具体描述
产品特色
编辑推荐
适读人群 ：大众、关注健康饮食的人，想减肥的人、有健身或养生需求的人、心理学爱好者“美国大脑健康之父”、《纽约时报》畅销书作家亚蒙博士，凝聚30年临床经验，建成超大的大脑数据库，以125000份脑扫描数据位居全球之冠，影响千万读者。
● 一本揭开脑与成功人生、幸福人生、健康人生之间关系的超全大脑科普书！0到99岁全脑人类此生的必备说明，为大脑认知时代专门打造的启蒙书。
● 收录100条趣味脑科学知识，详解6大脑区，教你如何激发创意、富有激情、保持理性与乐观。
● 亚蒙脑健康五部曲2，《史上*强的大脑书》全新升级。
● 湛庐文化出品
内容简介
为什么不能让孩子用头去顶皮球？为什么25岁前开始吸烟、喝酒的大脑易得抑郁症？为什么看电视越多越易患老年痴呆症？为什么身体这儿疼那儿痛，却找不到病因？《超强大脑》将为你劲爆揭秘走神儿、穷忙、心烦、记性差，甚至难看的笔迹背后的凶手；披露有关激情、成功、谎言与勇气的幕后真相。
“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。《超强大脑》全面分析了大脑6大功能区对成功事业、和谐人际、美梦家庭的影响。科学解读14个摧毁人生的用脑恶习。助你释放自己的能力，使你不只脑好，更发展出获得成就、人脉、快乐的自我潜能。无论老少，大脑对于日常生活运作密不可分，修身、调息、养肝、补气不如先改善大脑。
作者简介
丹尼尔?亚蒙
● 世界知名脑成像专家，被誉为“美国大脑健康之父”。通过了精神病学双职业认证，被美国精神病学会授予杰出会员称号。
● 创建了世界闻名的亚蒙诊所，拥有全球超大的与行为相关的功能性脑扫描数据库，总共收集了来自111个国家的125 000多份大脑扫描数据。
● 设计、制作、主持过11个很受美国大众欢迎的大脑节目，10次荣登《纽约时报》畅销书排行榜，《华盛顿邮报》称他为“全美备受欢迎的精神科医生”。
精彩书评
我和妻子读到亚蒙博士的著作时，几乎在每一页都学到了关于自身的新知识。作为父母，我们尤其高兴能够了解这些知识。它们饱含着关于成人和孩子健康问题的洞见、信息和实践工具，非常好读，令人难以释卷。
——迈克尔?古里安（Michael Gurian）
美国著名社会哲学家，《核心天性教养法》《男孩女孩学习大不同》作者
在医学界，亚蒙的头脑相当有天赋。
——穆罕默德?奥兹（Mehmet Oz）
美国著名健康专家、医学博士，知名节目《奥兹医生秀》主持人
亚蒙博士能很自然地将科学信息与幽默相结合，紧紧抓住大众的心。
——柯蒂斯?赫内（Curtis Hoehne）
天然阳光产品公司（Nature’s Sunshine Products）创始人
不管从任何意义上说，亚蒙博士都是美国极受欢迎的精神科医生。
——《华盛顿邮报》
亚蒙博士是网络上相当有影响力的心理健康专家和心理健康倡导者。
——美国医疗健康网站Sharecare
目录
前言 为什么实现梦想的永远是少数人
Part1健康的大脑，成功的人生
01 大脑越健康，人生越美好
02 测测你的大脑哪里短路了
03 14 个用脑坏习惯毁掉你的人生
Part2 杰出心智制造工厂
04 激情是怎样产生的
05 成功与梦想是怎样产生的
06 冲动的魔鬼藏在哪个脑区
07 消极想法是怎样生成的
08 钻牛角尖是怎么回事儿
09抗压能力是怎样养成的
10好人缘的大脑是什么样的
11创意大脑是怎样炼成的
12信任是怎样产生的
Part3 修复心智的工具
13自然疗法
14患上注意力缺陷障碍怎么办
15焦虑、抑郁了怎么办
16患上记忆障碍，失眠和疼痛了怎么办
精彩书摘
测测你的大脑哪里短路了
大脑的薄弱区在哪里
爱德华来到亚蒙诊所咨询时，是以开卡车为生的。他刚刚和他的第二任妻子离婚，感到忧伤并且非常焦虑，甚至有自杀的念头。他经常会有一种冲动，想把他的卡车从桥上或悬崖上开下去。当我来到候诊室初次见爱德华的时候，我看到他正在用一个艺术家使用的速写本写生。当我提出想看他的画时，他不太情愿地给我看了看。真是令人惊叹。我想他一定是一位训练有素的职业艺术家，但我刚刚看过他的背景信息，上面并未提及这个。
对爱德华的临床评估和大脑扫描显示，他正在遭受着抑郁、焦虑和注意力缺陷多动障碍。在他的成年生活中，他一直挣扎着要保住工作，他总是会让他的恋爱对象感到失望。他烦透了这种不好的状态，于是产生了治疗的念头。我们对他的治疗方法是，改变饮食配餐、加强锻炼、吃营养补充剂、进行药物治疗以及目标明确的心智练习。经过治疗，他开始慢慢地痊愈。
爱德华以前一直想成为一名艺术家。当他还在小学的时候，他的老师就告诉过他，说他有这方面的天赋。然而他却从来都不能坚持完成他已经开始的作品。当对他的治疗效果进行巩固的时候，他已经能够完成一些艺术创作了。他在当地的一家画廊里卖出了几幅作品。在接下来的一年里，他的作品更受欢迎，他也能够辞掉卡车公司的工作而专注于艺术创作了。三年后，他的一幅画已经卖到了10 万美元以上。很多人觉得自己无力负担治疗的费用，但是未经治疗或未经有效治疗的精神疾患可能会比花钱治疗的代价更高。
一项令人震惊的统计数据显示，49% 的美国人在他们生活的某个时点上会患有精神障碍。焦虑、抑郁症、物质滥用以及注意力缺陷多动障碍是常见的一些精神障碍。29% 的人会患有上面提到的两种不同的障碍，而17%的人会像爱德华一样患有三种疾病。患有一种或多种疾患无疑会影响你，使你不能在工作和人际关系这两方面取得成功。这些疾患让许多人丧失了感到幸福和满意的能力；这些疾患还让不少人告别了他们的生活。全世界范围内每年因自杀而丧生的人数达到了100 万。
有关脑成像的工作告诉我，这些问题经常都是大脑短路的结果，而这些短路是可以修复或改善的。但一个令人悲伤的事实是：由于无知、恐惧、羞愧或罪恶感，绝大多数人都不去寻求适当的治疗。在本章中，我们就来探讨一下，这些大脑短路的现象是如何影响我们成功的。
我热爱精神科医生这一职业，但我厌恶“精神病学”“精神科治疗”“精神科医生”“心理障碍”这样的词汇。对于普通人来说，这些词汇会唤起诸如疯狂、古怪、不寻常、意志薄弱、性格问题以及莫名其妙的不真实、不可信等想法。当我初次告诉父亲我想要成为一名精神科医生时，他的失望溢于言表，他问我为什么不想成为一名真正的医生。精神类的疾病确实是真实存在的，并使人遭受着巨大的痛苦。虽然患有精神方面疾病的人的大脑有一定的障碍，但在大多数普通的人群中他们看起来是正常的。
看待失败的一个全新方法
韦斯利是一所大型的综合大学里一个研究工作组的负责人。他每年都能拉来数百万美元的基金赞助，但他的部门工作没有效率，人员流动率很高。大多数和他一起工作的人，包括他的老板都认为他是一个自恋狂。他经常和老板发生争执，有一次他的老板竟问他“是不是没有上过幼儿园”，因为“他好像从来都不懂得分享”。韦斯利经常会大发脾气，他的社交技能很贫乏。有一次，他在大学校长面前公开挑衅了他的老板之后，他被解雇了。
杰是一家价值数百万美元的食品公司的首席行政官。他多数时候是一个讲道理的人，但在一次员工会议上，他向文斯发了火。文斯是深得他信任的副总裁，数年来一直是他的左右手。文斯不堪忍受他言辞激烈的长篇大论，转身离开了会议室。杰不得不花好几个小时来说服他不要辞职。他们的关系再也不像从前那么好了。杰过段时间就会因为一点小事无缘无故地发次脾气，但在这份工作上他还是头一次。多年来，他的家庭成员也因为他的这种脾性而饱受折磨。
切瑞是一家大型律师事务所的办公室主任。虽然她很努力，工作效率也很高，但由于对客户和合伙人律师的态度粗鲁并且不够灵活而被解雇。在她被解雇之前，她曾做过几次心理咨询。她不能适应变化，并相信事情以前是什么样子，就应该一直是什么样子。她的孩子都在18 岁之前离开了家。
比尔是一家连锁百货公司的总经理。在为公司服务了10 年之后，由于偷窃公司财物而被解雇。而早在他被解雇的3 年前，他的妻子就因为他的不忠行为而离开了他。
丹尼是当地一家杂货店的经理。他在经理办公室里与一位收银员发生性关系时，被店主逮个正着，因此被解雇。
西玛是一家大型手机卖场的工作人员。她机灵，热情，办事仔细。她的顾客和同事都很喜欢她。但有时候她会迟到、打电话请病假，看起来情绪不好且衣衫不整。由于这些反复无常的行为，她被解雇了。显然，她的工作态度影响了卖场的士气，同时由于她的迟到使卖场经常缺人手而使营业额减少。
特里是当地一家连锁药店的药房经理。他的老板很容易生气而且反复无常。他怕自己的老板。特里感到十分焦虑，并因此开始感到头痛，还得了肠胃疾病，开始在工作中出现一些失误。特里从来都不敢顶撞他的老板，也没有想过能够越级向区域经理反映问题。一年之后，由于工作表现不尽如人意，特里被解雇了。
62 岁的芭芭拉是一位中学英语老师。多年来，她的学生和同事都很喜欢她。然而在过去的4 年里，她变得越来越健忘，且容易被激怒并不可信赖。她似乎失去了动力，这是她人格的一个显著改变。经过数次心理咨询之后，她的行为没有任何改善，于是她被解雇了。她的丈夫快要发疯了，因为他发现自己的妻子已经完全变成了另一个人。
上面提到的这些人有什么共同之处吗？大脑出现的问题被错误地贴上了行为不良的标签，从而导致了个人的失败。韦斯利和杰是大脑的颞叶部位出了问题，这使他们脾气暴躁以及缺乏社交技能。切瑞严重缺乏灵活性的行为是由于大脑的前扣带回（被称为大脑的变速杆）过量活动所致。比尔和丹尼是前额叶皮层（被称为大脑的行政中心）出了问题并表现出不能控制冲动。西玛不时遭受着严重的抑郁症的困扰，可能是由于她的深层边缘系统的过量活动造成的。特里遭受着严重的焦虑和情境性紧张，这是由于他的基底神经节超时工作造成的。芭芭拉患有阿尔茨海默病，这使她的颞叶快速老化。所有这些人曾经都很能干，并且先前有过升职的经历，但是由于他们的大脑出现了问题，他们表现出令人难以忍受的行为。这些行为使他们失去了工作，并给他们的家庭带来了压力。他们的上司和他们的家庭从未想到他们的大脑出了问题。这些人中的绝大多数，他们的疾病是可以治疗的，而这些疾病一旦治愈，就能给他们的公司和家庭节省大量的金钱和时间，并减少大量的麻烦。
要想知道你的大脑何时出了问题，就一定要对大脑的工作机制有一个基本的理解，包括优势区域和弱势区域（见图2-1）。在本章，我将向你介绍与成功和失败密切相关的6 个大脑区域，并向你展示这些区域是干什么的，以及当这些区域不正常时会有什么事发生。
你的大脑和行为
大脑被划分为5 个主要的区域：
●额叶和前额叶：计划和判断；
●颞叶：记忆和情绪稳定性；
● 顶叶：感觉和方向感；
●枕叶：视觉；
● 小脑：协作和速度。
大脑深层也有一些重要的结构，比如：
●前扣带回：变速杆；
●基底神经节：焦虑中心；
●深层边缘系统：情绪中心；
●腹侧被盖区：产生神经递质多巴胺，与显著度相关（去做某件事有多重要）。
关于大脑功能的一个有用的概括是：其背部，即顶叶、枕叶和颞叶的后面一部分是用来接收和感知这个世界的。大脑的前半部分将这些信息加以整合，分析并决定采取什么行动，然后计划并执行这一决定。所有的这些区域都与你的成功和人生奋斗有关。我们将具体看看与工作、爱和学习有关的6个大脑系统的功能，包括前额叶皮层、前扣带回、深层边缘系统、基底神经节、颞叶以及小脑。另外，我们还将针对与大脑每一个区域相联系的问题以及一些帮助它们康复的策略，做一个简短的讨论。
前额叶皮层
无论何时，当我们讨论人类大脑时，需要探索的首个区域就是前额叶皮层（PFC）。人类的这一区域比其他任何动物的都要大得多。正是大脑的这部分使人成为人。前额叶皮层占人类大脑的30%，占黑猩猩大脑的11%，占狗大脑的7%，而只占猫大脑的3%。猫不懂计划也几乎不能控制冲动。我养了一只叫安娜贝拉的猫，它完全活在当下，既不思考过去也不忧虑未来。它也不去从错误中学习，它会饮卫生间里的水，不管你告诉过它多少次不要这样，它依然这样。
前额叶皮层被称为行政脑，因为它在我们大脑中的作用，就像老板在工作中的作用一样。当前额叶皮层活动水平较低的时候，就好像老板外出了，没有人监督了，什么事儿也办不成了。当前额叶皮层太努力工作的时候，就好像老板事必躬亲，什么事儿都管，搞得大家每天都惴惴不安。前额叶皮层帮助我们决策，并敦促我们持之以恒地向既定的目标奋斗。我也把它称作大脑的“吉米尼·克瑞克特”（迪士尼动画片中的一个角色）。吉米尼·克瑞克特是匹诺曹（一位童话人物）的良心，他大脑中那个坚定而微弱的声音帮助他在善与恶之间做出选择。你的前额叶皮层使你的行为保持在控制之中。喜剧演员达德利·穆尔（Dudley Moore）曾经说：“ZUI好的汽车安全装置是后视镜，但这个后视镜中得有一个警察。”前额叶皮层的作用就像是你头脑中的警察。
一旦前额叶皮层出了问题，就会导致“吉米尼·克瑞克特缺失综合征”，其症状是缺乏道德感、判断能力差、容易冲动、注意周期短、思维散乱、不能或难以从经验中学习、颠三倒四、时间管理能力差、缺乏共情。这一区域的活动水平低，通常是由于缺乏神经递质多巴胺造成的，可以通过补充剂或药物治疗来增加这种神经递质。
前扣带回
前扣带回（ACG）让你感觉到安宁、放松并且有弹性。它纵向穿过额叶的深层部位，是大脑的主要开关站。我把它看成是大脑的变速杆，它润滑人类的行为，使我们能够更灵活、更具适应性，并在需要改变时加以改变。大脑的这一部分使我们能够将注意力从一个观点转向另一个观点，并让我们在生活中做出选择。与前扣带回相关的一个词语是“认知灵活性”。当前扣带回的活动水平过高时（这通常是由于较低的5-羟色胺水平造成的），人们就不大能够转移他们的注意力。他们会变得固执，不具有认知灵活性，且过于专注、焦虑并具有对抗性。这些人也可能心怀怨恨并执着于过去受到的伤害。除了影响注意力的转移之外，前扣带回还影响合作。当前扣带回以一种有效的方式工作时，很容易转换到合作性的行为模式上。当它过于兴奋时，人们很难转移注意力，这样，他们可能会持不合作态度且很难打交道，并执着于他们自己的思维定式。
深层边缘系统
深层边缘系统（DLS）位于大脑中心附近，形状如胡桃大小。大脑的这一部分帮助设定个人情绪基调。当深层边缘系统不那么兴奋时，人的心灵通常会处于一种积极的、更有希望的状态。当它热起来或过于兴奋时，人就会被消极性所影响。由于这一情绪底色，深层边缘系统提供了一个滤光器，你通过它来解读日常生活中的事件；而它根据心灵的情绪状态给事件贴标签或涂上颜色。深层边缘系统也影响动机和动力。它使你能够在早晨起床后投入工作，并一直鼓励你做完一天的事情。这一区域的过度兴奋与低水平的动机和动力有关，而这多见于抑郁症。深层边缘系统与人际联结和社会联系有密切的关系。这一建立联结的能力对于我们情绪的基调和质量起着重要的作用。深层边缘系统还直接加工嗅觉。由于你的嗅觉直接进入深层边缘系统，所以我们很容易明白，为什么嗅觉会对我们的感觉状态有这么大的影响力。
深层边缘系统出问题除了与低动机、低力比多和低能量有关外，还与抑郁和消极状态有关。由于患者对事情的结果感到绝望，他们几乎没有意志力去坚持完成任务。深层边缘系统的高活动水平可能是由于缺乏神经递质去甲肾上腺素、多巴胺或5-羟色胺造成的，通过补充剂或药物治疗来增加这些化学物质可能会有所助益。
前言/序言
为什么实现梦想的永远是少数人
什么是成功，又是什么阻止了人们实现梦想？绝大多数人对此问题持有完全错误的观点。大多数人，像我在开始这项工作之前一样，会凭常识来回答这一问题。那些写出成功类书籍的大师、商界高管以及头脑教练们，他们中的绝大多数也是运用常识来回答这一问题的。
要更加努力，做你自己的主人。
要想象你成功之后的画面，延长你的工作时间，承担责任，停
止抱怨，改变你的态度，不要让任何人挡住你的去路。
凭借勤奋的投入，你可以在生活中成就你想要成就的任何事。
如果你没有足够成功，那么是因为你懒，你太任性，或者你需
要调整态度。
看着我，如果我能行，你也能行。
这种回答方式的问题在于，对于众多很认真地想要把这种方法运用到生活中的人们来说，它是不管用的。它的效果常常事与愿违。人们越是努力尝试，他们的大脑、个人能力以及行为却变得越糟糕。毫无疑问，这种严厉的爱和踢屁股的方法对某些人是起作用的，但是它也让无数人感到意志消沉，看不到希望，丧失了价值感。当一位17岁的男孩背负着重重的枷锁来到我们的诊所时，如果我像他生活中的其他所有成年人已经做过的那样，严厉地训斥他，告诉他要更加努力，你认为这会取得多大的治疗效果呢？不会有多大的效果的，所以我们采取了完全不同的做法。
杰出的心智始于健康的大脑。在生活的方方面面，如果想要实现自己的梦想，你的大脑必须能正确地运转。大脑控制着你所做的任何事：你如何思考，你如何感觉，你如何行动以及你与别人相处得有多好。当你的大脑运转正常，你也就没有问题。
通向杰出心智的第1把钥匙，就是拥有一个平衡的大脑。有了它，我们就能够从自己的经验中学习或者向别人学习，以实现美好的人生。调查我们失败的原因的第1步就是理解大脑。一个不平衡的大脑可以给它的主人造成难以估量的麻烦，包括学习困难、注意力分散、容易冲动以及重复地犯同样的错误等。
一个不平衡的大脑，可以让绝大多数用于改善行为的自助性策略或社会性策略失灵。
以监狱为例，显然，监狱是校正行为的一种极端的、高成本的尝试，然而5 年之中的累犯率高达60%～70%。在帮助那些行为恶劣、直至蹲了监狱的人的过程中，很少有人考虑要观察他们的大脑。
或者再以婚姻心理治疗为例。据2005 年《纽约时报》上的一篇文章介绍，在结束心理咨询两年之后，25% 的夫妇比他们开始时的情况更糟，而在4 年之后，多达38% 的夫妇已经离婚了。在试图帮助改善恶化的夫妻关系时，很少有婚姻心理治疗师能意识到要检查一下求助者的大脑。有多少婚姻问题是由于夫妻中的一方大脑有问题而造成的呢？而双方却都不知道这一点。在任何一个行业中，杰出的心智都是与正常的脑功能联系在一起的。由于我们从来不直接去看看大脑，也很少观照大脑对我们生活的影响，所以在试图实现我们梦想的过程中，我们常常错过了这一颇为重要的谜团——大脑。
在过去的30 年里，我的职业身份是精神科医生和脑成像专家。为了研究人类行为，为了探索人们是如何形成杰出的心智以及为什么会形成杰出的心智，我成了一名精神病学家。在多年前，我开始研究脑成像，这是因为，在当了9 年的精神科医生之后，我认识到，我曾错失了能够帮助病人的重要信息。为了真正帮助人们改变，我发现，必须在个别病人中理解和优化病人的大脑，即帮助人们“改变”的器官。
当我开始为前来咨询的病人进行脑成像扫描后不久，一系列观点开始在我的头脑中形成。在接下来的数年里，这些观点越来越清晰，并成为我以后所有研究的一部分。
●杰出的心智始于平衡的大脑。
●失败常常是大脑出问题的结果。
●大脑功能，人各有异。
●优化大脑会明显地提高一个人的各种能力。
●运用所有可得的方法使大脑平衡，包括天然补充剂、合理的配餐、锻炼、思维策略，并且在必要的情况下采用药物治疗。
●授人以渔（技巧），而不是授人以鱼（药片）。
不管你处于哪个年龄段，本书都能让你了解，你的大脑是如何在你生活的日常活动中发挥作用的，并教会你一些具体的策略，来自然地使其优化。这本书将帮助你在工作、生活和人际关系等方面，释放你的各种能力，并使你能在更大程度上挖掘潜力，以成就事业、建立良好的人际关系，并实现一生的幸福。
用户评价
《超强大脑》这本书，对我而言，就像在茫茫知识海洋中的一座灯塔。我一直对那些能够轻松应对复杂问题、展现出非凡思维能力的人群充满好奇，总觉得他们的大脑仿佛运转在不同的维度。这本书，恰恰满足了我这种探索欲。它以一种引人入胜的方式，将科学的严谨性与大众的理解力巧妙地结合起来。作者并没有使用晦涩难懂的术语，而是通过一系列精彩绝伦的案例，生动地揭示了大脑的潜能是如何被激发和训练的。我尤其对书中关于“思维模式”和“习惯养成”的论述印象深刻。它让我明白，一个人的思维方式，并非一成不变，而是可以通过有意识的调整和训练来塑造的。这让我开始审视自己长久以来的一些思维定势，并尝试着去打破它们。书中提供的那些“大脑锻炼”的方法，虽然看似简单，但却蕴含着深刻的科学原理。我开始在日常生活中实践这些方法，比如刻意去训练自己的观察力，或者在面临挑战时，尝试从多个角度去思考。虽然进步并非一蹴而就，但我能清晰地感受到自己思维的灵活性和深度正在悄然提升。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次关于“如何成为一个更强大思维者”的深刻启迪。
评分坦白说，《超强大脑》这本书，在我的书架上占了一个很特别的位置。它不属于任何一个固定的类型，既有科学的深度，又有哲学的思考，更重要的是，它还带着一股“行动起来”的激励力量。我一直对那些能在复杂局面下保持冷静、迅速做出正确判断的人感到佩服，总觉得他们的大脑结构和我们不一样。这本书，就像是为我打开了一扇窗，让我得以窥见这些“超强大脑”背后的秘密。作者在书中花了大量的篇幅去解析那些让人惊叹的能力，比如超强的记忆力、惊人的计算速度、甚至是在压力下的情绪调控。但更打动我的是，他并没有仅仅停留在“展示”的层面，而是深入挖掘了这些能力背后的“原理”和“训练方法”。这让我意识到，这些所谓的“超能力”，并非遥不可及，而是可以通过系统性的训练和科学的认知来培养的。我尤其喜欢书中关于“注意力管理”和“信息筛选”的章节。在如今信息泛滥的时代，如何有效地集中注意力，如何从海量信息中提取有用的内容，已经成为了一项极其重要的能力。这本书提供了很多实操性的技巧，让我能够更好地应对这些挑战。我开始尝试将书中的一些训练方法融入到我的日常工作和生活中，比如有意识地去训练自己的专注力，或者在做决策时，先进行多角度的分析。虽然效果还需要时间的检验，但我能感受到自己正在变得更加有条理，思维也更加清晰。这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次关于“如何更好地使用我的大脑”的启蒙。
评分拿到《超强大脑》这本书，我心里其实是带着一丝“怀疑”的。市面上关于大脑的书籍太多了，很多都流于表面，或者夸大其词。然而，当我真正翻开这本书，并且开始阅读的时候，我发现我的疑虑被彻底打消了。作者的叙述方式非常真诚，他并没有去神化那些拥有“超强大脑”的人，而是非常坦诚地去解析他们是如何通过不懈的努力和科学的训练，一步步挖掘出自己大脑潜能的。我特别喜欢书中关于“学习的本质”和“记忆的规律”的探讨。它打破了我之前对学习的一些误解，让我明白了，真正的学习，不是死记硬背，而是理解、内化，并且能够灵活运用。书里提到的“费曼学习法”和“主动测试”等技巧，都给我留下了深刻的印象，也让我开始反思自己过去的学习方式。我尝试着在学习新技能时，运用这些方法，效果确实比以前好很多。这本书让我看到了大脑的无限可能性，也让我更加相信，只要方法得当，每个人都能在一定程度上提升自己的思维能力。我开始将这本书推荐给身边的朋友，因为它不仅仅是一本“读物”，更像是一份“大脑健身指南”，能够帮助我们更好地认识自己，也更好地提升自己。
评分哇，拿到这本《超强大脑》简直太惊喜了！我一直对那些能够瞬间记忆、心算如飞、或者在复杂环境中保持清晰思维的人充满好奇，总觉得他们的大脑仿佛装了超级处理器。这本书的封面设计就很抓人眼球，那种充满科技感又带着一丝神秘的蓝色调，让我迫不及待地想知道里面究竟隐藏了怎样的秘密。翻开第一页，那种期待感就更强烈了。我特别喜欢书里分享的一些真实案例，比如那位能够记住几百个随机数字序列的选手，还有那位在嘈杂环境中准确计算出复杂数学题的数学家。我常常在想，他们的大脑究竟是如何运作的？是不是有什么我们普通人不知道的“开关”或者“技巧”？读这本书，就像是在探索人类思维的极限，也让我对自己的大脑有了新的认识。它不仅仅是关于“聪明”或者“记忆力”，更多的是关于如何更有效地去思考、去学习、去解决问题。读到一些关于大脑潜能开发的部分，我感觉自己好像也找到了可以尝试的方向。作者在叙述上也非常巧妙，不会让人觉得枯燥乏味，而是像在讲故事一样，将科学原理融入其中，让人读起来既有知识的收获，又不失阅读的乐趣。这本书真的给了我很多启发，让我开始重新审视自己的学习方式和思维习惯。我甚至开始尝试书里提到的一些简单的训练方法，虽然只是初步尝试，但已经能感觉到一些细微的变化。总而言之，这是一本非常值得推荐的书，如果你也对人类大脑的奥秘感到好奇，或者想要提升自己的思维能力，那么《超强大脑》绝对是你的不二之选。它让我看到了无限的可能性，也燃起了我探索内心潜能的火焰。
评分《超强大脑》这本书，在我看来，是一本真正能够“点亮”思维的书。我一直对人类大脑的神秘之处充满敬畏，总觉得我们的大脑蕴藏着无穷的潜力，只是我们通常只使用了其中的一小部分。这本书，就像是一份珍贵的“藏宝图”，它不仅揭示了大脑的无限可能，更重要的是，它为我们提供了探索这些宝藏的“工具”和“地图”。作者的叙述方式非常独特，既有科学的严谨性，又不失引人入胜的故事情节。他通过大量真实而生动的案例，向我们展示了那些令人难以置信的大脑奇迹，但更吸引我的是，他并没有停留在“奇迹”的层面，而是深入剖析了这些奇迹背后的“科学原理”和“训练方法”。这让我深刻地认识到，所谓的“超强大脑”，并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持之以恒的努力来获得的。书中关于“思维模型”和“学习策略”的探讨，对我来说，具有非常重要的指导意义。它让我重新审视了自己的学习方式和解决问题的方法，并开始尝试去优化它们。我开始将书中的一些训练技巧融入到我的日常生活中，比如刻意去训练自己的记忆力，或者在做决策时，尝试不同的思考框架。虽然过程需要付出更多的努力，但我能清晰地感受到自己思维的广度和深度正在悄然发生变化。这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次关于“如何成为一个更聪明、更高效的思考者”的深刻启迪。
评分《超强大脑》这本书，就像是一场大脑的“探险之旅”。我一直对人类思维的潜能充满好奇，总觉得我们的大脑还有着巨大的未被发掘的空间。而这本书，恰恰满足了我这份好奇心。它的叙述风格非常独特，既有科学的严谨性，又不失文学的感染力。作者并没有枯燥地堆砌理论，而是通过生动的案例、有趣的实验，将复杂的脑科学知识变得通俗易懂。我特别喜欢书中关于“决策思维”和“创新能力”的探讨。它不仅仅是告诉你如何“聪明”，更是引导你去思考“如何更有效地思考”。比如，书中提到的一些关于“反直觉思维”的案例，让我开始反思自己平时的一些固有观念和思维定势。这对我来说，是非常有价值的启示。我一直认为，一个人的思维方式，决定了他看待世界的方式，也决定了他能够达到的高度。这本书，就像一本“思维训练指南”，它提供了一系列切实可行的方法，帮助你去优化你的思维模式，提升你的学习效率，甚至激发你的创造力。我尝试着书中提到的一些“刻意练习”的方法，比如在学习新知识时，主动去寻找不同角度的解释，或者在解决问题时，尝试多种不同的解决方案。虽然过程需要付出更多的努力，但我能明显感受到自己的思维正在变得更加灵活和深刻。这本书让我看到了大脑的无限可能，也让我对未来的自我提升充满了期待。
评分《超强大脑》这本书，在我看来，与其说是一本关于“大脑”的书，不如说是一本关于“如何成为一个更好思考者”的书。我一直认为，在这个信息爆炸的时代，拥有一个强大而敏锐的大脑，是生存和发展的关键。而这本书，恰恰给了我这样的启示。它并没有像市面上很多畅销书那样，贩卖一些虚无缥缈的“成功学”或者“快速致富”的理论，而是实实在在地从科学的角度，去解析大脑的运作机制，以及如何通过系统性的训练来提升我们的思维能力。我尤其欣赏书里对“专注力”、“学习效率”、“问题解决能力”等核心概念的深入剖析。它不仅仅是停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的练习方法和案例分析。我读到书中关于“间隔重复”和“主动回忆”的学习策略时，深有感触。我回想起自己过去的学习经历，很多知识点都是囫囵吞枣，很快就遗忘。这本书让我看到了科学学习的真正意义，也让我对未来的学习充满了信心。更重要的是，它让我意识到，大脑的锻炼，就像身体的锻炼一样，需要持之以恒的毅力。我开始尝试将书中的一些训练方法融入到我的日常生活中，比如每天抽出一些时间来做一些逻辑推理题，或者尝试用不同的角度去分析问题。虽然进步缓慢，但我能感受到自己思维的深度和广度都在悄然发生变化。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读体验，更是一次对自我认知和能力提升的深刻探索。
评分说实话，我拿到《超强大脑》的时候，并没有抱太大的期望。我平时看的书类型比较杂，但关于“大脑”、“智力”这类题材，总觉得有些过于理论化，或者充斥着一些我无法理解的专业术语。然而，这本书却完全颠覆了我的看法。它的叙述方式非常平易近人，作者似乎有一种魔力，能够将极其复杂的概念用最简单、最生动的方式呈现出来。我特别喜欢书中对一些“超强大脑”人物的描写，不仅仅是他们的惊人能力，更重要的是他们为了达到这种境界所付出的努力、经历的训练，以及他们背后的思维模式。这让我意识到，所谓的“超强大脑”并非与生俱来的天赋，而更多的是通过后天的刻意练习和科学方法培养出来的。书里提到的一些关于“心智模型”和“信息处理”的章节，让我对自己的认知过程有了更深的理解。我开始反思，我平时是如何接收、处理和存储信息的？有没有更有效率的方式？这本书就像一个私人教练，它不会直接告诉你答案，而是引导你去思考，去发现问题，然后提供一些可行的解决方案。我尝试了书里介绍的几项大脑训练小技巧，比如一些简单的记忆游戏和思维导图的应用，虽然不是什么惊天动地的改变，但确实在日常生活中感受到了一些积极的影响，比如注意力更加集中，学习新知识的效率也有所提升。这让我对大脑的可塑性有了更深刻的认识，也更加坚信通过努力，我们都能在一定程度上激发自己的潜能。
评分说实话，《超强大脑》这本书，刚拿到的时候，我只是觉得名字很吸引人，但并没有抱太大的期望。我平时阅读的范围比较广，但很少会专门去研究“大脑”这个领域。然而，当我开始阅读之后，我被深深地吸引住了。作者的叙述风格非常接地气，他没有故弄玄虚，而是用一种非常直观和易懂的方式，去解析那些令人惊叹的大脑能力。我特别喜欢书中对那些“超强大脑”人物的描写，不仅仅是他们展现出的惊人能力，更重要的是，作者深入剖析了他们是如何通过日复一日的刻苦训练，才达到如此境界的。这让我明白了，所谓的天赋，很多时候是被后天的努力所打磨出来的。书中关于“注意力分配”和“逻辑推理”的章节，对我触动尤其大。在如今这个充斥着各种信息干扰的时代，如何有效地集中注意力，如何进行清晰的逻辑思考，已经成为了一项极其重要的生存技能。我尝试着将书里介绍的一些关于“刻意练习”和“减少干扰”的方法应用到我的学习和工作中，虽然还需要时间去巩固，但已经能感受到一些积极的改变。这本书，不仅仅是一次阅读，更像是一次关于“如何更好地发挥我大脑的潜能”的实操指导。
评分拿到《超强大脑》这本书，就像是打开了一扇通往未知世界的大门。我一直对那些能够轻松驾驭复杂信息、做出高效决策的人充满了好奇。总觉得他们的思维方式和我们普通人有着本质的区别。这本书，就好像一本“大脑使用手册”，它没有高高在上地告诉你“你应该怎么做”，而是以一种非常引人入胜的方式，带领你一步步去探索大脑的奥秘。我被书中那些令人惊叹的案例深深吸引，比如那位能够瞬间记住一副扑克牌顺序的人，或者那位在极端压力下依然能保持冷静思考的运动员。这些案例不仅仅是展示了“强大”的一面，更重要的是，作者深入剖析了他们背后所运用的思维技巧和训练方法。这让我意识到，这些能力并非遥不可及，而是可以通过科学的方法和持续的努力来获得的。书中的一些关于“大脑可塑性”和“神经连接”的章节，让我对大脑的认知有了全新的理解。我之前总觉得大脑是固定不变的，但这本书让我明白，它其实是一个充满无限可能性的“花园”，可以通过精心的培育，开出更绚烂的花朵。我尝试着书中介绍的一些简单的“大脑体操”，比如一些视觉记忆训练和逻辑思维游戏。虽然只是小小的尝试，但已经能感受到一些微妙的变化，比如在处理日常事务时，思路更加清晰，决策也更加果断。这本书不仅仅是一本“读物”，更像是一位睿智的导师，它教会我如何去观察、去思考、去学习，从而更好地理解和掌控自己的大脑。
评分读书使人明智，静心读下去，才得人生的真知。不能读得书，这个世界会变得灰蒙了，明亮的路途会从书里铺开来。
评分京东的包装简直是垃圾，刘老板不会是用牺牲产品的品相来做环保吧？该向亚马逊学习学习了，当当都比京东更负责。
评分书的质量不错，内容不错，赞一个！
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评分读书使人明智，静心读下去，才得人生的真知。不能读得书，这个世界会变得灰蒙了，明亮的路途会从书里铺开来。
评分书的质量和内容都很好，和描述一样。
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