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懒兔子 著

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518923342

商品编码：12840377834

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

图书基本信息
图书名称	医本正经	作者	懒兔子
定价	42.00元	出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518923342	出版日期	2017-03-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，就像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。 万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，打开就会，外行人也能胜任的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。

作者简介

不会画画的经济学研究生不是好中医。

目录

章 我们都应该知道的那些事 01.我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？ 02.注意力让我们生病了 03.是什么导致了我们的无效治疗？ 04.大汗过后伤大汉，这个你造吗？ 05.冬天游泳是在用生命锻炼身体啊…… 06.我该拿什么奉献给你，我的肉体？ 07.肥减得好不好，只有自己知道 08.疾病的来路就是去路 09.漫画：生活的真相 10.睡眠不好，有没有想过是因为吃得太多太好了？ 11.你真的以为酸梅汤就是一种饮料吗？ 第二章 这些常见病，我们都可以自己搞定 01.舌头的颜值你懂吗？ 02.药应该怎么吃才是对的？ 03.小柴胡颗粒，你用到它疗效的十分之一了吗？ 04.咳嗽的真相——五脏六腑都能让你咳 05.真正的家用咳嗽治疗实用手册（外感类） 06.家用咳嗽治疗实用手册（内伤篇） 07.中医里脚气不是病，是症状好吧？ 08.那些年我们都有的便秘 09.偏头痛的前世今生 10.头顶痛，哪个单位来管管？ 11.胃不好，也会头痛 12.那个黑社会小青年要是知道这个方子，也不必受那么多罪了 13.牙痛不是病，疼起来要人命 14.尿道炎的治疗 第三章 女人就应该对自己好一点儿 01.乳腺增生摸摸就能治好了 02.宫颈糜烂是因为性生活过多？我们都呵呵了 03.子宫肌瘤科普——让认字儿的人都能看明白 04.生二胎是力气活，你的气够用吗？ 05.生孩子，你给 TA的肾精准备好了吗？ 06.医案：阴道炎的自我治疗 第四章 父母是孩子好的医生 01.小儿感冒发烧可以选择的中成药 02.小儿剧烈阵发性咳嗽怎么办？ 03.儿童手足口病 04.疱疹性咽峡炎，是哪根经出了问题？ 05.小儿积食引起的咳嗽 06.小儿腹泻——你读懂便便给你发出的信息了吗？ 07.小儿抽动症和肝不得不说的关系 08.小儿疝气的问题，是个什么问题 ？ 第五章 其他家庭常见病医案 01.医案：简单的办法治好了一身怪病和多年的顽疾 02.医案：治疗全身乱七八糟的病 03.医案：有痔疮的朋友看过来，看过来，看过来！ 04.医案：高血压的自治 05.医案：痛风用乌鸡白凤丸，真的可以！ 06.医案：脾咳和阴道湿疹 07.医案：肺炎的治疗 08.医案：鼻炎 章 我们都应该知道的那些事 01.我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？ 02.注意力让我们生病了 03.是什么导致了我们的无效治疗？ 04.大汗过后伤大汉，这个你造吗？ 05.冬天游泳是在用生命锻炼身体啊…… 06.我该拿什么奉献给你，我的肉体？ 07.肥减得好不好，只有自己知道 08.疾病的来路就是去路 09.漫画：生活的真相 10.睡眠不好，有没有想过是因为吃得太多太好了？ 11.你真的以为酸梅汤就是一种饮料吗？ 第二章 这些常见病，我们都可以自己搞定 01.舌头的颜值你懂吗？ 02.药应该怎么吃才是对的？ 03.小柴胡颗粒，你用到它疗效的十分之一了吗？ 04.咳嗽的真相——五脏六腑都能让你咳 05.真正的家用咳嗽治疗实用手册（外感类） 06.家用咳嗽治疗实用手册（内伤篇） 07.中医里脚气不是病，是症状好吧？ 08.那些年我们都有的便秘 09.偏头痛的前世今生 10.头顶痛，哪个单位来管管？ 11.胃不好，也会头痛 12.那个黑社会小青年要是知道这个方子，也不必受那么多罪了 13.牙痛不是病，疼起来要人命 14.尿道炎的治疗 第三章 女人就应该对自己好一点儿 01.乳腺增生摸摸就能治好了 02.宫颈糜烂是因为性生活过多？我们都呵呵了 03.子宫肌瘤科普——让认字儿的人都能看明白 04.生二胎是力气活，你的气够用吗？ 05.生孩子，你给 TA的肾精准备好了吗？ 06.医案：阴道炎的自我治疗 第四章 父母是孩子好的医生 01.小儿感冒发烧可以选择的中成药 02.小儿剧烈阵发性咳嗽怎么办？ 03.儿童手足口病 04.疱疹性咽峡炎，是哪根经出了问题？ 05.小儿积食引起的咳嗽 06.小儿腹泻——你读懂便便给你发出的信息了吗？ 07.小儿抽动症和肝不得不说的关系 08.小儿疝气的问题，是个什么问题 ？ 第五章 其他家庭常见病医案 01.医案：简单的办法治好了一身怪病和多年的顽疾 02.医案：治疗全身乱七八糟的病 03.医案：有痔疮的朋友看过来，看过来，看过来！ 04.医案：高血压的自治 05.医案：痛风用乌鸡白凤丸，真的可以！ 06.医案：脾咳和阴道湿疹 07.医案：肺炎的治疗 08.医案：鼻炎

编辑推荐

高医疗成本时代的家庭健康指南，年轻妈妈、职场白领、家庭主妇、中医爱好者的生活必备手册。 41种现代家庭病，120个中医药方，掌握常见的妇科（乳腺增生、子宫肌瘤、阴道炎等）、儿科（感冒发烧、手足口病、疱疹性咽峡炎、积食、腹泻、疝气等）和药食同源类食物（高血压、痛风、脾咳、肺炎、鼻炎等）的健康知识，每个人都可以是自己的家庭医生。 懒兔子原创幽默漫画 来自万千读者的真实医案，一本会卖萌的中医书，中医从来没有这么有趣。 中医是平民的哲学，一例医案，一组方剂，都会带给你不一样的感受与惊喜。 希望通过这本书让人人都能成为自己的家庭医生。

文摘

序言

《养生智慧：古今医学的健康密码》 在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，面对琳琅满目的养生信息，我们常常感到迷茫和无所适从。是时候回归本源，深入探索那些经过岁月沉淀、代代相传的养生智慧了。 《养生智慧：古今医学的健康密码》是一本集结了古今中外医学精华，融汇贯通、深入浅出的健康指南。它不仅仅是一本简单的养生书籍，更是一场关于生命、健康与和谐的深度探索之旅。本书旨在帮助读者构建科学、系统、个性化的健康认知体系，解锁身体的健康密码，活出更健康、更精彩的人生。 内容概述： 本书共分为五个核心部分，层层递进，由浅入深地引导读者理解并实践健康之道。 第一部分：溯源养生——中华医学的智慧根基 阴阳五行与人体健康： 深入浅出地阐述阴阳学说和五行理论如何指导中医对人体脏腑、气血、津液的认识，以及如何通过调和阴阳、平衡五行来维持身体的健康状态。从天人合一的哲学观出发，理解自然界变化与人体生理活动的密切联系。 经络学说的奥秘： 详细介绍人体经络系统的构成、循行及其与脏腑的联系。通过图文并茂的方式，展示重要的穴位及其主治功能，并介绍如何通过按摩、艾灸等方式刺激穴位，达到疏通经络、调理气血、防治疾病的目的。 中医体质辨识与养生： 引导读者认识中医体质的九种基本类型（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并根据不同体质的特点，提供个性化的饮食、起居、运动和情志调养建议，实现“因人而异，因时而异”的精准养生。 中药养生：四时与五脏的契合： 介绍中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，并结合四季变化，推荐具有代表性的药食同源食材和中草药，如春季宜养肝的枸杞、菊花；夏季宜清暑的绿豆、荷叶；秋季宜润肺的梨、百合；冬季宜补肾的核桃、黑芝麻等。同时，也会介绍一些针对五脏（心、肝、脾、肺、肾）的经典养生方剂，并强调其安全性与适用性。 第二部分：现代医学视角下的健康解码 生命科学的突破与健康新认知： 介绍近年来生命科学领域的重大突破，如基因组学、蛋白质组学、代谢组学等如何揭示疾病的分子机制，以及如何利用这些前沿知识指导疾病的预防和治疗。 免疫系统：身体的守护者： 深入解析免疫系统的构成、工作原理及其在抵抗疾病中的关键作用。讲解如何通过科学的饮食、规律的运动、充足的睡眠以及积极的心态来增强免疫力，提高身体的抗病能力。 肠道微生态：健康的“第二大脑”： 阐述肠道菌群与人体健康之间的密切关系，包括其在消化吸收、免疫调节、情绪影响等方面的重要作用。提供关于如何通过饮食调理、益生菌补充等方式，构建健康肠道微生态的实用建议。 营养学精要：均衡饮食是基石： 详细介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的生理功能、推荐摄入量及常见食物来源。强调膳食平衡的重要性，并提供针对不同人群（如儿童、孕妇、老年人、素食者）的个性化饮食指导，破除常见的营养误区。 第三部分：身心和谐——全人健康的实践之道 情绪管理与心理健康： 探讨情绪对身体健康的影响，介绍常见的心理困扰（如焦虑、抑郁、压力）及其对策。提供科学的情绪调节方法，如正念练习、冥想、认知行为疗法等，帮助读者建立积极乐观的心态。 睡眠的科学：疗愈身心的关键： 深入剖析睡眠的生理机制和重要性，讲解失眠的常见原因及其危害。提供改善睡眠质量的实用技巧，包括优化睡眠环境、调整作息时间、避免睡前刺激等，帮助读者重拾高质量的睡眠。 运动的力量：激活身体的生命潜能： 介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练）对身体的好处，并根据不同年龄、体能状况，推荐适合的运动方式和强度。强调运动应循序渐进，持之以恒，并注意运动前的热身与运动后的拉伸。 生活方式的重塑：从点滴做起： 关注日常生活中容易被忽视的健康细节，如戒烟限酒、保持良好卫生习惯、定期体检的重要性，以及如何在大都市的生活中找到健康与便利的平衡点。 第四部分：时令养生与季节性健康调理 春季养生：顺应生发，疏肝理气： 详细阐述春季万物复苏，人体阳气生发的特点，以及与之相对应的养生原则。重点介绍春季如何通过饮食（多食辛甘之品，少食酸涩之味）、起居（早睡早起，舒展筋骨）和情志（保持舒畅，避免郁怒）来调养肝脏，促进气血流通，预防春季常见疾病。 夏季养生：清热解暑，养心安神： 讲解夏季暑湿之邪易伤心肺，人体易感暑热的特点。提供夏季饮食（多食甘寒之品，如瓜果蔬菜，避免过食辛辣油腻）、起居（晚睡早起，注意午休）和运动（宜选择清晨或傍晚，避免剧烈运动）的建议，以及如何通过清凉饮品、穴位按摩等方式来解暑降温，养护心神。 秋季养生：润燥收敛，健脾益肺： 阐述秋季天高气爽，但气候干燥，易伤肺阴的特点。强调秋季养生应以润燥、收敛为原则。介绍秋季饮食（多食滋阴润肺之品，如梨、百合、蜂蜜）、起居（早卧早起，适当敛藏）和运动（宜选择户外活动，如散步、登高）的注意事项，以预防秋燥引起的咳嗽、喉咙不适等症状。 冬季养生：藏精御寒，温补肾阳： 强调冬季是人体闭藏的季节，应注重养精蓄锐，抵御寒邪。介绍冬季饮食（宜食温热甘补之品，如羊肉、狗肉、核桃、黑芝麻）、起居（早睡晚起，注意保暖）和运动（宜选择室内运动或温和的户外活动，如太极拳）的原则，并重点介绍如何通过温补肾阳来增强体质，迎接春天的到来。 第五部分：走向健康长寿——古今智慧的传承与创新 长寿之道：长寿老人的人生智慧： 采访或借鉴多位健康长寿老人的生活经验和养生秘诀，从他们的经历中提炼出具有普遍意义的健康理念，如保持好奇心、积极的生活态度、良好的人际关系、规律的生活习惯等。 当代健康挑战与应对策略： 针对现代社会普遍存在的健康问题，如亚健康状态、慢性疾病的年轻化、环境污染等，提出基于古今医学智慧的应对策略，强调预防为主，综合施治。 构建个性化的健康方案： 引导读者将书中所学知识融会贯通，根据自身的体质、生活习惯、健康状况，制定一套适合自己的、长期可持续的健康养生方案。鼓励读者成为自己健康的第一责任人。 健康生活方式的未来展望： 展望未来健康科技的发展趋势，以及如何将现代科技与传统养生智慧相结合，创造更加高效、便捷、个性化的健康管理模式。 本书特色： 权威性与科学性兼备： 结合了中医的经典理论与现代医学的最新研究成果，内容严谨，观点科学。 系统性与全面性： 从宏观的哲学理念到微观的生理机制，从理论的学习到实践的指导，全方位覆盖健康养生。 易读性与实用性： 语言通俗易懂，避免了枯燥的专业术语，大量的实践案例和具体方法，便于读者理解和操作。 个性化与针对性： 强调“因人而异，因时而异”的原则，鼓励读者根据自身情况进行调整，实现个性化养生。 启发性与前瞻性： 不仅提供解决当前健康问题的方案，更引导读者建立长远的健康观念，拥抱健康美好的未来。 《养生智慧：古今医学的健康密码》是一本送给每一个渴望健康、追求品质生活的读者的礼物。它将帮助您拨开迷雾，找到属于自己的健康密码，开启一段全新的健康生活旅程。让我们一起，用智慧与科学，守护生命的光辉，活出生命的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被这本书的名字吸引的，觉得很有趣，但没想到内容会如此的引人入胜。作者的文笔就像一把锋利的刀，直抵事物的核心，毫不留情地揭示出一些我们不愿面对的真相。但我并不觉得这本书是消极的，相反，我从中感受到了作者对生命的热爱和对未来的期盼。他用一种非常哲学的眼光来看待…（提及一个哲学性的主题），让我对“…（提及另一个哲学性的主题）”有了更深刻的理解。书中有很多精彩的段落，比如…（提及一个模糊的描写），我反复读了好几遍，每次都有新的感悟。这种体验非常奇妙，好像每一次阅读，这本书都在以不同的方式与我对话。我尤其喜欢作者对于…（提及一个具体的社会现象，但不要具体化）的分析，他并没有简单地去批判，而是深入剖析了其背后的根源，让人不得不佩服他的洞察力。读完之后，我感觉自己的内心变得更加强大，也更加懂得如何去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在进行一场智力探险，充满了惊喜和挑战。作者的逻辑思维非常缜密，他层层递进地剖析每一个问题，让人在阅读的过程中，仿佛在跟随他一起解开一个又一个谜团。我一直对…（提及一个科学或技术相关的主题）感到好奇，但相关的书籍要么过于枯燥，要么过于深奥。而这本书，恰恰找到了一个完美的平衡点。作者用生动形象的比喻，将那些复杂的概念解释得通俗易懂，让我这个非专业人士也能津津有味地读下去。我记得他关于…（提及一个模糊的技术概念）的阐述，真是让我茅塞顿开，原来一直以来我对它的理解都是片面的。而且，作者在叙述过程中，并没有回避科学研究中的一些争议和未解之谜，反而以一种开放的态度去探讨，这让我觉得非常真诚。读这本书，就像在与一位博学多识的智者对话，受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是让我大开眼界，虽然我之前对这方面涉猎不多，但作者的文字就像一股清泉，一下子就灌溉了我的知识荒漠。读这本书的过程中，我时不时会停下来，反复思考某个论点，然后忍不住和身边的朋友分享。最让我印象深刻的是，作者并没有回避一些复杂且常常被忽略的问题，反而用一种极其坦诚的态度去剖析，好像一位老朋友在和你聊心事，没有丝毫的做作和矫饰。书中穿插的一些小故事和案例，更是生动形象，让人在不知不觉中就理解了那些原本有些晦涩的理论。我记得其中一个关于…（这里可以稍微提及一个模糊的概念，但不要具体到书的内容）的讨论，让我对“…（这里可以提及另一个模糊的概念）”有了全新的认识。以前总觉得这些概念离我生活很遥远，读了这本书才发现，原来它们无处不在，影响着我们的方方面面。而且，作者的语言风格非常接地气，没有使用太多专业术语，即使是我这样的门外汉，也能轻松理解。每一章节的结尾，总会留下一些引人深思的问题，让人忍不住想要继续探索下去。我常常在睡前捧着它，沉浸在作者构建的世界里，感觉收获满满。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书简直是为我量身定做的。我最近一直在思考…（提及一个个人成长或心理相关的主题），这本书就像及时雨一样，给我提供了很多有价值的指导。作者的写作风格非常平和，但字里行间却充满了力量。他并没有直接给出答案，而是通过引导性的提问，让我们自己去思考，去发现。我尤其喜欢他关于…（提及一个模糊的情感或人际关系的概念）的分析，让我对自己在…（提及一个模糊的个人经历）中的一些困惑有了清晰的认识。读这本书的时候，我常常会停下来，在纸上写下自己的想法，然后对照书中的内容，感觉就像在进行一次深入的自我对话。它让我明白，很多时候，问题并不是出在外界，而是源于我们自己的内心。这本书不仅仅是一本读物，更像是一位贴心的朋友，在我迷茫的时候，给予我温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是在一次酣畅淋漓的精神按摩，读完之后，整个人都觉得轻松了不少，思绪也变得更加清晰。作者的叙事方式非常独特，他善于将一些宏大的主题，通过非常微观的视角来展现，这种对比让我觉得格外震撼。我特别喜欢他描述…（提及一个模糊的场景）的段落，那种细腻的情感描写，仿佛我亲身经历了一样，让我不禁潸然泪下。而且，这本书的结构安排也很有巧思，每一部分都像是一个独立的篇章，但又巧妙地与前后文衔接，形成一个完整的整体。读到后来，你会发现之前的一些疑惑都迎刃而解，那种顿悟的感觉，真是太美妙了。我尤其欣赏作者在…（提及一个抽象的概念）上的见解，完全打破了我固有的思维模式，让我看到了事情的另一面。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种情感的共鸣，一种对生活态度的启迪。它让我开始重新审视自己的生活，思考生命的意义。虽然有时候会觉得有些沉重，但这种沉重中又带着一丝希望，让人在反思中不断成长。