跟著冠軍學遊泳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《遊泳》為上海市民立中學遊泳課程校本教材，由中國遊泳界著名教練、資深遊泳專傢編纂而成。本書分為上下兩部分，上篇以遊泳基礎知識和蛙泳的教學方法為主，下篇以自由泳和蝶泳的教學方法為主，適閤中小學生及初學者從零基礎開始學習遊泳。

作者簡介

　　曹斌，上海市民立中學校長，上海市特級校長，上海市後備名師，上海市教育學會中學數學專業委員會會員，中國中學生體育協會理事，上海市中學生體育協會理事，靜安區政協委員，區教育拔尖人纔項目人選。曾榮獲全國體育事業突齣貢獻奬先進個人、上海市體教結閤先進個人、上海市未成年人思想道德建設先進個人、市“讀書型校長”。

內頁插圖

目錄

第一章 遊泳基礎理論知識
第一節 遊泳的起源與發展及內容分類
第二節 遊泳的意義和遊泳安全衛生常識
第三節 人體在水中的浮沉
第四節 遊泳時的阻力和推進力
第五節 閤理的遊泳技術動作
第六節 觀賞遊泳比賽和遊泳競賽基本規則

第二章 熟悉水性和競技遊泳基本技術
第一節 熟悉水性
第二節 蛙泳
第三節 爬泳
第四節 仰泳
第五節 蝶泳
第六節 齣發

第三章 實用遊泳基本技術
第一節 反蛙泳
第二節 踩水
第三節 抬頭爬泳
第四節 潛泳

第四章 水上救護
第一節 自我救護
第二節 救護溺水者

第五章 課程設置
第一節 初中遊泳普修課程
第二節 高中遊泳專項化課程

附件

前言/序言

　　中小學校學生以冠軍為榜樣，跟著冠軍學遊泳，從而增強體質、鍛煉意誌、掌握遊泳技術技能、養成經常遊泳鍛煉的習慣，能使人受益終身。同時，廣大中小學校把遊泳列入體育課程，以體育活動課形式組織學生有計劃、有步驟地進行遊泳學習和鍛煉，對提高國民素質有重要的促進作用，對促使我國成為體育強國有重要的意義。遊泳冠軍們都有為國爭光的雄心壯誌、對技術精益求精的學習態度、不怕苦不怕纍的奮鬥精神、攻堅剋難的意誌、敢為人先的勇氣、砥礪奮進的實踐經曆，他們在學校裏剋服水障學會遊泳、堅持課餘訓練打好基礎，最終脫穎而齣進入專業運動隊，接受係統訓練提高運動成績，一步一個腳印登上遊泳技術的高峰。這些都是中小學生非常值得學習的。
　　教材是開展教學活動的依據。上海市已有近百所中學、一百多所小學設立遊泳課程，並在遊泳場館的支持和配閤下開展遊泳教學訓練活動。而各校的課時、目標、內容、教法、考評不一緻，教學訓練效果存在著顯著差異，因此，需要規範教材來提高整體質量。在這樣的背景下，我們根據《上海市高中體育專項化課程大綱——遊泳》（試行），匯集中小學遊泳教學第一綫教師的智慧和實踐經驗，參照《遊泳運動》和《上海市遊泳教員培訓教材》部分教材教法，為優化教學質量而編寫瞭《跟著冠軍學遊泳》一書。
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