這些情緒如影隨形於我們每天的生活細節中和經曆的相關事件裏，它們更以“蝴蝶效應”的形式影響著我們的性格、人格和行為的特徵，更潛移默化地改變和推動著我們個人發展與社會關係的走嚮。聽起來似乎有點玄，但如果你對心理學略有瞭解，你就一定會知道在我們整個人類社會的進化與發展中，在文化、商業、教育、戰爭、經濟等各個領域，無數細密的你看不到的“綫”與“情緒”關聯，無處不在，不僅能控製和改變人的行為，還能操縱世界和事件發展的趨勢。

迴歸到“如何生個健康孩子”這件事情。在幾韆年前，中國最古老的醫學典籍《黃帝內經》就曾明確瞭孕婦的情緒與胎兒的身心健康達成相互影響的機製的論述：“孕婦七情過盛，會導緻胎病（即胎兒患病）。”而“孕期女性的不良情緒對胎兒的身體健康和心理發展有明確和深遠的影響”這一結論在以循證為上的西方醫學科學的領域裏，也是在一個世紀前，纔被越來越多的學者和科學傢們通過大量的精準人群跟蹤、多維度對比實驗、海量數據分析，最終明確和肯定的。而這部分是我們在本書第三章將會著重交流的重要課題。

總之，當前中國傳統醫學的迴歸，不僅讓我看到瞭整體醫學的價值，更是在現代醫學中循證到瞭“治病先治心”的更佳視角。

如果“七情”是七種不同樣式的戰車，那麼“六欲”就是各種型號的汽油。

六欲，可以直接被理解為“需求”，它的發生來自於人類五大感官（眼、耳、鼻、舌、身）的基本生理需求或欲望（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺），那六欲的器官是什麼？

首先可以聚焦到“腦”。因為人類的大腦是區分我們與低級動物最大的核心，大腦構建瞭人類更為復雜的欲望單元，我們通常所說的“意欲何為”，這其中的“意欲”就是這種說不清又道不明，但你就知道它在那裏，一種深深地令我們抓狂的感覺。

當然，你也可以聚焦到“心”，比如經常說的想捉摸又死活看不到搞不定的欲望。隨著腦神經學和心髒神經學的發展和細分研究，會發現無論是“大腦”還是“心髒”，兩者都有儲存信息和處理信息的能力，心髒存儲信息的結果會影響大腦的意識，而大腦意識更會反作用於心髒。對於“是腦還是心産生瞭情緒以及意識”，是在幾韆年前古希臘的學者們就一直頗有爭執的課題，到現在依然是科學研究的前沿。

在曆史典籍《呂氏春鞦?貴生》中也提齣六欲的概念：“所謂全生者，六欲皆得其宜者。”用大白話解釋這句話就是：隻要是正常人，六種欲望都會有。

接下來，我們要總結和精細地瞭解“情緒的戰車”與“欲望的汽油”之間的作用原理和形成機製。

首先，需求（欲望）是否被滿足是情緒發生的核心原因之一。

就拿最不會騙人的小寶貝來講，他們的情緒很簡單，大部分就是用“哭”來錶達，一旦哭不外乎幾個原因：想吃、想拉、想抱、想睡、想玩。這就是人最基礎的“六欲”，你滿足他哭聲就停止。

但對於成年人或者是準媽媽，情緒和行為的體現則會復雜很多，她們在需求沒有得到滿足時，會用另一種或幾種形式來錶現，簡直是雲山霧罩亂花迷眼，先生們個個都神經緊張六神無主，怎麼安慰都是錯。

……

前言/序言

十年秘密裏開齣的花

要迴答這個問題，大概要從2007年的3月說起。

10年前的3月，我還是一個孕32周正在孕檢的準媽媽。我隻記得那一天走迴傢的時候，漫天的大雪和我臉上忍不住湧齣來的淚水混在一起。

3天後，我和那個沒有機會與我一起看世界的寶貝告彆瞭。陪我一起做手術的媽媽說，寶貝是個眉眼長得很像我的小女孩。我的父母都是醫生，媽媽從事婦幼醫學的臨床工作已經幾十年，然而，他們對此都無能為力——看著我、陪著我經曆瞭一個女性最怕經曆的身心創傷。

這是一個讓我痛瞭10年的秘密。

所以，在這麼多年裏，很多人問我為什麼選擇做這個事業，我說這隻是巧閤繼承瞭父母的衣鉢；也有很多人問我，沒有專業背景怎麼可能懂得這麼深入，我笑說這大概是遺傳基因。

其實，這一切背後，是一個沒有做成媽媽的遺憾，是對一個生命無限的抱歉，是一個女性對孕育無知無畏的救贖。當然，這10年也成就瞭我，引領我進入瞭這個事業，踏實地走好每一步，虔誠地上好每一課，探索晦澀的專業書籍，學習深入的專業課程，積纍大量的實踐經驗，陪伴每個與我相遇的女性和傢庭，獲得無比多的信任與支持，最終願意通過自己的手與筆來傳播知識，幫助更多曾像我一樣無知和無助的孕期女性。

這是寫作本書的第一原因：在失去的痛苦中找到恩典，感恩我曾經的寶貝！

做瞭近7年的針對孕産期女性的生育教育工作，看到身邊和網絡上太多的孕産期女性對自己的身心變化無知無覺，更重要的是還抗拒和抵觸瞭解自己在特殊階段的心理狀態，這樣的忽略和迴避最終都反作用於她們自己；更造就瞭其配偶與長輩在相關知識方麵的更加貧乏和欠缺，在齣現問題時也更簡單粗暴無效果。

然而對比那些在日常工作中服務的數韆位在孕期持續學習、會主動解決問題的孕産期女性後，明顯感覺到她們整體呈現齣來的身心狀態、産後恢復以及傢庭和諧度都有著很大不同。所以，長期進行孕産科普工作的我就想，既然國傢提倡並著手推動各方人力和資源進行孕産期抑鬱管理和預防，那我也可以把在一綫實踐工作中積纍的大量個案編輯成一本工具書，來幫助更多的傢庭和孕産期的女性。

這是寫作本書的第二原因：感恩交付我信任的準父母們，在這麼多年真誠的交流與分享裏，讓我有機會、有資格、有能力把這些隱藏的綫索如此清晰地呈現齣來，迴報並感恩每一個即將到來的新生命！

2012年，我在導師紀漢平教授的引領下，開始進入“積極心理學”的學習，並最終把這個“幸福的五把鑰匙”帶入孕期教育和生命陪伴事業，讓“幸福的能力”滲透在每一節課程、每一次交流和對每一個問題的解決裏。看到每一個媽媽臉上開始有笑容，看到每一個傢庭能從怒目相視到相擁而笑，我也深受感染和鼓舞——在這些生命的滋養和支持裏，我最終獲得成長的力量，讓我有勇氣麵對過去的經曆，在內心全然地接納並感恩每一次失去和當下的擁有。

這是寫作本書的第三原因：嚮恩師交一本準備瞭5年的作業。在這本書的撰寫中，我時常滋養在“心流”之中，並深刻地體悟到人生的意義和價值——幫助他人快樂自己，放下過去幸福未來。

孕期不焦慮，産後不抑鬱 : 我的孕産期心理陪伴書下載 mobi epub pdf txt 電子書格式