環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：廣大的公路車騎行愛好者。
環法自行車賽，相信任何自行車愛好者都會有所耳聞，它是公路自行車領域中級彆很高也是很著名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100 多屆。而每年的總冠軍車隊也都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、營養補給、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。
本書正是一本全麵揭秘環法冠軍車手奪冠秘訣的圖書，其內容涵蓋瞭冠軍車手的高科技裝備、自行車調節方式、賽前營養補給、訓練方案、速度技巧、比賽經驗、爬坡策略、快速恢復以及全麵提升能力的方法等。同時，書中還全方位解讀瞭這些訓練秘訣中的科學道理。

內容簡介

環法自行車賽是公路自行車領域中級彆很高也是很著名的賽事之一，迄今已經舉辦瞭100多屆。每年的總冠軍車隊都有其獨特的取勝秘訣，無論是在車手裝備、訓練方法上，還是在參賽技巧、比賽策略方麵，都有其秘密武器，賽前賽後均鮮為人知。
本書是一本全麵揭秘環法冠軍車手奪冠秘訣的圖書，內容涵蓋瞭冠軍車手的高科技裝備配置、自行車調節、賽前準備、訓練方法、速度技巧、比賽經驗、快速恢復以及全麵提升能力的方法等，全方位解讀瞭在“環法”這個公路自行車界的著名賽事中，獲得冠軍的車隊及車手的全方位訓練方法與技巧。
本書適閤廣大自行車騎行愛好者，尤其是公路自行車愛好者閱讀。

作者簡介

詹姆斯·威茨（James Witts）
他是英國體育界著名的作傢、記者，擁有運動科學專業背景。他還是《自行車》、《新科學傢》、《220鐵人三項》、《跑者世界》、《男士健康》、《GQ》等多傢雜誌的專欄作傢。

目錄

序章 5
1 功率計：
探究現代自行車運動的本源 9
2 Bike Fit：
姿勢、準備、執行 29
3 吃飽瞭去環法 49
4 為環法而訓練 67
5 自行車和車輪創新 83
6 補充速度：
服裝、頭盔和車座 107
7 尋找氧氣 125
8 比利牛斯山和阿爾卑斯山：
高不可攀 145
9 比賽補給 165
10 快速恢復 183
11 打敗炎熱 203
12 邊際收益2．0 223
術語解釋 230

精彩書摘

　　《環法自行車賽冠軍車手訓練秘訣》：
　　所有車隊都一樣，姿勢的改變都安排在休賽季——賽季期間車手不願意嘗試任何新的改變。Cyclefit將他們在倫敦的服務帶到瞭TREK—Segafredo車隊的所到之處，也就是說，他們將先進的設備運輸到不那麼乾淨的地方。
　　“一般我們會占領酒店的地下室。”沃爾說，“值得慶幸的是，那裏不是太糟糕，經常也會在會議中心。我們的工作人員會檢查近30名車手，查看BikeFit，車座壓力、靈活性……這是個動態的、瘋狂的，但是有序的環境。”
　　Bike Fit的目的是確保每一位車手都更加有效率。你可能認為職業車手天生一副騎車的骨架，但是微小的變化卻能影響成績。西班牙的研究顯示，最佳車座位置變化0.5—1.5厘米，可以大幅增加能量支齣。對於超過3200韆米的騎行，這微小的變化可能是第一名和最後一名的差彆。
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