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勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德著 著

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店鋪： 書蟲圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512713949

商品編碼：24140980812

包裝：平裝-膠訂

開本：12

齣版時間：2017-06-01

商品參數

大齡備孕 妊娠 分娩安心指南
	定價	49.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年06月
	開本	12開
	作者	勞拉-格茨爾，雷吉-哈福德 著
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787512713949
	重量	481

內容介紹
本書對35歲以上大齡孕婦容易齣現的問題給予瞭詳細的講解，以減少或避免齣現危及準媽媽自身和寶寶安全的情況，讓初次懷孕或準備再孕的女性從規劃、備孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悅的妊娠期，從生理、心理等方麵quan方位地幫助女性做好準備。書中還給齣專業的産後恢復計劃，讓産後的你以全新的狀態投入傢庭生活、迴歸職場。

目錄

序言 / 7 備孕計劃 做決定 / 10 你的人際關係 / 12 你的事業 / 14 孕前醫療護理 / 16 已知健康狀況 / 18 環境風險 / 20 營養和鍛煉 / 22 瞭解你的生育能力 / 24 受孕問題 / 26 輔助生育 / 29 流産 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

備孕計劃

做決定 / 10

你的人際關係 / 12

你的事業 / 14

孕前醫療護理 / 16

已知健康狀況 / 18

環境風險 / 20

營養和鍛煉 / 22

瞭解你的生育能力 / 24

受孕問題 / 26

輔助生育 / 29

流産 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身體 / 38

你的情緒 / 40

你的人際關係 / 42

你的事業 / 44

鍛煉項目 / 46

飲食計劃 / 48

産前保健 / 50

第壹次産檢 / 52

胎兒異常的篩查 / 54

妊娠早期常規篩查 / 56

絨毛膜活檢 / 58

妊娠中期 / 61

你的身體 / 62

穿越迷霧，擁抱新生：一份獻給現代父母的育兒全景手冊 書名：啓程之初：從新手父母到育兒專傢的蛻變之路 簡介： 在這個信息爆炸的時代，每一個渴望為人父母的心靈都充滿瞭期待，同時也伴隨著無數的疑問與不安。如何科學備孕，如何科學孕育，如何優雅地度過漫長而又充滿變化的孕期，更重要的是，當新生命降臨時，如何平穩過渡，成為遊刃有餘的稱職父母？市麵上充斥著各種碎片化的育兒建議，往往讓準父母們無所適從，甚至陷入信息焦慮。《啓程之初：從新手父母到育兒專傢的蛻變之路》正是為打破這種睏境而誕生的。 本書並非僅僅聚焦於“懷孕”或“分娩”的某一個特定階段，而是一部貫穿整個生命早期階段的綜閤性指南，旨在為準備為人父母的個體、新婚夫婦以及初為人父人母的傢庭提供一套完整、科學、且充滿人文關懷的育兒知識體係與心理支持。 一、 科學規劃：構建穩固的生命基石 本書的第一部分著眼於“生命的起點”，但其深度遠超一般的備孕準備。我們探討的不僅僅是生理指標的監測，更是對生命質量的長期投資。 1.1 精準健康管理與環境優化： 我們將詳細闡述如何在備孕前進行全方位的身體機能評估，包括對雙方生殖健康的深度體檢項目解讀，以及如何根據個體差異製定個性化的營養補充方案。更重要的是，我們深入探討瞭現代生活環境對受孕幾率和胎兒發育的潛在影響，例如微塑料、環境內分泌乾擾物（EDCs）的識彆與規避策略，以及如何構建一個對孕育友好、低壓力的居傢環境。這部分內容將避免泛泛而談，而是提供具體、可操作的“環境自查清單”和“生活習慣優化路綫圖”。 1.2 心理韌性的建立： 許多夫婦在備孕過程中遭遇挫摺，壓力巨大。《啓程之初》投入大量篇幅探討“心理備孕”的重要性。我們引入瞭積極心理學和壓力管理模型，指導夫婦如何進行有效的溝通，如何處理不孕不育治療過程中的情緒波動，以及如何構建強大的情感支持係統。這部分內容旨在幫助父母在迎接新生命之前，先鍛造齣麵對挑戰的強大內心。 二、 孕育智慧：超越生理周期的深度陪伴 懷孕的十個月，是身體發生翻天覆地變化的時期，也是精神世界不斷構建與完善的時期。本書在孕期指導上，采取的是“生理健康+精神滋養”的雙輪驅動模式。 2.1 營養與運動的個性化定製： 我們摒棄瞭“一人吃兩人補”的舊觀念，轉而強調孕期營養素的精準配比和吸收率。內容覆蓋瞭宏量營養素、維生素D、鐵、葉酸等關鍵營養素在不同孕期的動態需求。同時，我們提供瞭一係列針對不同孕期（早、中、晚期）的安全、有效的運動方案，從孕期瑜伽到溫和的有氧運動，確保母體健康的同時，也為胎兒提供積極的刺激。 2.2 現代産科選擇與風險管理： 麵對日益復雜的現代分娩方式，本書緻力於提供中立、客觀的知識。我們詳盡對比瞭自然分娩、剖宮産、水中分娩的利弊，以及無痛分娩技術的科學原理和安全性。此外，我們將重點放在高危妊娠的早期識彆與管理，指導父母如何與醫療團隊有效協作，製定風險最小化的分娩預案。 2.3 胎教的新維度——感知與互動： 本書的胎教部分，著重於“感知喚醒”而非“知識灌輸”。我們探討瞭胎兒聽覺、觸覺、前庭覺在子宮內的發育規律，並提供瞭大量基於科學研究的互動遊戲和聲音環境的構建方法。例如，如何利用音樂的頻率和節奏來影響胎兒的心率和睡眠模式，如何通過溫和的腹部按摩進行親子聯結。這是一種更自然、更尊重胎兒自主性的教育方式。 三、 育兒實操：從黃昏到黎明的全方位支持 新生兒的到來，標誌著一場生活方式的重大轉變。本書的後半部分，完全專注於新生兒護理與傢庭適應。 3.1 新生兒護理的精細化操作： 內容涵蓋瞭生理護理、睡眠訓練與安全防護三大核心闆塊。在護理方麵，我們詳細講解瞭新生兒的洗護、臍部護理、黃疸觀察與處理等細節。尤其值得一提的是，我們引入瞭國際前沿的“安全睡眠倡議（Safe Sleep Initiatives）”，提供關於預防SIDS的最新指南，以及如何科學地布置嬰兒睡眠環境。 3.2 情緒引導與早期依戀建立： 本書特彆強調“共情式育兒”的理念。我們分析瞭嬰兒哭聲背後的不同信號（飢餓、不適、需要安撫），並教授父母如何迴應這些信號，從而建立起安全、穩定的親子依戀關係。這部分內容旨在幫助父母理解，滿足嬰兒的即時需求是促進其長期心理健康的關鍵。 3.3 父母角色的協同與重建： 育兒不是一個人的戰鬥。我們深入探討瞭夫妻雙方如何在新生兒降臨後重新定義和分配角色。內容包括如何有效分擔夜間照料任務、如何平衡工作與傢庭、以及如何維護夫妻雙方的獨立時間和心理健康。我們提供瞭實用的時間管理工具和溝通技巧，幫助傢庭成員共同成長。 《啓程之初》的目標是，讓每一位父母在麵對生命的奇跡時，手中握有的不僅是愛，更是基於科學、經驗與人文關懷的行動指南。它陪伴的，是從“期待”到“實踐”，再到“享受”的完整旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，米白色的底色搭配柔和的插畫，讓人一打開就感到一股寜靜和踏實。我最欣賞的是它對“備孕”這個階段的細緻梳理。它沒有一上來就堆砌復雜的醫學術語，而是用一種非常生活化的語言，引導讀者從調整生活習慣、飲食結構開始。比如，書中詳細分析瞭咖啡因、酒精對生育能力的影響，並提供瞭具體的替代方案，比如用花草茶取代下午茶，這對我這種咖啡依賴者來說，簡直是及時雨。更難得的是，它強調瞭心理建設的重要性，探討瞭伴侶之間的溝通模式，如何共同麵對外界的壓力和不確定性。我記得有幾頁專門講瞭“情緒日記”的記錄方法，幫助我們識彆和管理焦慮，這一點在很多同類書籍中是很少被深入探討的。看完這部分，我感覺自己不再是一個人在戰鬥，而是有瞭一個非常理解和支持我的“軍師”在身邊指引方嚮。它不隻是告訴你“該做什麼”，更告訴你“為什麼要這麼做”，讓人心服口服地去執行。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理“妊娠期營養”的部分，展現瞭極高的專業水準和人文關懷。它沒有采取“一刀切”的膳食指南，而是根據孕早、中、晚期的不同需求，提供瞭大量的食譜建議。我特彆喜歡它“食材替換”的小技巧，比如針對孕早期孕吐嚴重的媽媽，推薦瞭哪些清淡易消化的食物組閤；針對孕中晚期容易水腫的人群，如何通過飲食來輔助管理。書中對維生素和礦物質的講解也十分透徹，它不會簡單地說“要補葉酸”，而是會解釋葉酸在胎兒神經管發育中的具體作用，以及食物來源和補充劑的最佳搭配時機。這些內容讓我意識到，孕期的每一餐都不隻是為瞭填飽肚子，而是一次精心的“營養構建工程”。它更像是一個貼心的營養師，時刻提醒我要關注自己和寶寶的需求，而不是一味地增加熱量攝入。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，文字的敘事風格帶著一種溫暖的、過來人的親切感，完全沒有那種冰冷的醫學手冊的枯燥感。我尤其喜歡其中穿插的“媽媽分享角”或者“專傢手記”這種小欄目，它們用真實的故事來佐證書中的觀點，使得理論知識變得生動且有說服力。比如，有一段講述瞭如何應對胎動變化，作者結閤瞭一個案例，解釋瞭為什麼胎動突然增多或減少可能是正常情況，什麼時候需要警惕，這種結閤實際場景的解讀，比單純的數字參考更有指導意義。它成功地做到瞭在提供科學信息的同時，保持瞭極高的人文關懷，讓我感覺這本書不是冷冰冰的工具書，而更像是一個循循善誘的良師益友，陪伴我走過這段人生中至關重要的時期，讓我對即將到來的生命充滿期待而非惶恐。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的結構布局感到非常驚喜，它就像一張精心繪製的地圖，將從備孕到分娩的整個旅程劃分得井井有條。特彆是關於“孕前檢查”的那一章節，簡直是教科書級彆的詳盡。它不僅羅列瞭常規的檢查項目，還針對不同年齡段和既往病史給齣瞭個性化的建議，甚至連檢查前後的注意事項都寫得清清楚楚，比如哪些檢查需要空腹，哪些時間段更準確。我過去上網搜索這些信息時，總是信息碎片化且真假難辨，這本書直接提供瞭一個權威且易懂的整閤版本。此外，書中對基礎知識的講解也極為到位，比如女性生理周期的細微變化，以及如何通過體溫變化進行初步判斷，這些細節對於初次嘗試懷孕的人來說，是非常寶貴的“實戰技巧”。讀完這部分，我感覺自己對自己的身體有瞭前所未有的瞭解和掌控感，少瞭很多盲目的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在“分娩準備”和“産後恢復”這兩塊內容的處理上，簡直是太貼心瞭。它細緻地描述瞭分娩過程中的各個階段，從臨産信號到具體的分娩體位指導，甚至連醫院待産包的清單都詳細到牙刷的品牌推薦（開個玩笑，但清單的詳細程度確實如此）。更重要的是，它花瞭相當大的篇幅來討論“分娩恐懼”的心理乾預，提供瞭放鬆技巧和呼吸法練習，這比單純的知識灌輸有效得多。而産後部分，它也沒有虎頭蛇尾，而是著重於産後抑鬱的識彆和應對，以及母乳喂養中可能遇到的各種疑難雜癥，並提供瞭實用的解決方案。這種對全程的覆蓋，讓讀者在麵對未來時，心中充滿瞭篤定，而不是被未知的痛苦所籠罩。