高校大学生运动损伤防护与急救 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高校大学生运动损伤防护与急救》以大学生常见的运动损伤为主要内容，介绍了运动损伤的预防与防护、急救与处置等内容。希望对广大大学生群体提供一定的帮助，使他们能够避免运动伤害，尽享运动的快乐和益处。

内页插图

目录

第一章 运动损伤概论
第一节 运动损伤的概念与发生
一、按照伤后皮肤或黏膜完整与否分类
二、按照运动损伤的病程长短进行分类
三、按照受伤的组织结构分类
四、按照运动损伤的程度可以分为轻度、中度、重度损伤分类
第二节 我国高校大学生运动损伤发生的现状
一、我国高校大学生的运动损伤发生率
二、我国高校大学生运动损伤的特点
第三节 我国高校大学生运动损伤发生的原因
一、准备活动不足
二、运动技术掌握欠佳
三、外界原因
四、自身原因
五、教师的指导不到位

第二章 运动损伤的分类及处置方法
第一节 急性运动损伤的应急处置方法
一、开放性软组织损伤
二、闭合性急性软组织损伤
第二节 出血与止血
一、出血的分类
二、常用的止血方法
第三节 骨折的应急处理方法
一、骨折的分类
二、判断骨折的依据
三、骨折固定的目的
四、骨折固定的原则
五、骨折固定的材料与方法
第四节 脑震荡的应急处理方法
一、概念
二、脑震荡的体征和表现
三、脑震荡的急救处置
第五节 急性运动损伤后常用的物理疗法
一、冷疗法
二、热疗法

第三章 肌内效贴布的贴扎技术
第一节 肌内效贴
一、肌内效贴的发展
二、肌内效贴的特性和使用方法
三、肌内效贴的功能及生理效果
第二节 肌内效贴扎实例
一、股四头肌的贴扎
二、髂胫束综合症的贴扎
三、小腿跟腱的贴扎
四、腓肠肌、比目鱼肌的贴扎
五、胫骨前侧肌群的贴扎
六、足底筋膜炎（足底疼痛）的贴扎
七、膝关节劳损（退行性关节炎）的贴扎
八、肱三头肌的贴扎
九、肩部损伤的贴扎
十、肘关节（网球肘）的贴扎
十一、腕关节痛的贴扎
十二、腰部肌肉拉伤的贴扎
十三、背部肌肉的贴扎
十四、颈部肌肉放松的贴扎
十五、胸大肌放松的贴扎

第四章 急性运动损伤的包扎方法
第一节 踝关节内翻扭伤的包扎
第二节 膝关节损伤的包扎
一、膝关节内、外侧副韧带损伤的包扎-
二、膝关节内痛（前交叉韧带损伤、半月板磨损等）的包扎
三、髌骨痛的包扎
第三节 腕指关节损伤的包扎
一、腕关节屈曲位疼痛的包扎
二、腕关节伸受限伴疼痛的包扎
三、手指戳伤的包扎
第四节 肘关节损伤的包扎

第五章 心肺复苏与急救
第一节 国内外心肺复苏技能普及率的现状
一、心肺复苏
二、国外发达国家CPR的推广及普及现状
三、中国CPR的推广普及情况
四、心脏骤停急救的成功率
第二节 CPR的概述
一、CPR的发明与发展
二、猝死与呼吸心搏骤停
第三节 成人基础生命支持
一、早期识别和启动急救医疗系统
二、早期由旁观者进行高效的“心肺复苏”
三、早期心脏除颤
四、关于团队配合
第四节 现场心肺复苏术的操作方法
一、胸外按压
二、气道开放
三、人工呼吸
第五节 自动体外除颤器的操作方法
第六节 终止急救
一、心肺复苏有效的指标
二、终止心肺复苏的指标

第六章 海姆立克急救法
一、海姆立克急救法的发明
二、原理
三、海姆立克急救法的实施

前言/序言

　　经常性地参加体育运动，对于保持身体健康是极为重要的。从古代中医学的论述，到现代医学的验证，都使人们认识到参加体育锻炼的重要性。早在东汉末年，我国著名的医学家华佗就创编了“五禽戏”，用以强身健体，延年益寿。据传，华佗的徒弟吴普依法锻炼，活到90多岁依然耳不聋，眼不花，牙齿完好，达到百岁高龄。
　　现代预防医学研究也表明，体力活动不足是很多疾病产生的重要原因，如心血管疾病、冠心病、Ⅱ型糖尿病、精神疾病、脂代谢紊乱、高血压、心律失常、炎性因子增高、心肌梗死、痴呆、中风、癌症、骨质疏松等。
　　增加体育锻炼不仅可以预防疾病，而且可以治疗疾病。Meta分析和系统综述的结果表明：体力活动充足的人群，其冠心病危险性只有静坐少动人群的一半，规律的体力活动还与糖尿病、肥胖、骨质疏松、结肠癌等疾病风险减低和促进精神健康相关联。
　　经常性地从事运动对于人们的健康大有裨益，可以说，身心健康是从事体育运动的最大收益。然而，事物的存在和发展必有其两面性，体育运动也不例外，运动损伤便是其中的风险之一。曾有美国疾病控制与预防中心的调查结果显示，美国每年约有260万名青少年因体育活动训练不当或其他状况被送进急诊室，约占青少年运动参与者的1/4，造成高达5亿美元的急救医疗费用。在我国并没有进行这方面的权威调查报告，但亦有不少个案曾经轰动一时，例如国家排球运动员朱刚、都江堰初中生的运动猝死等。此外，每年发生的普通运动损伤更是不胜枚举。不少青少年学生在运动损伤发生后并没有得到科学合理的急救与处置，错过了最佳的医疗时机，从而对今后的健康带来了极大的隐患。
　　运动损伤是体育运动过程中不可避免的，因此，一方面我们必须权衡运动带来的收益与风险，考虑对健康的益损；另一方面，我们需要增益减损，利用科学、合理、有效的手段和方法避免运动损伤带来的负面效应，扩大运动对健康的促进作用。
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