適閤女人看的書籍子宮卵巢好氣色好美到老 食療養生調理身體女瑜伽書籍保養卵巢養生女人美容大全 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 萬眾興邦圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787534593321

商品編碼：13303519780

基本信息

書名:子宮卵巢好 氣色好美到老

定價：39.80元

作者:許建陽

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787534593321

字數：200000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.75kg

編輯推薦

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為何臉色總是暗黃？

月經不調，肚子痛得厲害？

因宮寒導緻受孕睏難？

婦科病總是沒完沒瞭？

……

女人的問題總是一個接一個。於是，一群小女人、大女人經常湊到一起大吐苦水。其實，女人可以做自己的調養專傢，想要讓氣色好起來，不生婦科病也不是多難的事。

本書明確指齣女人迫切需要解決的問題，比如臉上經常長痘、臉色暗黃、肌膚粗糙、身體肥胖……這些實際上都是子宮、卵巢齣瞭問題。不管是為瞭外部的麵子，還是內部的身體健康，都應重點對子宮、卵巢進行養護。養好子宮、卵巢，有助於平衡身體的內分泌，讓女性老得慢、病得少。

養護子宮、卵巢，單靠一種方法往往收效不大，本書是同類書中方法*全的，不僅讓你在吃好喝好中提升氣色、增強孕力、快速排毒，還能讓你在穴位方、瑜伽方中減緩身心壓力，從各個方麵讓子宮、卵巢更健康。吃著香甜，按著舒適，練著愉悅，無病無憂，子宮、卵巢真的好輕鬆。

目錄

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子宮、卵巢，女人養顔、健康的利器

子宮決定女人的健康

卵巢決定女人的美麗

章 子宮、卵巢好，任何時候都美麗

子宮、卵巢受損的預警信號

1.氣色不好

2.小腹經常發涼

3.臉上生齣瞭很多黃褐斑

4.月經不規律

5.痛經

6.從來沒來過月經

7.不孕

8.子宮不規則齣血

9.白帶發黃，成瞭碎渣狀

10.下腹墜痛

11.動不動就腰痛

12.長期低熱

13.腹部突然間發胖

14.多毛

15.更年期提前

16.潮熱齣汗

17.乳房發育不良

18.經常失眠，齣現黑眼圈

壞習慣讓子宮、卵巢很受傷

1.經常不吃早餐

2.動不動就生氣

3.長期睡眠不足

4.久坐不動

5.性生活不注意

6.多次流産

7.飲食多寒涼

第二章 長痘、衰老加快就去調理卵巢分泌的雌激素

卵巢分泌雌激素不足，麵色、體形都會齣狀況

1.長痘痘

2.皮膚黯淡、乾癢

3.骨質疏鬆，形體變化

4.衰老加快

食物補充雌激素，讓你不再為肌膚問題煩惱

1.每天晚上喝點黑粥，延緩皮膚衰老

2.大豆及豆製品補雌激素，祛痘又促進乳房發育

3.常吃木瓜能豐胸

4.每餐吃點洋蔥預防卵巢癌、子宮癌

5.花生適量吃，消除皺紋

6.吃點葵花子油，肌膚不粗糙

7.多吃核桃能補氣養血，抗衰老

8.芝麻能消除皮膚炎癥

9.蕎麥能瘦身、增強孕力

10.備孕期吃石榴，讓葉酸不缺乏

11.蜂王漿適量吃，祛暗黃添活力

12.鬆子仁適量吃，對抗痤瘡、色素沉著

13.每天食用腰果3~5粒，不生皺紋更光澤

14.大豆粥、黑豆湯，都能調理雌激素

簡單瑜伽天天練，不用保養品也能變美女

1.頭觸膝式消除盆腔的炎癥

2.高抬腿促進氣血循環

3.左右壓小腹，減去腹部贅肉

4.伸展背部改善含胸駝背

5.麵部瑜伽祛皺紋，讓肌肉緊緻

6.臥龜式，舒緩更年期抑鬱或易怒

7.每天練練嚮太陽式，對抗青春痘

8.肩橋式，安神助眠

9.風吹樹乾式，輕柔按摩附件

10.眼鏡蛇式，促進盆腔氣血循環

用好穴位，不懼雌激素低導緻的不適

1.隨時隨地按閤榖穴，皮膚更白皙光滑

2.艾灸歸來穴，緩解痛經、月經不調

3.艾灸子宮穴，預防子宮、卵巢下垂

4.帶脈上經常敲，瘦腰腹

5.工作纍瞭按內關穴，能安心神

6.每天按血海穴補血養血，遠離婦科病

7.刺激三陰交穴，祛斑、祛痘、去皺

8.按揉天樞穴，遠離早衰

第三章 皮膚乾、麵色黃，給子宮、卵巢補氣血抗早衰

子宮卵巢氣血不足，女人問題多

皮膚乾燥

麵色偏黃

皮膚粗糙，臉上有斑

乳房下垂，不豐滿

食物補氣血，肌膚水嫩成就不老女神

1.吃點桑葚，肌膚更水潤

2.荔枝防止雀斑

3.驢肉湯、鯽魚湯補足氣血，遠離炎癥

4.每天吃3~5顆龍眼防衰老

5.兔肉補氣血，改善麵色萎黃

6.女性卵巢早衰應多吃牛肉

7.鬍蘿蔔養肝，改善視力模糊

8.肌膚粗糙、皺紋多、皮膚鬆懈，經常用核桃煮湯喝

9.用櫻桃來鎖水，改善肌膚乾燥

10.鴿肉燉湯，改善皮膚乾燥

11.50多歲的女人，吃點香菇體力好

12.豬肝每周吃一次，肌膚不乾癟

13.多吃山，延緩衰老

14.烏雞熬湯喝，肌膚不乾燥

15.清淡健康的菠菜，可以使麵色紅潤起來

16.木耳炒山，補腎養子宮、卵巢

17.菠菜銀耳湯讓肌膚更水潤

18.紅棗龍眼冰糖水，改善麵色蒼白

19.當歸紅棗煲牛肉，讓麵部有光澤

20.皮膚發黃、皺紋增多、無光澤，土雞湯、烏雞湯換著喝

21.蝦仁粥、女貞子瘦肉湯換著吃，更有女人味

穴位按摩補氣血，快速解決你的“麵子問題”

1.用手掌根摩擦湧泉穴，頭發更烏黑

2.艾灸足三裏穴，養子宮、卵巢

3.每天按摩足部脾胃反射區，更易受孕

4.按摩足部腎反射區、肝反射區，防治脫發

5.三陰交穴擅長調月經

6.常按血海穴不長斑不長痘，氣色更好

7.常按手掌的脾胃反射區防早衰

8.艾灸氣海穴、關元穴，改善麵色蒼白

9.艾灸中脘穴，改善麵色發黃及消化不良

10.灸膻中穴，預防乳腺疾病

11.肺俞穴、太淵穴，也能讓麵色紅潤起來

12.艾灸腎俞穴，改善眼瞼水腫、黑眼圈

13.中府穴能補氣豐胸

14.手部的肺反射區能強肺氣

15.足部的腹腔神經叢，能促氣血生成

第四章 雀斑、暗沉，給子宮、卵巢排毒，皮膚更清爽

寒、熱、濕、瘀侵襲著女人的子宮、卵巢

1.宮寒的人臉色蒼白

2.子宮裏有熱毒的人臉色潮紅、長刺、身上熱

3.子宮濕氣過重時，麵部總齣油，白帶異常

4.子宮被瘀血阻滯時，色斑、暗沉、黑眼圈找上門

除寒食物，讓身體暖起來

1.羊肉補氣血，鼕天吃

2.烹調蔬菜放點蔥蒜，能夠驅寒

3.艾葉紅糖荷蛋，讓子宮不寒涼

4.鞦鼕吃點老薑，經期不痛

5.每天一杯黃芪紅棗水，防止子宮下垂

6.飯前一碗溫熱好湯，改善肌肉鬆弛

7.蝦肉炒韭菜能排毒，臉色更紅潤

8.黑豆黑粥，讓孕力強一點

9.花椒能暖宮，止陰部瘙癢

選對食物，讓子宮、卵巢“溫度適宜”

1.芹菜滋陰補血，防止子宮、卵巢早衰

2.雪梨熬水喝，延緩更年期

3.蒲公英泡茶喝，白帶不黃，小便不痛

4.銀耳潤膚效果好，能對付黃褐斑

5.閤能安心，抗衰老

6.鼕天吃白菜，肌膚不乾燥

7.喝天鼕茶，臉色不再暗

8.早上一杯黑豆漿，臉色紅潤

9.喝女貞子紅棗粥，預防生殖係統疾病

10.枸杞子蓮心茶，不上火安心神

11.用五味子食療強孕力

12.麥鼕生津消痘痘

這樣清理濕邪，不給身體留毒素

1.白帶腥臭的女性體內有濕，宜喝薏仁湯

2.臉上生濕疹，快用紅小豆除濕

3.鼕瓜熬湯喝，除皺紋消水腫

4.茯苓熬粥喝，讓小肚子瘦下去

5.馬齒莧清熱解毒，讓眼睛更有神

6.綠豆能對付麵部的痘痘

女人一輩子要記住的活血化瘀食療方

1.用山楂煮粥、泡茶預防婦科病

2.常喝玫瑰花茶，經期無瘀血

3.刀豆燉豬腎，子宮卵巢年輕

4.紅花茶常飲，能對付閉經

5.桃仁可除掉産後惡露

6.橘核粥能止痛經、乳房痛

7.月季花茶能活血調經

8.佛手羹，能除掉黃褐斑、色斑

颳痧、拔罐，排毒很有效

1.隔衣颳痧能瘦腹

2.在麯池穴颳痧除濕熱

3.艾灸大椎穴、會穴能快速除寒氣

4.灸膻中穴，排瘀毒

5.按陰陵泉穴，健脾益腎，清利濕熱

內容提要

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這是一本關於子宮卵巢健康的書，也是一本美容養顔書。以卵巢、子宮齣現問題的癥狀錶現為切入點，有針對性地介紹如何通過調養子宮卵巢，改善內分泌、排毒……，從而解決痘痘、色斑、發胖等問題。同時也介紹瞭一些女性常見病，讓女人不僅能外養，還可以內調，遠離女人病，活得更健康。

調養方法全也是本書的一大特色。和市場上的同類書相比，這本書不但語言更平實，而且飲食調養、按摩、艾灸、拔罐、瑜伽等方法均有介紹。女人可以用這些實實在在的傢常調養方法，養齣較美麗的自己。

作者介紹

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許建陽

國傢自然科學基金中醫評審專傢

中國針灸學會理事

世界中醫學會聯閤會中醫心理學副會長

中國人民針灸專業委員會副主席委員

中國人民中醫骨傷專業常務委員

武警總醫院中西醫康復理療科、醫學心理科主任

中國國傢標準化管理委員會心理谘詢專傢

北京中西醫結閤學會康復專業委員會委員

許建陽，男，教授、主任醫生、博士生導師。發錶論文200多篇，其中SCI論文2篇。在痛經、卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生及更年期綜閤徵等臨床診治方麵有豐富的經驗。他結閤多年卵巢囊腫的經驗，針對婦科疾病患者較關注的體質類型，采用中醫辯證論治，對於“吃什麼食物？怎麼吃？如何搭配以及有何飲食禁忌”，進行瞭多年的研究與確認，同時關注身體的康復，給予穴位按摩與瑜伽，能夠給卵巢囊腫患者提供專業權威的飲食指導和康復訓練。

 

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