改良型盆底优化训练疗法

改良型盆底优化训练疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

施国伟,王阳贇 著
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出版社: 人民卫生出版社
ISBN:9787117256537
版次:1
商品编码:12303645
包装:平装
开本:16
出版时间:2018-01-01
用纸:胶版纸

具体描述

内容简介

本书涉及创新型盆底肌训练疗法,将时尚、有趣的舞蹈融入专业、科学的盆底肌训练,控制排尿、控制排便、改善性功能、增强盆腔血液循环、提高盆底肌力及阴道弹性、塑形。本书以图为主,图文对照,简单易懂,方便医生、患者学习。

目录

第一部分 盆底知识知多少
身体里有个“聚宝盆”,你知道吗
关于盆底肌那些事
我为“爱情”狂——你的“爱情肌”还好吗
漏尿,离我们并不遥远
笑尿了,是病,得治
雌激素——女人一生的“化妆品”
盆底会“生病”吗
你知道吗?每天你的小便姿势可能是错的
盆腔器官脱垂初相识
盆腔器官脱垂了,怎么办
尿频尿急,小心是膀胱过度活动症在“作祟”
女人最痛的是什么
阴道紧致——女人一生的追求
准妈妈们,你们真的准备好了吗
如何正确分娩,生完孩子后才能恢复得快
产后恢复——女人的第二次生命
如何科学产后瘦身
哪些女性需要做盆底功能锻炼

第二部分 行为治疗新理念——贇式盆底优化训练疗法
作用
适应证
正确找到盆底肌群位置
准备姿态
贇式盆底优化训练疗法第一式:慢肌训练(1)
擎天式
贇式盆底优化训练疗法第二式:慢肌训练(2)
展翅式
贇式盆底优化训练疗法第三式:慢肌训练(3)
蹲步式
赞式盆底优化训练疗法第四式:慢肌训练(4)
摇摆式
贇式盆底优化训练疗法第五式:慢肌训练(5)
冥想式
贇式盆底优化训练疗法第六式:慢肌训练(6)
芭蕾式
贇式盆底优化训练疗法第七式:快肌训练(1)
孔雀式
贇式盆底优化训练疗法第八式:快肌训练(2)
升降式
贇式盆底优化训练疗法第九式:快肌训练(3)
卷腹式
贇式盆底优化训练疗法第十式:快肌训练(4)
筑坡式
贇式盆底优化训练疗法第十一式:快肌训练(5)
惊鸿式
贇式盆底优化训练疗法第十二式:快肌训练(6)
媚旋式

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