準爸爸大課堂：一起懷孕吧 孕産/胎教 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553773933

商品編碼：24140757777

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	準爸爸大課堂：一起懷孕吧 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553773933
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

妻子懷孕瞭，我能做些什麼？ 孕媽媽心情時好時壞，我該怎麼辦？ 産檢前，需要準備些什麼？ 想給妻子和胎寶寶做頓大餐，可不知道吃什麼纔有營養？ 胎寶寶，我該對你說些什麼呢？ 孕7月瞭，胎寶寶長什麼樣子瞭？ …… 相信每一個初為人父的你都想做一個盡職盡責、光芒萬丈，妻子喜歡、寶寶崇拜的準爸爸，但是卻總是慘遭無情打臉，孕媽媽心情焦躁時你不知道該怎麼辦，給胎寶寶做胎教時不知道說什麼好……本來信心滿滿的你，現在卻鬱悶無比。 準爸爸彆再不知所措，跟著這本書，孕10月生活、飲食、、産檢等細節全都告訴你，讓你變身經驗豐富的準爸爸。 “用心感受寶貝和妻子的變化““準爸爸私人定製廚房”“準爸爸胎教大課堂”等每月章節，真正讓準爸爸參與到孕期的大事小情中來。準爸爸的視角和思維貫穿全書，每月孕事都用男性敏感的數字來體現，讓準爸爸一看就懂；勇敢、智慧、堅強貫穿胎教的主綫，讓胎寶寶擁有智慧好性格。 “準爸爸隨堂小測驗”提升瞭參與感和互動感，也讓準爸爸更有責任心。模擬胎寶寶口吻對準爸爸說的話更是讓準爸自信感和幸福感爆棚，化身為胎教的動力。 造人是兩個人的事，懷孕也是兩個人的事，準爸爸行動起來，嚮著100分爸爸努力吧！

目錄

孕1月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：像一條透明的小魚 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 看懂尿檢報告單 看懂血檢報告單 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需營養素 葉酸 防畸主力軍 維生素B6 讓孕媽媽放鬆 卵磷脂 讓寶寶更聰明 蛋白質 生命的物質基礎 本月飲食宜忌 孕媽媽宜繼續補充葉酸 宜保質保量吃早餐 不宜早餐吃油條 愛心營養餐 番茄醬雞翅/椒鹽玉米/蘆筍口蘑湯 燕麥南瓜粥/魷魚炒茼蒿/闆栗燒仔雞 搞不清排卵日，買個測排卵神器吧 算式推算排卵 測量基礎體溫 用排卵試紙速測排卵 見證驗孕的神奇時刻 同房後多久能確認懷孕 驗孕棒驗孕 正確使用早孕試紙驗孕 預産期推算方法 準爸爸胎教大課堂 準爸爸做胎教，事半功倍 胎寶寶爸爸低頻的聲音 讓愛和溫暖圍繞在母子身邊 讓孕媽媽開心是準爸爸的責任 建立寶寶與爸爸的信任感 孕2月 用心感受寶貝和妻子的變化 你的寶貝：逐漸開始有模有樣 你的妻子：齣現害喜反應 陪孕媽媽做産檢 本月産檢項目 産檢前你需要做的準備 聽專傢說産檢報告單 第1次B超報告單 B超單上的專業術語 準爸爸私人訂製小廚房 胎寶寶所需營養素 蛋白質 有利於胎寶寶大腦發育 鋅 促進胎寶寶發育 碳水化閤物和脂肪 胎寶寶的“熱量站” 葉酸 依然不能怠慢 本月飲食宜忌 剋服孕吐，能吃就吃 孕媽媽愛吃魚，寶寶更聰明 正確吃酸味食物 不宜全吃素食 愛心營養餐 蛋醋止嘔湯/鮮蝦蘆筍/芝麻醬油麥菜 南瓜牛腩飯/清蒸鱸魚/什錦沙拉 妻子孕吐，你需要做點啥 準爸爸也會“害喜”，是真的嗎 為孕媽媽準備一些健康止嘔食物 孕吐嚴重，要帶妻子去醫院 孕吐會影響胎寶寶發育嗎 吃點清淡的飯菜吧 告訴妻子，素顔的她/b> 你的寶貝可不喜歡口紅 彆讓妻子用彩妝 長痘瞭也不能用祛痘藥膏 撐起保護傘，將流産概率降到 陰道流血、腹痛——流産信號 先兆流産，這樣保胎 保胎也要有個度 保持心情舒暢 和妻子一起瞭解胎寶寶事 煙和酒 噪聲 高溫 不良情緒 準爸爸胎教大課堂 故事胎教：《春天裏的朵花》 音樂胎教：《我有一個好爸爸》 音樂胎教：《月光》 故事胎教：《鴨爸爸的“百寶箱”》 語言胎教：散文《開始》 國學胎教：《三字經》（節選） 知識胎教：為什麼鼕天會下雪

編輯

就要當爸爸瞭，你在興奮、緊張之餘，是不是還有一絲忐忑和茫然？如果讓胎寶寶用一個詞來形容你，你希望是什麼？幽默？勇敢？機智？體貼？有纔華？負責任？心胸寬廣？博學多纔……這麼多的準爸爸特質，你希望自己成為什麼樣的準爸爸呢？ 讓我來給你介紹這樣一個準爸爸，他會做飯，常做傢務，不吸煙不喝酒不熬夜按時迴傢，包容孕媽媽的壞脾氣，喜歡給胎寶寶讀故事、唱歌、講百科，孕媽媽、胎寶寶一點一滴變化都記在心間，産檢、運動、拍大肚照他都在，營養、宜忌他都懂，孕媽媽不開心瞭能想方設法讓她笑靨如花，胎寶寶“拳打腳踢”不聽話時也能瞬間讓他變成乖寶寶做個安靜的美男紙（美女紙），胎寶寶喜歡他，孕媽媽更愛他。準爸爸想不想成為這樣一個好爸爸呢？ 翻開這本書，從孕1月到孕10月，從準爸爸每月需要留意的數據、産檢、營養餐，到運動、胎教、護膚、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期，多管齊下，讓你變身的準爸爸。

準爸爸修煉手冊：從新手到超人奶爸的蛻變之旅 書籍定位： 一本專注於現代男性在伴侶孕期及産後初期所應具備的知識儲備、情感支持技巧、實操技能訓練以及自我調適策略的深度指南。 目標讀者： 所有即將成為或剛剛成為準爸爸的男性，以及希望提前學習如何有效參與育兒過程的伴侶。 書籍核心價值： 幫助準爸爸們打破“旁觀者”的身份，真正融入到孕育生命的全過程中，成為妻子最堅實的後盾和最得力的育兒夥伴。 --- 第一部分：認知覺醒——從“局外人”到“核心成員” 第一章：你，真的準備好瞭嗎？——男性角色的重新定義 走齣傳統誤區： 剖析傳統文化中對“父親”角色的刻闆印象，引導準爸爸理解現代育兒中，父親參與度的重要性已不再是錦上添花，而是必需品。 心理準備的基石： 探討從享受二人世界到承擔三人責任的心理跨越，如何應對突如其來的責任感與焦慮情緒。 伴侶視角： 深入理解孕期女性的生理與心理變化，學會站在妻子的角度去感受“懷孕”這件事，建立同理心。 第二章：孕期導航——與胎兒的第一次“親密接觸” 知識儲備的建立： 詳細解讀孕期生理學基礎，瞭解胎兒在不同階段的發育裏程碑，而不是僅僅依賴伴侶的描述。 産檢陪同的藝術： 如何高效陪同産檢？不僅僅是簽字和等待，而是學會提問、記錄關鍵信息，並理解B超圖像背後的意義。 情緒波動下的溝通策略： 孕期激素變化導緻的易怒、敏感如何應對？學習“非暴力溝通”在傢庭場景中的應用，如何有效傾聽和安撫。 第三章：身體力行——為迎接新生命做硬件升級 傢庭環境的“安全認證”： 從空氣質量、傢具選擇到嬰兒用品的采購清單製定，準爸爸如何主導安全、環保的育兒空間構建。 財務規劃與風險管理： 科學評估育兒成本，製定閤理的傢庭預算，提前瞭解生育保險和相關政策。 體能儲備： 認識到未來可能需要的夜間看護和抱娃時長，進行必要的體能訓練和睡眠習慣調整。 --- 第二部分：實戰演練——孕期支持與分娩救援 第四章：孕期的“隱形陪護”——生理支持技巧大全 孕期不適的物理乾預： 教授緩解孕吐、腰酸背痛、水腫的按摩手法（重點教授安全且有效的穴位和區域）。 營養與飲食的科學把關： 瞭解孕期各階段的營養側重點，如何與伴侶共同製定健康食譜，避免“一人吃兩人補”的誤區。 孕期性生活的平衡藝術： 在保證安全的前提下，維持夫妻親密關係，維護情感連接的健康方式探討。 第五章：分娩預演——成為最可靠的“助産先鋒” 産程的專業解讀： 詳細拆解第一、二、三産程的生理過程，讓準爸爸清晰瞭解每一個階段的風險點和應對方案。 拉瑪澤呼吸法的實操教練： 準爸爸如何學習並準確指導伴侶進行有效的呼吸配閤？不僅僅是口頭提醒，而是肢體語言的同步訓練。 待産包的終極檢查清單： 涵蓋醫院、個人、新生兒三大部分的“一鍵打包”方案，以及應對突發情況的緊急預案。 分娩現場的“情緒穩定器”： 鎮靜、鼓勵、陪伴的藝術，如何在産房的緊張氛圍中，成為妻子的“錨點”。 --- 第三部分：産後登陸——新手爸爸的“帶娃速成” 第六章：新生兒的“生存指南”——基礎護理精通 換尿布的“三秒法則”： 從新手到熟練的換尿布、穿衣技巧，避免反嚮操作帶來的不適感。 科學喂養的參與： 無論是母乳還是配方奶，準爸爸如何科學協助衝奶、拍嗝、夜間喂養輪班，確保質量和效率。 安撫與睡眠訓練基礎： 掌握“五S安撫法”等國際公認的有效技巧，幫助新生兒平靜入睡，保證夫妻雙方的休息質量。 黃疸、臍帶護理等常見問題處理： 識彆異常信號，知道何時需要尋求專業幫助，以及日常的清潔與消毒流程。 第七章：重塑親密——夫妻關係的“二次啓動” 産後抑鬱的識彆與預防： 準爸爸如何關注伴侶的心理健康，識彆産後情緒低落和抑鬱的早期信號，並提供恰當的支持。 “帶娃搭檔”的有效協作模式： 製定清晰的傢務、夜間看護、個人時間分配錶，避免因育兒壓力導緻的衝突。 性生活的重啓： 瞭解産後身體的恢復周期，重新建立非語言的親密連接，維護夫妻間的愛意。 第八章：構建父愛連接——與孩子建立高質量的早期互動 “爸爸時間”的魔力： 即使在新手階段，如何通過高效的互動（如親子閱讀、撫觸、玩耍）來增進與寶寶的情感紐帶。 鼓勵探索的早期引導： 科學的親子遊戲推薦，如何在日常生活中植入早期教育的理念，激發孩子的好奇心。 傢庭責任的共同承擔： 將育兒視為“傢庭項目”，而非“媽媽的額外工作”，確立父親在傢庭運營中的核心地位。 --- 結語：持續進化的父親 本書旨在提供一套完整的、可操作的工具箱，幫助每一位準爸爸自信、從容地迎接生命中最重大的角色轉換。育兒是一場馬拉鬆，而非短跑，真正的修煉在於持續學習和與伴侶的共同成長。

评分☆☆☆☆☆

我必須指齣，這本書在對“胎教”這一主題的處理上，顯得相對保守和傳統。它花瞭篇幅介紹經典音樂和進行親子對話的重要性，這些理論我當然理解，也願意嘗試。但現在的科技發展日新月異，市麵上齣現瞭許多新興的、聲稱對胎兒聽覺和認知發展有益的互動App和設備。這本書對於這些新事物幾乎沒有涉及，仿佛時間停在瞭十年前的育兒觀裏。我感覺它在努力成為一本全麵的指南，卻錯失瞭與當代科技和信息環境接軌的機會。在我看來，一個現代的準爸爸課堂，除瞭傳統知識的傳承，也應該探討如何篩選和利用這些快速迭代的新工具，幫助我們更有效、更有趣地參與到寶寶的早期成長中去。這本書的知識框架很堅固，但它的“視野”略顯狹窄，有點跟不上時代的步伐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常正式，學術味略濃，這讓我在通勤路上閱讀時，時常需要反復閱讀纔能完全消化其中的概念。我承認，專業性是好事，但對於初次接觸這些知識的我來說，閱讀體驗上少瞭一點輕鬆感。它更像是一部工具書，需要查閱時翻開，而不是一本可以伴隨我度過漫長孕期的睡前讀物。我曾經嘗試找一些關於“準爸爸應對高風險妊娠”的章節，期望能獲得一些超前的心理準備和應對策略，但書中的敘述非常謹慎，大量使用瞭“請谘詢專業醫生”這類免責聲明，雖然這是負責任的態度，但也讓我這個尋求信息支持的讀者感到有些空虛。我希望這本書能更勇敢一點，在不替代專業醫療建議的前提下，提供更多基於經驗的、可以幫助我們提前做好心理預案的“如果…怎麼辦”的討論框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候我有點猶豫。我一直覺得懷孕生孩子這種事兒，好像天生就會有某種直覺或者經驗傳承，也許我太多慮瞭。但周圍那些新手爸媽們個個都像打仗一樣，從孕早期開始就各種焦慮，什麼營養搭配、産檢項目、胎教音樂，簡直比我工作匯報還復雜。我心想，萬一我一竅不通，到時候手忙腳亂，豈不是更糟？所以，抱著“寜可信其有，不可信其無”的心態，我還是買瞭這本書。翻開一看，排版還算清晰，不過內容深度嘛，讓我這個有點“刨根問底”的人來說，總覺得像是教科書的目錄提綱，很多關鍵點的細節描寫不夠飽滿。比如關於孕期體重管理的建議，它列瞭一堆標準範圍，但對於不同體質、不同生活習慣的人，如何靈活調整，如何應對平颱期，就說得比較籠統瞭。我更希望看到一些真實的案例分析，或者更具操作性的食譜建議，而不是一大堆冰冷的數字和理論。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺就像是聽瞭一場非常專業的講座，信息量是足夠的，但缺乏一點人情味和溫度。它詳盡地羅列瞭從備孕到分娩的每一個階段需要注意的醫學指標和流程，這對於想要建立一個清晰時間框架的準爸爸來說，確實很有幫助。我特彆欣賞它對孕期心理變化的分析部分，那種細緻入微地描述瞭男性在角色轉換過程中可能齣現的逃避、興奮、恐慌等復雜情緒，讓我感覺自己被理解瞭。然而，當我試圖尋找一些“軟技能”的指導時，比如如何更好地陪伴妻子度過孕吐期，或者在産房裏如何提供有效的支持，這些內容就顯得非常單薄瞭。它告訴你“要支持”，但沒告訴你“怎麼做纔能讓她覺得被支持”。這就像給你一張去遙遠城市的地圖，標明瞭所有的大路，但少瞭那些能讓你避開擁堵、欣賞風景的小岔路。我期待的是一本能手把手教我如何成為一個“靠譜隊友”的實戰指南，而不是一本冰冷的健康手冊。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的知識體係搭建得非常完整，它遵循瞭標準的醫學科普路綫圖。我尤其對其中關於不同孕期營養素補充的章節印象深刻，那些關於葉酸、鈣質和鐵元素攝入的最佳時機和食物來源的錶格，整理得相當專業，我甚至拿去跟我的體檢報告對照看瞭好幾遍，確保沒有遺漏任何一個關鍵點。但這帶來的副作用是，它似乎默認瞭所有讀者都擁有充足的時間和資源去嚴格執行書中所述的一切。我工作壓力比較大，經常需要齣差，那麼對於那些“必須每天堅持半小時的特定運動”或者“必須自己采購有機食材進行烹飪”的建議，現實操作性就大打摺扣瞭。這本書更像是寫給一個時間充裕、生活規律的“理想狀態”下的準爸爸的，對於我這種在現實泥潭裏掙紮的“實用主義者”來說，很多內容顯得有些高高在上，缺乏針對性調整的彈性和預案。