 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈，不得不收藏的便是这本书了。本收可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子，映照出关于艾扬格瑜珈的每一个细节。 
 本书采用了全彩页的形式，是一本大部头的百科全书。 
 对每一个重要体式的辅助方法的详细讲解和清晰图示，可以使一个完全没有接触过艾扬格瑜珈的人，也能迅速找到适合自己的帮助。 
 除了单独体式的讲解，本书还包含了很多种理疗序列，并且本书中的理疗序列都是按照辅助瑜珈的形式编排设计的，所以即便没有任何瑜珈功底的初学者，也可以轻松完成整个修复过程。 
 本书*是全世界人民的健康褔音书。 
 ——摘自《瑜珈》杂志 周沫 
 这是一本B.K.S.艾扬格授的书，与我们分享他70余年独特而全面的经验。对于艾扬格而言，瑜伽是一种有益于身心灵的整体体验。在本书中，他讲述了自己习练的经历，解释了这门古老习练背后的哲学和理念，以及如何运用瑜伽改变一个人的健康和生活。 
 本书为不同能力、年龄和身体状况水平的人分别设计，针对初、中、高ji习练者都有详细的指导，分步骤、流程图解如何正确地使用每一个瑜伽体式。而独1无2的*终体式的360度全景图片精que地展示了身体每个部分的位置。 
 te别值得一提的是，“辅助工具”一章，介绍了艾扬格如何创造性地使用辅助工具。这样，即便初学者或身体不太灵活的人，也能够借助辅助工具轻松而有效地练习瑜伽的经典体式。 
 “瑜伽zhi疗”一章，图解系列体式流程，帮人们预防或zhi疗疾病。同时，增加了一份由艾扬格自制定的《20周瑜伽课程》，详解从简单到富于挑战体式的习练过程。

前言 
 第1章 生活与工作 
 艾扬格的故事 
 艾扬格大师的 
 善行 
 教师家庭 
 女性瑜伽 
 瑜伽适合每一个人 
 第2章 瑜伽为你而设 
 瑜伽的目的 
 通向健康之路 
 体式的益处 
 瑜伽与压力 
 瑜伽与健康 
 第3章 瑜伽哲学 
 瑜伽的含义 
 体式哲学 
 心的境界 
 瑜伽八分支 
 呼吸控制 
 气轮 
 古鲁与瑜伽修行者 
 第4章 体式为你服务 
 经典体式 
 站立体式 
 山式 
 三角伸展式 
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