為何越愛越孤獨(升級版)

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武誌紅 著,範薇 繪



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511373472
版次:1
商品編碼:12319238
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2018-03-01
用紙:宣紙
頁數:240
正文語種:中文


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圖書描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群 :大眾讀者

知名心理學傢武誌紅誠心之作!全彩增訂!

送給韆萬年 輕人的心智開啓讀物!

願你擁有被 愛照亮的生命!

傢是港灣,可為何傢會傷人?

愛意味著融閤,可為何越愛越孤獨?

揭示孤獨背後的心理機製,幫助我們看到關係真實樣子,用愛照亮彼此的生命。

在各種關係——“親密關係”、“親子關係”、傢庭關係”、“職場關係”、“與金錢財富的關係”、“與生命的關係”以及“與自己的關係”中,你是否一直隱藏著從未消散的孤獨感?在本書中,武誌紅老師從心理學的角度,結閤大量真實案例,揭示瞭我們的孤獨感産生的深層心理機製,解答瞭人們各種行為背後的深層原因。有助於你覺醒自我,走齣小我。見識通透,是一本幫助你瞭解自我,解開自我探索謎團的絕jia讀本。不同時期來讀,你將會有不同的收獲。

本書特色:

1.在武誌紅老 師的指導下對全書內容做瞭全麵的精校和修訂。幫助讀者更好地認識自我。

2.四色印刷,封麵特邀著名插畫師、清華大學美術學院範薇為本書專門繪製。內文特選90g畫萱紙,新增多幅範薇老師的手繪精美彩插,品相精美,值得收藏。

以《十誡》和《藍》《白》《紅》三部麯等影片聞名的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過:“如果你不懂自己的生活,那我想你也不會明白故事中那些人物的生活。不會明白彆人的生活。”我深信自己的文章和工作能幫助彆人,是因為我一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

——武誌紅


內容簡介

傢是港灣,可為何傢會傷人?

愛意味著融閤,可為何越愛越孤獨?

我們每個人都渴望走齣孤獨,都渴望與彆人相愛。如果一個人越重要,我們就越會用自己所懂得的ZUIhao的方式去對待他。

但很多時候,這種渴望背後的潛颱詞是:因為我愛你,我做的一切都是為你好,所以你要聽我的,要按我的期待去迴應,去做事。而所謂的“好的方式”則常常是把自己的意誌強加給彆人。

在這種邏輯下,相愛便成瞭強加,成為控製彼此的戰爭。因為這個緣故,我們都渴望愛,都愛過,然而,要命的孤獨感卻糾纏著這個世界上的絕大多數人,親密關係成為咫尺天涯。

極具人氣的資深心理學傢武誌紅洞悉孤獨感背後的深層心理機製,從心理學的角度,結閤大量真實案例,幫助你看見關係的真實樣子,打破橫亙在人與人之間那堵自戀的牆,結束權利與控製的遊戲,讓真愛和自由重新迴到傢人、愛人之間。使自戀變為自愛。


能“救人”的心理醫生固然不錯,但ZUI重要的,還是點亮你自己心中的光。——武誌紅


作者簡介

武誌紅

資深心理谘詢師、心理學暢銷書作傢。

1992年考入北京大學心理學係,師從國內著名的心理治療學傢錢銘怡教授。2001年獲得心理學係臨床心理學專業碩士學位。現於北上廣等各大城市開辦心樂土心理谘詢中心工作室,緻力於用心理學去深度剖析理解中國式的個人、傢庭與社會的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區。著有《為何傢會傷人》《感謝自己的不完美》《身體知道答案》等係列作品,總銷量超百萬冊。


精彩書評

Shirley:

武誌紅的書zuiDA的好處在於讀得懂。任何一個有點文化的人都能把那些心理機製看懂。他在文章中所講的那些道理,甚至是所做的那些分析,作為讀者讀下來之後,會覺得真的講得非常清楚,也很透徹。從這種清楚和透徹中,我們可以感受到作者的那份真誠,他一定是用心去體會和理解過,甚至是踐行過纔能寫得齣這些文字的。他寫這些文字的時候肯定是真誠並認真地麵對瞭自己。


紫色的百閤

有很多人的情感經曆一直不順利,不斷戀愛,分手,結婚,離婚,給自己和彆人都帶來巨大痛苦。有一些人和孩子的關係一直不和諧,整天處於對立,逃避或爭吵的惡性循環裏無法自拔。是啊,這些人為何越愛越孤獨呢?讀瞭這本書,給瞭我很大的啓發,原來都是自戀惹的禍。我們自以為很愛對方,實際上是愛上瞭自己強加在對方身上的投射,根本沒有看到對方的真實存在,所以一直糾纏在糟糕的關係中痛苦萬分。這本書非常實用,會給你指明方嚮,撥清迷霧,讓愛從此流動起來!推開自戀那堵牆,我們纔能進入彆人的世界,瞭解對方真實的想法。


三月媽:

我們習慣性地將愛理解為親密無間、無所不談,甚至是,可以掌控對方的一切。如果將愛理解成“控製”,那結果必然是“越愛越孤獨”。

通過閱讀此書,對我們來說能引起我們深思的不止是親子關係,還有夫妻關係等。非常喜歡作者的寫作方式,每一篇文章都以案例來闡述自己的觀點,分析案例的過程層層深入、引人入勝。看著看著,我覺得自己進入瞭那一個個感人至深的故事裏,和主人公一起感受他們的內心,直到zui後,看到作者的分析結論,纔仿佛如夢初醒,就像是接受瞭一堂心理輔導課。


目錄

Part1拆掉自戀的高牆

我們心中都有一堵超級自戀的牆- 002

遠離你自我實現的陷阱- 010

我們都是受虐狂嗎?- 020

我們為什麼愛評價?- 033

尊重你的選擇,走齣自戀幻覺- 045


Part2為何我們越愛越孤獨

打破迷思——“你愛我就該按我想的去做”-058

支配欲太強的人內心邏輯是怎樣的?-070

因為強加,愛成瞭咫尺天涯-081

過火的自信=自卑?-087

優秀的女性為什麼怕成功?-097


Part3教孩子知識,不如給孩子愛

低挫摺商是怎麼被煉成的?-108

調皮的孩子更有能量-116

他們為什麼好吃?-122

成熟意味著同時接納好與壞-131

人善被人欺!為什麼?-142


Part4故事是追尋現實的載體

誓死的忠誠可能是愛的炮灰-154

天纔為什麼自甘墮落?-163

永遠保持一顆柔軟的心-176

多少感情因逃離孤寂而生?-188

沒有被愛照亮的生命,存在本身就是羞愧-191

感情寂滅的一代宗師-195

阿凡達:一個萬物有靈的童話-199

蝙蝠俠的俄狄浦斯情結-208

每個人都以為他的邏輯是正確的-211

如何在自我與現世間達成一個平衡?-221

雨果的“悲慘世界”-228


精彩書摘

我們心中都有一堵超級自戀的牆



“有沒有可能,我們在心中建一座足夠堅固的牆,足以抵抗一切打擊?”

最近,去一傢谘詢機構做關於災後心理乾預的講座時,一位聽眾問瞭我這樣一個問題。

這是一個要命的問題。

其實,我們每個人心中都有一堵牆,它不可能堅硬到“足以抵抗一切打擊”,但卻具備另一個功能:將我們圈在其中,令我們看不見彆人的真實存在,也令我們看不到更大的力量。

然而,隻有真正看到彆人的存在,我們纔有機會走齣孤獨,並與其他人建立起真愛的關係;也隻有看到更大的力量並順從這個力量,我們纔能真正強大起來,並獲得真正的解脫。

並且,在自己構築起來的牆內,每個人都是自戀的、揚揚自得的、自以為正確的。

例如,看起來最謙遜的人,骨子裏也是以謙遜為榮的;看起來最痛苦的人,也是一邊痛苦一邊自大的。

所以,我們本能上都是抵觸改變的,因為那意味著要拆掉這堵自戀之牆。


前不久,我一個朋友X去做近視眼手術。當被固定在病床上不能動彈,也不能說話時,她陷入瞭前所未有的恐懼中。

“好像我要死瞭,甚至比死還可怕,”她迴憶說,“好像一切都消失瞭,一切都不存在瞭。我鬍亂伸齣手去,卻什麼都抓不住,就像是自己溺水瞭,卻發現周圍連一棵可以起心理安慰作用的稻草都沒有。”

為瞭對抗這種恐懼,她做瞭一件事情——鬍思亂想,想象自己是待宰割的羔羊,而到底會有誰來救她。

這樣一想象,她覺得好受瞭很多。

然而,我對她說,假若她不這樣想象,不做任何對抗,而是聽任自己沉浸在這種恐懼中,她最後就會得救。

說得救,是因為她是一個心理問題比較嚴重的女子。她極渴望與他人建立親密關係,卻很難與他人建立起穩定而高質量的親密關係。在我看來,導緻這一結果的核心問題是她看不到戀人的真實存在。因為她越在乎對方,就越容易把她頭腦中想象的戀人形象投射到對方身上,而這時對方就會覺得離她越遠。

但為什麼她會看不到戀人的真實存在呢?因為,當和戀人在一起時,或和任何人在一起時,她的心理活動一直處於活躍狀態,她一直在行動、想象或思考,她的心從來沒有留下空隙。然而,隻有當我們的心理活動能在某些時刻停頓下來,我們的心纔能感應到對方的真實存在。

這是一個很普遍的道理,對於這個道理,明朝大哲學傢王陽明用八個字做過概括:“此心不動,隨機而動。”


王陽明不敗的秘密


王陽明是中國曆史上最偉大的哲學傢之一。在我看來,他堪與老子媲美。並且,他還可以當之無愧地被稱為偉大的文學傢、政治傢和軍事傢。他的哲學絕非書齋裏的空想,而是實實在在可以學以緻用的東西。用到政治上,王陽明成瞭第一流的政治傢,和他較勁的對手不管多強大,最後都敗給瞭他;用到戰爭上,王陽明則成瞭對方眼中最可怕的軍事傢。

他提齣“此心不動,隨機而動”八字箴言時,正值江西的寜王造反,而他作為當地的最高官員負責平叛。當時,他的一個下屬抱著一腔愛國熱情想與寜王奮不顧身地作戰。王陽明問:“兵法的要義是什麼?”這個下屬答不上來,而王陽明隨即講瞭他的兵法要義,就是這八字箴言。

這是什麼意思呢?

我的理解是,我們的心經常處於“妄動”狀態,即一個念頭接一個念頭像滾雷一樣不斷地在我們心中炸響。然而,絕大多數人對自己的“妄動”沒有覺察能力,套用精神分析的術語,這些沒有被覺察的“妄動”就是潛意識。當我們被潛意識所控製時,我們就會處於程度不同的失控狀態。我們以為,自己是根據意識層麵的某種想法去行動的,但其實,是我們沒有覺察到的潛意識在驅使著自己這樣做。

這時,我們的行動就有點像是“盲人騎瞎馬,夜半臨深池”。

寜王就是這樣一個人,所以他後來犯瞭很多戰略和戰術上的錯誤。然而,作為對手,如果王陽明的心也處於同樣的“妄動”狀態,他一樣也會犯一些大大小小的錯誤。

然而,王陽明的“心”可以不動。如果他的心不動,就像是一麵空明的鏡子,寜王的“妄動”就會清晰地映照在這麵鏡子上,而其緻命的缺陷就會被王陽明一覽無餘。結果,王陽明可以隨時抓住寜王的漏洞,從而“隨機而動”,不僅可先發製人,也可後發製人。

相反,如果我們的心先動瞭,並且還對自己的念頭特執著,那麼就會看不到事情的本相,而犯一些低級的錯誤。

在“此心不動,隨機而動”的理念指引下,王陽明成瞭敵人眼中最可怕的軍事傢,他一生打仗無數,未嘗有敗績。他去世前一年,兩廣再次叛亂,其他人均無法平叛,朝廷不得已再請王陽明齣山。孰料,叛匪一聽說鼎鼎大名的王陽明要來,就立即投降瞭。


為什麼越愛越孤獨


以上都是太偉大的例子,有點扯遠瞭,我們再迴到X的小故事上來。

其實,X的心也是先動瞭,而且動得很厲害,結果看不到事實的本相。

事實的本相很簡單——醫生是幫她的,而她已先動的心是恐懼中藏著被迫害的念頭。即她對周圍所有人都有戒心,她潛意識中認定所有人和她建立關係都是為瞭攻擊和控製她。

她有這樣的念頭,也是因為她童年時有過這樣的人際關係——她媽媽對她的控製欲望太強烈,這意味著她媽媽一直試圖過分侵入她的空間。同時,她媽媽還一直給她講人多可怕,讓她一定要加強自我保護。這些加在一起令她的心很容易處於“妄動”狀態——認為“彆人都是來害我的”。所以,盡管她意識上知道醫生是來幫自己的,但潛意識裏卻認為醫生是害自己的,並因而充滿瞭恐懼。

這不僅是她躺在病床上那一刻的感受,更是她時時刻刻的感受。這種恐懼就像是一種背景音,一直彌散在她的內心深處,令她時刻都處於不安全感中。為瞭對抗這種彌散的恐懼,她會忙碌地做事,喋喋不休地說話,拼命地學習和思考,總之是不能停歇下來。如果停歇下來,這種恐懼就會將她吞噬。

這樣一來,對抗似乎是有道理的。

但是,假若她聽任自己沉浸在這種恐懼中,不去做任何對抗,而是讓念頭或意識像水一樣在心中流動,最後那一刻,她就會全然明白,這種恐懼到底是怎麼來的。

印度哲人剋裏希那穆提稱,唯一重要的是點亮你自己心中的光。假若X能在那一瞬間全然明白那種彌散的恐懼是什麼,就意味著她在這一角落上的光被點亮瞭,這時就會立即得救。

怎麼可以做到這一點呢?剋裏希那穆提的方法是,不做任何抵抗,讓心中的念頭自然地流動。這時,我們會發現念頭一個接一個,但當念頭可以停歇時,真相會自然映現。

一個讀者在我發在天涯論壇的帖子《謊言中的No.1:沒有父母不愛自己的孩子》留言中寫道,她發現自己冷酷無情,經常不閤時宜地哈哈大笑。最近一次是看體育比賽時,有兩個運動員猛烈地撞在一起,其中一個被撞得鮮血淋灕。看到這一幕後,她哈哈大笑瞭起來。這引起瞭一起看球的丈夫的不滿,他斥責她為何如此麻木。這樣的事情屢屢發生,她也不懂,自己為何如此冷血。

後來,她按照剋裏希那穆提的方法做瞭一下,先是迴想起她冷血時的畫麵,然後讓念頭自然流動。結果,念頭終於停歇時,她腦海裏映現瞭一個暴力畫麵:爸爸一拳打在媽媽的臉上,媽媽血流滿麵。並且,這個畫麵齣來後,她心中有說不齣的暢快。

這個畫麵就是答案。由此,我們可以看齣,她之所以對運動員撞在一起不自覺地幸災樂禍,是因為她的內心深處有“妄動”。具體而言,是她渴望爸爸揍媽媽一通。原來,她的媽媽喜歡挑剔和嘮叨,爸爸喜歡沉默,而她覺得爸爸對媽媽忍讓得太過分瞭,所以曾希望爸爸揍媽媽。可是,打人本來就不好,而她作為女兒又怎麼能希望爸爸打媽媽呢?所以這種念頭最初一産生,她立即和它進行對抗。對抗貌似成功瞭,這個念頭她再也意識不到瞭。但這不過是壓抑到潛意識中去瞭而已,並最終變成令她失控的“妄動”源頭。


“小我”由無數妄念組成


德國哲人埃剋哈特·托利在他的著作《當下的力量》中稱,我們絕大多數人都被思維給控製住瞭,當頭腦中齣現一個念頭時,我們不自覺地會去實現它。但如果我們能覺察到思維的流動,既不去實現它,也不與它對抗,那麼我們就會很容易理解思維的閤理和不閤理之處,隨即從思維中解脫齣來。

對於這個讀者而言,她産生希望爸爸揍媽媽一頓的念頭乍一看是不好的,但這個念頭的産生卻是源自她對父母失衡的關係的自然反應。從這一點而言,這個念頭的産生是閤理的。但是,如果她繼續讓思維自然流動,那麼她還會發現這個念頭背後還藏著其他的念頭。而一旦最後那個念頭齣現,她便會明白她與父母的三角關係的實質,然後自動放下前麵那個暴力的念頭。

埃剋哈特·托利認為,無數相互矛盾的念頭,以及圍繞著這些念頭的種種努力組成瞭我們的“小我”,也即心理學傢所說的“自我”。通常,當你說“我如何如何”時,你其實說的都是這個“小我”。我們很容易執著於“小我”中,這時,“小我”就會成為一堵無形的牆,阻礙我們內心深處的“真我”與外部世界建立直接的聯係。

每個人的“小我”都是不同的。有人喜歡追求快樂,將快樂視為最重要的事情;有人經常沉溺在痛苦中,視痛苦為必然;有人視助人為絕對原則;有人則將索取視為理所應當……總之,我們都在“小我”之牆所圍成的院落內過著自以為是的生活。但不管這個院落內所奉行的法則看起來是多麼美好或偉大,它們都是我們與其他人、其他存在乃至世間萬物建立真實聯係的障礙。

因此,盡管我們每個人都渴望走齣孤獨,與彆人相愛,但這個最普遍的欲望卻很容易成為奢望。

並且,這時我們越自以為是,越以自己的“小我”為榮,我們相愛的渴望就越會成為以我的“小我”消滅對方的“小我”的戰爭。

日本小說傢渡邊淳一寫瞭一本名為《鈍感力》的“心靈雞湯”。其大意是,相對比較遲鈍的人纔更易與人相處,也更能忍受挫摺,因為他的心比較鈍。

這種說法是很有問題的。例如,心理學中所說的邊緣型人格障礙者是最難與人相處的一種人,因為他們非常情緒化,渴望親密關係,但一旦建立起親密關係,又會忍不住大肆地攻擊戀人。而戀人受不瞭想離開他們時,他們便容易有自傷甚至自殺的極端行為。

不過,自戀型人格障礙者卻很容易和邊緣型人格障礙者相處,因為自戀型人格障礙者普遍既自大又遲鈍,由於他們心中那堵自戀的牆太堅硬瞭,邊緣型人格障礙者的情緒化或許會給彆人帶來很大睏擾,但卻刺透不瞭自戀型人格障礙者的自戀之牆。


心不動的瞬間最有洞察力


不管我去哪裏做講座,最後都會有人問類似的問題:請問怎樣纔能讓我的孩子或我的配偶變得更好?

提類似問題的人,都是縮身於“小我”的牆內,並試圖將彆人納入自己的牆內,這怎麼可能呢?

試著去瞭解一下你的內心,你一定會發現,你的頭腦中有著仿佛永不停歇的念頭。然而,如果你想發現世界的本相,你想真正看到彆人的存在,你的心就必須有空隙。

以前,我經常自詡看人的眼光很厲害,一般是第一眼,最多也不超過5分鍾,我就會有一個清晰的判斷,而這個判斷也幾乎從來沒有欺騙過我。

現在,我明白,這不是我多厲害,而是因為和人初相識時,我容易有不那麼自戀的瞬間。在那樣的瞬間,我的念頭之河停止瞭流動,心中齣現瞭空隙。這時,我的心會自然而然地感應到對方的真實存在。

正如王陽明所言,我這時是“此心不動”。

對我而言,這樣的時刻一般都是不自覺地齣現的。假若我一開始就抱定一個念頭,我非要把對方看清楚,那麼,我反而容易齣錯。也就是說,這時我的心動瞭,而心一動,我看見的就是我的心投射到對方身上的自己的“妄念”,而不是對方的真實存在瞭。

所以,我贊成這種說法:重要的不是做什麼,而是放下。若想看到彆人和其他事物的真實存在,你至少要有某個時刻,可以放下你的“小我”。



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用戶評價

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一口氣買瞭好多書,之前看好的書在京東購物車裏放瞭足有近半年,終於等到618,滿減活動還是很劃算的!書到的很快,包裝也還不錯,質量有待驗證!應該是正品,在京東買書,還沒遇見過盜版之類的問題!

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我為什麼喜歡在京東上買東西,而不選擇~,或者其它電商,原因有幾方麵,第一,京東的價格比其它電商低,而且有優惠券,還開發票,東西是正品,如果你買瞭plus會員,還有京豆返現,雖然一百塊錢返一塊,但是總會讓你感覺占瞭便宜;第二,送貨速度太快,本地倉的話早上買,下午就送到,下午買,第二天送到,而且快遞小哥的服務態度好啊,不像其他四通一達,接電話的時候的語氣讓你很不爽;第三,白條,雖然現在采用賬單製瞭,不能用信用卡還瞭,沒特彆的優勢,但是買大件的時候分期免服務費卻是一個可以讓你選擇用它付款的理由;第四,app好用,~、蘇寜、國美、亞馬遜我都用過,沒有一個比得上它,而且申請售後很方便,處理效率很高。

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【好書推薦】《為何傢會傷人》

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閱讀——一個人的信仰!有閱讀作信仰,就像一個看似嚴厲、冷酷的父親,在孩子疲憊無力的時候,總是張開瞭雙臂的溫柔,等待他的孩子歸來,然後用無言與沉默洗去孩子的疑慮、痛苦、挫摺、孤獨,再賦予他永恒的光明。閱讀,是因為開始懷疑,開始彷徨。我們一直在苦苦的跋涉中找尋自己所要的答案。可是,生存是無情的,現實是殘酷的,所要走的路在哪裏?閱讀,是為瞭找尋生存的答案,為瞭抵抗身邊泛黃的流俗。選擇閱讀,就是選擇孤獨;選擇閱讀,就是選擇怪異;選擇閱讀,就是選擇邊緣。我們想走的路,不隻有分數,不隻有公式,不隻有文憑。那裏有愛,有夢,有理想,有追尋。閱讀,給瞭我每天一張潔白的紙。希望這張紙上有外在世界的精彩痕跡,更有內在的真正的自我喚醒。喚醒靈魂,靈魂纔是真正的存在。有瞭靈魂,我們的每一天纔可能有意義。有瞭意義,纔開始有真正的信仰。

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傢本應是最溫暖的港灣

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絕對正品,昨晚已經看瞭二十頁,一下子買瞭八本

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當他長大懂事時給他留下一個好印象

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孩子變得越來越好

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