減肥瘦身産後瘦身快快快 産後恢復書籍月子餐食譜 坐月子的書籍營養學書籍瑜伽健身月子餐營養餐

減肥瘦身産後瘦身快快快 産後恢復書籍月子餐食譜 坐月子的書籍營養學書籍瑜伽健身月子餐營養餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪: 萬眾興邦圖書專營店
齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553752495
商品編碼:13297689067

具體描述

編輯推薦

你知道嗎?産後6個月是瘦身的黃金期;脊椎和骨盆是瘦身的兩大關鍵;哺乳一天就相當於快走2公裏;吃不飽,隻能越減越肥;隻要掌握技巧,月子裏就能開始瘦……

很多産後新媽媽之所以沒有瘦下來,不是因為難減,而是因為沒有掌握正確的方法,在哺乳期裏,很多新媽媽吃得多、吃得好,身體迅速長肉瞭,但是奶卻沒有多少,或者要保證乳汁,隻能多吃,*後寶寶吃飽飽的,媽媽也變成瞭胖媽媽,瘦身一下就變得很難。其實,産後新媽媽完全可以不經曆這些的。

在這本書裏,從新媽媽容易增重的部位齣發,從頭到腳收錄瞭*有效的新媽媽減肥方法,引導新媽媽要如何抓住産後瘦身“黃金期”,分階段地瘦身,月子裏不能減肥該怎麼做,哺乳期裏該怎麼吃,怎麼運動,局部肥胖的新媽媽該怎麼減,以及還有**有趣的親子瑜伽,相信能夠滿足媽媽們的所有願望。

讓産後新媽媽以*健康、*快速的方法瘦下來。

內容推薦

正在哺乳期,不敢瘦身?照顧寶寶太忙,瘦身都沒有時間?

減肥方法根本堅持不下來?寶寶2歲瞭,你還沒有瘦下來?

其實,每個媽媽都有辣媽的潛質,苦惱隻是沒有找到適閤自己的方法。

逐漸減輕的體重,日趨完美的麯綫是新媽媽瘦身的超好鼓勵,從現在開始,跟著這本書的引導,開始瘦身之旅吧。

新媽媽的瘦身與普通的減重可不一樣,新媽媽身體的恢復,寶寶的成長需要都需要充足的營養保證,節食、劇烈的運動都不適閤,但是就像新媽媽的每次提到減肥,就想到喂奶、恢復一樣,母乳喂養、照顧寶寶、身體恢復所消耗的大量能量遠比想象得多,隻要掌握好營養補充與消耗的平衡,再根據身體康復的情況,有針對性地進行分階段鍛煉,每個媽媽都能變辣媽。

這本書從新媽媽的健康齣發,收錄瞭*新的超有效的瘦身方法,引導新媽媽從分娩第一天開始如何吃、如何動,讓新媽媽明明白白知道,該如何做就能瘦下來。

在這本書裏,還介紹瞭適閤産後新媽媽各個階段的運動,尤其是親子瑜伽,不僅能鍛煉身體,還能令新媽媽和寶寶更親密。

新媽媽完全不必費心,跟著書裏指導去做,恢復S麯綫很簡單。

作者簡介郭濤 
産後恢復瑜伽高級導師 
FORKISS孕媽媽俱樂部運營總監 
代樂樂等多位明星的産後恢復導師 
郭濤老師從事孕期和産後瑜伽教學十餘年,有著上萬節課的實踐經驗,幫助眾多産後媽媽矯正身形,成功、快速瘦身。他獲得心靈療愈課程、脊柱整閤、骨盆壓揉術等多項專業資質認證,使他的産後教學更加嚴謹。 
郭濤老師還是北京電視颱、《媽咪寶貝》、《父母必讀》等多傢媒體及雜誌的做客嘉賓,深愛孕媽媽及新媽媽的歡迎。 
李劍慧 
國內分娩球唯一培訓級導師 
FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監
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