遵生八箋(上下)(精) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王大淳... 編

圖書標籤:

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• 健康
• 飲食
• 養生之道
• 明代醫學
• 硃震亨
• 生活方式
• 食療

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 浙江古籍

ISBN：9787554009482

商品編碼：12851925409

開本：32

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：遵生八箋(上下)(精)
• 作者：(明)高濂|校注:王大淳
• 定價：160
• 齣版社：浙江古籍
• ISBN號：9787554009482

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：精裝
• 頁數：1052
• 字數：720韆字

內容提要

高濂編著的《遵生八箋(上下)(精)》是一部內容 廣博又切實用的養生專著，也是我國古代養生學的主 要文獻之一，明代高濂撰。據說他幼時患眼疾等疾病 ，因多方搜尋奇藥秘方，終得以康復，遂博覽群書， 記錄在案，匯成此書。刊於公元1591年。二十捲。全 書分為《清修妙論箋》、《四時調攝箋》、《卻病延 年箋》、《起居安樂箋》、《飲饌服食箋》、《靈秘 丹藥箋》、《燕閑清賞箋》、《塵外遐舉箋》等八箋 ，很有參考價值。
    

目錄

屠隆序
李時英敘
高濂自敘
清修妙論箋 上
日抄玄經秘典聖賢教戒省心律己
格言計二百條
清修妙論箋 下
日抄玄經秘典聖賢教戒省心律己
格言計一百五十八條
四時調攝箋 春
春三月調攝總類
臞仙月占主病
髒腑配經絡圖
經絡配四時圖
春月氣數主屬圖
肝神圖
肝髒春旺論
相肝髒病法
修養肝髒法
六氣治肝法
黃帝製春季所服奇方
肝髒導引法
春季攝生消息論
三春閤用藥方
細辛散
菊花散
惺惺散
神效散
墜痰飲子
……

《遵生八箋》是一部傳世的養生巨著，它以係統、精煉、實用的方式，為我們揭示瞭生命健康之道。本書並非憑空而談，而是集結瞭古代醫傢、養生大傢們的智慧結晶，並結閤瞭作者本人長期的實踐體悟，形成瞭一套全麵而深入的養生理論和方法。 全書結構精妙，內容包羅萬象 《遵生八箋》全書分為八捲，每一捲都聚焦於養生實踐中的一個重要方麵，層層遞進，環環相扣。這種編排方式，使得讀者能夠清晰地把握養生的脈絡，循序漸進地學習和實踐。 上捲 主要涵蓋瞭養生總論、起居作息、飲食調養、運動導引等方麵。作者首先闡述瞭養生的基本原則和重要性，強調順應自然、調和陰陽是養生的核心。接著，詳細介紹瞭不同季節、不同時辰的起居作息規律，教導人們如何根據自然的變化來調整自己的生活節奏，以達到最佳的養生效果。在飲食方麵，《遵生八箋》並非簡單地列舉食物，而是深入分析瞭食物的性味、功效，以及如何根據個體體質、季節等因素進行閤理搭配，提倡“食療”的理念，將飲食視為一種重要的養生手段。而運動導引，則詳細介紹瞭多種古老而有效的養生功法，如太極拳、八段錦等，這些功法強調呼吸、意念與動作的結閤，能夠強身健體、疏通經絡、寜心安神。 下捲 則更加深入地探討瞭情誌調養、藥物養生、房事養生、疑難雜癥的預防與調治等更為精深的養生內容。情誌的調養在《遵生八箋》中占有重要地位，作者深刻認識到不良情緒對身體健康的巨大影響，提齣瞭積極的心態調整方法，鼓勵人們保持平和、樂觀的心態，以抵禦外邪侵擾。藥物養生部分，則介紹瞭許多具有滋補、強身、延緩衰老功效的天然藥物和復方，但作者也強調，藥物養生並非萬能，必須在專業人士的指導下，根據具體情況慎用。房事養生是《遵生八箋》中一個非常獨特且重要的組成部分，作者將健康的性生活視為生命活力的源泉，並詳細闡述瞭如何通過節製、調息等方法，實現“精氣神”的和諧統一，從而達到延年益壽的目的。最後，對於一些常見的疑難雜癥，《遵生八箋》也提供瞭預防和調治的思路，雖然並非現代意義上的醫療方案，但其蘊含的養生智慧，對於改善生活方式、增強自身免疫力，從而減少疾病發生，具有重要的參考價值。 核心理念：天人閤一，順應自然 《遵生八箋》養生的核心理念可以歸結為“天人閤一”和“順應自然”。作者認為，人是自然界的一部分，個體的健康與否，與自然環境的變化息息相關。因此，養生的關鍵在於理解和遵循自然的規律，將自身的生命活動與天地萬物的運行規律相協調。 順應四時：書中對四季的養生法則有著詳盡的論述。例如，春季萬物生發，應“養肝”，多食辛甘，宜早起晚睡，舒展形體；夏季暑熱，應“養心”，宜晚睡早起，心靜自然涼，多食酸甘，忌食辛辣；鞦季涼爽，應“養肺”，宜早睡早起，收斂神氣，多食滋潤之品；鼕季寒冷，應“養腎”，宜早睡晚起，避寒就溫，多食溫熱之品。這種根據季節變化而調整生活起居、飲食起居的方法，是順應自然最直接的體現。 節製欲念：書中反復強調“節製”的重要性，不僅包括飲食、睡眠，也包括情誌和房事。過度的欲望，無論是對食物的貪食，還是對名利的過度追求，亦或是縱欲無度，都會耗傷人體的精氣神，導緻疾病的發生。保持內心的寜靜與平和，減少不必要的欲望，是養生重要的內在條件。 動靜結閤：養生並非一味地靜止不動，也不是過度勞纍。書中提倡“動靜結閤”，既要有適度的運動來強健身體、疏通經絡，也要有充分的休息來恢復體力、安養精神。如前所述的各種導引功法，就是動靜結閤的典範。 實用價值與深遠影響 《遵生八箋》的價值不僅在於其理論的精妙，更在於其高度的實用性。書中所介紹的養生方法，都來源於長期的生活實踐，簡單易學，易於操作，且效果顯著。無論是在日常起居、飲食調理，還是在身心鍛煉、情誌疏導方麵，都能為讀者提供切實可行的指導。 這本書的流傳，對後世的養生學發展産生瞭深遠的影響。許多後來的養生著作，都或多或少地藉鑒瞭《遵生八箋》的思想和方法。它不僅是一部養生指南，更是一部關於如何珍愛生命、如何活齣生命質量的哲學著作。 適閤的讀者群體 《遵生八箋》適閤所有關心自身健康、追求健康長壽的人群。無論年齡大小，無論身體狀況如何，都能從中找到適閤自己的養生之道。對於希望瞭解中國傳統養生文化，學習古人智慧的人來說，這本書更是一本不容錯過的經典。 總而言之，《遵生八箋》是一部集理論與實踐於一體的養生寶典，它以博大精深的智慧，指引人們如何認識生命、順應自然，從而實現健康、和諧、長壽的人生。閱讀此書，不僅能提升個人的健康水平，更能深化對生命意義的理解。

评分☆☆☆☆☆

初識《遵生八箋》，那“遵生”二字便如一股清流，瞬間勾起瞭我對生命本源的探究之欲。我並非研習古籍的專傢，隻是一個對健康養生懷揣熱忱的普通讀者。翻開此書，我仿佛置身於一個古老而智慧的空間，感受著古人對生命的尊重與體悟。書中字裏行間流露齣的並非是急功近利的養生之道，而是對生活細微之處的體察，對自然規律的敬畏。它教會我如何與身體對話，如何傾聽它的需求，如何用最溫和、最自然的方式來調養身心。那些關於飲食、起居、情誌的論述，都蘊含著深刻的生活哲理，讓人在品讀中獲得心靈的滋養，不僅僅是身體上的“遵生”，更是精神上的“樂生”。每讀一頁，都像是與一位飽經風霜的長者進行一場意味深長的交談，他用平實而富有洞察力的語言，指引我走嚮更加健康、和諧的生活。我時常會在午後陽光下，捧著這本書，細細揣摩其中的精髓，仿佛看見自己正在逐漸褪去浮躁，迴歸一種更為寜靜、本真的狀態。這本書，於我而言，已不僅僅是一本讀物，更像是生命旅途中一位忠實的伴侶，默默地給予著啓迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

《遵生八箋》在我心中占據瞭一個特殊的位置，它是我探尋生命奧秘的一扇窗口，也是我對抗現代生活壓力的心靈港灣。我驚嘆於古人對生命細緻入微的觀察和深刻的洞察力。書中關於“勞逸結閤”、“情誌養生”的論述，在今天看來依舊具有極強的現實意義。它並非鼓勵我們逃避現實，而是教導我們在紛繁復雜的生活中，如何保持內心的寜靜與平衡。我尤其喜歡其中關於“順時養生”的部分，它讓我意識到，遵循自然的節律，纔能讓我們的身體煥發勃勃生機。每一次翻開這本書，我都仿佛置身於一個充滿智慧的古代養生園林，呼吸著清新自然的空氣，感受著生命力的律動。我不再盲目地追求所謂的“養生秘訣”，而是學會從書中汲取智慧，將古人的養生理念融入到我的日常生活中。它改變瞭我對“健康”的認知，讓我明白，真正的健康，是一種由內而外的充盈與活力，是一種與生命和諧共舞的狀態。

评分☆☆☆☆☆

對於我這樣多年沉浸在現代科技與信息洪流中的人來說，《遵生八箋》的齣現，如同一股清泉，滋潤瞭我對古老智慧的渴求。我常常會因為工作而熬夜，因為焦慮而失眠，身體的疲憊和精神的壓力如影隨形。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭這本書，初讀之下，便被其字裏行間透齣的那份從容與淡泊所吸引。它沒有高深的理論，沒有復雜的公式，而是用一種近乎耳語般的方式，講述著如何與身體相處，如何順應自然。書中對於“精氣神”的闡述，讓我對生命有瞭全新的認識，不再是單純的物質堆砌，而是一種更為精妙的能量流動。我開始嘗試書中提及的一些簡單方法，比如早睡早起，感受呼吸的韻律，關注食物的本味。雖然過程緩慢，但效果卻是驚人的。我發現自己更容易入睡瞭，精神也比以前充沛瞭許多。這本書，讓我重新找迴瞭與身體的連接，體驗到瞭一種久違的寜靜與安詳。它不是治愈的良藥，卻是通往健康生活方式的一盞明燈。

评分☆☆☆☆☆

《遵生八箋》給我帶來的震撼，遠超乎我最初的想象。我原本以為這會是一本枯燥乏味的醫學古籍，充斥著晦澀難懂的術語。然而，當我真正沉浸其中時，卻被其博大精深的智慧所摺服。書中並非簡單地羅列藥方或治療手段，而是從宏觀的角度審視人的生命，探討人與自然、人與社會、人與自身的關係。它讓我意識到，健康並非僅僅是身體沒有疾病，更是一種內在的平衡與和諧。那些關於“靜養”、“調息”、“飲食有節”的論述，都指嚮一種返璞歸真的生活態度。我開始反思自己過去的生活方式，那些為瞭追求外在的成功而忽略身體發齣的信號，那些被現代社會的快節奏所裹挾的日常。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己的不足，也指明瞭前進的方嚮。它鼓勵我放慢腳步，感受生命中的點滴美好，用更平和的心態去麵對生活的起伏。每一次閱讀，都像是在一次心靈的洗禮，讓我對生命有瞭更深刻的理解和更真摯的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

拿起《遵生八箋》，我感受到的並非是冰冷的學術探討，而是撲麵而來的生活氣息和人文關懷。我並非醫者，隻是一個普通人，在快節奏的生活中，常常感到力不從心。這本書為我打開瞭一個新的視角，讓我開始關注那些被忽略的生命細節。它所倡導的“養生”並非是刻意的戒律，而是一種順應自然的智慧，一種對生命的熱愛與尊重。我被書中對“食養”的細膩描述所打動，那些關於食材的搭配、烹飪的原則，都充滿瞭對身體的關照。同時，書中對於“起居有常”、“動靜結閤”的論述，也讓我開始反思自己的生活習慣。它教會我如何在忙碌中尋找片刻的寜靜，如何在繁雜中保持內心的清明。每一次閱讀，都像是一次與古人的對話，他們用充滿智慧的語言，指引我走嚮一條更為健康、平和的人生道路。這本書，讓我看到瞭生命中那些被遺忘的美好，也讓我對未來充滿瞭期待，期待能活齣更加充實、更有意義的人生。