尚济形意拳练法打法实践 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:马保国,马晓阳 著 定  价:86 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年10月01日 页  数:313 装  帧:平装 ISBN:9787530491409 ●浑元形意之练法、打法原则
●第二章浑元形意之三项创新
●新十三字诀
●第二节新九宫
●第三节九层功夫、九种练法
●第三章临战、交手心法秘诀
●临战心法秘诀
●第二节交手心法秘诀
●第四章预备式、常用步法及常用转换动作
●预备式
●第二节常用步法及转换动作
●第五章浑元五行拳练法、用法
●崩拳
●第二节钻拳
●第三节劈拳
●第四节横拳
●第五节炮拳
●第六章浑元十二形练法、用法
●龙形
●第二节蛇形
●部分目录

内容简介

本书着眼于尚济所传形意拳技击的练法和实用打法，重视内功与呼吸，在五行十二行上，单操手及套路并重。在整个学练过程中，把培训“本能反应”作为重点。又有临战、交手法、防踢打绝技、徒手一招防凶器等技法，是把传统武术落实到实战的一本技法教程。 马保国,马晓阳 著 马保国，先后随父亲、抗日老战士马德峰习练山东马家功夫。成年后，先后幸遇中国传统功夫大师尚济、郭升海、王长海老前辈，深得教诲，成为入室弟子。自1970年12月起至出国前，从军5年，两次上大学，从政、从商多年。2002年2月至2007年1月，在英国教中国功夫5年。教健身，帮不少学员治好了多种慢性疾病；教技击，培养出了一批高徒。学员中，有三名曾获英国自由搏击冠亚军。2004年2月，创建了英国混元太极拳协会，任首届会长。2013年夏，与儿子马晓阳及众弟子，共同创立了浑元形意太极门。
2015年秋，协助儿子马晓阳创办了上海浑元国术馆。
马晓阳，1977年冬生于武术世家。自幼随爷爷、父亲学等

《尚济形意拳练法打法实践》是一部深入探讨形意拳实战技艺的著作，它以尚济先生的亲身实践和教学经验为核心，系统地阐述了形意拳的练法与打法。本书并非空泛的理论堆砌，而是着重于将形意拳的内涵与外在形式紧密结合，强调“形”与“意”的统一，以及“练”与“打”的相辅相成。 一、 形意拳的精髓与尚济先生的理解 形意拳，作为中国传统武术的瑰宝，其核心在于“形”与“意”的契合。尚济先生在本书中，首先对形意拳的哲学内涵进行了深入浅出的阐释。他认为，形意拳并非仅仅是肢体的模仿，而是通过对自然界中物象（如虎、熊、蛇、鸡、龙等）的观察和提炼，转化为人体动作的表达。这种转化不仅仅是外在形态的相似，更是内在精神和力量的传达。 尚济先生强调，“形”是外在的动作规范，是基本功的体现；而“意”则是内在的精神导引，是动作的灵魂。没有“意”的“形”是僵硬死板的，容易被破；没有“形”的“意”则虚浮不着，无从施展。本书在“练法”部分，正是围绕着如何将“形”与“意”融为一体展开论述。 二、 严谨细致的练法指导 《尚济形意拳练法打法实践》在“练法”部分的阐述，可谓字字珠玑，步步为营。尚济先生深知，任何高深的打法都离不开扎实的基本功。因此，本书对形意拳的基本功训练进行了详尽的分解与指导。 1. 桩功的奥秘： 桩功是形意拳的根基。本书对形意拳特有的站桩方法进行了深入的讲解，包括三体式、浑圆桩等。尚济先生不仅教授了具体的站桩姿势，更重要的是阐述了站桩时的身体感受、精神意念以及呼吸吐纳的配合。他强调，站桩不仅仅是为了强身健体，更是为了培养“含胸拔背”、“顶天立地”等形意拳特有的身体素质，以及“内气”的生发与运行。书中对如何体会“拔根”、“沉肩”、“坐腕”、“气沉丹田”等细节进行了细致的描写，让读者能够直观地感受到桩功的内涵。 2. 五行拳的精炼： 五行拳是形意拳的核心技法，包括劈、崩、钻、炮、横。本书对每一种拳法的练法都进行了系统性的梳理。 劈拳： 尚济先生将其比作“阳气之发”，讲解了劈拳如何由“心意”发动，通过“肩背”传导至“臂肘”，最终以“掌”的形式爆发。书中详细描述了劈拳的起手式、运行路线、力量的蓄发之法，以及在实战中的应用要领，如“顺步劈”、“拗步劈”等。 崩拳： 崩拳常被比作“雷霆之势”，强调其“寸劲”和“爆发力”。本书对崩拳的练习，着重于如何通过“腰背”的拧转，带动“臂肘”的猛烈前伸，形成穿透性的力量。尚济先生详细阐述了崩拳的“一寸劲”是如何炼成的，以及如何在瞬间将全身的力量集中于拳端。 钻拳： 钻拳强调“穿透”与“钻劲”，形似“虫钻木”。本书对钻拳的讲解，侧重于如何通过“身体的螺旋”和“腰腹的带动”，使拳头产生如同钻头般的穿透力。尚济先生详细分析了钻拳在狭窄空间内的应用，以及如何借力打力。 炮拳： 炮拳是形意拳中少有的以“拳”为主的拳法，其势如“炮火连天”，强调“撞击”与“连击”。本书对炮拳的练法，着重于如何运用“腰背”的力量，配合“沉肩坠肘”，使拳头产生巨大的冲击力。尚济先生还讲解了炮拳的“以静制动”和“借力打力”的奥妙。 横拳： 横拳的特点是“横劲”与“裹劲”，如“横扫千军”。本书对横拳的讲解，侧重于如何运用“腰胯”的力量，带动“肩臂”，形成横向的打击。尚济先生详细阐述了横拳如何用于“搂”、“挂”、“撩”等动作，以及其在近身缠斗中的应用。 3. 十二形拳的模仿与内化： 除了五行拳，本书也对形意拳的十二形拳进行了阐述。尚济先生强调，十二形拳并非简单的模仿动物形态，而是通过模仿动物的运动特点，来提炼和升华形意拳的技击原理。例如，龙形拳的“腾挪闪转”，熊形拳的“沉稳蹲守”，虎形拳的“扑抓撕咬”等等。本书详细讲解了每一种形拳的动作要领，以及如何将动物的“神韵”内化为自身的技击素质。 4. 身法、步法与劲力： 除了拳法，本书还对形意拳的身法、步法和劲力的训练进行了详细指导。 身法： 形意拳的身法讲究“曲中求直”、“动中求静”，要求身体保持“中正安舒”，同时又能做到“变化无穷”。尚济先生详细讲解了如何通过“脊柱的松活”来带动全身的协调运动，如何做到“进退自如”、“闪转灵敏”。 步法： 形意拳的步法以“进退连环”为特点，强调“虚实分明”、“重心稳固”。本书对步法的讲解，注重于如何做到“一步一进，一步一退”，如何形成“踏实不丢”的稳固下盘，以及如何在运动中保持身体的平衡。 劲力： 劲力是形意拳的生命。本书深入剖析了形意拳的各种劲力，如“崩力”、“钻力”、“炮力”、“横力”，以及“浑圆力”、“刚柔相济力”等。尚济先生强调，劲力并非一味地蛮力，而是通过意念引导、身体协调，将全身的力量集中爆发出来。书中对如何通过“以意领气”、“以气助形”来产生内劲进行了详细的阐述。 三、 实战为导向的打法解析 《尚济形意拳练法打法实践》的另一大亮点，便是其将练法与打法紧密结合，以实战为导向。尚济先生认为，练拳的目的在于实战，而打法的精妙又离不开扎实的练功基础。 1. 五行拳的实战应用： 本书对五行拳在实战中的应用进行了逐一分析。 劈拳的应用： 劈拳在实战中，常用于“开势”、“破挡”，以及直线攻击。尚济先生讲解了如何运用劈拳进行“抢占先机”、“近身推逼”，以及如何通过“肩背发力”形成强大的穿透力。 崩拳的应用： 崩拳的实战价值在于其“瞬间爆发”和“穿透打击”。书中详细阐述了崩拳如何用于“破防”、“击穿”，以及在面对对手的攻击时，如何通过“寸劲”形成反击。 钻拳的应用： 钻拳在狭窄空间内具有极强的实用性。本书讲解了钻拳如何用于“穿透对手的防御”、“贴身近战”，以及如何利用身体的螺旋发力，形成“钻劲”打击。 炮拳的应用： 炮拳的实战特点是“猛烈冲击”和“连击”。尚济先生阐述了炮拳如何用于“近距离的硬碰硬”、“撞击对手的重心”，以及如何通过连续的炮拳攻击，压制对手。 横拳的应用： 横拳的实战价值在于其“扫荡”、“裹缠”的能力。书中讲解了横拳如何用于“化解对手的攻击”、“缠绕对手的肢体”，以及如何通过横扫击打对手的肋部、腿部等。 2. 十二形拳的战术运用： 除了五行拳，本书也对十二形拳在实战中的战术运用进行了深入的探讨。例如，熊形拳的“以守为攻”，在对手猛攻时如何稳固下盘，伺机反击；虎形拳的“扑抓撕咬”，在近身缠斗中如何利用强壮的身体和灵活的手法进行制敌。 3. 身法、步法在实战中的配合： 本书强调，任何拳法都需要身法和步法的配合才能发挥最大效用。尚济先生详细讲解了如何在实战中运用形意拳的身法，做到“迎击”、“避让”、“闪转腾挪”；以及如何运用形意拳的步法，做到“进退有据”、“虚实变换”，从而在攻防转换中占据主动。 4. 实战中的意念运用： 尚济先生认为，实战的胜负，很大程度上取决于意念。本书在打法部分，穿插了大量的意念引导。例如，在劈拳发力时，要心如“劈山裂石”；在崩拳发力时，要意如“雷霆万钧”。通过意念的引导，能够极大地激发身体潜能，使动作更加精准有力。 5. 对敌思维与临场应变： 本书并非仅仅教授招式，更重要的是培养读者的对敌思维和临场应变能力。尚济先生通过大量的实战经验，阐述了如何观察对手的破绽，如何判断对手的意图，以及如何在瞬息万变的战局中做出最有效的应对。他强调，“知己知彼，百战不殆”，并提供了许多实用的对敌策略。 四、 结语 《尚济形意拳练法打法实践》是一部集理论与实践于一体的形意拳力作。尚济先生以其深厚的功底和丰富的实战经验，为形意拳爱好者提供了一份宝贵的学习资料。本书不仅能够帮助读者掌握形意拳的精湛技艺，更能引导读者领悟形意拳背后所蕴含的中华武术哲学和人生智慧。它是一本值得反复研读、用心体悟的武术经典。