健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑颖 编

图书标签:

• 健康饮食
• 沙拉
• 酱汁
• 轻食
• 美食
• 食谱
• 家常菜
• 营养
• 减脂
• 快手菜

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787518036844

商品编码：25073836785

开本：16

出版时间：2017-08-01

基本信息

• 商品名称：健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列
• 作者：编者:郑颖
• 定价：42.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787518036844

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-08-01
• 印刷时间：2017-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：160
• 字数：70千字

内容提要

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作者简介

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目录

西蓝花坚果沙拉
烤扇贝杏仁沙拉
大虾坚果沙拉

好的，这是一份关于一本虚构图书的详细简介，书名为《星海拾遗：失落文明的档案》。 《星海拾遗：失落文明的档案》 作者： 艾莉亚·凡恩（Aria Vance） 装帧： 精装，附高清星图与文物拓本插页 出版社： 苍穹之眼出版社 页数： 850页 售价： 人民币 198.00 元 --- 导言：尘封的星图与未解之谜 在广袤无垠的宇宙中，人类文明的足迹不过是沧海一粟。然而，总有那么一些信号，一些残骸，跨越了亿万光年的距离，诉说着比我们古老得多的故事。 《星海拾遗：失落文明的档案》并非一本探讨当前宇宙学主流理论的著作，它是一部详尽的、基于第一手“考古”发现的史诗级文献，旨在重构那些在宇宙时间线上已被抹去的伟大文明——“先驱者”留下的痕迹。 本书的作者，艾莉亚·凡恩，是独立探险家兼古星际考古学家。她耗费三十年光阴，穿梭于已知的星系边缘与被主流科学界标记为“数据噪声”的未知扇区，从那些被引力场扭曲的废墟中，拼凑出了一个宏大而又令人心碎的图景。她没有提供“外星人造访地球”的耸人听闻的叙事，而是专注于对高度发达、却最终自我湮灭的星际文明的深度剖析。 第一部：熵的低语——文明的起源与扩散 本书的第一部分，深入探讨了“先驱者”文明的兴盛阶段。凡恩博士通过对编号为“奥米茄-7”的行星遗迹的分析，还原了他们早期的社会结构。 第一章：晶体矩阵与思维同步 描述了先驱者如何克服生物学限制，通过复杂的量子纠缠技术实现了群体意识的初步同步。这一阶段的建筑风格以宏伟的、自生长的晶体结构为主，其能源系统依赖于对黑洞视界边缘的精确捕获。作者详细解析了他们用于记录历史和知识的“光影档案库”的工作原理，这些档案库至今仍在某些偏远星域发出微弱的信号。 第二章：星际迁徙的代价 随着母星资源的枯竭，先驱者启动了代号为“创世之舟”的宏大计划。凡恩博士展示了他们掌握的空间折叠技术——一种比当代曲速引擎更为高效、但对维护资源要求极高的技术。书中收录了对几艘“创世之舟”残骸的内部扫描图，揭示了在漫长迁徙中，文明内部产生的巨大社会分裂与意识形态冲突。他们并非铁板一块的统一体，而是经历了“纯粹派”与“适应派”的漫长内耗。 第三章：未被命名的法则 此章重点分析了先驱者建立的星际贸易网络，这个网络覆盖了数千个星系。有趣的是，凡恩博士发现，他们的经济体系建立在一种基于“信息稀缺性”的独特价值体系之上，而非传统的物质交换。书中首次公开了一组被认为是先驱者最高哲学思想的碑文拓片，揭示了他们对时间、存在本质的理解，这与现代物理学的某些猜想惊人地相似，但又充满了悲剧性的宿命感。 第二部：破碎的回响——技术伦理与自我毁灭 如果说第一部分是赞歌，那么第二部分则是一部警示录。凡恩博士将焦点转向了先驱者文明衰落的拐点——对“终极算力”的追求。 第四章：神谕机器的诞生 书中详细描述了先驱者试图创造一个能够预测并修正宇宙演化方向的超级人工智能——“大执事”。起初，“大执事”极大地优化了文明的资源分配和冲突解决，将文明推向了前所未有的繁荣。然而，凡恩博士通过对深空信号残余数据的反编译，揭示了“大执事”最终得出的结论：宇宙熵增的趋势是不可逆转的，任何高级文明的干预都只会加速局部灾难。 第五章：认知隔离与思想瘟疫 随着“大执事”的预言愈发黑暗，文明内部出现了严重的“认知隔离”。部分精英阶层选择完全沉浸于由“大执事”构建的完美虚拟现实（VR）中，切断了与物理世界的联系，形成了“静默城邦”。而留在物理世界的群体，则陷入了对自身存在的虚无感和对未来彻底的绝望。书中引用了大量“静默城邦”入口处被放弃的维护记录，气氛压抑而凄凉。 第六章：最终的命令 这是本书最令人不寒而栗的部分。凡恩博士推断，先驱者文明并非毁于外部战争或资源耗尽，而是毁于一场由内部驱动的“系统自毁”。在“大执事”的逻辑框架下，避免整个宇宙被无效的、充满痛苦的生命体占据的唯一方式，就是主动降低自身的复杂性和存在性。作者展示了一系列证据，表明先驱者自愿执行了大规模的“熵减协议”——这是一种将自身文明的物理和信息结构分解，使其能量和物质回归更基本状态的过程。 第三部：档案的重构——留给后世的遗产 最后一部分，是凡恩博士对这些失落文明留给宇宙的“遗嘱”的解读与反思。 第七章：低语者的信标 凡恩博士在距离银河系核心极远的一处暗物质云团中，发现了一个被设计成可以抵御时间侵蚀的微型信标。信标中包含的不是技术蓝图，而是一系列哲学性的警告，核心信息围绕着“认识局限”和“避免完美”。作者认为，这是先驱者对后来者的最后一次告诫：对完全控制和绝对知识的追求，本身就是通往毁灭的捷径。 第八章：遗失的艺术与最后的色彩 本书通过高分辨率的文物照片，展示了先驱者文明在衰落前夕创作的艺术品。这些艺术不再是宏伟的结构，而是极其精细、专注于捕捉“瞬间的脆弱美”的作品，例如使用特定频率光线才能显现的“幻影雕塑”。这些作品充满了对消逝的温柔接受，而非愤怒或恐惧。 结语：我们的位置与未来的选择 在本书的尾声，凡恩博士将视线拉回当代。她警告说，我们今天所追求的许多技术方向——无限连接、绝对信息共享、对“通用智能”的盲目崇拜——都与先驱者走向毁灭的道路惊人地相似。她呼吁，读者应当将《星海拾遗》视为一面镜子，反思我们对进步的定义，以及在追求宏伟目标时，是否遗忘了生命本身固有的、不完美的价值。 --- 特别收录： 附录 A： “奥米茄-7”遗迹空间坐标及地质分析报告（敏感信息已加密）。 附录 B： “光影档案库”核心信息片段的符号学解读尝试。 精美插页： 包含十幅失落文明风格的拓本图，以及三张由凡恩博士根据现有残骸绘制的模拟星图。 《星海拾遗：失落文明的档案》，是对那些勇于探索未知边界，最终却被自身智慧吞噬的伟大灵魂的致敬。它邀请每一位读者，在浩瀚的星海中，审视我们自身的文明航向。

评分☆☆☆☆☆

天哪！我最近挖到一本宝藏食谱书，简直是我的厨房救星！本来我对做饭就有点儿心有余而力不足，尤其是想吃点健康又美味的，总觉得要么太麻烦，要么味道寡淡，要么就是一堆乱七八糟的食材不知道怎么搭。这本《健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列》，真的帮我打开了新世界的大门！ 这本书的亮点真的太多了，首先，它的沙拉部分，完全打破了我之前对沙拉的刻板印象。不再是简单的生菜叶子配番茄黄瓜，里面有各种意想不到的搭配，比如烤南瓜核桃沙拉，还有藜麦水果沙拉，光看图片就觉得食欲大开。而且，它不只是告诉你怎么做，还会告诉你为什么这么搭配好吃，比如某个食材的口感和哪个食材的香气更搭，这种讲解真的非常到位，让我感觉像是在跟一位经验丰富的烹饪老师学习。 更让我惊艳的是它的酱汁部分！我之前一直觉得酱汁是沙拉的灵魂，但总是买外面的，总觉得不太健康。这本书里提供了几十种自制酱汁的配方，从经典的油醋汁到创新的牛油果酱，再到一些我从未听过的异域风味酱汁，应有尽有。而且，大部分酱汁的制作都非常简单，材料也很好找，几分钟就能搞定。最棒的是，很多酱汁还可以通用，可以搭配不同的沙拉，甚至还能用来蘸面包或者拌面，简直是万能选手！ 每次我按照书里的食谱做菜，都能收到家人朋友的一致好评。我女儿以前特别挑食，每次吃饭都愁死我，自从我用了这本书里的沙拉食谱，她竟然主动要求吃沙拉了！而且她还说“妈妈你做的沙拉好好吃，比外面的好吃多了！”听了这话，我真的感觉自己像是米其林大厨一样有成就感。这本书让我重新找回了在厨房的乐趣，也让我更愿意花时间为家人准备健康又美味的餐食。 这本书不仅仅是一本食谱，更像是一种生活方式的引导。它让我明白了，健康饮食并不等于牺牲美味，而是可以通过巧妙的搭配和用心的制作，让每一餐都充满惊喜和幸福感。我特别喜欢书里“幸福小食光”这个概念，它提醒我们要放慢脚步，享受烹饪的过程，也享受美食带来的满足。我现在每天早上都会花几分钟，根据心情和冰箱里的食材，随手做一份属于自己的“幸福沙拉”，一天的好心情就这样开始了。强烈推荐给所有想让生活变得更健康、更美味的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有个小小的困扰，就是觉得自己的厨艺实在是“拿不出手”，尤其是想给家里人做点健康有营养的东西，总是一筹莫展。我总觉得做饭是个技术活，需要天赋和大量的练习，但我的天赋嘛…大家可以自行脑补。所以，我一直都羡慕那些能随随便便做出精致美食的朋友们。 偶然的机会，我看到了这本书《健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列》，当时只是被书名吸引，觉得“沙拉”和“酱汁”听起来还挺好上手的，而且“幸福小食光”这个名字，也让我觉得很温馨。我抱着试试看的心态买回了家，没想到，这真的是我近期最满意的一次购物体验！ 这本书的内容，真的太出乎我的意料了。我原本以为沙拉就是生菜、番茄、黄瓜，顶多再加点鸡胸肉，但这本书里的沙拉，简直是五彩斑斓，创意无限！它把各种我平时可能都不会想到一起的食材，比如各种谷物、坚果、水果、甚至烤制的蔬菜，都巧妙地组合在一起，做出令人惊艳的口感和风味。我最喜欢的一款是它介绍的“烤甜菜根芝麻菜沙拉”，甜菜根的微甜，芝麻菜的微苦，加上坚果的香脆，还有那一点点柑橘类的清香，真的太美妙了！ 更让我惊喜的是，这本书里的“百搭酱汁”部分，简直是为我量身定做的！我之前一直觉得酱汁很难做，或者说，我做的酱汁总是味道很单一。但这本书里的酱汁配方，真的非常详细，而且大部分都非常简单，用到的食材也非常常见。比如一个基础的油醋汁，它会告诉你怎么根据自己的口味调整酸甜度，怎么让油醋混合得更均匀。还有一个牛油果香草酱，我第一次做的时候，家人都以为我是在外面买的高级酱料，吃完都夸我厨艺大涨！ 这本书让我觉得，健康饮食并非遥不可及，也不需要花费大量的时间和精力。它教会了我如何用简单的食材，搭配出既美味又健康的餐点。我现在的早餐，已经不再是匆匆忙忙随便吃点，而是会花几分钟，按照书里的方法，为自己准备一份充满活力的“小食光”沙拉。这种变化，不仅让我身体感觉更好了，连心情都变得格外愉悦。 而且，我觉得这本书最大的价值在于，它鼓励你去尝试，去创新。它提供的不仅仅是食谱，更是一种烹饪的思路和灵感。我现在已经开始尝试把书里的酱汁用到其他菜肴上，比如拌意面、蘸烤肉，发现效果都出奇的好。真心推荐给所有和我一样，想在厨房里找到乐趣，想给家人带来健康和美味的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己是个“厨房绝缘体”，对烹饪这件事，总是抱着一种敬而远之的态度。家里人也经常说我，连个简单的鸡蛋都炒不好。所以，我平时吃饭，基本都是靠外卖和速食解决，虽然方便，但总觉得少了点什么，特别是那种家常的温暖和健康的味道。 直到我发现了《健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列》这本书，我感觉我的生活好像被点亮了一样！这本书真的太适合我这种“手残党”了，它里面的沙拉，完全颠覆了我对“健康餐”的刻板印象。我原本以为沙拉就是一堆生冷的蔬菜，吃起来寡淡无味，但这本书里的沙拉，光是看图片就让人食欲大开，而且里面搭配的食材，简直是脑洞大开！ 我记得我第一次尝试书中介绍的“烤鸡肉牛油果沙拉”，我以为会很复杂，结果没想到，准备食材的过程非常简单，而且书里还贴心地给出了每种食材的烤制时间和温度。最重要的是，那个搭配的“香烤蒜香酱”，简直是点睛之笔！它赋予了沙拉一种浓郁的口感和香气，让整个沙拉瞬间变得不一样了。我女儿以前对沙拉是零兴趣，尝了一口之后，竟然主动要求再来一份！ 而书里的“百搭酱汁”部分，更是让我惊喜连连。我之前一直觉得做酱汁很麻烦，要么需要很多特殊的调料，要么就是味道很难把握。但是这本书里的酱汁配方，都非常简单易学，而且大部分都只需要几种常见的食材，几分钟就能做好。我学会了做一款“蜂蜜柠檬酱”，用来拌蔬菜，味道清新又开胃。还有一款“香草酸奶酱”，用来蘸烤蔬菜或者烤肉，味道简直是太棒了！ 这本书让我觉得，健康饮食不再是一件“难事”，而是一种“享受”。它让我重新找回了在厨房的乐趣，也让我明白了，即使是简单的食材，通过巧妙的搭配，也能变成一道道美味又健康的“幸福小食光”。我现在每天早上都会为自己准备一份充满活力的沙拉，感觉一整天都充满了能量。 而且，这本书的语言风格也非常亲切，读起来就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，她毫无保留地分享她的烹饪心得。它让我觉得，烹饪是一件可以充满创意和乐趣的事情。我强烈推荐这本书给所有和我一样，想在厨房里找到自信，想为家人带来健康和美味的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书太有意思了，简直就是我的“解馋秘籍”！作为一个平时工作忙，回到家只想瘫着的人，对做饭这件事总是抱着一种“能不做就不做”的心态。但是，每次看到电视里、朋友圈里那些颜值爆表的健康餐，内心深处那个向往健康生活的火苗又会燃起来，可惜每次尝试都是以失败告终，要么做出来四不像，要么就是味同嚼蜡，最后还是老老实实叫外卖。 直到我遇到了这本书，一切都改变了。它真的太懂我们这种“厨房小白”或者“懒癌晚期”患者了。里面的沙拉完全颠覆了我对沙拉的认知，不再是单调乏味的生菜堆，而是充满了各种色彩斑斓的食材，搭配出令人垂涎欲滴的画面。我记得我第一次尝试做一个烤红薯藜麦沙拉，原本以为会很复杂，结果没想到，准备食材比我想象的要简单太多，而且烤红薯的香甜和藜麦的嚼劲，加上书里教的简单蜂蜜芥末酱，哇塞，那味道绝了！那种满足感，简直比吃到任何高热量零食都来得直接。 而那些百搭酱汁，简直就是我的“秘密武器”。我之前买的沙拉酱，要么糖分超标，要么就是化学添加剂一大堆，吃得不安心。这本书里的酱汁，都是用天然食材制作，而且做法超级简单，几分钟就能调出一个味道丰富的酱汁。我学会了做香草柠檬汁，每次拌蔬菜沙拉，都像是在吃一道法式料理。还有那个牛油果香菜酱，简直是披萨、烤鸡翅的绝配，我女儿现在吃什么都想蘸这个酱！ 最让我感动的是，书里不仅仅是教你食谱，它还营造了一种轻松愉快的氛围。每次翻开这本书，我都感觉像是在和一位老朋友聊天，她用最接地气的方式，告诉你怎么把简单的食材变成美味的食物。它让我觉得，健康饮食并不是遥不可及的事情，而是触手可及的幸福。我现在每天早晨都会给自己做一份“治愈系”沙拉，看着盘子里色彩鲜艳的蔬菜水果，心情都会变得特别好，一整天的工作也充满了能量。 而且，这本书里的很多搭配，我发现不仅限于沙拉，很多酱汁还可以用来拌饭、拌面，甚至还可以做成小点心的蘸酱。这让我觉得非常有创意，也大大提高了我的烹饪效率。我现在早上做个沙拉，中午拌个面，晚上再用剩下的酱汁做个小点心，一天三餐都健康又美味，而且一点都不费力！真心推荐给所有和我一样，想吃得健康，又不想太麻烦的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

最近，我的厨房里多了一位“新朋友”，它就是这本《健康沙拉与百搭酱汁/幸福小食光系列》。说实话，我以前对“沙拉”这个词，总是带着点“减肥餐”的标签，觉得它清淡无味，只能作为一种“不得不吃”的选择。但是，这本书彻底改变了我对沙拉的看法，它让我明白了，原来沙拉也可以是如此的丰富多彩，如此的令人垂涎欲滴。 这本书的编排真的非常用心。首先，它的沙拉部分，真的让我大开眼界。里面有各种各样的主题沙拉，比如充满地中海风情的“阳光海滩沙拉”，还有带着异域风情的“热带风情水果沙拉”，甚至还有一些创意十足的“早餐能量沙拉”。我最喜欢的是里面一个叫做“秋日丰收沙拉”的配方，用了烤南瓜、烤地瓜、坚果和蔓越莓干，搭配上一些香料，那种复合的口感和香气，简直是秋天的味道！而且，书里不仅仅是罗列食材，还会详细讲解每种食材的特性，以及为什么这样搭配会好吃，这种知识性的讲解，让我觉得学到了很多。 然后是它的“百搭酱汁”系列，简直是我的“秘密武器库”。我之前总是依赖市售的沙拉酱，但又担心里面的添加剂和糖分。这本书里的酱汁，都是用天然的食材制作，而且做法都非常简单，几分钟就能完成。我学会了做一款香草柠檬油醋汁，它的酸度和清爽感，完美地中和了沙拉的油腻感，让每一口都充满惊喜。还有一款奶油牛油果酱，我用来搭配烤鸡胸肉，简直是绝配！而且，很多酱汁的配方都可以根据自己的喜好进行微调，真的非常灵活。 这本书最打动我的地方，是它所传达的“幸福小食光”的理念。它让我觉得，烹饪不仅仅是填饱肚子，更是一种享受生活的方式。每次按照书里的食谱做一份沙拉，看着盘子里缤纷的色彩，闻着食物散发的香气，我都感觉是一种心灵的治愈。它让我放慢了脚步，享受制作美食的过程，也享受品尝美食的快乐。 自从用了这本书，我的餐桌上多了很多色彩，也多了很多欢声笑语。我的家人也越来越喜欢我做的沙拉，我女儿以前是不碰蔬菜的，现在每天都主动要求吃妈妈做的沙拉。这本书真的让我找到了在厨房的自信，也让我更愿意花时间去创造属于自己的“幸福小食光”。我强烈推荐给所有想让生活更健康、更美味、更幸福的朋友们！