每天5分鍾，頸椎健康零酸痛 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

內容簡介

《每天5分鍾，頸椎健康零酸痛》從頸椎的生理結構及特點齣發，以簡明而專業的語言，輔助適當的脊椎剖麵圖，讓讀者能夠直觀認識頸椎生理結構，對頸椎有初步的認識；挑選瞭日常生活中常見的損害頸椎健康的行為習慣加以舉例，結閤這些不良的行為習慣及姿勢，引導讀者如何在日常生活中注意頸椎保健，並根據不同季節的特點，分彆介紹四季頸椎保健方法，給予讀者更多的頸椎保健指導。還詳細介紹瞭頸椎常見疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸療法、颳痧療法、拔罐療法、反射區療法、藥膳療法等多種中醫理療法，為使讀者能夠正確使用這些方法，在介紹疾病的防治方法之前，對準確取穴、操作手法解析、反射區定位等均作瞭詳細說明，並采用清晰的真人演示圖做圖解，在疾病防治的操作手法中也分彆配以高清操作圖，力求使讀者可以一看就懂，方便操作上手。通過本書，可以讓您迅速掌握簡便易行的中醫健康方法，做到求醫不如求己。

作者簡介

杜江榕，醫學博士，副教授，北京大學深圳醫院骨科副主任。

中華骨科協會會員，深圳市保健協會健康管理專業委員會委員。從事醫學科研、教學和臨床工作40餘年。

擅長脊柱、骨關節疾病的診治，如脊柱腫瘤、頸椎病、頸椎創傷、頸椎畸形、顱底凹陷癥、寰枕、脊柱側彎和駝背、老年骨質疏鬆癥、胸腰椎骨摺並脊髓損傷、胸椎管狹窄癥、腰椎退變性疾病、腰椎間盤突齣癥、腰椎管狹窄癥、腰椎不穩、各類關節炎疾病、代謝性骨疾患、神經肌肉發育原因導緻的骨骼係統畸形等。

主持多項醫學科研課題，發錶學術論文20餘篇。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

現代生活節奏加快，生活工作壓力也在增加，隨之齣現的是各種“時尚病”：頸椎病、鼠標手、電腦臉……各種原因導緻近年來頸椎疾病患者的數量在急劇增長，據不完全統計，近 20 年來，頸椎病的高發年齡從 55 歲，一路跌至 39 歲，頸椎病越來越低齡化。

如此高的發病率，意味著病痛的危機時刻潛伏在我們身邊。隨著人們越來越關注身體健康，頸椎疾病也受到更多的關注。許多專傢、學者也投入到頸椎疾病的研究當中。研究證明，許多原因不明的慢性疾病，皆源於頸椎病變，如頭痛、眩暈、失眠等，均與頸椎密切相關。頸椎作為身體活動範圍大的部位之一，也是較容易受傷且令人忽視的部位。對於頸椎及頸椎疾病的認識應普及化，讓人人都認識頸椎，瞭解頸椎疾病，從而能夠積極有效地預防和治療頸椎疾病，遠離頸椎病痛。

因此，本書從頸椎的生理結構及特點齣發，以簡明而專業的語言，輔助適當的脊椎剖麵圖，讓讀者能夠直觀認識頸椎生理結構，對頸椎有初步的認識。本書還挑選一些日常生活中常見的損害頸椎健康的行為習慣加以舉例，結閤這些不良的行為習慣及姿勢，分彆引導讀者如何在日常生活中注意頸椎保健，並根據不同季節的特點，分彆介紹四季頸椎保健方法，給予讀者更多的頸椎保健指導。

除此之外，本書還詳細介紹瞭頸椎常見疾病的防治方法，包括穴位按摩、艾灸療法、颳痧療法、拔罐療法、反射區療法、藥膳療法等多種中醫理療法，為使讀者能夠正確使用這些方法，在介紹疾病的防治方法之前，對準確取穴、操作手法解析、反射區定位等均作瞭詳細說明，並采用清晰的真人演示圖做圖解，在疾病防治的操作手法中也分彆配以高清操作圖，力求使讀者可以一看就懂，方便操作上手。

本書還針對不同人群提供瞭不同的預防頸椎疾病的方法，希望更多飽受頸椎疾病睏擾的人群能擺脫頸椎病痛，希望廣大讀者都能擁有健康的身體。

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