遵生八笺(上下)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王大淳... 编

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出版社： 浙江古籍

ISBN：9787554009482

商品编码：12851925409

开本：32

出版时间：2017-01-01

基本信息

• 商品名称：遵生八笺(上下)(精)
• 作者：(明)高濂|校注:王大淳
• 定价：160
• 出版社：浙江古籍
• ISBN号：9787554009482

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：精装
• 页数：1052
• 字数：720千字

内容提要

高濂编著的《遵生八笺(上下)(精)》是一部内容 广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主 要文献之一，明代高濂撰。据说他幼时患眼疾等疾病 ，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书， 记录在案，汇成此书。刊于公元1591年。二十卷。全 书分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延 年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘 丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺 ，很有参考价值。
    

目录

屠隆序
李时英叙
高濂自叙
清修妙论笺 上
日抄玄经秘典圣贤教戒省心律己
格言计二百条
清修妙论笺 下
日抄玄经秘典圣贤教戒省心律己
格言计一百五十八条
四时调摄笺 春
春三月调摄总类
臞仙月占主病
脏腑配经络图
经络配四时图
春月气数主属图
肝神图
肝脏春旺论
相肝脏病法
修养肝脏法
六气治肝法
黄帝制春季所服奇方
肝脏导引法
春季摄生消息论
三春合用药方
细辛散
菊花散
惺惺散
神效散
坠痰饮子
……

《遵生八笺》是一部传世的养生巨著，它以系统、精炼、实用的方式，为我们揭示了生命健康之道。本书并非凭空而谈，而是集结了古代医家、养生大家们的智慧结晶，并结合了作者本人长期的实践体悟，形成了一套全面而深入的养生理论和方法。 全书结构精妙，内容包罗万象 《遵生八笺》全书分为八卷，每一卷都聚焦于养生实践中的一个重要方面，层层递进，环环相扣。这种编排方式，使得读者能够清晰地把握养生的脉络，循序渐进地学习和实践。 上卷 主要涵盖了养生总论、起居作息、饮食调养、运动导引等方面。作者首先阐述了养生的基本原则和重要性，强调顺应自然、调和阴阳是养生的核心。接着，详细介绍了不同季节、不同时辰的起居作息规律，教导人们如何根据自然的变化来调整自己的生活节奏，以达到最佳的养生效果。在饮食方面，《遵生八笺》并非简单地列举食物，而是深入分析了食物的性味、功效，以及如何根据个体体质、季节等因素进行合理搭配，提倡“食疗”的理念，将饮食视为一种重要的养生手段。而运动导引，则详细介绍了多种古老而有效的养生功法，如太极拳、八段锦等，这些功法强调呼吸、意念与动作的结合，能够强身健体、疏通经络、宁心安神。 下卷 则更加深入地探讨了情志调养、药物养生、房事养生、疑难杂症的预防与调治等更为精深的养生内容。情志的调养在《遵生八笺》中占有重要地位，作者深刻认识到不良情绪对身体健康的巨大影响，提出了积极的心态调整方法，鼓励人们保持平和、乐观的心态，以抵御外邪侵扰。药物养生部分，则介绍了许多具有滋补、强身、延缓衰老功效的天然药物和复方，但作者也强调，药物养生并非万能，必须在专业人士的指导下，根据具体情况慎用。房事养生是《遵生八笺》中一个非常独特且重要的组成部分，作者将健康的性生活视为生命活力的源泉，并详细阐述了如何通过节制、调息等方法，实现“精气神”的和谐统一，从而达到延年益寿的目的。最后，对于一些常见的疑难杂症，《遵生八笺》也提供了预防和调治的思路，虽然并非现代意义上的医疗方案，但其蕴含的养生智慧，对于改善生活方式、增强自身免疫力，从而减少疾病发生，具有重要的参考价值。 核心理念：天人合一，顺应自然 《遵生八笺》养生的核心理念可以归结为“天人合一”和“顺应自然”。作者认为，人是自然界的一部分，个体的健康与否，与自然环境的变化息息相关。因此，养生的关键在于理解和遵循自然的规律，将自身的生命活动与天地万物的运行规律相协调。 顺应四时：书中对四季的养生法则有着详尽的论述。例如，春季万物生发，应“养肝”，多食辛甘，宜早起晚睡，舒展形体；夏季暑热，应“养心”，宜晚睡早起，心静自然凉，多食酸甘，忌食辛辣；秋季凉爽，应“养肺”，宜早睡早起，收敛神气，多食滋润之品；冬季寒冷，应“养肾”，宜早睡晚起，避寒就温，多食温热之品。这种根据季节变化而调整生活起居、饮食起居的方法，是顺应自然最直接的体现。 节制欲念：书中反复强调“节制”的重要性，不仅包括饮食、睡眠，也包括情志和房事。过度的欲望，无论是对食物的贪食，还是对名利的过度追求，亦或是纵欲无度，都会耗伤人体的精气神，导致疾病的发生。保持内心的宁静与平和，减少不必要的欲望，是养生重要的内在条件。 动静结合：养生并非一味地静止不动，也不是过度劳累。书中提倡“动静结合”，既要有适度的运动来强健身体、疏通经络，也要有充分的休息来恢复体力、安养精神。如前所述的各种导引功法，就是动静结合的典范。 实用价值与深远影响 《遵生八笺》的价值不仅在于其理论的精妙，更在于其高度的实用性。书中所介绍的养生方法，都来源于长期的生活实践，简单易学，易于操作，且效果显著。无论是在日常起居、饮食调理，还是在身心锻炼、情志疏导方面，都能为读者提供切实可行的指导。 这本书的流传，对后世的养生学发展产生了深远的影响。许多后来的养生著作，都或多或少地借鉴了《遵生八笺》的思想和方法。它不仅是一部养生指南，更是一部关于如何珍爱生命、如何活出生命质量的哲学著作。 适合的读者群体 《遵生八笺》适合所有关心自身健康、追求健康长寿的人群。无论年龄大小，无论身体状况如何，都能从中找到适合自己的养生之道。对于希望了解中国传统养生文化，学习古人智慧的人来说，这本书更是一本不容错过的经典。 总而言之，《遵生八笺》是一部集理论与实践于一体的养生宝典，它以博大精深的智慧，指引人们如何认识生命、顺应自然，从而实现健康、和谐、长寿的人生。阅读此书，不仅能提升个人的健康水平，更能深化对生命意义的理解。

评分☆☆☆☆☆

《遵生八笺》在我心中占据了一个特殊的位置，它是我探寻生命奥秘的一扇窗口，也是我对抗现代生活压力的心灵港湾。我惊叹于古人对生命细致入微的观察和深刻的洞察力。书中关于“劳逸结合”、“情志养生”的论述，在今天看来依旧具有极强的现实意义。它并非鼓励我们逃避现实，而是教导我们在纷繁复杂的生活中，如何保持内心的宁静与平衡。我尤其喜欢其中关于“顺时养生”的部分，它让我意识到，遵循自然的节律，才能让我们的身体焕发勃勃生机。每一次翻开这本书，我都仿佛置身于一个充满智慧的古代养生园林，呼吸着清新自然的空气，感受着生命力的律动。我不再盲目地追求所谓的“养生秘诀”，而是学会从书中汲取智慧，将古人的养生理念融入到我的日常生活中。它改变了我对“健康”的认知，让我明白，真正的健康，是一种由内而外的充盈与活力，是一种与生命和谐共舞的状态。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样多年沉浸在现代科技与信息洪流中的人来说，《遵生八笺》的出现，如同一股清泉，滋润了我对古老智慧的渴求。我常常会因为工作而熬夜，因为焦虑而失眠，身体的疲惫和精神的压力如影随形。在一次偶然的机会下，我接触到了这本书，初读之下，便被其字里行间透出的那份从容与淡泊所吸引。它没有高深的理论，没有复杂的公式，而是用一种近乎耳语般的方式，讲述着如何与身体相处，如何顺应自然。书中对于“精气神”的阐述，让我对生命有了全新的认识，不再是单纯的物质堆砌，而是一种更为精妙的能量流动。我开始尝试书中提及的一些简单方法，比如早睡早起，感受呼吸的韵律，关注食物的本味。虽然过程缓慢，但效果却是惊人的。我发现自己更容易入睡了，精神也比以前充沛了许多。这本书，让我重新找回了与身体的连接，体验到了一种久违的宁静与安详。它不是治愈的良药，却是通往健康生活方式的一盏明灯。

评分☆☆☆☆☆

初识《遵生八笺》，那“遵生”二字便如一股清流，瞬间勾起了我对生命本源的探究之欲。我并非研习古籍的专家，只是一个对健康养生怀揣热忱的普通读者。翻开此书，我仿佛置身于一个古老而智慧的空间，感受着古人对生命的尊重与体悟。书中字里行间流露出的并非是急功近利的养生之道，而是对生活细微之处的体察，对自然规律的敬畏。它教会我如何与身体对话，如何倾听它的需求，如何用最温和、最自然的方式来调养身心。那些关于饮食、起居、情志的论述，都蕴含着深刻的生活哲理，让人在品读中获得心灵的滋养，不仅仅是身体上的“遵生”，更是精神上的“乐生”。每读一页，都像是与一位饱经风霜的长者进行一场意味深长的交谈，他用平实而富有洞察力的语言，指引我走向更加健康、和谐的生活。我时常会在午后阳光下，捧着这本书，细细揣摩其中的精髓，仿佛看见自己正在逐渐褪去浮躁，回归一种更为宁静、本真的状态。这本书，于我而言，已不仅仅是一本读物，更像是生命旅途中一位忠实的伴侣，默默地给予着启迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

《遵生八笺》给我带来的震撼，远超乎我最初的想象。我原本以为这会是一本枯燥乏味的医学古籍，充斥着晦涩难懂的术语。然而，当我真正沉浸其中时，却被其博大精深的智慧所折服。书中并非简单地罗列药方或治疗手段，而是从宏观的角度审视人的生命，探讨人与自然、人与社会、人与自身的关系。它让我意识到，健康并非仅仅是身体没有疾病，更是一种内在的平衡与和谐。那些关于“静养”、“调息”、“饮食有节”的论述，都指向一种返璞归真的生活态度。我开始反思自己过去的生活方式，那些为了追求外在的成功而忽略身体发出的信号，那些被现代社会的快节奏所裹挟的日常。这本书就像一面镜子，让我看到了自己的不足，也指明了前进的方向。它鼓励我放慢脚步，感受生命中的点滴美好，用更平和的心态去面对生活的起伏。每一次阅读，都像是在一次心灵的洗礼，让我对生命有了更深刻的理解和更真挚的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

拿起《遵生八笺》，我感受到的并非是冰冷的学术探讨，而是扑面而来的生活气息和人文关怀。我并非医者，只是一个普通人，在快节奏的生活中，常常感到力不从心。这本书为我打开了一个新的视角，让我开始关注那些被忽略的生命细节。它所倡导的“养生”并非是刻意的戒律，而是一种顺应自然的智慧，一种对生命的热爱与尊重。我被书中对“食养”的细腻描述所打动，那些关于食材的搭配、烹饪的原则，都充满了对身体的关照。同时，书中对于“起居有常”、“动静结合”的论述，也让我开始反思自己的生活习惯。它教会我如何在忙碌中寻找片刻的宁静，如何在繁杂中保持内心的清明。每一次阅读，都像是一次与古人的对话，他们用充满智慧的语言，指引我走向一条更为健康、平和的人生道路。这本书，让我看到了生命中那些被遗忘的美好，也让我对未来充满了期待，期待能活出更加充实、更有意义的人生。