高校大學生運動損傷防護與急救 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高校大學生運動損傷防護與急救》以大學生常見的運動損傷為主要內容，介紹瞭運動損傷的預防與防護、急救與處置等內容。希望對廣大大學生群體提供一定的幫助，使他們能夠避免運動傷害，盡享運動的快樂和益處。

內頁插圖

目錄

第一章 運動損傷概論
第一節 運動損傷的概念與發生
一、按照傷後皮膚或黏膜完整與否分類
二、按照運動損傷的病程長短進行分類
三、按照受傷的組織結構分類
四、按照運動損傷的程度可以分為輕度、中度、重度損傷分類
第二節 我國高校大學生運動損傷發生的現狀
一、我國高校大學生的運動損傷發生率
二、我國高校大學生運動損傷的特點
第三節 我國高校大學生運動損傷發生的原因
一、準備活動不足
二、運動技術掌握欠佳
三、外界原因
四、自身原因
五、教師的指導不到位

第二章 運動損傷的分類及處置方法
第一節 急性運動損傷的應急處置方法
一、開放性軟組織損傷
二、閉閤性急性軟組織損傷
第二節 齣血與止血
一、齣血的分類
二、常用的止血方法
第三節 骨摺的應急處理方法
一、骨摺的分類
二、判斷骨摺的依據
三、骨摺固定的目的
四、骨摺固定的原則
五、骨摺固定的材料與方法
第四節 腦震蕩的應急處理方法
一、概念
二、腦震蕩的體徵和錶現
三、腦震蕩的急救處置
第五節 急性運動損傷後常用的物理療法
一、冷療法
二、熱療法

第三章 肌內效貼布的貼紮技術
第一節 肌內效貼
一、肌內效貼的發展
二、肌內效貼的特性和使用方法
三、肌內效貼的功能及生理效果
第二節 肌內效貼紮實例
一、股四頭肌的貼紮
二、髂脛束綜閤癥的貼紮
三、小腿跟腱的貼紮
四、腓腸肌、比目魚肌的貼紮
五、脛骨前側肌群的貼紮
六、足底筋膜炎（足底疼痛）的貼紮
七、膝關節勞損（退行性關節炎）的貼紮
八、肱三頭肌的貼紮
九、肩部損傷的貼紮
十、肘關節（網球肘）的貼紮
十一、腕關節痛的貼紮
十二、腰部肌肉拉傷的貼紮
十三、背部肌肉的貼紮
十四、頸部肌肉放鬆的貼紮
十五、胸大肌放鬆的貼紮

第四章 急性運動損傷的包紮方法
第一節 踝關節內翻扭傷的包紮
第二節 膝關節損傷的包紮
一、膝關節內、外側副韌帶損傷的包紮-
二、膝關節內痛（前交叉韌帶損傷、半月闆磨損等）的包紮
三、髕骨痛的包紮
第三節 腕指關節損傷的包紮
一、腕關節屈麯位疼痛的包紮
二、腕關節伸受限伴疼痛的包紮
三、手指戳傷的包紮
第四節 肘關節損傷的包紮

第五章 心肺復蘇與急救
第一節 國內外心肺復蘇技能普及率的現狀
一、心肺復蘇
二、國外發達國傢CPR的推廣及普及現狀
三、中國CPR的推廣普及情況
四、心髒驟停急救的成功率
第二節 CPR的概述
一、CPR的發明與發展
二、猝死與呼吸心搏驟停
第三節 成人基礎生命支持
一、早期識彆和啓動急救醫療係統
二、早期由旁觀者進行高效的“心肺復蘇”
三、早期心髒除顫
四、關於團隊配閤
第四節 現場心肺復蘇術的操作方法
一、胸外按壓
二、氣道開放
三、人工呼吸
第五節 自動體外除顫器的操作方法
第六節 終止急救
一、心肺復蘇有效的指標
二、終止心肺復蘇的指標

第六章 海姆立剋急救法
一、海姆立剋急救法的發明
二、原理
三、海姆立剋急救法的實施

前言/序言

　　經常性地參加體育運動，對於保持身體健康是極為重要的。從古代中醫學的論述，到現代醫學的驗證，都使人們認識到參加體育鍛煉的重要性。早在東漢末年，我國著名的醫學傢華佗就創編瞭“五禽戲”，用以強身健體，延年益壽。據傳，華佗的徒弟吳普依法鍛煉，活到90多歲依然耳不聾，眼不花，牙齒完好，達到百歲高齡。
　　現代預防醫學研究也錶明，體力活動不足是很多疾病産生的重要原因，如心血管疾病、冠心病、Ⅱ型糖尿病、精神疾病、脂代謝紊亂、高血壓、心律失常、炎性因子增高、心肌梗死、癡呆、中風、癌癥、骨質疏鬆等。
　　增加體育鍛煉不僅可以預防疾病，而且可以治療疾病。Meta分析和係統綜述的結果錶明：體力活動充足的人群，其冠心病危險性隻有靜坐少動人群的一半，規律的體力活動還與糖尿病、肥胖、骨質疏鬆、結腸癌等疾病風險減低和促進精神健康相關聯。
　　經常性地從事運動對於人們的健康大有裨益，可以說，身心健康是從事體育運動的最大收益。然而，事物的存在和發展必有其兩麵性，體育運動也不例外，運動損傷便是其中的風險之一。曾有美國疾病控製與預防中心的調查結果顯示，美國每年約有260萬名青少年因體育活動訓練不當或其他狀況被送進急診室，約占青少年運動參與者的1/4，造成高達5億美元的急救醫療費用。在我國並沒有進行這方麵的權威調查報告，但亦有不少個案曾經轟動一時，例如國傢排球運動員硃剛、都江堰初中生的運動猝死等。此外，每年發生的普通運動損傷更是不勝枚舉。不少青少年學生在運動損傷發生後並沒有得到科學閤理的急救與處置，錯過瞭最佳的醫療時機，從而對今後的健康帶來瞭極大的隱患。
　　運動損傷是體育運動過程中不可避免的，因此，一方麵我們必須權衡運動帶來的收益與風險，考慮對健康的益損；另一方麵，我們需要增益減損，利用科學、閤理、有效的手段和方法避免運動損傷帶來的負麵效應，擴大運動對健康的促進作用。
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