大學體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　大學體育課是學校課程體係的重要組成部分，是高等學校高職高專體育工作的中心環節。《大學體育與健康/高等職業教育“十三五”規劃教材》以《綱要》和《標準》為依據，結閤當前高職教育的實際情況和特點編寫而成，旨在進一步深化體育教育改革，更新觀念，幫助大學生建立正確的健康觀念，掌握科學鍛煉的方法和手段，養成體育鍛煉的習慣，樹立終身體育思想，讓體育鍛煉成為大學生活的一部分。

目錄

第一章 高校體育
第一節 體育概述
第二節 高職院校體育

第二章 健康教育與體育鍛煉
第一節 基本概念
第二節 體育鍛煉

第三章 運動處方與體育衛生保健
第一節 運動處方
第二節 體育衛生保健

第四章 體育運動損傷的處理與急救
第一節 運動損傷概述
第二節 運動損傷的急救
第三節 常見運動損傷的處理方法與預防措施

第五章 大學生體質健康測評
第一節 測試操作的基本要領
第二節 測試成績的評定
第三節 達標的鍛煉方法

第六章 運動與欣賞
第一節 體育比賽的欣賞
第二節 體育道德與體育比賽欣賞

第七章 營養與健康
第一節 營養素
第二節 運動與營養
第三節 營養與肥胖

第八章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑項目簡介
第三節 田徑規則簡介

第九章 籃球
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球規則簡介

第十章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球規則簡介

第十一章 足球
第一節 足球運動簡介
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球規則簡介

第十二章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球規則簡介

第十三章 羽毛球
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球規則簡介

第十四章 網球
第一節 網球運動概述
第二節 網球基礎技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球規則簡介

第十五章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳基礎技術
第三節 遊泳安全與急救

第十六章 武術
第一節 武術概述
第二節 五步拳
第三節 24式簡化太極拳
第四節 八段錦
第五節 五禽戲
第六節 易筋經
第七節 武術競賽規則簡介

第十七章 散打與跆拳道
第一節 散打與跆拳道概說
第二節 散打
第三節 跆拳道
第四節 散打規則簡介
第五節 跆拳道規則簡介

第十八章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操的基本動作
第三節 健美操基本動作的組閤練習
第四節 健美操競賽規則與裁判法簡介

第十九章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 拉丁舞
第三節 友誼舞

第二十章 瑜伽
第一節 瑜伽基本功法
第二節 瑜伽練習方法及注意事項

第二十一章 輪滑
第一節 輪滑簡述
第二節 輪滑基礎技術
第三節 速度輪滑
第四節 花樣休閑輪滑技巧

第二十二章 戶外運動
第一節 戶外運動概述
第二節 戶外運動準備工作
第三節 運動中注意的問題及解決辦法
主要參考文獻
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