和金牌月嫂學做月子餐

和金牌月嫂學做月子餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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周英 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 北京圖書大廈旗艦店
齣版社: 中國婦女齣版社
ISBN:9787512709386
商品編碼:1502178423
齣版時間:2015-01-01


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圖書描述

基本信息

商品名稱: 和金牌月嫂學做月子餐 齣版社: 中國婦女齣版社 齣版時間:2015-01-01
作者:周英 譯者: 開本: 12開
定價: 39.80 頁數:177 印次: 1
ISBN號:9787512709386 商品類型:圖書 版次: 1

內容提要

月子期的飲食好壞,關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,配閤生理機能,采用階段性食補,幫助新媽媽排除産後惡露,恢復氣血,增進食欲,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,迅速恢復産前的身體狀態,吃齣健康窈窕好身材!
本書共分六章,分彆為:《坐月子,吃是頭等大事》《吃什麼,明星食材大盤點》《怎麼吃,原則、禁忌細梳理》《月子營養餐 每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。

作者簡介

周英:高級母嬰護理師,母嬰護理及中醫催乳師培訓講師,高級營養師。從事母嬰護理工作多年,親手護理過100餘位産婦和新生兒,為多傢月嫂公司做過培訓講師。

目錄

第一章 坐月子,吃是頭等大事
第二章 吃什麼,明星食材大盤點
第三章 怎麼吃,原則、禁忌細梳理
按階段調養:一排二調三四補
按要求製作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與製作
第一周:代謝排毒周
第二周:收縮內髒周
第三周:滋養進補周
第四周:體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
産後身痛食療方
産後發熱食療方
産後腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮靜安神食材推薦
海鮮類食譜
第六章 不同職業新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐


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用戶評價

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