具体描述
书名：营养与健康 3版
定价：48元
版 次：3
页 数：264
字 数：332
印刷时间：2017年07月01日
开 本：16开
纸 张：轻型纸
印 次：1
包 装：平装-胶订
ISBN：9787122293121
饮食是维持生命和保证健康的物质基础。本书从营养与健康的角度出发，把营养学的基本理论与健康观念和知识有机地结合起来，阐述了碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水六类营养物质在人体中的作用、食物来源及对健康的影响，讨论了如何通过平衡膳食来达到健康的目的。本书介绍了中国营养学会2016年发布的《中国居民膳食指南（2016）》和较详细的解读，还介绍了一些饮食常识、不同生理时期的营养需要、科学配餐的方法及饮食与美容、饮食与肥胖、饮食与相关的关系。本书融科学性、知识性、趣味性于一体，理论联系实际，通俗易懂，应用性强，可作为营养与健康方面的科普读物，还可作为高等学校相关公共选修课的教材。
一章健康理念和健康标准 / 1
一节健康理念1
二节健康概念和标准6
三节亚健康及相关测试9
思考题14
二章维持生命过程的营养素 / 15
一节碳水化合物——生命的燃料16
二节脂类——细胞膜的成分和能量储备23
三节蛋白质——生命的物质基础34
四节维生素——生命的火花43
五节矿物质——生命的使者54
六节水——生命的温床67
思考题72
三章食物的能量和营养价值 / 74
一节能量——生命活动的动力74
二节食物的营养价值81
思考题92
四章合理营养与膳食 / 93
一节平衡膳食93
二节饮食结构、膳食指南和食谱编制101
三节合理烹调129
四节饮食常识134
思考题146
五章不同人群的营养特点 / 147
一节孕妇及乳母营养147
二节婴幼儿营养156
三节学龄儿童及青少年营养168
四节老年人营养与膳食175
五节素食人群的营养膳食180
思考题182
六章饮食与健康 / 183
一节饮食与美容183
二节饮食与肥胖189
三节饮食与脂肪肝195
四节饮食与心脑血管198
五节饮食与糖尿病202
六节饮食与骨质疏松204
七节饮食与癌症206
八节营养与免疫209
思考题212
七章食品卫生与健康 / 214
一节食品安全知识214
二节食物中毒及225
思考题237
附录 / 239
附录1中国成人BMI与健康体重对应关系表239
附录2常见运动量表241
附录3中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs）243
附录4常见食物的一般营养成分（100g含量）246
附录5缩略语及含义261
主要参考文献 / 264
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