准爸爸大课堂：一起怀孕吧 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553773933

商品编码：24140757777

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	准爸爸大课堂：一起怀孕吧 孕产/胎教 书籍
作者：	王琪
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553773933
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	大32开

内容简介

妻子怀孕了，我能做些什么？ 孕妈妈心情时好时坏，我该怎么办？ 产检前，需要准备些什么？ 想给妻子和胎宝宝做顿大餐，可不知道吃什么才有营养？ 胎宝宝，我该对你说些什么呢？ 孕7月了，胎宝宝长什么样子了？ …… 相信每一个初为人父的你都想做一个尽职尽责、光芒万丈，妻子喜欢、宝宝崇拜的准爸爸，但是却总是惨遭无情打脸，孕妈妈心情焦躁时你不知道该怎么办，给胎宝宝做胎教时不知道说什么好……本来信心满满的你，现在却郁闷无比。 准爸爸别再不知所措，跟着这本书，孕10月生活、饮食、、产检等细节全都告诉你，让你变身经验丰富的准爸爸。 “用心感受宝贝和妻子的变化““准爸爸私人定制厨房”“准爸爸胎教大课堂”等每月章节，真正让准爸爸参与到孕期的大事小情中来。准爸爸的视角和思维贯穿全书，每月孕事都用男性敏感的数字来体现，让准爸爸一看就懂；勇敢、智慧、坚强贯穿胎教的主线，让胎宝宝拥有智慧好性格。 “准爸爸随堂小测验”提升了参与感和互动感，也让准爸爸更有责任心。模拟胎宝宝口吻对准爸爸说的话更是让准爸自信感和幸福感爆棚，化身为胎教的动力。 造人是两个人的事，怀孕也是两个人的事，准爸爸行动起来，向着100分爸爸努力吧！

目录

孕1月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：像一条透明的小鱼 你的妻子：有些嗜睡和敏感 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 看懂尿检报告单 看懂血检报告单 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需营养素 叶酸 防畸主力军 维生素B6 让孕妈妈放松 卵磷脂 让宝宝更聪明 蛋白质 生命的物质基础 本月饮食宜忌 孕妈妈宜继续补充叶酸 宜保质保量吃早餐 不宜早餐吃油条 爱心营养餐 番茄酱鸡翅/椒盐玉米/芦笋口蘑汤 燕麦南瓜粥/鱿鱼炒茼蒿/板栗烧仔鸡 搞不清排卵日，买个测排卵神器吧 算式推算排卵 测量基础体温 用排卵试纸速测排卵 见证验孕的神奇时刻 同房后多久能确认怀孕 验孕棒验孕 正确使用早孕试纸验孕 预产期推算方法 准爸爸胎教大课堂 准爸爸做胎教，事半功倍 胎宝宝爸爸低频的声音 让爱和温暖围绕在母子身边 让孕妈妈开心是准爸爸的责任 建立宝宝与爸爸的信任感 孕2月 用心感受宝贝和妻子的变化 你的宝贝：逐渐开始有模有样 你的妻子：出现害喜反应 陪孕妈妈做产检 本月产检项目 产检前你需要做的准备 听专家说产检报告单 第1次B超报告单 B超单上的专业术语 准爸爸私人订制小厨房 胎宝宝所需营养素 蛋白质 有利于胎宝宝大脑发育 锌 促进胎宝宝发育 碳水化合物和脂肪 胎宝宝的“热量站” 叶酸 依然不能怠慢 本月饮食宜忌 克服孕吐，能吃就吃 孕妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明 正确吃酸味食物 不宜全吃素食 爱心营养餐 蛋醋止呕汤/鲜虾芦笋/芝麻酱油麦菜 南瓜牛腩饭/清蒸鲈鱼/什锦沙拉 妻子孕吐，你需要做点啥 准爸爸也会“害喜”，是真的吗 为孕妈妈准备一些健康止呕食物 孕吐严重，要带妻子去医院 孕吐会影响胎宝宝发育吗 吃点清淡的饭菜吧 告诉妻子，素颜的她/b> 你的宝贝可不喜欢口红 别让妻子用彩妆 长痘了也不能用祛痘药膏 撑起保护伞，将流产概率降到 阴道流血、腹痛——流产信号 先兆流产，这样保胎 保胎也要有个度 保持心情舒畅 和妻子一起了解胎宝宝事 烟和酒 噪声 高温 不良情绪 准爸爸胎教大课堂 故事胎教：《春天里的朵花》 音乐胎教：《我有一个好爸爸》 音乐胎教：《月光》 故事胎教：《鸭爸爸的“百宝箱”》 语言胎教：散文《开始》 国学胎教：《三字经》（节选） 知识胎教：为什么冬天会下雪

编辑

就要当爸爸了，你在兴奋、紧张之余，是不是还有一丝忐忑和茫然？如果让胎宝宝用一个词来形容你，你希望是什么？幽默？勇敢？机智？体贴？有才华？负责任？心胸宽广？博学多才……这么多的准爸爸特质，你希望自己成为什么样的准爸爸呢？ 让我来给你介绍这样一个准爸爸，他会做饭，常做家务，不吸烟不喝酒不熬夜按时回家，包容孕妈妈的坏脾气，喜欢给胎宝宝读故事、唱歌、讲百科，孕妈妈、胎宝宝一点一滴变化都记在心间，产检、运动、拍大肚照他都在，营养、宜忌他都懂，孕妈妈不开心了能想方设法让她笑靥如花，胎宝宝“拳打脚踢”不听话时也能瞬间让他变成乖宝宝做个安静的美男纸（美女纸），胎宝宝喜欢他，孕妈妈更爱他。准爸爸想不想成为这样一个好爸爸呢？ 翻开这本书，从孕1月到孕10月，从准爸爸每月需要留意的数据、产检、营养餐，到运动、胎教、护肤、孕期小病小痛，再到生活起居、孕期，多管齐下，让你变身的准爸爸。

准爸爸修炼手册：从新手到超人奶爸的蜕变之旅 书籍定位： 一本专注于现代男性在伴侣孕期及产后初期所应具备的知识储备、情感支持技巧、实操技能训练以及自我调适策略的深度指南。 目标读者： 所有即将成为或刚刚成为准爸爸的男性，以及希望提前学习如何有效参与育儿过程的伴侣。 书籍核心价值： 帮助准爸爸们打破“旁观者”的身份，真正融入到孕育生命的全过程中，成为妻子最坚实的后盾和最得力的育儿伙伴。 --- 第一部分：认知觉醒——从“局外人”到“核心成员” 第一章：你，真的准备好了吗？——男性角色的重新定义 走出传统误区： 剖析传统文化中对“父亲”角色的刻板印象，引导准爸爸理解现代育儿中，父亲参与度的重要性已不再是锦上添花，而是必需品。 心理准备的基石： 探讨从享受二人世界到承担三人责任的心理跨越，如何应对突如其来的责任感与焦虑情绪。 伴侣视角： 深入理解孕期女性的生理与心理变化，学会站在妻子的角度去感受“怀孕”这件事，建立同理心。 第二章：孕期导航——与胎儿的第一次“亲密接触” 知识储备的建立： 详细解读孕期生理学基础，了解胎儿在不同阶段的发育里程碑，而不是仅仅依赖伴侣的描述。 产检陪同的艺术： 如何高效陪同产检？不仅仅是签字和等待，而是学会提问、记录关键信息，并理解B超图像背后的意义。 情绪波动下的沟通策略： 孕期激素变化导致的易怒、敏感如何应对？学习“非暴力沟通”在家庭场景中的应用，如何有效倾听和安抚。 第三章：身体力行——为迎接新生命做硬件升级 家庭环境的“安全认证”： 从空气质量、家具选择到婴儿用品的采购清单制定，准爸爸如何主导安全、环保的育儿空间构建。 财务规划与风险管理： 科学评估育儿成本，制定合理的家庭预算，提前了解生育保险和相关政策。 体能储备： 认识到未来可能需要的夜间看护和抱娃时长，进行必要的体能训练和睡眠习惯调整。 --- 第二部分：实战演练——孕期支持与分娩救援 第四章：孕期的“隐形陪护”——生理支持技巧大全 孕期不适的物理干预： 教授缓解孕吐、腰酸背痛、水肿的按摩手法（重点教授安全且有效的穴位和区域）。 营养与饮食的科学把关： 了解孕期各阶段的营养侧重点，如何与伴侣共同制定健康食谱，避免“一人吃两人补”的误区。 孕期性生活的平衡艺术： 在保证安全的前提下，维持夫妻亲密关系，维护情感连接的健康方式探讨。 第五章：分娩预演——成为最可靠的“助产先锋” 产程的专业解读： 详细拆解第一、二、三产程的生理过程，让准爸爸清晰了解每一个阶段的风险点和应对方案。 拉玛泽呼吸法的实操教练： 准爸爸如何学习并准确指导伴侣进行有效的呼吸配合？不仅仅是口头提醒，而是肢体语言的同步训练。 待产包的终极检查清单： 涵盖医院、个人、新生儿三大部分的“一键打包”方案，以及应对突发情况的紧急预案。 分娩现场的“情绪稳定器”： 镇静、鼓励、陪伴的艺术，如何在产房的紧张氛围中，成为妻子的“锚点”。 --- 第三部分：产后登陆——新手爸爸的“带娃速成” 第六章：新生儿的“生存指南”——基础护理精通 换尿布的“三秒法则”： 从新手到熟练的换尿布、穿衣技巧，避免反向操作带来的不适感。 科学喂养的参与： 无论是母乳还是配方奶，准爸爸如何科学协助冲奶、拍嗝、夜间喂养轮班，确保质量和效率。 安抚与睡眠训练基础： 掌握“五S安抚法”等国际公认的有效技巧，帮助新生儿平静入睡，保证夫妻双方的休息质量。 黄疸、脐带护理等常见问题处理： 识别异常信号，知道何时需要寻求专业帮助，以及日常的清洁与消毒流程。 第七章：重塑亲密——夫妻关系的“二次启动” 产后抑郁的识别与预防： 准爸爸如何关注伴侣的心理健康，识别产后情绪低落和抑郁的早期信号，并提供恰当的支持。 “带娃搭档”的有效协作模式： 制定清晰的家务、夜间看护、个人时间分配表，避免因育儿压力导致的冲突。 性生活的重启： 了解产后身体的恢复周期，重新建立非语言的亲密连接，维护夫妻间的爱意。 第八章：构建父爱连接——与孩子建立高质量的早期互动 “爸爸时间”的魔力： 即使在新手阶段，如何通过高效的互动（如亲子阅读、抚触、玩耍）来增进与宝宝的情感纽带。 鼓励探索的早期引导： 科学的亲子游戏推荐，如何在日常生活中植入早期教育的理念，激发孩子的好奇心。 家庭责任的共同承担： 将育儿视为“家庭项目”，而非“妈妈的额外工作”，确立父亲在家庭运营中的核心地位。 --- 结语：持续进化的父亲 本书旨在提供一套完整的、可操作的工具箱，帮助每一位准爸爸自信、从容地迎接生命中最重大的角色转换。育儿是一场马拉松，而非短跑，真正的修炼在于持续学习和与伴侣的共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我有点犹豫。我一直觉得怀孕生孩子这种事儿，好像天生就会有某种直觉或者经验传承，也许我太多虑了。但周围那些新手爸妈们个个都像打仗一样，从孕早期开始就各种焦虑，什么营养搭配、产检项目、胎教音乐，简直比我工作汇报还复杂。我心想，万一我一窍不通，到时候手忙脚乱，岂不是更糟？所以，抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，我还是买了这本书。翻开一看，排版还算清晰，不过内容深度嘛，让我这个有点“刨根问底”的人来说，总觉得像是教科书的目录提纲，很多关键点的细节描写不够饱满。比如关于孕期体重管理的建议，它列了一堆标准范围，但对于不同体质、不同生活习惯的人，如何灵活调整，如何应对平台期，就说得比较笼统了。我更希望看到一些真实的案例分析，或者更具操作性的食谱建议，而不是一大堆冰冷的数字和理论。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的知识体系搭建得非常完整，它遵循了标准的医学科普路线图。我尤其对其中关于不同孕期营养素补充的章节印象深刻，那些关于叶酸、钙质和铁元素摄入的最佳时机和食物来源的表格，整理得相当专业，我甚至拿去跟我的体检报告对照看了好几遍，确保没有遗漏任何一个关键点。但这带来的副作用是，它似乎默认了所有读者都拥有充足的时间和资源去严格执行书中所述的一切。我工作压力比较大，经常需要出差，那么对于那些“必须每天坚持半小时的特定运动”或者“必须自己采购有机食材进行烹饪”的建议，现实操作性就大打折扣了。这本书更像是写给一个时间充裕、生活规律的“理想状态”下的准爸爸的，对于我这种在现实泥潭里挣扎的“实用主义者”来说，很多内容显得有些高高在上，缺乏针对性调整的弹性和预案。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书在对“胎教”这一主题的处理上，显得相对保守和传统。它花了篇幅介绍经典音乐和进行亲子对话的重要性，这些理论我当然理解，也愿意尝试。但现在的科技发展日新月异，市面上出现了许多新兴的、声称对胎儿听觉和认知发展有益的互动App和设备。这本书对于这些新事物几乎没有涉及，仿佛时间停在了十年前的育儿观里。我感觉它在努力成为一本全面的指南，却错失了与当代科技和信息环境接轨的机会。在我看来，一个现代的准爸爸课堂，除了传统知识的传承，也应该探讨如何筛选和利用这些快速迭代的新工具，帮助我们更有效、更有趣地参与到宝宝的早期成长中去。这本书的知识框架很坚固，但它的“视野”略显狭窄，有点跟不上时代的步伐。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是听了一场非常专业的讲座，信息量是足够的，但缺乏一点人情味和温度。它详尽地罗列了从备孕到分娩的每一个阶段需要注意的医学指标和流程，这对于想要建立一个清晰时间框架的准爸爸来说，确实很有帮助。我特别欣赏它对孕期心理变化的分析部分，那种细致入微地描述了男性在角色转换过程中可能出现的逃避、兴奋、恐慌等复杂情绪，让我感觉自己被理解了。然而，当我试图寻找一些“软技能”的指导时，比如如何更好地陪伴妻子度过孕吐期，或者在产房里如何提供有效的支持，这些内容就显得非常单薄了。它告诉你“要支持”，但没告诉你“怎么做才能让她觉得被支持”。这就像给你一张去遥远城市的地图，标明了所有的大路，但少了那些能让你避开拥堵、欣赏风景的小岔路。我期待的是一本能手把手教我如何成为一个“靠谱队友”的实战指南，而不是一本冰冷的健康手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常正式，学术味略浓，这让我在通勤路上阅读时，时常需要反复阅读才能完全消化其中的概念。我承认，专业性是好事，但对于初次接触这些知识的我来说，阅读体验上少了一点轻松感。它更像是一部工具书，需要查阅时翻开，而不是一本可以伴随我度过漫长孕期的睡前读物。我曾经尝试找一些关于“准爸爸应对高风险妊娠”的章节，期望能获得一些超前的心理准备和应对策略，但书中的叙述非常谨慎，大量使用了“请咨询专业医生”这类免责声明，虽然这是负责任的态度，但也让我这个寻求信息支持的读者感到有些空虚。我希望这本书能更勇敢一点，在不替代专业医疗建议的前提下，提供更多基于经验的、可以帮助我们提前做好心理预案的“如果…怎么办”的讨论框架。