正版包邮孩子注意力不集中：妈妈怎么办儿童教育书籍教育孩子的书有效提高专注力提升学习能力畅销 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

此书虽然是为家长和教师而写的，但也是在为孩子发声。意中用中立、简单又直白的口吻，以现在流行的语言和其他特色表现方式，道出了许多孩子的困扰。。

——摘自台北市立教育学院院长  赵家琛书评《良好关系的通关密语》

在知识暴涨的时代，很多问题都已经发现有效的解决方法，所以，问题本身并不可怕，可怕的是不知道运动知识，去找到有效的解决途径。感谢王意中心理师把这些有效知识转换成301个使用的秘诀，不仅对很多家庭、教师，甚至孩童本人，都会有所助益，也是相当实用的参考书籍。

——摘自国立台湾师范大学特殊教育系教授   洪俪瑜书评《提升专注力的有效秘诀》

专注力概念篇

让孩子懂，专注是怎么一回事 4

了解孩子各类型专注力的表现 7

专注力与电玩之间的恩怨情仇 21

专注与热情之间 27

专注与分心的自我察觉 32

与专注自我对话 35

书写与阅读篇

终结无止境的拖延 40

专注力的隐性杀手 46

专注在书写与阅读的路途上 54

让专注在文字中奔驰 61

日常生活篇

良辰吉时的最佳专注状态 68

专注持续与省时效率 72

专注，有的是时间 78

专注，总在提醒时 85

书包演练专注力 93

物有所归的专注力整理 95

玩具收拾好注意 102

生活体验让专注力加码 108

购物专注之旅 118

五感游戏篇

启动五感专注力 129

视觉专注大搜寻 132

听觉好注意 147

启动味觉品味力 155

嗅出好味道 157

不容忽视之触觉与专注 159

抛物线的专注力 162

稳定与专注的对话 166

专注与动态的美妙和谐 172

不止是专注 177

打出扑克好注意 181

课堂学习篇

容易和专注力混淆的一些事 188

让专注，在联络 195

簿上，滴水不漏 195

在混乱与专注之间 200

燃起教学的活力 205

Part1  专注力概念

Eg 1

“勇志！我跟你讲了多少遍？叫你写字专心一点，你怎么还是听不懂？你这小子，功课不写，还在玩游戏王卡。马上把这些乱七八糟的卡片收起来，听到了没？”勇志妈双手叉腰，脸颊鼓胀着，双眼怒瞪。

“妈妈，等一下啦！我在找我的恶魔族怪兽卡啦！”读小学二年级的勇志，左手拿着一叠游戏卡，正皱着眉，东张西望，寻找不知掉落在何处的恶魔族怪兽卡。而桌面上，散落着一张张不同图案的游戏王卡片。原本该写的国语试卷，早就完全被这些卡片淹没、覆盖了。

“勇志，我再说一次！你现在应该干什么？听好，马上把卡片收起来！你到底有没有听到！不认真写字，一直玩这些没有用的，书不给我好好念。你再不专心念书、写功课的话，我就把你交给安亲班来管，省得我心烦。”勇志妈语带威胁地说道。

“什么是专心？”勇志突然转过头来问妈妈，“从幼儿园开始，你就一直跟我说要专心、要专心。但是，到底什么是专心啊？”对于这个自认为再熟悉不过的字眼，一时之间，勇志妈却被问倒了。

妈妈脑子里灵光一闪：“专心就是注意啊！”勇志听了听，摸摸后脑勺，还是疑惑不解。“妈妈，那什么叫做注意？”“拜托，勇志，注意就是要认真啊！”孩子又继续问：“那什么叫做认真？”“嗯，认真就是要专心啊！”这回勇志妈回答得更快。

这“鬼打墙”一般的回答。说真的，勇志妈最后其实什么也都没说。勇志还是搞不懂这些年来妈妈要求他专心、注意、认真，到底指的是什么？他还是不知道应该怎么做。

勇志妈发现，如果把桌面清理得干净一些，把杂物移出勇志的视线，他写作业的专注力会提高很多。当然，写出来的错别字也会少一些。但她一直很纳闷，为什么勇志每写完一个段落，都要把游戏王卡拿出来把玩一番，然后再回来写作业。哪怕只是五分钟，他也一定会这么干。但妈妈也发现，尽管是重新开始作业了，其实已经心不在焉了。这时，她又不得不耳提面命：“勇志，你在发什么呆？专心一点儿。”说着说着，自己都感到厌烦。“这游戏王卡到底是怎么一回事？”勇志妈疑惑着。

1.1  让孩子懂专注是怎么一回事

《问题解决指南》

001“戏”说专注力

002让孩子举例

003自我察觉

秘诀1 “戏”说专注力

从孩子最喜欢的游戏，最切身的生活经验，来让他懂最基本的专注力。

例如“孩子，所谓的专注，就像你常要求妈妈带你去夜市捞鱼。那时，你不是拿着渔网对准水里的鱼追来追去，想办法要把鱼捞起来吗？这追视就是一种视觉的专注。”

“还有，你不是很爱套圈圈吗？想想看，你套圈圈时，眼睛不是正在瞄准前方的玩偶吗？这样的瞄准经验也是一种专注力的呈现。”

动脑想想，你还可以举出什么样的例子，让孩子了解什么是专注力？

秘诀2 让孩子举例

孩子需要你的例子，孩子更需要自己举例子。让孩子说说他心中的专注力，相信他，孩子会依此类推，慢慢说出在他心中对于专注力的概念。

“爸爸，我玩愤愤怒的小鸟时，都会在对准偷蛋猪之后，才放手发射出去。这对准偷蛋猪是不是也是一种专注？”

“妈妈，每次我玩游戏王卡时，都会仔细看上面的攻击力几分？防御力几分？并决定是要打出哪张卡，这是不是也是一种专注？”

秘诀3 自我察觉

请想一想：

“我最近一次教孩子专注力是什么时候？”

“除了说之外，我是用哪一种方法提升孩子的专注力？”

“提升孩子的专注力，我开始行动了吗？”

期待孩子能够发展出有效的专注力，这时，父母与老师的自我察觉相当重要。

1.2  了解孩子各类型专注力的表现

《问题解决指南》

004多元的专注力

005集中性专注力

006失焦与涣散

007纯净的空间

008淡色系环绕

009幼儿园墙面

010一物优先

011老鹰猎物

012专心的模样

013录制精华片段

014选择性专注力

015诱惑，致命的吸引力？

016真空的环境？

017单纯的考量

018施工中，干扰的挑战

019持续性专注力

020完成指标

021合理时间

022时间长度

023物尽其用

024电瓶持续力

025成功元素

026转换性专注力

027完美的衔接

028兴奋留在最后

029分散性专注力

030质量的维持

031自动化优先

…………

王意中

王意中心理治疗所所长 、临床心理师、台湾教育部部定讲师、《亲子天下》「请问教养专家」驻站专家。

于台湾宜兰成立宜兰县第一所经卫生主管机关合法立案之心理治疗所，目前演讲场次已超过800场，是许多家长与老师心中极具理想与热情的心理师。

台湾高雄医学院行为科学研究所第一届硕士毕业，曾担任台湾振兴复健医学中心复健医学部临床心理师、台湾过动儿协会咨商师及八○二总医院精神科临床心理师，并曾于实践大学家庭研究与儿童发展学系、经国管理暨健康学院幼儿保育系担任兼任讲师。

已出版《台湾自闭儿教养书》《孩子不敢说的40个成长困惑》《301个过动儿教养秘诀》《来自火星的孩子——青春期完全教养手册》。